Yoga ist eine der ältesten Formen der Bildung, die uns lehrt, uns zu bewegen, zu leben, zu atmen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Es geht nicht nur darum, die Asanas zu lernen, sondern auch darum, uns selbst kennenzulernen. Die Yogalehrerausbildung ist der Ort, an dem –
- Ihre Ausbildung und Erfahrung verschmelzen
- Die Philosophie des Yoga wird in Ihrer körperlichen Praxis angewendet.
- Uralte Weisheit wird zur Lebensweise
- Bewusstes Atmen verändert Ihren Lebensstil
- Indem du die Körperhaltungen studierst, kannst du dich selbst studieren
Was lernt man in einer Yogalehrerausbildung?
Sie lernen, wie Sie einen Unterricht strukturieren, Schüler sicher anleiten, Yoga an unterschiedliche Körper und Bedürfnisse anpassen, das Selbstvertrauen zum Unterrichten entwickeln, Raum für sich selbst und die Schüler schaffen und ganzheitliche Werkzeuge einsetzen, um Yoga in den modernen Lebensstil zu integrieren.
Nun wollen wir im Detail verstehen, was man in einer Yogalehrerausbildung lernt –
1. Die Seele des Yoga – Mehr als nur Posen
Yoga als Lebensstil
- Jenseits der Matte: Sie werden erfahren, dass Yoga nicht nur eine Form der Bewegung ist, sondern eine Art zu leben, zu denken und mit der Welt zu interagieren.
- Achtsame Entscheidungen: Sie werden ein Verständnis für achtsames Essen, Sprechen, Atmen und Reagieren in Alltagssituationen entwickeln.
- Innere Ausrichtung: Yoga hilft Ihnen dabei, Ihre inneren Gedanken, Emotionen und Ihren Geist in Einklang zu bringen.
Yoga-Asanas
In der Yogalehrerausbildung lernen Sie die Ausrichtung, die Vorteile und die Variationen der Asanas kennen und verstehen die Bedeutung jeder einzelnen Haltung während Ihrer Praxis.
Die Philosophie und Geschichte des Yoga
Sie lernen die Yoga-Sutras für mentale Disziplin, die Bhagavad Gita für Sinnfindung und die acht Glieder des Yoga für ein ethisches Leben kennen. Dazu gehören Yamas und Niyamas (Wahrhaftigkeit, Selbstdisziplin), Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle) und Praktiken wie Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi zur Selbsterkenntnis.
Achtsamkeit kultivieren
Die YTT-Ausbildung hilft Ihnen, Ihre einschränkenden Glaubenssätze zu hinterfragen und Ihre Perspektiven zu verändern. Als angehende Lehrkraft stärkt sie Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit und Ihre mentale Flexibilität. Sie lernen außerdem, sich den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit und Mut zu stellen und Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit und mentale Flexibilität weiterzuentwickeln.
2. Die Wissenschaft der Bewegung
Im weiteren Verlauf werden Sie mehr darüber erfahren, was eine Yogalehrerausbildung beinhaltet –
Muskeln, Gelenke und Atmung
Im Yoga lernst du, wie Muskeln, Gelenke und Atmung zusammenwirken. Muskeln verleihen dir Kraft und Flexibilität, Gelenke unterstützen deine Beweglichkeit und Stabilität, und deine Atmung verbindet all das und sorgt für Gleichgewicht, Kontrolle und ein ruhiges Nervensystem.
Verletzungsprävention und sichere Bewegung
Die YTT-Ausbildung vermittelt Ihnen achtsame Bewegungsabläufe, korrekte Körperhaltung und verbale Korrekturen für die Sicherheit Ihrer Schüler. Dadurch verbessern Sie Ihr Verständnis für die Grenzen und Stärken Ihres Körpers.
Verbindung zwischen Geist und Körper
Sie erlernen bewusste Bewegungs- und Atemwahrnehmung, die Ihnen helfen, Spannungen und Bereiche der Entspannung in Ihrem Körper zu erkennen.
