Avez-vous l'impression que votre corps retient le stress même lorsque votre esprit se libère ? Ou peut-être essayez-vous de tourner la page après une expérience difficile, mais quelque chose en vous reste bloqué ?
C’est là qu’intervient le yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme. Il permet de connecter en douceur et en toute sécurité votre respiration, votre corps et votre esprit. Il vous aide à relâcher les tensions et à entamer une guérison profonde.
Ce type de pratique peut transformer votre vie dans une ville aussi trépidante et stressante que New York. Que vous soyez en convalescence après un traumatisme ou que vous gériez simplement le stress quotidien, le yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme peut vous aider à vous sentir plus ancré, calme et connecté.
Parlons de ce qui rend adaptée aux traumatismes la formation de professeur de yoga si importante à New York – et où vous pouvez trouver la formation qui vous convient, à vous et à vos proches.
Pourquoi le yoga adapté aux personnes ayant subi un traumatisme est-il important dans une ville comme New York ?
La vie à New York ne s'emballe-t-elle pas ? Avez-vous l'impression de devoir constamment faire face à la concurrence et aux exigences croissantes ? Avec la pression d'être toujours au top, il est facile d'accumuler des tensions sans même s'en rendre compte.
Par conséquent, de libération des traumatismes le yoga offre une solution efficace. Il est devenu indispensable pour les raisons suivantes.
- La course effrénée constante, les espaces bondés et les exigences incessantes peuvent être stressants, physiquement et mentalement.
- Les traumatismes sont plus fréquents qu'on ne le pense. Nombreuses sont les personnes qui portent des blessures émotionnelles dues à de multiples raisons, lesquelles elles affectent leur corps et leur esprit.
- Certains traumatismes s'inscrivent dans le corps. Le yoga offre un moyen de les libérer en douceur, sans avoir à les verbaliser.
- adaptés aux personnes ayant subi un traumatisme Les cours de yoga offrent un environnement calme et convivial où vous pouvez respirer, bouger et vous reconnecter à vous-même à votre propre rythme.
- Ces séances ne visent pas la perfection des postures. Elles privilégient la sécurité, le choix et l'épanouissement personnel, et non la performance. Ainsi, même sans expérience préalable en yoga, vous pouvez participer.
- Que vous ayez vécu un traumatisme majeur, que vous souffriez de stress post-traumatique ou que vous vous sentiez simplement accablé par le stress, cette pratique peut vous accompagner dans votre processus de guérison.
- Des studios aux hôpitaux en passant par les centres communautaires, le yoga thérapeutique à New York devient une option de plus en plus prisée dans toute la ville.
Où trouver la bonne formation de yoga adaptée aux personnes ayant subi un traumatisme à New York ?
Vous cherchez un cours de yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme, pour vous-même ou pour accompagner d'autres personnes ? Voici quelques-unes des meilleures adresses pour trouver des cours et des formations de yoga adaptés aux personnes ayant vécu un traumatisme à New York.
Expirer pour inspirer
Que font-ils ?
Exhale to Inhale est une association à but non lucratif qui propose des séances de yoga adaptées aux personnes ayant subi des traumatismes, notamment des violences conjugales et sexuelles. Grâce à la respiration et au mouvement, et avec un accompagnement bienveillant, elle aide ces personnes à se sentir de nouveau en sécurité dans leur corps. Sa mission est simple : favoriser la guérison, une respiration à la fois.
Option de formation
Leur formation de 16 heures en yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme est proposée à New York, en présentiel et en ligne. Nul besoin d'être professeur de yoga certifiédéjà, cette formation pourrait vous permettre d'enseigner avec Exhale to Inhale.
Qu'allez-vous apprendre ?
- Vous pouvez apprendre comment les traumatismes affectent le cerveau et le corps.
- La compréhension des bases de la théorie du traumatisme est un sujet important à étudier avec eux.
- Vous apprendrez et maîtriserez différentes techniques de yoga adaptées aux personnes ayant subi un traumatisme.
- Apprendre à animer des cours sûrs et inclusifs est un élément crucial de leur formation de 16 heures.
- Cette formation est agréée par Yoga Alliance. Vous obtiendrez une adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme certification reconnue en yoga , ainsi que de formation continue .
Vous souhaitez faire découvrir le yoga post-traumatique à vos collègues à New York ? Ils proposent également des formations plus courtes et personnalisables pour les organisations telles que les associations, les studios et les écoles.
Abhaya Yoga
Où et par qui ?
Abhaya Yoga a été fondé à Brooklyn en 2010 par Tara Glazier, une ancienne danseuse qui voyait dans le yoga un chemin vers une guérison profonde et un moyen de se connecter à la communauté. La devise d'Abhaya Yoga est « Moins de peur, plus d'amour », et elle se reflète dans chaque cours et chaque formation.
Formation proposée
Leur formation de yoga adapté aux personnes ayant subi un traumatisme, basée sur le modèle TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), est très réputée. Cette méthode s'appuie sur des décennies de recherche et a démontré son efficacité auprès des personnes souffrant de stress post-traumatique et de traumatismes complexes.
À qui cela s'adresse-t-il ?
