إذا كانت اليوغا العادية تبدو مُرهقة بعض الشيء لروحك المُفعَمة بالحيوية، فقد حان الوقت للتوجه إلى يوغا بابتيست. هذا الأسلوب الحيوي، المُستوحى من الحرّ (حرفيًا)، يمزج بين التعرق والقوة والتفكير الذاتي في تمرين بدني قوي يُشبه محاضرة تحفيزية وجلسة علاجية ومعسكر تدريبي، كلها في آنٍ واحد.
بابتيست يوغا واشنطن العاصمة
أسس بارون بابتيست هذا الأسلوب من اليوغا في أوائل الألفية الثانية. صُمم خصيصًا للمفكرين والمتحركين العصريين الذين يتوقون إلى ما هو أكثر من مجرد التمدد. بعد نشأته في بيئة يوغا، استفاد بارون مما تعلمه، وأضاف إليه باور فينياسا، والتحول الذاتي، والمسؤولية الشخصية، ثم صقل كل ذلك في غرفة دافئة. والنتيجة؟ ممارسة عملية وفعّالة تُحقق نتائج!
ما يميزها هو أساليب اليوغا الأكثر هدوءًا، حيث تتميز تمارين بابتيست يوغا بالصخب والجرأة والحركة، مع تشجيع التأمل الذاتي. تتميز التمارين بالقوة والوتيرة الثابتة، والتركيز على النمو لا الكمال!
في مدينة مزدحمة مثل واشنطن العاصمة، حيث يواجه الناس ضغوطًا ومواعيد مزدحمة، فإن Baptiste Yoga Washington هو أكثر من مجرد تمرين رياضي - إنه زر إعادة ضبط!
حسنًا، دعونا نلقي نظرة على استوديوهات بابتيست يوجا في واشنطن العاصمة -
أسفل الكلب اليوغا
عن -
وُلِد "داون دوغ يوغا" عام ٢٠٠٣ في مرآب قديم هادئ بالقرب من قناة تشيسترفيلد وأوهايو. هناك، أسست باتي آيفي، وهي امرأة جريئة ومدربة يوغا متفانية، الاستوديو، ولم تكن تنوي في البداية افتتاحه. بدأ كل شيء عندما أُصيبت باتي في ركبتها، فدخلت إلى صف "بابتيست باور يوغا" على أمل الحصول على بعض الراحة. ما وجدته كان أكثر من مجرد تمرين تمدد جيد، بل كانت رحلة يوغا غيّرت حياتها وأشعلت حماسها.
سرعان ما افتتحت باتي "داون دوغ يوغا" وهي تحلم بإنشاء شيء حقيقي وواقعي - مساحة حيث يمكن للناس التعرق والحركة والنمو! كرسّت كل جهدها لبناء مجتمع يوغا يشعر الناس فيه وكأنهم في بيتهم، حيث يمكن للناس أن ينموا أقوى، ليس فقط جسديًا، بل عقليًا وروحيًا أيضًا!
منذ اليوم الأول، تدور فكرة Down Dog Yoga حول الظهور والبحث بعمق والتحول إلى أقوى نسخة من نفسك.
عروض اليوغا المعمدانية –
• أساسيات الطاقة - تركز على العناصر الأساسية لبرنامج Baptiste Power Flow، المصمم للمبتدئين والمبتدئين في مجموعة أدوات Baptiste.
• Hot Power 60 - هذه هي Baptiste Power Yoga مدتها 60 دقيقة تساعد في تحقيق التوازن بين القوة والعرق والروحانية من خلال تسلسل JIP.
• Hot Power 75 - إنها جلسة مدتها 75 دقيقة من سلسلة JIP، وهي مثالية للممارسين المتوسطين والمتقدمين الذين يبحثون عن مزيد من الكثافة.
• Hot Power 90 - هذه Baptiste Power Yoga مدتها 90 دقيقة باستخدام تسلسل Journey Into Power المصمم للطلاب المتقدمين المستعدين للتدفق الممتد.
• التدفق مقابل 10 دولارات - إنه خيار فئة أقل تكلفة والذي لا يزال يقدم Power Vinyasa على طراز Baptiste ، والذي يدرسه مدرسون جدد.
الموقع الإلكتروني – https://www.downdogyoga.com/
البارون بابتيست
عن -
تعود جذور "بابتيست باور يوغا" إلى أربعينيات القرن الماضي، عندما افتتح رجل يُدعى والت بابتيست أحد أوائل مراكز اليوغا واللياقة البدنية في أمريكا في سان فرانسيسكو. وقد أشعل حبه لليوغا والقوة والنمو إرثًا عائليًا غيّر نظرة العالم لليوغا.
بعد سنوات، حوّل ابنه بارون بابتيست الأمر إلى نارٍ عارمة! في طفولته، تدرب مع أساطير اليوغا مثل بي كي إس أيينجار وتي كي في ديسيكاشار، لكنه كان يعلم دائمًا أنه يريد ابتكار شيء قوي وحقيقي ومتجذر في الحياة العصرية. في أواخر التسعينيات، افتتح بارون استوديو خاصًا به في بوسطن وبدأ في صياغة نوع جديد من ممارسة اليوغا.
