لا يشترط ممارسة اليوغا في الاستوديو. فاليوغا في الهواء الطلق تعني ببساطة حمل بساطك إلى الطبيعة، والاستمتاع بالهواء الطلق، وجعل البيئة جزءًا من ممارستك. وقد ازدادت شعبيتها لأنها تجمع بين الحركة ومتعة التواجد في الطبيعة.
تُوفر ولاية ماساتشوستس، بحدائقها الجميلة وشواطئها الساحرة ومساراتها الهادئة، بيئة مثالية لممارسة اليوغا. فممارسة اليوغا في الهواء الطلق في ماساتشوستس لا تقتصر فوائدها على الهواء النقي فحسب، بل تُخفف التوتر، وتُعزز التركيز الذهني، وتُساعد على التواصل مع الجسد والعقل. كما تُساهم في بناء مجتمع متماسك عند ممارستها مع الآخرين.
أفضل الأماكن لممارسة اليوغا في الهواء الطلق في ولاية ماساتشوستس
هل ترغب أيضاً بممارسة اليوغا في أحضان الطبيعة؟ إليك بعضاً من أفضل الأماكن لذلك. انطلق وابدأ ممارسة اليوغا في المكان الذي تختاره!
مركز كريبالو لليوغا والصحة
يقع مركز كريبالو لليوغا والصحة في منطقة بيركشايرز الخلابة غرب ولاية ماساتشوستس، وهو ملاذ غير ربحي يجمع بين الصحة والجمال. وقد ظل كذلك لأكثر من 50 عامًا. كان كريبالو في الأصل ديرًا يسوعيًا، ثم افتُتح في ستوكبريدج، ماساتشوستس، عام 1983، ليصبح واحدًا من أشهر وجهات اليوغا في أمريكا الشمالية.
اليوم، ابتكرت كريبالو العديد من تجارب اليوغا في الاستوديو وفي الهواء الطلق. تخيّل الاسترخاء في نزهات عبر الغابات، أو استنشاق الهواء النقي أثناء ممارسة اليوغا الواعية بجانب جدول أو بحيرة، أو حتى التجديف في قارب الكاياك للتأمل، وهو ما يشبه التأمل الحركي. كل هذا بإشراف نخبة من خبراء كريبالو.
تدعوك برامجهم "التواصل مع الطبيعة، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا" إلى الانقطاع عن الشاشات والتواصل مع "شبكة الطبيعة الواسعة". يمكنك البقاء في اللحظة الحاضرة مع شبكة الطبيعة الهادئة من الأشجار والأحجار والجداول.
رابط الموقع الإلكتروني: https://kripalu.org/
ممارسة اليوغا في الهواء الطلق
يقدم مركز "يوغا آوتيد" جلسات يوغا يومية في الهواء الطلق في أمهرست، من يونيو إلى أكتوبر، في جميع الأحوال الجوية، الساعة 8:00 صباحًا. يجتمع الناس إما بجوار بركة هادئة أو تحت مظلة دافئة في دفيئة أندرو، ويمارسون اليوغا من أجل صحتهم النفسية والجسدية.
هل تعلمون ما هو أفضل ما يميز اليوغا الخارجية في ماساتشوستس ؟ إنها مجانية تماماً. إذا كان بإمكانكم التبرع، يمكنكم تقديم تبرع رمزي للمعلم، ولكن لا يوجد أي إلزام بذلك!
كل صباح يحمل معه شيئاً جديداً - أسلوباً مختلفاً، ومعلماً مختلفاً، وكلهم يدعونك لبدء يومك بهدوء ووعي:
- يمزج برنامج "التأمل في الحركة مع إيلانا" بين الحركة الموجهة بالتنفس على طريقة كريبالو لمساعدتك على الوصول إلى السكون الداخلي والتوازن العاطفي.
- يُعدّ برنامج "يوجا لصحة العظام مع ليندا" تمريناً لطيفاً يركز على محاذاة الجسم، وهو مثالي لحماية الرسغين والركبتين والكتفين. لا تقلق، فهو لا يقتصر على وضعية الكلب المتجه للأسفل أو وضعية اللوح الخشبي ، بل يشمل أيضاً العديد من وضعيات التوازن والوقوف لتقوية العظام.
- جلسات "التدفق البطيء مع كريس"، و"اليوغا مع إيرين"، و"اليوغا مع كيم"، و"اليوغا مع جين"، وجلسات تيفاني تشترك جميعها في دعوة بسيطة - ابدأ يومك بالحركة والهدوء والتواصل.
رابط الموقع الإلكتروني: https://www.yogaoutside.today/
ذا يوغا لوفت ماربلهيد
لأكثر من عقد من الزمان، يُقدّم "ذا يوغا لوفت ماربلهيد" مساحة دافئة لتعميق ممارسة اليوغا وبناء مجتمع متماسك. رسالتهم هي تنمية مجتمع يوغا واعٍ يدعم تحوّل الجسد والعقل والروح، وهم يجسّدون هذه الرسالة في كل جوانب حياتهم.
