A ioga em família é uma prática alegre que convida pais, filhos e até avós a estenderem seus tapetes de ioga juntos — não para dominar posturas, mas para compartilhar momentos de bem-estar. Não se trata tanto de perfeição, mas sim da conexão lúdica, da respiração consciente e daquele tipo de risada que surge quando uma criança pequena tenta a postura do cachorro olhando para baixo ao lado da mãe ou do pai.
California Family Fitness Yoga
A Yoga em Família nasceu do desejo de ajudar as famílias a se reconectarem em um mundo acelerado. Esse estilo de yoga começou a ganhar popularidade no início dos anos 2000. Como a sua criação não pertence a uma única pessoa, pioneiros da yoga como Jodi Komitor, fundadora da Next Generation Yoga em 1998, ajudaram a moldar o que hoje conhecemos como yoga em família — uma prática de yoga divertida, inclusiva e centrada no coração.
O que impulsionou seu surgimento foi simples: as famílias precisavam de uma pausa. Entre a escola, o trabalho e as telas, o tempo de qualidade compartilhado estava diminuindo. Assim, a ioga em família surgiu como uma forma de desacelerar, se movimentar juntos e fortalecer os laços familiares por meio do movimento e da atenção plena. E seus benefícios? Eles se estendem por todo o corpo e além, melhorando a flexibilidade, o foco e o bem-estar emocional das crianças, além de ajudar os adultos a aliviar o estresse e a cultivar a presença. Acima de tudo, fortalece os laços entre os membros da família, transformando a ioga em algo mais do que uma prática. Ela se torna uma memória compartilhada em movimento!
Então, vamos dar uma olhada nos estúdios da California Family Fitness Yoga –
Estúdio de Bem-Estar Familiar
Sobre -
O Family Wellness Studio é um cantinho aconchegante para yoga, onde famílias se reúnem para se movimentar, respirar, rir e crescer juntas. A alma por trás da criação deste belo espaço é Leah Turano, mãe de três filhos, terapeuta licenciada e ex-chef que conhece a arte de nutrir, tanto na cozinha quanto na vida.
Leah percebeu que era difícil para as famílias encontrarem um espaço onde pais e filhos pudessem realmente se conectar, desacelerar e cuidar tanto do corpo quanto da mente. Então, ela criou um estúdio de bem-estar.
Inaugurado por volta de 2021-2022, o espaço rapidamente se tornou um ponto de encontro acolhedor para a comunidade. Oferecem de tudo, desde aulas de ioga para famílias no estilo californiano e aulas de música até sessões de mindfulness e apoio à parentalidade, tudo criado para aproximar as pessoas e ajudá-las a se sentirem mais centradas, apoiadas e compreendidas.
O Family Wellness Studio é um espaço construído com amor, experiência de vida e a crença de que o bem-estar é algo que podemos alcançar juntos!
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Yoga e Movimento em Família (todas as idades) – Uma combinação holística de yoga, movimento, atenção plena, música e educação parental, criada para que as famílias participem juntas.
- Mindfulness + Yoga (Após a Escola e Acampamento) – Incluído no programa de enriquecimento pós-escolar (para alunos do jardim de infância ao 5º ano), onde essas sessões combinam alongamentos de yoga tranquilos e exercícios de mindfulness com brincadeiras criativas, trabalhos manuais e jogos.
- Yoga e Fitness Pré/Pós-Natal – Esta opção é oferecida na categoria de fitness para adultos (especificamente em aulas de yoga/fitness voltadas para gestantes e mães recentes), que combinam yoga e exercícios leves de fortalecimento muscular.
Site – https://www.familywellness.studio/
Harmonia em Família Yoga
Sobre -
O Harmony Family Yoga está localizado na tranquila cidade de Thousand Oaks. É um espaço especial onde as famílias vêm para alongar, respirar e se conectar. O estúdio é um espaço acolhedor, criado para unir as pessoas.
O estúdio foi fundado por Cici Bo, uma mãe amorosa, professora de ioga e ex-bailarina que nutre uma paixão pela cura e pela conexão. Sua jornada começou nas paisagens exuberantes de Bali, onde ela ensinava ioga em um orfanato infantil perto de Ubud. Essa experiência despertou uma luz nela, ao perceber que a ioga podia trazer alegria, calma e união, especialmente quando compartilhada com crianças e famílias.
Em janeiro de 2020, ela abriu as portas do Harmony Family Yoga com um objetivo simples: criar um estúdio acolhedor e caloroso onde pessoas de todas as idades, como pais, filhos e até avós, pudessem se movimentar, crescer e se curar juntas.
Este estúdio é um refúgio tranquilo da correria do dia a dia. É repleto de movimentos suaves, respiração consciente, vibrações ecológicas, harmonia familiar, promoção do bem-estar e espaço para a alegria em todas as fases da vida.