3. Die Schönheit des Atems: Pranayama
Atem – Eine Brücke zwischen Körper und Geist
Der Atem ist die Lebenskraft (Prana), die jede unserer Bewegungen, Gedanken und Emotionen antreibt und uns dabei hilft, geistige Klarheit und innere Verbindung zu erlangen.
Sie lernen verschiedene Arten von Atemübungen kennen, wie man sie ausführt und welche Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit haben, wie zum Beispiel –
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Nadi Shodhana
- Bhramari
- Sheetali
- Sheetkari
- Ujjayi
- Plavini
Pranayama zu lernen hilft uns, eine Verbindung zu unserem inneren Rhythmus und Fluss herzustellen. Mit den richtigen Atemtechniken können wir unser höchstes Potenzial entfalten.
4. Chakren & Meditation
Chakra-System – Der Energieschatz
Sie lernen das Chakrensystem mit seinen sieben Hauptenergiezentren kennen und erfahren, wie diese verschiedene Emotionen, körperliche Funktionen und Geisteszustände beeinflussen. Beispielsweise deutet ein unausgeglichenes Herzchakra auf Vertrauensprobleme hin, und ein blockiertes Halschakra auf unterdrückte Emotionen.
Meditation – Der Weg zu bewusster Achtsamkeit
YTT lehrt, dass es bei der Meditation nicht darum geht, den Geist zu leeren, sondern darum, Achtsamkeit zu entwickeln und Gedanken zu beobachten, ohne darauf zu reagieren. Einige der Meditationstechniken, die Sie erlernen werden, sind:
- Achtsamkeitsmeditation (Vipassana) – Sie konzentriert sich auf die wertfreie Beobachtung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen.
- Konzentrationsmeditation (Fokussierte Aufmerksamkeit) – Dabei wird die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt gerichtet, wie zum Beispiel den Atem, ein Mantra, eine Kerzenflamme oder ein Geräusch.
- Mantra-Meditation (Japa-Meditation) – Dabei konzentriert man sich auf die Wiederholung eines heiligen Wortes, einer Phrase oder eines Klangs wie „Om“ oder „So Hum“.
- Transzendentale Meditation – Sie konzentriert sich auf die Verwendung eines spezifischen persönlichen Mantras, das von einem Lehrer oder spirituellen Guru zugewiesen wird.
- Metta Bhavana Meditation der liebenden Güte – Sie konzentriert sich auf das Erwecken von Mitgefühl und Liebe für sich selbst und andere.
- Bodyscan-Meditation – Sie konzentriert sich darauf, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile zu lenken.
- Chakra-Meditation – Sie konzentriert sich auf den Ausgleich der Energiezentren des Körpers.
- Zen-Meditation (Zazen) – Sie konzentriert sich auf das Verweilen in Stille und das Beobachten von Gedanken ohne Anhaftung.
- Yoga Nidra (Yogischer Schlaf) – Hierbei geht es um tiefe Entspannung bei gleichzeitigem Erhalt des Bewusstseins.
5. Ihre Aufgaben als Yogalehrer/in
Yoga zu unterrichten bedeutet mehr als nur Anweisungen zu geben. Es geht darum, die Schüler in ihrer Praxis zu begleiten. Als angehender Yogalehrer lernst du, empathisch zu sein, sodass sich deine Schüler gesehen, unterstützt und gestärkt fühlen.
- Cueing – Der Cueing-Kurs hilft Ihnen dabei, den Schülern klare und prägnante Anweisungen zu geben, die ihnen helfen, sicher in andere Posen zu wechseln oder die Posen zu halten.
- Sequenzierung – Sie lernen, gut strukturierte Sequenzen für ein ausgewogenes Training und zur Vorbeugung von Verletzungen zu erstellen.
- Korrekturen – Zu wissen, wann man Korrekturen vornehmen sollte, ist eine Kunst. Als Yogalehrer/in lernst du, das Lernerlebnis deiner Schüler/innen durch körperliche und verbale Korrekturen zu verbessern.
- Methoden & Sprache – Sie lernen, wie Sie beim Unterrichten die richtige Sprache, die passenden Wörter, Formulierungen und den richtigen Tonfall verwenden. Und bei Siddhi Yoga sind unsere Lehrer dafür das beste Beispiel!
