Yoga per la salute delle donne
Riequilibra i tuoi ormoni, allevia il disagio e sentiti più a tuo agio nel tuo corpo con sequenze pensate appositamente per i problemi di salute specifici delle donne.
Domenica – Venerdì
YouTube in diretta
Su Zoom
45 minuti
18-45
Hatha | Yin | Riparativo | Terapia
60 dollari al mese 30 dollari al mese dopo 14 giorni
(Sconto del 50% per un periodo limitato)
chi è ?
Questo programma è pensato per ogni donna che cerca equilibrio, guarigione e forza interiore, indipendentemente dalla fase della vita in cui si trova.
Donne con cicli irregolari o sindrome premestruale
Trova sollievo da crampi, gonfiore e sbalzi d'umore attraverso flussi yoga delicati e riequilibranti per gli ormoni, che calmano la mente e rilassano il corpo in modo naturale.
Donne con PCOS o squilibrio ormonale
Supporta il tuo sistema endocrino, migliora la sensibilità all'insulina e riduci lo stress: i fattori chiave che aiutano naturalmente a bilanciare gli ormoni e a gestire i sintomi della PCOS.
Donne con problemi alla tiroide
Riaccendi il tuo metabolismo e stabilizza i livelli di energia con esercizi di respirazione e movimenti consapevoli pensati per supportare la funzionalità della tiroide e l'armonia interiore.
Donne che cercano di concepire (TTC)
Migliora la fertilità, migliora la circolazione e crea calma emotiva per nutrire i ritmi naturali del tuo corpo e prepararti al concepimento con la pratica consapevole dello yoga.
Donne in cerca di equilibrio e sollievo dallo stress
Donne in cerca di equilibrio e sollievo dallo stress
I vantaggi che potrai sperimentare
Un modo semplice e olistico per mantenere il corpo attivo e la mente serena, ogni singolo giorno.
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Ormoni bilanciati
Favorisci l'armonia ormonale naturale e riduci la sindrome premestruale, la stanchezza e gli sbalzi d'umore attraverso movimenti e respirazione consapevoli.
-
Energia migliorata
Ravviva la tua vitalità interiore e sentiti più sveglio, attivo e riposato durante tutto il giorno.
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Sollievo dallo stress
Rilassa la mente e libera la tensione con flussi yoga rilassanti e una respirazione consapevole.
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Migliore digestione
Allevia il gonfiore e favorisci la salute intestinale con esercizi di stretching delicati che massaggiano e stimolano gli organi interni.
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Fertilità migliorata
Favorisce la circolazione, la stabilità ormonale e il rilassamento, creando uno spazio favorevole al concepimento.
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Equilibrio emotivo
Sperimenta chiarezza, calma e sicurezza mentre lo yoga ti aiuta a riconnetterti con il tuo corpo e le tue emozioni.
Prezzi
- per 30 giorni Accesso alla classe
- Incontro settimanale su Zoom
- 14 giorni di prova gratuita
Di
Ecco cosa i nostri tirocinanti dicono di noi
Aanshika
Delhi, India
Delhi, India
Annie
Delhi, India
Gelsomino
Kangra, India
Neha
Jalandhar, India
Emily
California, Stati Uniti
Rupa Asher
India
Suman
Gurdaspur, India
Surbhi
Faridabad, India
Deepali Sharma
Delhi, India
Akansha
Delhi, India
Garima
Amritsar, India
Shaila Malhotra
Amritsar, India
Akansha
Ludhiana, Delhi
Himanshi Sharma
Amritsar, India
Jyoti
Yamuna Nagar, Delhi
Tanisha
Delhi, India
Riya
Gurgram, India
Khushi
Ludhiana, Delhi
Harpreet Kaur
Amritsar, India
Ruchika
Ludhiana, Delhi
Ananya Rao – Bangalore, India
“Dopo tre mesi, il mio ciclo è tornato a 28 giorni. La mia pelle è migliorata senza cambiare un solo prodotto.” Sono un'ingegnere informatica e l'anno scorso il mio corpo ha praticamente inscenato una protesta. Il mio ciclo, prima regolare come un orologio, è diventato completamente imprevedibile. Io…
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Deepika Venkatesh – Hyderabad, India
“Il ciclo mi è arrivato il 29° giorno, poi il 30°, poi di nuovo il 29°. Finalmente il mio intestino e i miei ormoni parlano la stessa lingua.” Per anni sono passata da un gastroenterologo a un ginecologo, ma nessuno dei due riusciva a collegare i punti. Gonfiore cronico, ciclo irregolare…
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Jessica Hartley – Sydney, Australia
“Questo programma ti offre qualcosa che nessuna clinica può darti: un senso di controllo quando tutto il resto sembra fuori dalla tua portata.” Voglio essere cauta in quello che dico, perché quando si cerca di concepire, l'ultima cosa di cui si ha bisogno è…
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Fatima Al-Rashid – Abu Dhabi, Emirati Arabi Uniti
"Le abbuffate sono diminuite da quattro volte a settimana a una o due volte al mese." Ho provato tutte le diete. Chetogenica, digiuno intermittente, conteggio delle calorie... chi più ne ha più ne metta. Perdevo qualche chilo, poi li riprendevo tutti, e anche di più. Il circolo vizioso del senso di colpa..