Cette formation de yoga pour les personnes ayant vécu un traumatisme, proposée à New York, est idéale pour les professeurs de yoga, les thérapeutes, les travailleurs sociaux et les aidants. Si vous souhaitez créer des espaces de guérison bienveillants et respectueux du corps, cette formation est également faite pour vous !
Qu'allez-vous apprendre ?
- Vous connaîtrez les effets d'un traumatisme sur le corps.
- La connaissance des principes clés du yoga adapté aux personnes ayant subi un traumatisme vous aidera à trouver des solutions efficaces à long terme.
- Vous pouvez maîtriser les exercices guidés axés sur les sensations et pas seulement sur son apparence.
- Il est important de connaître le rôle du pouvoir, du choix et des privilèges dans le processus de guérison, si l'on veut guérir les autres.
- Vous débutez en yoga ? Pas de souci ! Aucune expérience préalable en yoga n'est requise pour cette formation.
Trois acres et demie Yoga (THAY)
Qui servent-ils ?
THAY propose des séances de yoga adaptées aux personnes ayant vécu un traumatisme aux communautés défavorisées de New York et de Washington D.C. Leur objectif est d'offrir à chacun un espace où respirer et se sentir en sécurité – un espace d'environ 1,4 hectare, métaphoriquement parlant !
Formation proposée
Ils proposent leur formation exclusive de 20 heures pour professeurs de yoga spécialisés dans la prise en charge des traumatismes à New York , destinée aux professeurs de yoga certifiés possédant une certification d'au moins 200 heures de formation .
Qu'est-ce qui est inclus dans la formation ?
- Vous découvrirez comment un traumatisme affecte le système nerveux.
- La maîtrise du yoga pour réguler les réactions au stress est une partie importante de leur formation.
- Le programme inclut également des méthodes pour éviter les déclencheurs de traumatismes courants en classe.
- Vous pouvez apprendre à animer un cours de yoga accessible, comme un cours de yoga sur chaise.
- La création d'espaces inclusifs et solidaires est également enseignée dans la formation.
Clarity Therapy NYC
Qu'est-ce qui les rend uniques ?
Clarity Therapy est un cabinet de thérapie spécialisé situé à Manhattan qui propose des séances de yoga adaptées aux personnes ayant vécu un traumatisme, dans le cadre de ses services de thérapie holistique. Ces séances ont lieu pendant les consultations de thérapie habituelles. Elles sont animées par la Dre Jessa Navidé, psychologue et professeure de yoga certifiée.
Qu'est-ce qui est inclus dans leurs séances ?
- Mouvements doux (debout ou assis)
- Instructions verbales uniquement – aucun réglage manuel
- Des conseils axés sur la respiration pour vous aider à rester ancré
- Un rythme sûr et confortable, adapté à vos besoins
Qu'est-ce qui rend leur formation de yoga adaptée aux personnes ayant subi un traumatisme à New York si spéciale ?
- Ils enseignent dans un environnement chaleureux et inclusif.
- Leurs thérapeutes sont compétents sur le plan culturel et mettent immédiatement les étudiants à l'aise.
- Ils offrent des soins adaptés aux personnes LGBTQIA+ et BIPOC.
- Clarity Therapy NYC prend également en charge les remboursements d'assurance.
Dr Mandy O'Hara
Qui est-elle ?
Le Dr O'Hara est médecin et spécialiste des maltraitances infantiles. Elle a créé le Partage de la Compassion, une approche qui allie connaissances médicales et techniques de guérison corporelle. Elle est spécialisée en Yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme (TSY), une pratique fondée sur la science et la douceur.
Qu'est-ce qui rend son travail si particulier ?
- Elle est animatrice certifiée TCTSY.
- Le Dr Mandy utilise des méthodes de guérison fondées sur la recherche, notamment pour les patients souffrant de stress post-traumatique.
- Elle aide les gens à se libérer de leurs mécanismes de survie comme le repli sur soi ou l'hypervigilance.
- Sa spécialisation et son don pour créer un espace bienveillant où la guérison se fait à votre rythme constituent l'aspect le plus attrayant de sa formation.
Les résultats parlent d'eux-mêmes
Ses clients constatent souvent des améliorations importantes en seulement 10 semaines, car elle combine harmonieusement le yoga et la thérapie.
En résumé
Vous vous demandez si vous devriez pratiquer le yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme ou le recommander ? Rappelez-vous, le yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme ne consiste pas à réaliser des postures complexes ni à suivre le rythme de votre voisin. Il s’agit avant tout d’écouter son corps, de bouger avec douceur et de trouver un espace sécurisant pour guérir.
Vous venez d'arriver à New York et recherchez des cours de yoga adaptés aux personnes ayant vécu un traumatisme ? Que vous soyez une personne ayant survécu à un traumatisme, un professeur ou simplement curieux de découvrir les bienfaits du mouvement pour la guérison, des solutions existent. De nombreux professionnels de la santé mentale recommandent d'ailleurs cette pratique. Au lieu de vous morfondre pour un rien, préparez-vous à utiliser votre corps, votre respiration et votre esprit pour une expérience de guérison et de régénération complète. Inscrivez-vous à une formation de yoga adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme à New York et vivez en toute sérénité, au cœur de la métropole !
