هل سبق لك أن نظرت إلى الشخص المجاور لك أثناء تدريبات المعلمين، والذي كان يمارس نسخة متقدمة للغاية، وقلبت عينيك في حالة من الإحباط؟
ربما قبل ذلك بوقت ليس ببعيد، حاولت اتخاذ الوضعية المذكورة وسقطت على الأرض.
وأنا أيضاً
لماذا نفعل هذا؟ اليوغا ليست منافسة. اليوغا تهدف إلى توجيه النظر إلى الداخل؛ إلى الجلوس مع الذات والتخلي عن كل شيء. اليوغا هي أن تعيش اللحظة، مع أنفاسك فقط.
لكننا في كثير من الأحيان نتخلى تماماً عن أنفسنا ونركز على مدى تفوق الآخرين علينا. إنه عكس اليوغا تماماً.
تستند هذه المقارنات والمنافسة إلى مخاوفنا الشخصية. ومن الأسهل بكثير أن نجلس ونحكم على الآخرين بدلاً من أن نبذل جهداً بسيطاً لتحسين أنفسنا.
لكن الخبر السار هو أن الصدق بشأن هذه المخاوف هو أحيانًا الجزء الأصعب. بمجرد أن نعترف بأن لدينا شيئًا نحتاج إلى العمل عليه، نكون قد قطعنا نصف الطريق.
لذا دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بعدم الأمان في ممارسة اليوغا.
كل شخص مختلف
لدينا جميعًا فكرة عن الشكل "المفترض" أن نبدو عليه أثناء ممارسة اليوغا. عندما نرى الآخرين ينظرون إلى الشكل الذي نرغب أن نبدو عليه، نبدأ بالتفكير في أننا بحاجة إلى تغيير هذا أو ذاك في أجسامنا.
لكن جميعنا نمتلك أجساماً مختلفة تماماً، لكنها جميلة بنفس القدر.
والحقيقة هي أن هناك بعض الوضعيات في اليوغا التي قد لا تناسب كل جسم على حدة.
لا بأس. هذا هو الغرض من التعديلات.
ننغمس في فكرة الصواب والخطأ في اليوغا، لكنها فكرة خاطئة.
إذا كنت تشعر بالراحة، ولا تؤذي نفسك، وتتنفس بشكل طبيعي، فأنت تمارس اليوغا بالطريقة الصحيحة تماماً.
هذا كل ما يهم.
لذا في المرة القادمة التي تنظر فيها إلى وضعية شخص آخر وتدرك أنها تبدو مختلفة تمامًا عن وضعيتك، بدلاً من أن تسأل نفسك، "لكن، هل أفعل ذلك بشكل صحيح؟" اسأل نفسك، " كيف تشعر؟ " وقم بالتعديل من هناك.
أنت بالضبط في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه
قد يبدو هذا كلاماً مبتذلاً، ولكنه صحيح.
سواء في الحياة أو في اليوغا، أينما كنت، كن حاضراً .
عندما تسمح لنفسك بالشعور كما تشعر تمامًا، يمكنك المضي قدمًا والنمو بسهولة أكبر. وينطبق هذا على اليوغا بنفس الطريقة. ابدأ من البداية وتدرج نحو المستويات الأكثر تقدمًا.
أسس ممارستك المهنية. ابدأ من حيث أنت.
إن إجبار أي شيء على النجاح لن يجدي نفعاً. لذا، اعلم أنك في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه، وكن راضياً عن نفسك.
استمتع به
عندما بدأتُ ممارسة اليوغا، كان أكبر منافس لي هو نفسي. كنت أشعر بالإحباط الشديد إذا لم أستطع الثبات على وضعية معينة للمدة نفسها التي ثبتّها فيها في المرة السابقة.
لذا قررتُ اتباع نهج مختلف. أردتُ أن أجعل اليوغا أقرب إلى المتعة منها إلى الألم. اخترتُ أن أستمتع بها. الحياة مليئة بالصعوبات الأخرى، فلماذا أضيف إليها صعوبة أخرى؟
بدأتُ بوضع نية في بداية كل تدريب للعب والتخلي عن أي توقعات والاستمتاع فقط.
وجدتُ أن هذا جعلني أقل اهتماماً باتخاذ وضعيات معينة وأكثر اهتماماً بشعوري في كل وضعية. حدث نوع من الليونة في ممارستي، مما أدى في النهاية إلى تقويتها.
تخلَّ عن كل التوقعات والضغوط التي تضعها على نفسك. دع نفسك تستمتع باللعب . قد تكون هذه أفضل طريقة لتطوير مهاراتك.
المقارنة سم
عندما نقارن أنفسنا بالآخرين، فإننا نقول لأنفسنا إننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
وإذا كان هناك صوت واحد نصدقه فوق كل الأصوات الأخرى، فهو صوتنا.
المقارنة طريق خطير. فنحن لا نقلل من شأن أنفسنا فحسب، بل نخلق علاقة سلبية مع الآخرين دون أن نقول لهم شيئاً.
ينبغي أن نعامل إخواننا في اليوغا كمجتمع واحد، كقبيلة واحدة. فنحن جميعاً في هذا معاً.
يبدو الآخرون أكثر أناقةً وترتيباً مما تشعر به. لكننا جميعاً ما زلنا نحاول فهم الأمور.
لذا توقفوا عن خلق السم من خلال المقارنة والمنافسة.
أدرك أن التنافس مع الآخرين ينبع فقط من انعدام ثقتك بنفسك. اكتشف ما هو هذا الشعور وتقبّله. كن لطيفاً مع نفسك.
لماذا يُعدّ هذا الأمر مهماً؟
لماذا نشعر بأننا بحاجة لأن نكون أفضل من الآخرين؟ هل يهم حقاً أن شخصاً آخر يستطيع أداء وضعية يوغا أفضل منك؟
الجواب هو لا.
لا تلوم نفسك إذا وجدت نفسك تتنافس بشدة في اليوغا. هذا يعني ببساطة أنك إنسان. لكن هذا لا يبرر الأمر.
في نهاية المطاف، أنت تعلم أن ممارسات الآخرين لا علاقة لها بممارساتك.
الأمر متروك لك، سواء كنتَ مستعدًا للغوص في أعماق نفسك أم لا. لكنني أعلم أنك إن قررتَ ذلك، فسيكون الأمر يستحق العناء تمامًا. قد يكون صعبًا في البداية، نعم، لكنه يستحق كل هذا العناء.
عندما ننظر إلى أنفسنا في المرآة، نرى أشياء نحاول تجنبها في حياتنا اليومية. لكن هذه الأشياء غالباً ما تظهر في إسقاطاتنا وأحكامنا على الآخرين.
تحلَّ بالشجاعة لرؤية نفسك بوضوح. ثم ابذل الجهد. اجلس مع نفسك. اسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك تمامًا.
عندما تفعل ذلك، لن يكون لديك أي سبب للتنافس مع زملائك ممارسي اليوغا. بل سترغب فقط في احتضانهم.
الردود