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Kavita Deshmukh – Pune, India
“Prima avevo circa tre settimane brutte al mese. Ora sono quasi una.” Se soffri di endometriosi, conosci bene questa paura. Ogni nuovo esercizio porta con sé la domanda: “Questo provocherà una ricaduta?” Ci sono già passata..
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Lisa Chen-Parker – Toronto, Canada
“Nel giro di tre settimane, riuscivo a dormire tutta la notte circa cinque notti su sette.” A 41 anni, ho iniziato a svegliarmi alle 3 del mattino fradicio di sudore. Il mio umore era diventato imprevedibile: sono un preside, non posso permettermi di perdere…
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Meera Kapoor – Delhi NCR, India
"Il mio ultimo esame della tiroide ha mostrato un miglioramento per la prima volta in un anno. Il mio medico mi ha chiesto cosa avevo cambiato." La sala principale per adolescenti è Thyronorm le rahi hoon. Dawai numeri theek karti hai, par thakaan? Woh kahin nahi jaati thi. Subah, vero…
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Rachael Owens – Londra, Regno Unito
“Non mi sento più una sconosciuta nella mia pelle. Questo vale molto più di 30 dollari.” Quattordici mesi dopo la nascita di mia figlia, stavo ancora aspettando di sentirmi di nuovo “me stessa”. Tutti dicevano che il mio corpo si sarebbe ripreso. Nessuno…
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Priya Sharma – Mumbai, India
“Alla sesta settimana, il ciclo mi è arrivato il 32° giorno. Poi di nuovo il 33° giorno il mese successivo. Ho pianto sul serio.” Ero sinceramente scettica. Soffrivo di PCOS da due anni: la metformina mi causava nausea, la mia pelle era…
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Sarah Mitchell – Dubai, Emirati Arabi Uniti
"Il mese scorso mi è venuto il ciclo e non me ne sono nemmeno accorta per mezza giornata. Nessun crampo premonitore, nessun mal di testa di due giorni." Ogni mese perdevo circa quattro giorni. Non sto esagerando: quattro giorni in cui annullavo gli impegni, mi arrabbiavo con tutti..
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frequenti Domande
Soffro di PCOS. Questo programma mi sarà davvero d'aiuto o si tratta solo di yoga generico?
Il programma è specificamente ideato per la PCOS. Le sequenze si concentrano sul supporto del sistema endocrino, sul miglioramento della sensibilità all'insulina e sulla riduzione del cortisolo, i tre fattori fisiologici chiave per gestire la PCOS in modo naturale. Gli stili di yoga utilizzati (Hatha, Yin, Yoga ristorativo e Yoga terapeutico) sono sufficientemente delicati da non aggravare la condizione, pur essendo efficaci.
Può essere utile per le mestruazioni irregolari e i sintomi della sindrome premestruale?
Sì, i cicli irregolari e la sindrome premestruale sono tra le principali problematiche trattate. Il programma utilizza sequenze di esercizi per il riequilibrio ormonale, pensate per alleviare i crampi, ridurre il gonfiore e gestire gli sbalzi d'umore. La combinazione di tecniche di respirazione e movimento consapevole affronta sia la dimensione fisica che quella emotiva della sindrome premestruale.
Soffro di un problema alla tiroide. Posso seguire questo programma in tutta sicurezza?
