intermedio Yoga
Lleva tu práctica al siguiente nivel con flujos dinámicos que desafían el equilibrio, la fuerza y la atención plena, perfectos para aquellos listos para subir de nivel.
Lunes – Domingo
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En Zoom
45 minutos
13-60
Hatha | Vinyasa | Yin | Silla | Restaurativo | Terapia | Yoga en Silla
$60/mes $30/mes después de 14 días
(Descuento del 50% por tiempo limitado)
quién es ?
Diseñado para yoguis que están listos para ir más allá de lo básico: profundizar la fuerza, el enfoque y el dominio en cada movimiento.
Practicantes regulares
Perfecto para aquellos que ya practican yoga y buscan avanzar hacia flujos más fuertes y dinámicos.
Entusiastas del fitness
Para personas que buscan mejorar la flexibilidad, la fuerza central y el equilibrio a través de secuencias desafiantes pero conscientes.
Aspirantes a profesores de yoga
Ideal para practicantes que se preparan para la formación de profesores de yoga y que desean perfeccionar la forma, la técnica y la conciencia corporal.
Mudanzas conscientes
Ideal para cualquier persona que disfrute del desafío físico combinado con la respiración, la conciencia y la concentración para profundizar su práctica.
Profesionales conscientes de la salud
Para personas ocupadas que desean una rutina de fortalecimiento y puesta a tierra para contrarrestar las largas horas sentados y la fatiga mental.
Beneficios que experimentarás
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Fuerza mejorada
Desarrolle el tono muscular y la resistencia a través de secuencias dinámicas y atractivas.
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Enfoque mejorado
Entrena tu mente para permanecer tranquila y presente, incluso durante posturas desafiantes.
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Mayor flexibilidad
Amplíe su rango de movimiento de forma segura con estiramientos profundos y constantes.
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Estabilidad del núcleo
Fortalece tu centro para mejorar el equilibrio y la postura en cada postura.
-
Técnica refinada
Domine la alineación y la precisión para un progreso seguro y eficiente en las asanas.
-
Confianza interior
Desarrollar la confianza en uno mismo y el empoderamiento a través del desafío físico consciente.
Horarios de clases de yoga en tu zona horaria
(Acceda a las clases completadas en cualquier momento del día iniciando sesión en nuestro sitio web)
Precios
- por 30 días Acceso a clases
- Reunión semanal de Zoom
- Prueba gratuita de 14 días
Por
Esto es lo que nuestros alumnos sobre nosotros.
Anubhav
Pratapgarh, India
Pratapgarh, India
Rupa Asher
India
Natalia Khlon
Ucrania
Mehul Chokshi
Canadá
Sedoso
Pune, India
Nishchay
Delhi, India
Hemant
Delhi, India
Aarav Sharma – Jaipur, India
“Hice el ejercicio de respiración durante 30 segundos. Mi corazón se ralentizó. La fórmula volvió. Obtuve 23 puntos más que en mi examen de práctica anterior”. Mi madre me obligó a intentarlo, así que al principio me molestó. 45 minutos a las 7…
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Arjun Khanna – Bombay, India
“Alrededor del noveno día, hubo un momento en Savasana en el que mi mente se quedó en silencio. Durante unos 30 segundos. Fue una sensación extraña.” Dos visitas a urgencias en seis meses. Ambas veces lo mismo: opresión en el pecho, taquicardia, convencida de que estaba teniendo…
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David Tan – Singapur
Tres meses después: presión arterial 128/82. Glucosa en ayunas 98. Mi médico me dijo: "Sigue haciendo lo que estás haciendo". Mi chequeo médico anual arrojó una presión arterial de 138/88 y una glucosa en ayunas de 108. Mi médico me dijo que cambiara mi estilo de vida en seis meses o..
