Le yoga en famille est une pratique joyeuse qui invite parents, enfants et même grands-parents à dérouler leur tapis ensemble, non pas pour maîtriser des postures, mais pour partager des moments de bien-être. L'important n'est pas la perfection des mouvements, mais la complicité ludique, la respiration consciente et les rires qui fusent lorsqu'un tout-petit essaie la posture du chien tête en bas à côté de papa ou maman.
Yoga familial en Californie
Le yoga familial est né d'un désir d'aider les familles à renouer des liens dans un monde trépidant. Ce style de yoga a commencé à gagner en popularité au début des années 2000. N'étant l'œuvre d'aucune personne en particulier, des pionniers du yoga comme Jodi Komitor, fondatrice de Next Generation Yoga en 1998, ont contribué à façonner ce que nous connaissons aujourd'hui sous le nom de yoga familial : une pratique ludique, inclusive et bienveillante.
Ce qui a déclenché son essor est simple : les familles avaient besoin d’une pause. Entre l’école, le travail et les écrans, le temps de qualité partagé se réduisait comme peau de chagrin. Le yoga en famille est alors apparu comme un moyen de ralentir, de bouger ensemble et de se rapprocher grâce au mouvement et à la pleine conscience. Et ses bienfaits ? Ils se répercutent sur le corps et bien au-delà : ils améliorent la souplesse, la concentration et le bien-être émotionnel des enfants, et aident les adultes à réduire leur stress et à développer leur présence. Surtout, il renforce les liens familiaux en transformant le yoga en bien plus qu’une simple pratique. Il devient un souvenir partagé en mouvement !
Alors, jetons un coup d'œil aux studios de California Family Fitness Yoga –
Studio de bien-être familial
À propos -
Le Family Wellness Studio est un espace de yoga chaleureux où les familles se retrouvent pour bouger, respirer, rire et s'épanouir ensemble. À l'origine de ce lieu inspirant, on trouve Leah Turano, mère de trois enfants, thérapeute agréée et ancienne chef cuisinière, qui maîtrise l'art de prendre soin des autres, aussi bien en cuisine que dans la vie.
Leah s'est rendu compte qu'il était difficile pour les familles de trouver un lieu où enfants et parents pouvaient vraiment se connecter, ralentir le rythme et prendre soin de leur corps et de leur esprit. Elle a donc créé elle-même un studio de bien-être.
Ouvert entre 2021 et 2022, ce lieu est rapidement devenu un espace convivial et chaleureux pour la communauté. On y trouve une offre variée, allant des cours de yoga et de musique pour toute la famille aux séances de pleine conscience et au soutien à la parentalité, le tout conçu pour renforcer les liens entre les personnes et leur permettre de se sentir plus ancrées, soutenues et reconnues.
Le Family Wellness Studio est un espace construit sur l'amour, l'expérience vécue et la conviction que le bien-être est quelque chose que nous pouvons faire ensemble!
Offres de yoga en famille –
- Yoga et mouvement en famille (tous âges) – Il s'agit d'un mélange holistique de yoga, de mouvement, de pleine conscience, de musique et d'éducation parentale conçu pour que les familles puissent y participer ensemble.
- Pleine conscience + Yoga (Après l'école et camp) – Il est inclus dans le programme d'enrichissement après l'école (pour la maternelle à la 5e année) où ces séances combinent des étirements de yoga calmes et des exercices de pleine conscience avec des jeux créatifs, des travaux manuels et des jeux.
- Yoga et remise en forme pré/post-natals – Ces cours sont proposés dans la catégorie remise en forme pour adultes (plus précisément dans les cours de yoga/fitness destinés aux mamans), conçus pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, et combinant yoga et exercices de renforcement musculaire légers.
Site web – https://www.familywellness.studio/
Harmony Family Yoga
À propos -
Harmony Family Yoga se situe dans la paisible ville de Thousand Oaks. C'est un lieu privilégié où les familles se retrouvent pour s'étirer, respirer et partager un moment convivial. Ce studio chaleureux a été créé pour rassembler les gens.
Le studio a été fondé par Cici Bo, une mère aimante, professeure de yoga et ancienne danseuse, passionnée par le bien-être et le lien social. Son parcours a débuté dans les paysages luxuriants de Bali, où elle enseignait le yoga dans un orphelinat près d'Ubud. Cette expérience a été une révélation : elle a constaté que le yoga pouvait apporter joie, calme et convivialité, surtout lorsqu'il est partagé avec les enfants et les familles.
En janvier 2020, elle a ouvert les portes de Harmony Family Yoga avec un objectif simple : créer un studio chaleureux et accueillant où les personnes de tous âges, comme les parents, les enfants et même les grands-parents, pourraient bouger, grandir et guérir ensemble.
Ce studio est un havre de paix loin du tumulte du quotidien. On y pratique des mouvements doux, on y pratique la respiration consciente, on y trouve une ambiance éco-responsable, on y favorise l'harmonie familiale, on y cultive le bien-être et on y fait place à la joie à chaque étape de la vie.