Il programma include sequenze specificamente ideate per i problemi alla tiroide, incentrate sulla riattivazione del metabolismo, la stabilizzazione dei livelli di energia e il supporto della funzione tiroidea attraverso esercizi di respirazione e movimenti dolci. Detto questo, se stai assumendo farmaci per la tiroide o hai una patologia tiroidea diagnosticata, è sempre consigliabile consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Sto cercando di concepire (TTC). Lo yoga può effettivamente aumentare le mie probabilità di fertilità?
Il programma affronta la fertilità in modo olistico, migliorando la circolazione, promuovendo la stabilità ormonale e riducendo lo stress, elementi che creano un ambiente più favorevole al concepimento. Non si tratta di un trattamento medico, ma la pratica regolare dello yoga è stata ampiamente studiata per la sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo e supportare la salute riproduttiva come complemento ad altri approcci.
È adatto durante la gravidanza?
No, questi corsi non sono adatti durante la gravidanza.
A che ora si tengono le lezioni in diretta e posso partecipare da qualsiasi paese?
Le lezioni si tengono da domenica a venerdì con due fasce orarie giornaliere: Hindi alle 6:00 e alle 18:00 e Inglese alle 5:00 e alle 17:00 (ora indiana). La piattaforma consente di selezionare il proprio fuso orario locale per visualizzare gli orari esatti relativi alla propria zona. Poiché le lezioni vengono trasmesse in streaming su YouTube Live, è possibile partecipare da qualsiasi parte del mondo con una connessione internet stabile.
Quanto dura ogni lezione? Ho un programma molto fitto.
Ogni sessione dal vivo dura 45 minuti: un tempo sufficiente per fare davvero la differenza, ma abbastanza breve da poter essere inserita nella routine mattutina o serale. Le lezioni si tengono quasi tutti i giorni della settimana (da domenica a venerdì), così puoi acquisire una pratica costante senza dover dedicare troppo tempo.
E se perdessi una lezione in diretta? Posso guardarla in un secondo momento?
Sì, dopo ogni lezione la registrazione è disponibile per 24 ore e, se hai impostato un promemoria, il link per accedere alla registrazione ti verrà inviato tramite WhatsApp.
Quante lezioni sono incluse in un mese?
Le lezioni si tengono 6 giorni a settimana (da domenica a venerdì), il che significa circa 24 lezioni a settimana e circa 100 al mese. A 30 dollari al mese, il costo a lezione è ben inferiore a 0,30 dollari, molto più economico di una singola lezione in qualsiasi studio del mondo.
Non ho mai praticato yoga prima d'ora. Questo programma è adatto a principianti assoluti?
Sì, il programma è pensato per tutti i livelli, dai 18 ai 45 anni. Gli stili di yoga utilizzati (Hatha, Yin, Restorative e Therapy) sono dolci e a ritmo lento, non si tratta di power yoga intenso. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa. L'attenzione è rivolta alle esigenze e al benessere del corpo, non alla perfezione di posizioni difficili.
Ho bisogno di attrezzature particolari o di un tappetino da yoga?
Un tappetino da yoga di base è utile ma non strettamente necessario per tutte le sessioni, soprattutto per gli stili Yin e Restorative. Non servono app speciali, gadget o attrezzature da studio: bastano un telefono o un computer portatile con accesso a internet e uno spazio tranquillo. Accessori come un cuscino o una coperta piegata possono essere utili per le posizioni di yoga ristorativo.
Quali stili di yoga vengono insegnati? Sono fisicamente impegnativi?
Il programma utilizza Hatha, Yin, Yoga ristorativo e Yoga terapeutico. Nessuno di questi stili è intenso o atletico. L'Hatha è fondamentale e adatto ai principianti; lo Yin prevede posizioni passive mantenute a lungo; lo Yoga ristorativo utilizza supporti per un rilassamento profondo; lo Yoga terapeutico si concentra su specifiche condizioni di salute. Tutti e quattro gli stili sono delicati, il che rende il programma adatto anche a chi ha problemi di salute o limitazioni fisiche.
Chi sono gli istruttori? Quali sono le loro qualifiche?