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Marcus Williams – Dubái, Emiratos Árabes Unidos
“La glucosa en ayunas bajó de 115 a 104 en 10 semanas. La tendencia es descendente por primera vez en cinco años”. Les diré qué fue lo que finalmente me hizo inscribirme: la vergüenza. Mi glucosa en ayunas llegó a 115 y mi médico usó…
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Nicole Baker – Londres, Reino Unido
“Las migrañas pasaron de 10-12 al mes a UNA la semana pasada. De hecho, tuve que pensar cuándo fue la última.” Dos o tres migrañas a la semana. Todas empiezan en la base del cráneo y suben. A media tarde…
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Priyanka Desai - Pune, India
“Al tercer mes, por primera vez en más de un año, pude levantar los brazos por encima de la cabeza. Lloré en mi sala de estar”. Cuatro años trabajando desde la mesa del comedor. Ocho kilos de más. Un hombro derecho que no podía levantar más allá de…
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Rahul Verma – Noida, India
“A la quinta semana, me di cuenta de que llevaba 11 días sin tomar ibuprofeno. De hecho, los conté.” Seré sincero: mi esposa me apuntó. Yo pensaba que el yoga era estirarse en pijama y no veía cómo eso iba a solucionar mi dolor de espalda…
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Sneha Iyer – Bangalore, India
“La profesora dijo que eso sucede cuando tu cuerpo finalmente se siente lo suficientemente seguro como para descansar. Esa frase me impactó más que cualquier sesión de terapia”. Mi Apple Watch registraba un promedio de 4,5 horas de sueño. Me quedaba en la cama agotada, pero mi cerebro…
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Suresh Krishnamurthy – Chennai, India
"La banca me dio compañeros durante 32 años. El yoga me los devolvió". 32 saal banca mein bitaye. Jubilación ke baad socha aaram karunga. En cambio, pehle adolescente mahine mein lagta tha ki koi propósito hola nahi hai. (Pasé 32 años en la banca. Después…
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Tanvi Mehta – Hyderabad, India
“El dolor de cuello pasó de un 7 a un 4 al tercer día, y esa diferencia cambió mi día por completo. Después de seis semanas, la mayoría de los días el dolor es de 1 o 2.” Ocho meses después de empezar mi primer trabajo como desarrollador, me sentía como…
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frecuentes Preguntas
¿Cómo sé si estoy en el nivel intermedio?
Probablemente estés listo si has practicado yoga con regularidad durante al menos 3 a 6 meses, te sientes cómodo con posturas básicas como el perro boca abajo, el guerrero I y II, la postura del niño y los saludos al sol básicos, y te sientes preparado para explorar posturas más largas, secuencias más dinámicas y un trabajo de alineación más profundo. No necesitas saber hacer equilibrios sobre los brazos ni inversiones. Si has completado un programa para principiantes con regularidad, este es el siguiente paso natural.
He practicado yoga de forma intermitente durante años, pero nunca de manera constante. ¿Es esto adecuado para mí?
Sí, la constancia importa más que los años de práctica. Si entiendes las posturas básicas y buscas algo más estructurado y desafiante que una clase para principiantes, este programa es ideal para ti. Los diferentes estilos (Vinyasa, Hatha, Yin, Restaurativo) te permiten ir incorporando sesiones más dinámicas mientras te familiarizas con los demás.
¿Puedo pasar del programa Siddhi para principiantes a este?
Sí. Completar de 2 a 3 meses del programa de yoga para la salud integral para principiantes es la preparación ideal para este nivel intermedio.
¿Qué ocurre si las clases me resultan demasiado difíciles?
Siempre se te anima a modificar las posturas, descansar o saltarte cualquier postura que te resulte difícil. Los instructores enseñan con modificaciones y alternativas. Si las sesiones te resultan demasiado intensas, el programa de Yoga para la Salud Integral para principiantes puede ser un mejor punto de partida. Siempre puedes volver cuando hayas adquirido más experiencia.
¿Qué estilos de yoga se incluyen en este programa?
El programa incluye Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Restaurativo y Yoga Terapéutico, impartidos por cuatro instructores diferentes. En el nivel intermedio: Hatha se centra en una alineación más profunda y posturas más prolongadas; Vinyasa introduce secuencias dinámicas y fluidas sincronizadas con la respiración; Yin trabaja el tejido conectivo con posturas pasivas prolongadas; Yoga Restaurativo utiliza accesorios para una recuperación profunda; Yoga Terapéutico aplica los principios del yoga a afecciones físicas o mentales específicas.
¿Qué es el yoga Vinyasa y es adecuado para practicantes de nivel intermedio?
Vinyasa es un estilo dinámico donde el movimiento se sincroniza con la respiración en una secuencia fluida. A diferencia del Hatha Yoga estático, Vinyasa avanza continuamente de una postura a otra mediante transiciones al estilo del Saludo al Sol. En el nivel intermedio, las clases de Vinyasa introducen transiciones más complejas, secuencias más largas y elementos de equilibrio y fuerza que se basan en los conocimientos básicos. Es uno de los estilos de yoga más populares a nivel mundial e ideal para quienes desean ir más allá de las posturas estáticas.
¿Cada clase tendrá un estilo diferente? ¿Cómo puedo saber qué esperar?
Cada sesión tiene su propio título e instructor en la sección de programación en vivo de la página, para que puedas ver exactamente lo que está programado para los próximos días. Las clases varían en estilo e instructor a lo largo de la semana. Puedes filtrar la programación por fecha, idioma e instructor para encontrar las sesiones que mejor se adapten a ti cada día.
Prefiero el yoga Yin. ¿Habrá suficientes sesiones centradas en el yoga Yin?
Las sesiones de Yin Yoga se incluyen en el horario rotativo junto con las clases de Terapia, Yoga en Silla y Yoga Restaurativo los sábados y domingos. De lunes a viernes solo ofrecemos Hatha Yoga y Vinyasa Yoga. Puedes consultar el horario semanal y filtrar por instructor para encontrar las sesiones más enfocadas en Yin Yoga. El equipo de soporte por WhatsApp (+91 97797 98051) también puede orientarte sobre qué sesiones priorizar cada semana.