لقد جمع بين انضباط اليوغا التقليدية مع حرارة وتحدي تدفق الطاقة، بالإضافة إلى شيء أكثر: التركيز على النمو الشخصي والقيادة والقوة الداخلية.
تعتمد طريقة باتيست على تسلسل يُسمى " رحلة نحو القوة" ، يتضمن وضعيات بسيطة، وتنفسًا عميقًا، وحركة مركزة. بل وأكثر من ذلك، إنها ممارسة تغييرية، تُساعد الناس ليس فقط على اكتساب القوة الجسدية، بل أيضًا العقلية والنفسية. وقد أصبح أسلوبهم في اليوغا حركة عالمية، حيث تصل الاستوديوهات والمعلمون والتدريب إلى الناس في جميع أنحاء العالم.
عروض اليوغا المعمدانية –
- المستوى الأول: رحلة إلى القوة (شهادة مدتها 100 ساعة) - هذا تدريب شامل لمدة عدة أيام مصمم للممارسين الجادين الذين يريدون النمو والمهارات الأساسية في Baptiste Power Yoga.
- المستوى الثاني: رحلة نحو الإتقان (متوسط/متقدم، 100 ساعة) - إنه تدريب شخصي لمدة 5 أيام لخريجي المستوى الأول أو القادة ذوي الخبرة الذين يرغبون في تحسين تدريسهم وقيادتهم وتأثيرهم المجتمعي.
- أساسيات اليوغا القوية (دورة تمهيدية) - إنه عبر الإنترنت مناسب للمبتدئين لاستكشاف أساسيات اليوغا القوية من Baptiste والذي يوفر نقطة دخول يمكن الوصول إليها لاختبار الطريقة.
- رحلة إلى القوة: دورة الممارسة الأساسية (عبر الإنترنت) - هذه دورة تدريبية عبر الإنترنت يمكن التحكم بوتيرتها ، وتحدد التسلسل الأساسي لرحلة إلى القوة من خلال التعليمات التفصيلية، والمواقف، وتفاصيل الحركة.
الموقع الإلكتروني – https://baronbaptiste.com/
يوغا النار النقية
عن -
انطلقت مبادرة "يوغا النار النقية" في سبتمبر 2018 كمشروعٍ نابعٍ من القلب بين مؤسسين شغوفين، ماركوس لي ومايكل برودسكي. اكتشف ماركوس، لاعب كرة قدم سابق في القسم الأول، قوة اليوغا خلال حصةٍ تدريبيةٍ مكثفةٍ تركته يشعر بالإرهاق الجسدي ولكنه متحررٌ عاطفيًا. هذا ما دفعه لبدء تدريس اليوغا عام 2009.
شارك مايكل، ذو الخلفية القانونية والتجارية، إيمان ماركوس بقوة اليوغا العلاجية وأهمية التواصل المجتمعي. معًا، افتتحا "بيور فاير يوغا" بمهمة واضحة، وهي خلق مساحة ترحيبية مفعمة بالطاقة، حيث يمكن لأي شخص، بغض النظر عن خبرته، التحرك والتعرق وإعادة التواصل مع ذاته.
تستلهم فصولهم التدريبية الساخنة أسلوب Baptiste Power Yoga الذي تم إنشاؤه لتقوية الجسم وتهدئة العقل وإحداث تغيير شخصي، كل ذلك في بيئة داعمة وممكنة.
عروض اليوغا المعمدانية –
- Power 2.0 – Baptiste Power Yoga المميزة التي تعتمد على سلسلة رحلة البارون بابتيست إلى القوة .
- يتم تسخين الفصل إلى ما يصل إلى 95-100 درجة فهرنهايت ويركز على أعمدة بابتيست الكلاسيكية الخمسة وهي دريشتي، وتنفس أوجايي، وبانداس، وتاباس، وتدفق فينياسا .
- تدفق الطاقة - هذه أيضًا مستوحاة من بابتيست (95-100 درجة فهرنهايت) تركز على المحاذاة والتنفس والتدفق من خلال تسلسلات فينياسا التقليدية على طراز بابتيست والتي تناسب جميع المستويات.
الموقع الإلكتروني – https://www.purefireyoga.com/
الكلمات الأخيرة
إذا كنت تبحث عن ممارسة يوغا تجمع بين التعرق والقوة والروحانية، فإن صفوف يوغا بابتيست هي رفيقك الجديد في الصحة. هنا، ستستمتع بلمسة هذا الأسلوب من اليوغا بغرف دافئة، وتنفس مركز، ونظرة ثاقبة، وتدفقات تدفعك لاكتشاف طاقتك الكامنة. هذه الصفوف لا تُمدّد جسمك فحسب، بل تُنير روحك وتُشعل تركيزك على الحصيرة.
ممارسة يوجا بابتيست باور في واشنطن العاصمة تعني الانضمام إلى مجتمع نابض بالحياة، متعرق، وداعم، حيث تلتقي القوة بالشغف، في تناغم تام مع حيوية المدينة. أسبوعٌ من استكشاف فلسفة اليوغا من خلال ورش العمل والتأمل والبراناياما والفنون، يصبح رحلةً من الحكمة والتواصل وفهم أعمق لذاتك!
