هل سبق لك أن نظرت إلى الشخص المجاور لك أثناء تدريبات المعلمين ، والذي هو في اختلاف متقدم مجنون ، ودحرج عينيك في الإحباط؟
ربما لم يمض وقت طويل من قبل ، حاولت الدخول في الوضعية المذكورة وسقطت على الأرض.
أنا أيضًا. ج
لما نفعل هذا؟ اليوجا ليس منافسة. من المفترض أن تدور اليوغا حول تحويل رؤيتك إلى الداخل ؛ إنها تتعلق بالجلوس مع نفسك وتركك. اليوغا هي أن تكون في هذه اللحظة ، مع أنفاسك ولا شيء آخر.
ولكن في كثير من الأحيان نتخلى عن أنفسنا تمامًا ونركز على مدى تحسن الآخرين. إنه عكس اليوجا تمامًا.
وتستند هذه المقارنات والمنافسة إلى انعدام الأمن لدينا. ومن الأسهل بكثير أن تجلس وتحكم على أشخاص آخرين بدلاً من القيام ببعض العمل على أنفسنا.
لكن الخبر السار هو أن كونك صريحًا بشأن حالات انعدام الأمن هذه هو أحيانًا الجزء الأصعب. بمجرد أن نعترف بأن لدينا شيئًا علينا العمل عليه ، فإننا في منتصف الطريق.
لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بعدم الأمان في اليوغا.
كل شخص مختلف
لدينا جميعًا فكرة عن كيف "من المفترض" أن ننظر أثناء ممارسة اليوجا. عندما نرى أشخاصًا آخرين ينظرون إلى الكيفية التي نود أن ننظر بها ، نبدأ في التفكير في أننا بحاجة إلى تغيير هذا أو ذاك حول أجسامنا.
لكن لدينا جميعًا أجسام مختلفة تمامًا وجميلة.
والحقيقة ، هناك بعض التقليدية الوضعيات (وضعيات) في اليوغا التي قد لا تعمل لكل فرد الجسدي هناك.
حسنا. هذا هو الغرض من التعديلات.
نحن عالقون في رؤوسنا مع فكرة الصواب والخطأ في اليوغا. لكنها فكرة خاطئة.
إذا كنت تشعر بالرضا ، فأنت لا تؤذي نفسك وتتنفس ، فأنت تمارس اليوجا بالطريقة التي من المفترض أن تفعلها.
هذا كل ما يهم.
لذا في المرة القادمة التي تنظر فيها إلى اختلاف شخص آخر في الوضعية وتدرك أنها تبدو مختلفة تمامًا عن تلك الخاصة بك ، بدلاً من أن تسأل نفسك ، "لكن ، هل أفعلها بشكل صحيح؟" اسال نفسك، 'كيف تشعر بها؟وتعديل من هناك.
أنت بالضبط حيث من المفترض أن تكون
قد يكون هذا عبارة مبتذلة ، لكنه صحيح.
في الحياة واليوغا ، أينما كنت ، كن هناك.
عندما تمنح نفسك الإذن للشعور بالضبط بما تشعر به ، يمكنك بسهولة المضي قدمًا والنمو. هذا ينطبق على اليوغا بنفس الطريقة. اسمح لنفسك بالبدء من البداية والعمل في طريقك نحو الأشياء الأكثر تقدمًا.
بناء أساس لممارستك. ابدأ من مكانك.
إجبار أي شيء على العمل لا يعمل أبداً. حتى تعرف أنك بالضبط المكان الذي من المفترض أن تكون فيه وتكون هناك مع نفسك.
وقتا ممتعا معها
عندما بدأت ممارسة اليوجا لأول مرة ، كان أكبر منافسي دائمًا هو نفسي. سأكون محبطًا جدًا إذا لم أستطع الاحتفاظ بوضعية طالما كنت أحتفظ بها في المرة الأخيرة.
لذلك قررت أن أتوصل إلى نهج مختلف. أردت أن أجعل اليوغا أكثر متعة من الألم. لقد اخترت الاستمتاع بها. الحياة مليئة بالأشياء الصعبة الأخرى. لماذا تضيف شيئا آخر؟
بدأت في وضع نية في بداية كل ممارسة للعب وترك أي توقعات والاستمتاع بنفسي.
لقد وجدت أن هذا جعلني أقل اهتمامًا بالدخول في أوضاع معينة وأكثر اهتمامًا بالطريقة التي شعرت بها في كل وضع. كان هناك تليين في ممارستي أدى في النهاية إلى تعزيزه.
تخلص من كل التوقعات والضغوط التي تمارسها على نفسك. دع نفسك تلعب. قد تكون أفضل طريقة لتنمو ممارستك.
المقارنة هي السم
عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، فإننا نقول لأنفسنا أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
وإذا كان هناك صوت واحد نؤمن به على جميع الأصوات الأخرى ، فهو صوتنا.
المقارنة طريق خطير. لا نضع أنفسنا فقط ؛ نحن نخلق علاقة سلبية مع شخص آخر دون حتى أن نقول لهم أي شيء.
يجب أن نتعامل مع زملائنا اليوغيين كمجتمع ، قبيلة. نحن جميعا في هذا معا.
قد الآخرين بحث أكثر تجميعًا مما تشعر به. لكننا جميعًا نكتشف الأشياء.
لذا توقف عن خلق السم مع المقارنة والمنافسة.
اعلم أن التنافس مع شخص آخر لا ينبع إلا من عدم الأمان لديك. اكتشف ما هو عليه وكن معه. كن لطيفًا مع نفسك.
لماذا يهم؟
لماذا نشعر أننا بحاجة إلى أن نكون أفضل من الآخرين؟ هل يهم حقًا أن يتمكن شخص آخر من ممارسة وضعية اليوغا بشكل أفضل مما يمكنك؟
الجواب هو لا.
لا تضرب نفسك إذا وجدت نفسك أكثر تنافسية في اليوجا. مرة أخرى ، هذا يعني أنك مجرد إنسان. لكن هذا لا يجعله بخير.
عندما يتعلق الأمر بذلك ، أنت علم أن ممارسة شخص آخر ليس لها علاقة بممارستك.
الأمر متروك لك ، سواء كنت ترغب في إلقاء نظرة على نفسك أم لا. لكنني أعلم أنه إذا قررت ذلك ، فسيكون الأمر يستحق ذلك تمامًا. صعب في البداية ، نعم ، لكن الأمر يستحق ذلك.
عندما نحمل مرآة أمام أنفسنا ، نرى أشياء نحاول تجنبها في الحياة اليومية. لكن هذه الأشياء تميل إلى الظهور في توقعاتنا وأحكام الآخرين.
ابحث عن الشجاعة لترى نفسك بوضوح. ثم قم بالعمل. اجلس مع نفسك. اسمح لنفسك بأن تكون من أنت بالضبط.
عندما تفعل ذلك ، لن يكون لديك أي سبب للتنافس مع زملائك اليوغيين. ستحتاج فقط إلى احتضانهم.
ردود