Offres de yoga en famille –
- Yoga ludique en famille – Ces cours réunissent parents, enfants, grands-parents et accompagnateurs pour pratiquer le yoga en famille, en utilisant le mouvement, la respiration et une connexion ludique.
- Atelier virtuel gratuit de yoga en famille – Ils proposent également un cours en ligne unique en direct qui initie les familles à domicile au yoga, à la méditation, à la respiration, à la musique, aux jeux et à des postures amusantes inspirées d'histoires.
- Yoga à la demande – Programme enfants et familles – Il s'agit d'une bibliothèque par abonnement de cours vidéo adaptés aux familles, comprenant des contes, des postures à deux, des jeux d'animaux, des salutations au soleilet de la méditation de pleine conscience, accessibles à tout moment à la maison.
- Yoga en famille en plein air – Ils proposent des cours familiaux en plein air, dispensés dans le jardin du studio ou dans les parcs environnants, ce qui est idéal pour passer un moment de qualité déconnecté avec ses proches.
Site web – https://harmonyfamilyyoga.com/
Yoga des Deux Cœurs
À propos -
Two Hearts Yoga a ouvert ses portes en 2008, un studio créé spécialement pour les futures mamans pendant leur grossesse et leurs premiers mois de maternité. Il a été fondé par Georgina O'Farrill, une passionnée de yoga qui souhaitait offrir un lieu chaleureux et sécurisant où les femmes pourraient prendre soin de leur corps et de leur esprit tout en accueillant leur nouveau-né.
Le studio a été conçu pour accompagner les mamans grâce à des mouvements doux et des exercices de respiration. Il est rapidement devenu un lieu de rencontre pour la communauté en proposant des services utiles comme des soins chiropratiques, un accompagnement par une doula et des cours spécifiques tels que Aqua Mamas – des séances d'aquagym douces dans une piscine chauffée.
Le studio a pour objectif d'aider les mamans à développer force, calme et confiance en elles face aux changements corporels liés au temps.
Offres de yoga en famille –
- Cours de yoga prénatal – Ces cours accompagnent les futures mamans grâce à des mouvements, des exercices de respiration et de relaxation. Chaque séance est conçue pour renforcer le lien avec le bébé tout en soulageant les inconforts physiques de la grossesse.
- Cours de yoga postnatal – Conçus pour les nouvelles mamans, ces cours mettent l'accent sur le renforcement doux, la rééducation périnéale et le lien avec votre bébé. Ils offrent un espace bienveillant pour vous reconnecter à votre corps après l'accouchement.
- Ateliers de soutien prénatal et familial – Ils organisent également des ateliers spécifiques qui vont au-delà du yoga et proposent des outils, des pratiques et un soutien pour accompagner les parents dans leur parcours. Ces ateliers peuvent inclure des cours de préparation à la naissance, des séances pour les partenaires et des techniques de relaxation et de renforcement des liens familiaux.
Site web – https://www.twoheartsyoga.com/
Un chien couché
À propos -
One Down Dog a vu le jour en 2013, sous l'impulsion de Jessica Rosen, professeure de yoga et conseillère, animée par la passion, l'énergie et beaucoup d'amour. Arrivée à Los Angeles, elle cherchait un studio de yoga authentique, sans chichis ni perfection, un lieu où l'on puisse bouger, respirer, rire et se sentir comme chez soi.
N'ayant pas trouvé d'endroit où aller, elle l'a créé. Avec le soutien de ses amis, elle a commencé à donner des cours dans un espace partagé. Un an plus tard, One Down Dog a trouvé ses propres locaux et, depuis, n'a cessé de se développer. Le nom vient d'une phrase que Jessica répétait souvent en cours : «Prenez les choses une posture à la fois », pour se rappeler de rester ancrée dans le présent et de vivre l'instant présent.
Avec des milliers de cours, des formations pour professeurs et une communauté soudée, c'est bien plus qu'un simple studio de yoga ; c'est aussi un lieu où vous pouvez venir tel que vous êtes, et c'est largement suffisant.
Offres de yoga en famille –
- Yoga prénatal – Ce cours est adapté aux futurs parents et favorise la circulation sanguine, la santé de la colonne vertébrale et la force du bassin tout au long de la grossesse.
- Yoga postnatal – Ce cours est conçu pour les nouvelles mamans et favorise la récupération physique après l'accouchement en proposant des activités de soins personnels douces.
- Yoga Bébé & Moi – C'est un espace chaleureux et ludique où les personnes qui s'occupent des bébés et les bébés jusqu'à environ 18 mois peuvent créer des liens, bouger et explorer ensemble.
- Cours spéciaux « Yoga pour enfants en famille » – Ces séances de 75 minutes accueillent parents, enfants, frères et sœurs et familles entières en combinant musique, jeux, méditation et yoga pour créer un lien conscient et des liens ludiques.
- Ateliers de yoga en famille – Il s'agit d'un événement de 75 minutes qui offre aux familles une expérience de yoga détendue et en pleine conscience à partager.
