Dans une ville trépidante où tout va si vite, le yoga sur chaise est arrivé comme une bouffée d'air frais dans le tumulte quotidien. Né au début des années 2000, il visait à rendre le yoga sur chaise accessible à ceux qui ne pouvaient pas se contorsionner au sol.
Yoga sur chaise
À l'origine, le yoga sur chaise était destiné aux personnes âgées et à celles à mobilité réduite. Il n'a pas fallu longtemps pour que le yoga sur chaise devienne populaire, car les employés de bureau en avaient besoin et les personnes stressées appréciaient les bienfaits du yoga sans effort.
Le yoga sur chaise vous invite à vous étirer, respirer et vous détendre, avec pour seuls outils une chaise stable et un brin de curiosité. Il permet de dénouer les tensions musculaires, de développer une force douce et d'offrir à votre système nerveux un répit bien mérité grâce à des postures douces
Que vous soyez dans votre studio, à votre bureau ou dans votre salon, le yoga sur chaise prouve que la paix ne vient pas uniquement en déroulant un tapis de yoga ; parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une place à table !
Jetons un coup d'œil à quelques studios de yoga sur chaise que New York a à offrir –
Yoga sur chaise pour personnes âgées
À propos -
Le yoga sur chaise pour seniors est une initiative de Lynn Lehmkuhl, professeure de yoga certifiée et profondément attachée aux personnes âgées. Elle sait proposer des séances douces et apaisantes. Depuis 2014, elle anime des séances de yoga sur chaise à domicile, au bureau ou dans les centres communautaires. Grâce à son approche chaleureuse et expérimentée, elle a pour objectif de rendre le mouvement ludique, sécuritaire et accessible à tous, notamment aux personnes âgées à mobilité réduite.
Offres de yoga sur chaise –
- Yoga sur chaise à domicile – Cette séance de yoga sur chaise de 45 minutes est personnalisée et adaptée à votre morphologie et à vos préférences. Elle se déroule dans le confort de votre foyer, avec votre musique préférée, et coûte 125 $.
- Cours particuliers de yoga sur chaise via Zoom – Profitez d'une séance individuelle personnalisée où que vous soyez grâce à Zoom. Avec des horaires flexibles, cette formule s'intègre facilement à votre emploi du temps. Tarif : 75 $.
- Cours de yoga sur chaise au bureau – sur chaise à New York, directement dans vos bureaux, pour vous aider à vous détendre et à soulager le stress et les raideurs. Pas besoin de tapis ni de vêtements de rechange : une chaise et une pause suffisent.
Lien du site web – https://www.elderchairyoga.com/
L'Académie américaine de yoga
À propos -
L'American Yoga Academy a pour vocation de rendre le bien-être et l'apprentissage ludiques, simples et accessibles à tous. Claire Diab, professeure principale de yoga, est également auteure et metteuse en scène primée. Elle est convaincue que chacun peut pratiquer le yoga régulièrement, quels que soient son âge, sa morphologie ou sa souplesse.
Quelle a été sa mission ? Permettre à chacun de partager le yoga, la méditation et les techniques de respiration avec authenticité, confiance et bienveillance. Son objectif est de respecter et d’accompagner le cheminement personnel unique de chacun vers le bien-être.
Offres de yoga sur chaise –
- formation en ligne de 60 heures sur chaise au prix de 495 $ et une certification de yoga sur chaise à New York .
- Le cours comprend une formation complète où vous recevrez des conseils appropriés sur les postures de yoga sur chaise sûres et accessibles, leurs bienfaits physiques et mentaux, un programme d'exercices approprié, l'utilisation de blocs de yoga pour certaines postures et un bon bien-être mental général.
- Ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent enseigner le yoga sur chaise aux seniors à New York et aux personnes à mobilité réduite.
- Il comprend également de respiration et de méditation pour favoriser la relaxation, ainsi que des mouvements physiques.
- Vous recevrez des conseils et des outils pédagogiques pratiques pour animer des cours de yoga sur chaise en toute confiance.