- Einzigartiges Lehren – Durch die Erforschung verschiedener Lehrmethoden finden Sie Ihren eigenen Lehrstil, zum Beispiel die Verwendung von Geschichten zur Erklärung von Konzepten.
- Sicherer Raum – Sie lernen, ein besseres Umfeld für das emotionale, mentale und physische Wohlbefinden Ihrer Schüler zu schaffen.
6. Das Geschäft mit dem Yoga-Unterricht
- Eine Yogalehrerausbildung hilft Ihnen dabei, die Fähigkeiten zu erlernen, Yogakurse authentisch zu unterrichten, was Ihnen wiederum hilft, treue Schüler zu gewinnen.
- YTT hilft Ihnen dabei, faire Preise festzulegen, Mitgliedschaften anzubieten, Yoga-Retreats zu organisieren und vieles mehr für eine bessere finanzielle Stabilität.
- Als angehender Yogalehrer wird Ihnen empfohlen, kontinuierlich in fortgeschrittene Studien zu investieren, um Ihr Wissen zu erweitern.
- Um sich als Yogalehrer/in zu vermarkten, erhalten Sie Tipps und Tricks zum Aufbau Ihrer eigenen Yoga-Marke.
YTT – Mehr als eine Zertifizierung
YTT ist mehr als nur ein Kurs. Es bewirkt einen Mentalitätswandel, hilft Ihnen, eine sinnvolle Karriere zu entwickeln und gute Kontakte in einer globalen Gemeinschaft zu knüpfen.
- Sie werden feststellen, dass Sie sich selbst hinterfragen, Fragen stellen, Antworten erhalten und sich Ihrem Ziel annähern.
- Sie werden beginnen, die Weisheit des Yoga in Ihren Alltag zu integrieren, indem Sie besser reagieren, die Einsamkeit annehmen und mit größerer Achtsamkeit leben.
- Sie werden feststellen, dass das Unterrichten von Online-Yoga-Kursen oder Gruppenkursen ein Geschenk ist, da Sie anderen dabei helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, ihr Gleichgewicht zu finden und sich selbst besser kennenzulernen.
- YTT bietet einen alternativen Weg vom traditionellen Job hin zu einer Tätigkeit, bei der Leidenschaft und Sinn im Leben zusammentreffen.
- Sie werden erkennen, dass wir alle über Grenzen, Glaubensrichtungen, Hautfarbe, Sprache und Herkunft hinweg miteinander verbunden sind.
Abschluss
Die Yogalehrerausbildung formt Lehrer und achtsame Führungskräfte, die den Kern des Yoga verkörpern. Sie beginnen mit der Erwartung, das Unterrichten zu lernen, werden aber bald erkennen, dass Yoga Sie schon immer unterrichtet hat.
Für alle liebenswerten, angehenden Yogalehrerinnen und -lehrer –
- Es gibt keinen perfekten Unterricht. Manchmal verläuft er optimal, an anderen Tagen läuft es nicht wie geplant. Beim Unterrichten geht es um Präsenz, nicht um Perfektion.
- Du wirst nie alles wissen, und genau darin liegt die Schönheit. Yoga ist ein lebenslanger Lernprozess. Deine Aufgabe ist es, neugierig, demütig und offen für Neues zu bleiben.
- Du kannst deiner Klasse trotzdem erzählen, „was ich in der Yogalehrerausbildung gelernt habe“, denn es geht ja auch darum, deine eigenen Erfahrungen zu teilen.
- Jeder Kurs, jeder Schüler und jede Erfahrung wird Ihre Weisheit und Ihre persönliche Praxis um eine weitere Ebene erweitern.
Wenn Sie bereit sind, diese Erfahrung zu machen, wählen Sie ein Yogalehrer-Ausbildungsprogramm und ein Yogastudio, das Ihren Vorstellungen und Ihrem Herzen entspricht.
Oder Sie entscheiden sich einfach dafür, den 200-stündigen Multistyle-TTC von Siddhi Yoga bequem von zu Hause aus zu absolvieren.
Beginne jetzt deine Reise zum Yogalehrer!