- « Flowing With the Fam » (À la demande) – Il s’agit d’une séance de yoga à domicile pour parents et enfants, à pratiquer en famille à l’aide d’accessoires simples comme des coussins et des foulards.
Site web – https://onedowndog.com/
Yoga pour enfants Yama
À propos -
Yama Kids Yoga est né d'une idée simple : les enfants aussi ont besoin de yoga ! Tout a commencé en 2009 lorsque Beth Houghton, mère et ancienne réalisatrice, a été sollicitée par des parents d'élèves de l'école de sa fille pour donner des cours de yoga à leurs enfants. Beth a alors commencé à animer quelques petits cours sous le nom de Bendy Berry Yoga et a rencontré un succès retentissant.
Alors que de plus en plus d'enfants se joignaient à elle, Beth constatait combien le yoga les aidait à se sentir calmes, forts et concentrés. Avec le soutien de son amie et collègue, Iman, elle a franchi le pas et a ouvert Yama Kids Yoga, le premier studio de yoga entièrement dédié aux enfants. Le nom « Yama » s'inspire de cinq valeurs fondamentales de la philosophie du yoga: la bienveillance et l'honnêteté, qui sont au cœur de chaque cours.
Depuis, Yama Kids Yoga est devenu un espace joyeux où les enfants de 2 à 18 ans viennent s'étirer, respirer, jouer et simplement être eux-mêmes !
Offres de yoga en famille –
- Yoga en famille (tous âges) – Un cours hebdomadaire convivial est proposé à toute la famille : parents, enfants, frères et sœurs, grands-parents, pour pratiquer ensemble. Au programme : jeux, postures, musique et méditation douce pour se détendre et se ressourcer en famille.
- Tarifs et horaires – Les séances ont lieu le samedi pendant 1 heure et coûtent 30 $ par séance pour toute la famille. Vous pouvez également acheter un forfait de 10 séances spécialement conçu pour les familles.
- Objectif du cours : Ce cours est axé sur l’enfant, mais il permet également aux adultes de se dépenser. Il vise à renforcer les liens familiaux grâce au jeu, au mouvement et à la pleine conscience dans les activités quotidiennes.
Site web – https://www.yamakidsyoga.com/
Yoga pour tous
À propos -
People's Yoga a été fondé par deux femmes inspirantes, Leah Rose Gallegos et Lauren Quan-Madrid, qui partageaient une passion pour le yoga. En 2012, elles ont constaté que le yoga gagnait en popularité, mais qu'il n'était pas accessible à tous, notamment dans leurs propres quartiers. Elles ont donc décidé d'aller à la rencontre de ces personnes !
Ils ont commencé à proposer des cours à prix libre dans des parcs, des galeries d'art et des espaces communautaires. L'accueil fut chaleureux et enthousiaste. Des familles sont venues. Des personnes âgées se sont jointes à elles. Peu à peu, le yoga n'était plus une pratique abstraite ; il est devenu une activité locale, accueillante et concrète.
En 2014, le premier et unique studio de yoga d'East Los Angeles, The People's Yoga, a vu le jour. Il est devenu un lieu sûr et ressourçant où des personnes de tous âges et de tous horizons peuvent bouger, respirer et évoluer ensemble.
Offres de yoga en famille –
- Ateliers mensuels de yoga en famille – Le studio organise des séances de yoga gratuites pour toute la famille, en collaboration avec des partenaires locaux.
- Cours familiaux (petite enfance) – Ces cours sont spécialement conçus pour favoriser le bien-être des familles durant la petite enfance. Ils sont personnalisés afin de renforcer les liens, l'activité physique et la complicité entre parents et jeunes enfants.
- Programmes scolaires et pour les parents – Dans le cadre de leurs programmes scolaires, ils proposent également des cours pour les parents et les familles, disponibles toute l’année, de façon saisonnière ou sur une courte durée, dans les écoles et les centres communautaires. Ces séances sont offertes en anglais et en espagnol afin de développer des pratiques de pleine conscience et de yoga inclusives et axées sur la famille.
Site web – https://www.peoplesyoga.org/
Conclusion –
California Family Fitness Yoga, c'est bien plus qu'un simple étirement musculaire : c'est aussi un moyen de renforcer les liens familiaux. Dans un monde où tout va très vite, c'est un espace où parents, enfants et même grands-parents peuvent ralentir le rythme ensemble. Partager un rire lors d'une posture à deux ou trouver la quiétude côte à côte dans la posture de l'enfant, c'est créer des moments d'équilibre et de précieux souvenirs !
Ici, les familles se retrouvent pour des séances de yoga joyeuses, notent leurs objectifs de bien-être et immortalisent ces moments par de belles photos. Ce qui rend ce lieu unique, c'est l'alliance du plaisir et de la pleine conscience dans un environnement accueillant pour tous, quel que soit l'âge ou le niveau. Des enchaînements adaptés aux enfants aux séances parents-enfants, en passant par des événements de yoga communautaires inclusifs, l'accent est toujours mis sur le lien, et non sur la perfection !