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Yoga Divertido em Família – Essas aulas reúnem pais, filhos, avós e cuidadores para desfrutar da yoga em família, usando movimento, respiração e conexão lúdica.
- Workshop virtual gratuito de ioga para famílias – Eles também oferecem uma aula online ao vivo única, que apresenta às famílias em casa ioga, meditação, respiração, música, jogos e posturas divertidas baseadas em histórias.
- Yoga On Demand – Programa para Crianças e Famílias – Esta é uma biblioteca por assinatura de videoaulas para toda a família, com contação de histórias, posturas em dupla, brincadeiras com animais, saudações ao sole meditação mindfulness, tudo acessível a qualquer hora em casa.
- Yoga ao ar livre para toda a família – Eles oferecem aulas ao ar livre para famílias, realizadas no jardim do estúdio ou em parques próximos, o que é ideal para passar momentos de qualidade com os entes queridos, longe das telas.
Site – https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga dos Dois Corações
Sobre -
O Two Hearts Yoga abriu suas portas em 2008, criado especialmente para mães durante a gravidez e o início da maternidade. Foi fundado por Georgina O'Farrill, uma amante do yoga que desejava um espaço acolhedor e seguro onde as mulheres pudessem cuidar de seus corpos e mentes enquanto recebiam o bebê.
O estúdio foi construído para apoiar as mães através de movimentos suaves e exercícios de respiração. Rapidamente se tornou um espaço comunitário, adicionando serviços úteis como quiropraxia, apoio de doulas e aulas especiais como Aqua Mamas — exercícios aquáticos suaves em uma piscina aquecida.
O estúdio tem como foco ajudar as mães a desenvolverem força, calma e confiança à medida que seus corpos mudam com o tempo.
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Aulas de Yoga Pré-Natal – Essas aulas apoiam as gestantes por meio de movimentos, exercícios respiratórios e relaxamento. Cada sessão é elaborada para ajudar as mães a se sentirem mais conectadas com o bebê em desenvolvimento, ao mesmo tempo que aliviam os desconfortos físicos da gravidez.
- Aulas de Yoga Pós-Parto – Criadas especialmente para novas mamães, essas aulas focam no fortalecimento suave, na recuperação do assoalho pélvico e na criação de laços com o bebê. Oferecem um espaço acolhedor para se reconectar com o próprio corpo após o parto.
- Oficinas de Apoio Pré-Natal e Familiar – Eles também oferecem oficinas especiais que vão além da ioga, como ferramentas, práticas e apoio para a jornada da parentalidade. Isso pode incluir educação para o parto, sessões para casais e técnicas de relaxamento e fortalecimento do vínculo.
Site – https://www.twoheartsyoga.com/
Um cachorro olhando para baixo
Sobre -
A One Down Dog nasceu do coração, da dedicação e de muito amor em 2013, fundada por Jessica Rosen, professora de ioga com formação em aconselhamento. Ela veio para Los Angeles em busca de um estúdio de ioga autêntico. Não muito sofisticado, não muito perfeito – apenas um lugar onde as pessoas pudessem se movimentar, respirar, rir e se sentir em casa.
Quando não encontrou um espaço adequado, ela mesma construiu o seu. Com o apoio dos amigos, começou a dar aulas num espaço partilhado. Um ano depois, o One Down Dog encontrou o seu próprio espaço e, a partir daí, só cresceu. O nome surgiu de uma frase que a Jessica costumava dizer nas aulas: "Apenas faça um 'cachorro olhando para baixo' de cada vez", como um lembrete para se manter centrada e viver um momento de cada vez.
Com milhares de aulas, formações de professores e uma comunidade unida, é mais do que apenas um estúdio de ioga; é também um lugar onde você aparece exatamente como você é, e isso é mais do que suficiente.
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Yoga pré-natal – Esta aula é personalizada para futuros pais e ajuda na circulação sanguínea, saúde da coluna e fortalecimento do assoalho pélvico durante a gravidez.
- Yoga pós-parto – Esta aula foi criada para novas mamães e visa auxiliar na recuperação física após o parto, oferecendo atividades suaves de autocuidado.
- Yoga para Bebês e Mães – Um espaço acolhedor e lúdico para cuidadores e bebês de até aproximadamente 18 meses criarem laços, se movimentarem e explorarem juntos.
- Aulas especiais de "Yoga para Crianças em Família" – Essas sessões de 75 minutos recebem pais, filhos, irmãos e famílias inteiras, combinando música, jogos, meditação e yoga para construir uma conexão consciente e um vínculo lúdico.
- Oficinas de Yoga em Família – Um evento de 75 minutos que oferece às famílias uma experiência de yoga relaxante e consciente para praticarem juntas.