Lien du site web – https://americanyogaacademy.com/
Mouvement Marci Rubin
À propos -
Marci Rubin Movement est un studio de yoga thérapeutique fondé par Marci Rubin, elle-même spécialiste du mouvement et formatrice en bien-être. Sa mission est de redonner le goût du mouvement aux personnes souffrant de raideurs, de blessures ou de mobilité réduite. Si vous vous sentez raide en position assise ou debout, son approche intègre des mouvements fonctionnels, des postures douces et une pleine conscience dans votre quotidien. Son parcours vise à aider chacun à bouger avec aisance, à vieillir en beauté et à se sentir pleinement vivant dans son corps.
Offres de yoga sur chaise –
- Ils proposent des cours de yoga sur chaise en ligne à partir de 18 dollars , conçus pour les personnes âgées, les débutants, les personnes souffrant d'ostéoporose et celles dont la mobilité est réduite suite à des blessures.
- Le studio propose des cours selon une approche holistique , incluant des éléments tels que le Pilates, la musculation, le travail respiratoire et renforcement musculaire du tronc .
- Les effets positifs de ce cours semblent être une meilleure posture, des muscles plus forts, une respiration améliorée et une sensation de calme .
Lien du site web – https://marcirubinmovement.com/about/
Yoga absolu
À propos -
Absolute Yoga est un studio de yoga chaleureux et apaisant, loin du stress quotidien. Fondé par Leslie, professeure de yoga expérimentée, ce studio est convaincu que le yoga est accessible à tous ! Elle a créé cet espace où chacun est invité à respirer, s'étirer et s'épanouir en cheminant vers son monde intérieur. Nul besoin d'être souple, juste d'avoir le cœur ouvert !
Ils mettent l'accent sur la paix intérieure, le développement personnel, la santé et la communauté pour rendre le yoga joyeux, accessible et profondément humain. Leur boutique de yoga, située dans leur studio, regorge d'ondes positives et propose des tapis de yoga, des huiles essentielles, des bijoux et bien plus encore !
Offres de yoga sur chaise –
- Ils proposent des cours de yoga sur chaise pour tous les niveaux, mais c'est particulièrement adapté aux débutants et aux personnes à mobilité réduite .
- Leurs cours sont axés sur des postures de yoga douces qui améliorent la flexibilité , la force et la posture.
- Elle comprend également des techniques de respiration apaisantes pour réduire le stress et améliorer la clarté mentale.
Lien du site web – https://absoluteyogastudio.com/
Institut de Yoga Intégral de New York
À propos -
L'Institut de Yoga Intégral de New York est un havre de paix fondé en 1966 par Sri Swami Satchidananda, un maître spirituel pionnier qui a introduit la pratique du yoga en Occident. L'institut a pour vocation d'aider chacun à mener une vie équilibrée grâce à l'intégration du yoga, de la méditation et de la philosophie. Il est aujourd'hui dirigé par Swami Asokananda, un moine dévoué depuis 1975. L'institut offre un espace accueillant à tous, quelles que soient leurs origines et leurs convictions.
L'Integral Yoga Institute n'est pas seulement un lieu de cours, c'est une communauté et un ashram ouvert à tous ceux qui recherchent les enseignements holistiques du yoga de Sri Swami Satchidananda.
Offres de yoga sur chaise –
- Leurs cours de yoga sur chaise sont axés sur la fluidité des mouvements, la souplesse, l'équilibre et la réduction du stress grâce à la respiration consciente, la méditation et des mouvements ciblés.
- Ce cours est idéal pour les nouveaux élèves , les personnes ayant des difficultés physiques ou un handicap , les personnes âgées ou toute personne souhaitant intégrer des mouvements doux à sa vie.
- Il s'agit d'un cours de 90 minutes, au prix de 27 $ par séance .
Lien du site web – https://iyiny.org/classes/
Conclusion –
Dans la jungle urbaine de New York, le yoga sur chaise est une arme secrète pour rester calme, centré et souple sans bouger de son siège ! C'est un yoga revisité, où l'on s'étire, on respire et on se sent apaisé, confortablement installé sur sa chaise ! Qui aurait cru que le yoga serait si accessible ? Si vous êtes pris dans le tourbillon du quotidien et avez besoin d'une petite pause, ces cours vous donneront les clés pour bouger et respirer comme un yogi. Alors, prenez une chaise, respirez profondément et pratiquez le yoga sur chaise !