¿Cómo puedo averiguar el horario de las clases?
Los horarios de las clases se muestran en la sección de horarios en vivo de esta página; desplácese hacia abajo, después de las secciones de beneficios y precios, para encontrarla. Puede filtrar por fecha e idioma, y los horarios se ajustan automáticamente a su zona horaria local. Generalmente, hay varios horarios disponibles al día con diferentes instructores, lo que le brinda una gran flexibilidad de horario.
¿Cuántas clases hay disponibles por día?
A diferencia de otros programas del estudio virtual Siddhi, que ofrecen cuatro franjas horarias fijas diarias, este programa intermedio cuenta con varias sesiones al día impartidas por cuatro instructores. En un día típico, se ofrecen 6 clases de hindi y 18 de inglés, distribuidas desde la mañana hasta la noche (hora estándar de la India). Esto convierte al programa intermedio en la opción con mayor flexibilidad horaria del estudio virtual.
¿Quiénes son los instructores y qué cualificaciones tienen?
El programa cuenta con cuatro instructores: Bholi Parihar (E-RYT 500, Máster en Ciencias Yóguicas), Amrita Tomar (E-RYT 500, Máster en Ciencias Yóguicas), Amit Rehela (E-RYT 500) y Atul Mishra (E-RYT 500, Diploma de Posgrado en Educación de Yoga del Instituto de Yoga Kaivalyadhama de Lonavala, Licenciatura en Ciencias). Todos poseen la certificación E-RYT 500, la máxima acreditación internacional para la enseñanza del yoga.
¿Puedo acceder a las grabaciones de las clases a las que no pude asistir?
Tras cada clase, la grabación estará disponible durante 24 horas y, si has configurado un recordatorio, el enlace de la grabación se te enviará por WhatsApp.
Quiero ser profesora de yoga. ¿Me ayudará esto a prepararme para la formación de profesores?
Sí, el segmento de aspirantes a profesores de yoga es uno de los cinco segmentos de audiencia específicos en esta página. La práctica de nivel intermedio es una preparación importante para la formación de profesores: desarrolla la conciencia de la alineación, el control de la respiración y el vocabulario de posturas que los programas de formación de profesores de yoga esperan de ti. Completar de 3 a 6 meses de este programa mientras preparas tu solicitud para un programa de formación de profesores de yoga de 200 horas es una excelente estrategia. Siddhi Yoga también ofrece su propio programa acreditado de formación de profesores de yoga de 200 horas.
¿Qué resultados puedo esperar en un programa de nivel intermedio en comparación con un programa para principiantes?
En el nivel intermedio, los beneficios se vuelven más tangibles: mayor fuerza y tono muscular medibles gracias a las dinámicas secuencias de Vinyasa, mejor equilibrio y propiocepción, mayor flexibilidad gracias a las posturas de Yin más prolongadas, mayor conciencia de la alineación y mejor coordinación entre la respiración y el cuerpo. También notarás una mayor concentración, ya que las secuencias intermedias requieren un enfoque mental sostenido que las clases para principiantes no exigen.
¿En cuánto tiempo puedo esperar ver resultados?
Los practicantes de nivel intermedio suelen notar una progresión más rápida que los principiantes, ya que cuentan con una base sólida. Las mejoras en fuerza y resistencia suelen ser perceptibles a las 3 o 4 semanas de práctica constante. La mayor flexibilidad y el perfeccionamiento de la alineación requieren de 6 a 12 semanas. La variedad de estilos permite que múltiples áreas de tu práctica se desarrollen simultáneamente.
Estoy en buena forma y voy al gimnasio. ¿El yoga de nivel intermedio realmente me supondrá un reto?
Sí, sobre todo las sesiones de Vinyasa. A muchos asiduos al gimnasio les sorprende el trabajo de equilibrio y estabilidad del yoga, ya que activa los músculos estabilizadores y exige un control neuromuscular que el entrenamiento de fuerza convencional no desarrolla. El nivel intermedio introduce equilibrios de pie desafiantes, secuencias que trabajan intensamente el core y transiciones que requieren tanto fuerza como coordinación. La mayoría de las personas en buena forma física que no practican yoga consideran que este nivel es adecuado para empezar.
¿Este programa me otorga una certificación o créditos para la formación docente?
La suscripción es un programa de práctica diaria, no un curso de certificación. No otorga horas de yoga certificadas ni créditos de acreditación formal. Sin embargo, la práctica diaria constante a este nivel mejora significativamente tu preparación práctica para un programa de formación de profesores de yoga (YTT). Para obtener horas certificadas y acreditación, deberás inscribirte en un curso formal de formación de profesores.
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