- “Flowing With the Fam” (Sob Demanda) – Esta é uma sessão de yoga flow para pais e filhos, que pode ser praticada em casa por famílias, utilizando acessórios simples como almofadas e lenços.
Site – https://onedowndog.com/
Yama Yoga para crianças
Sobre -
A Yama Kids Yoga nasceu de uma ideia simples: as crianças também precisam de yoga! Tudo começou em 2009, quando Beth Houghton, mãe e ex-cineasta, foi convidada por pais da escola da filha para dar aulas de yoga aos filhos deles. Então, Beth começou a ministrar algumas aulas para pequenos grupos sob o nome de Bendy Berry Yoga e teve uma resposta incrível.
Com a participação de cada vez mais crianças, Beth percebeu o quanto o yoga as ajudava a se sentirem calmas, fortes e concentradas. Com o apoio de sua amiga e co-professora, Iman, ela deu um grande passo e abriu o Yama Kids Yoga, o primeiro estúdio de yoga feito exclusivamente para crianças. O nome “Yama” vem de cinco valores gentis da filosofia do yoga: bondade e honestidade, presentes em todas as aulas do estúdio.
Desde então, a Yama Kids Yoga se transformou em um espaço alegre onde crianças de 2 a 18 anos vêm para alongar, respirar, brincar e simplesmente ser elas mesmas!
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Yoga em Família (Todas as Idades) – Eles oferecem uma aula semanal acolhedora para toda a família: pais, filhos, irmãos e avós podem praticar juntos. A aula inclui uma combinação de jogos de yoga, posturas, música e meditação suave para ajudar as famílias a alongarem o corpo e se reconectarem.
- Preços e Horários – As aulas acontecem aos sábados, com duração de 1 hora, e o valor da aula avulsa é de US$ 30 para toda a família. Também é possível adquirir um pacote com 10 aulas, específico para sessões em família.
- Foco da aula – A aula é centrada na criança, mas também proporciona um bom alongamento para os adultos. O objetivo é unir as famílias por meio de diversão, movimento e atenção plena durante as rotinas diárias.
Site – https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga Popular
Sobre -
A People's Yoga foi fundada por duas mulheres inspiradoras, Leah Rose Gallegos e Lauren Quan-Madrid, que compartilhavam um amor mútuo pela ioga. Em 2012, elas perceberam que a ioga estava se tornando cada vez mais popular, mas não estava alcançando a todos, especialmente nos bairros onde moravam. Então, elas decidiram levar a ioga diretamente a essas pessoas!
Eles começaram a oferecer aulas com contribuição voluntária em parques, galerias de arte e espaços comunitários. A resposta foi calorosa e impactante. Famílias apareceram. Idosos participaram. Aos poucos, a ioga deixou de ser algo distante e se tornou algo local, acolhedor e real.
Em 2014, nasceu o primeiro e único estúdio de ioga no leste de Los Angeles: The People's Yoga . Ele se tornou um espaço seguro e acolhedor para pessoas de todas as idades e origens se movimentarem, respirarem e crescerem juntas
Ofertas de Yoga para Famílias –
- Oficinas mensais de ioga para famílias – O estúdio oferece sessões gratuitas de ioga para famílias de todas as idades, em colaboração com parceiros locais.
- Aulas para famílias (primeira infância) – Oferecemos aulas para famílias especialmente concebidas para apoiar o bem-estar familiar na fase da primeira infância. Estas aulas são personalizadas para criar conexão, movimento e vínculo consciente entre pais e filhos pequenos.
- Programas para Escolas e Pais – Além dos programas escolares, eles também oferecem aulas para pais e famílias, disponíveis durante todo o ano, sazonalmente ou por um curto período, em escolas e centros comunitários. Essas sessões são oferecidas em inglês e espanhol para desenvolver práticas inclusivas de mindfulness e yoga centradas na família.
Site – https://www.peoplesyoga.org/
Conclusão –
Na California Family Fitness Yoga, não se trata apenas de alongar os músculos; trata-se também de fortalecer os laços familiares. Num mundo sempre agitado, este é um espaço onde pais, filhos e até avós podem desacelerar juntos. Seja compartilhando risadas durante uma postura em dupla ou encontrando a serenidade lado a lado na postura da criança, esses momentos constroem equilíbrio e memórias!
Aqui, as famílias se reúnem para sessões de yoga alegres, registrando suas metas de bem-estar e capturando a diversão em fotos vibrantes. O que torna este espaço especial é a combinação de diversão e atenção plena em um ambiente acolhedor para todas as idades e níveis de habilidade. De sequências adaptadas para crianças e sessões para pais e filhos a eventos comunitários inclusivos de yoga, o foco está sempre na conexão, não na perfeição!