Le lezioni sono tenute da Amrita Tomar e Bholi Parihar, entrambe in possesso della certificazione E-RYT500 (USA) e di un master in Scienze dello Yoga. La certificazione E-RYT500 è una delle più alte qualifiche di insegnamento dello yoga riconosciute a livello internazionale. La scuola Siddhi Yoga gode di un'ottima reputazione a livello globale, con migliaia di recensioni positive da parte di studenti provenienti da oltre 125 paesi.
Cosa ottengo esattamente per 30 dollari al mese?
L'abbonamento include: lezioni giornaliere in diretta (da domenica a venerdì) su YouTube, una sessione di recupero settimanale su Zoom e una prova gratuita di 7 giorni. Il prezzo normale è di 60 dollari al mese, ma l'offerta attuale prevede uno sconto del 50%.
È disponibile una prova gratuita? Cosa include?
Sì, è inclusa una prova gratuita di 7 giorni senza rischi con l'iscrizione. Questo ti dà pieno accesso a tutte le lezioni e funzionalità prima di impegnarti definitivamente. Puoi provare il programma, gli istruttori e la community durante la prima settimana prima di decidere se continuare.
Cos'è la garanzia di rimborso?
R: Per i corsi online non è previsto alcun rimborso. Offriamo un periodo di prova gratuito. Se il corso non ti soddisfa, ti preghiamo di annullare l'abbonamento prima dell'addebito.
Posso disdire in qualsiasi momento? Sono vincolato da un contratto a lungo termine?
Il piano è offerto come abbonamento mensile al costo di 30 dollari al mese, senza vincoli contrattuali a lungo termine. È possibile disdire prima della successiva fatturazione.
Quali metodi di pagamento sono accettati?
Siddhi Yoga accetta Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal e American Express. I pagamenti vengono elaborati in modo sicuro tramite Stripe.
Come faccio ad accedere alle lezioni? Devo installare un'app?
Non è necessaria alcuna app. Le lezioni in diretta vengono trasmesse su YouTube Live, a cui è possibile accedere direttamente da qualsiasi telefono, tablet o computer. Non è richiesto alcun login o configurazione di account speciale, oltre all'abbonamento.
Di cosa ho bisogno a livello tecnico per partecipare alle lezioni in diretta?
Basta un telefono, un tablet o un computer con accesso a Internet e spazio sufficiente per stendere un tappetino. YouTube Live funziona su tutti i dispositivi e non richiede una connessione veloce.
È previsto un sistema di supporto o una comunità di riferimento?
Sì, l'abbonamento include l'accesso a incontri settimanali con gli insegnanti, la possibilità di porre domande e ricevere supporto. Il team di supporto di Siddhi Yoga è raggiungibile anche tramite WhatsApp al numero +91 97797 98051, con tempi di risposta generalmente inferiori a 30 minuti durante l'orario lavorativo (dalle 9:00 alle 18:00 IST).
Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?
La maggior parte delle donne inizia a notare miglioramenti nei livelli di energia, nella qualità del sonno e nell'umore entro 2-4 settimane di pratica quotidiana costante. I cambiamenti ormonali (come la regolarizzazione del ciclo e la riduzione dei sintomi della PCOS) in genere richiedono 6-12 settimane di pratica continuativa per diventare evidenti, poiché gli ormoni si modificano più lentamente. La costanza è più importante dell'intensità: dedicare 45 minuti al giorno all'esercizio è fondamentale.
Lo yoga può davvero essere d'aiuto in caso di disturbi ormonali, o si tratta solo di rilassamento?
Lo yoga agisce sulla salute ormonale attraverso diversi meccanismi: riduce il cortisolo (l'ormone dello stress, che altera l'equilibrio tra estrogeni e progesterone), stimola il sistema nervoso parasimpatico, migliora la circolazione sanguigna agli organi riproduttivi e promuove la sensibilità all'insulina attraverso il movimento. Non sostituisce le cure mediche, ma è un approccio complementare ben studiato per condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), gli squilibri tiroidei e la sindrome premestruale (PMS).
Cosa dicono le altre donne della loro esperienza con questo programma?
Il programma include video testimonianze di membri come Rupa Asher (India), Silky (India), Nitu (India), Nataliia Khlon (Ucraina) e Mehul Chokshi (Canada). Siddhi Yoga vanta anche migliaia di recensioni scritte da ex allievi provenienti da oltre 50 paesi, costantemente elogiati per l'autenticità dell'insegnamento, la struttura dei contenuti e i risultati concreti in termini di salute.
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