يوغا في الهواء الطلق - هواء نقي، حركة لطيفة، ومكان جميل
كل يوم أحد من الساعة العاشرة إلى الحادية عشرة صباحاً، خلال الموسم، تُقام الدروس بإشراف معلمين متناوبين في حديقة قصر لي الجميلة. إنها حديقة هادئة حيث تلتقي الحركة اللطيفة بجمال الطبيعة الخضراء الخالصة.
هل تبحث عن تجربة مميزة؟ انضم إلى جلسات اليوغا الخارجية في ليالي اكتمال القمر، تحت ضوء القمر الخافت. في ليالي اكتمال القمر في يونيو ويوليو وأغسطس وسبتمبر وأكتوبر، يُقدّم غورديب هذه الممارسة الروحية المفعمة بطاقة القمر، والمتزامنة مع غروب الشمس. هذه الجلسات متاحة للجميع مقابل 25 دولارًا، أو يمكنك استخدام باقة دروسك أو عضويتك.
هل أنت قلق من أن يُفسد المطر اليوغا الخارجية في ماساتشوستس ؟ لا تقلق! سيتم نقل الجلسة إلى مكان مغلق في حال هطول المطر. لذا، لن تضيع وقتك الثمين ومالك.
ما الذي يجعل حصص اليوغا الخارجية مميزة؟
- أجواء الحديقة التاريخية: ممارسة اليوغا وسط المساحات الخضراء والتاريخ - مباشرة في حديقة قصر لي - تبعث على الهدوء والانتعاش.
- نرحب بجميع المستويات: جميع الممارسين مدعوون. يُضفي المدربون المتناوبون تنوعًا على كل جلسة، مما يجعلها جديدة وداعمة.
- توقيت يناسب أسبوعك: صباح يوم الأحد يضفي جواً هادئاً على اليوم المقبل، بينما تضيف الدروس المسائية تحت ضوء القمر لمسة من الطقوس والروعة إلى أسبوعك.
- التقاء المجتمع بالطبيعة: إن التواجد في الهواء الطلق، محاطًا بالآخرين الذين يتنفسون ويتحركون معك، يعزز الشعور بالانتماء والتجربة المشتركة.
- الانضمام سهل: ما عليك سوى التسجيل، وإحضار سجادتك وزجاجة ماء. استعد للاسترخاء في أحضان الطبيعة!
رابط الموقع الإلكتروني: https://www.theyogaloftmarblehead.com/
يوغا ريفرسايد - في الهواء الطلق، تُمارس بكل شغف
يُعدّ استوديو ريفرسايد لليوغا والتدليك مكانًا دافئًا وأنيقًا في قلب مدينة نيوبورت. يقدم الاستوديو دروسًا في يوغا فينياسا ، وأشتانغا، وبيلاتس، بالإضافة إلى التدليك، والعلاج الأيورفيدي، وغيرها. وقد نجح الاستوديو في خلق بيئة داعمة للجسم والعقل والروح. وما يُميّزه حقًا هو نقله لليوغا إلى الهواء الطلق، مما يجعل الحركة تجربة منعشة وممتعة ومتصلة بالطبيعة.
يوغا على شاطئ جزيرة بلوم - يوغا شخصية على شاطئ البحر
مع حلول شهر يونيو، تُقدّم ريفرسايد دروس اليوغا على شاطئ جزيرة بلام، مع توفير مواقف مجانية للسيارات، برعاية نادي ذا صن سيت. تُقام هذه الدروس، التي تُعقد فقط في الأيام المشمسة، كل ثلاثاء وأحد.
لست متأكدًا من رغبتك في الانضمام؟ يمكنك الحضور مقابل 25 دولارًا فقط. كما يمكنك استخدام بطاقة حصص الاستوديو أو عضويتك. لا تنسَ مراجعة جدول الحصص مسبقًا، فقد تُلغى الحصص في حال سوء الأحوال الجوية أو عدم وجود عدد كافٍ من المسجلين قبل 90 دقيقة من موعدها.
رابط الموقع الإلكتروني: http://www.riverside-yoga.com/
الخلاصة
ممارسة اليوغا في الهواء الطلق في ماساتشوستس بُعدًا جديدًا للحركة. إنها ببساطة تجمع بين الحركة والطبيعة والسكينة والصداقة والتواصل الاجتماعي. من الحدائق إلى الشواطئ إلى جلسات اليوغا تحت ضوء القمر، هناك ما يناسب الجميع.
يُضفي كل استوديو ومعلم لمسته الخاصة، لذا فإن كل حصة فريدة من نوعها عما تعلمته سابقًا. لكن التركيز دائمًا ينصب على الممارسة نفسها. إن الخروج إلى الهواء الطلق لممارسة اليوغا دعوة للتنفس والحركة والشعور بالحياة.
هل أنت مستعد لهذا؟ ربما هذا ما تحتاجه حقًا بعد النقر العشوائي على الشاشات، سيشكرك عقلك بالتأكيد على اتخاذ هذا القرار!
