L'union totale avec la réalité ultime est le but ultime de tout véritable aspirant yogi. Cependant, face à la dualité et à la multiplicité du monde physique, il existe de fréquents risques de s'égarer sur le chemin du yoga.
Si vous êtes bloqué(e) dans votre pratique du yoga ou si votre vie a besoin d'une véritable orientation, il est toujours plus sage de suivre les traces d'une âme réalisée. Swami Sivananda était une telle âme réalisée, né pour répandre un message d'amour et de service à l'humanité. Ses enseignements sont transmis à travers le monde par le Centre Sivananda Yoga Vedanta.
Pour diffuser ce message unifié du yoga dans le monde entier, l'un de ses disciples, Swami Vishnudevananda, a conçu la formation de professeurs de yoga afin de former des professionnels du yoga accomplis et de répandre la paix dans le monde par leur intermédiaire.
Dans cet article, nous partageons les détails des meilleures formations de professeur de yoga Sivananda.
Points clés à retenir
- Le yoga de Swami Sivananda, aussi appelé Yoga de la Synthèse, combine différentes voies du yoga : Bhakti Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga et Jnana Yoga. Il met l’accent sur : l’exercice physique adapté, la respiration correcte, la relaxation profonde, une alimentation saine, la pensée positive et la méditation.
- Le programme de formation de professeurs de yoga Sivananda, lancé en 1969, fut l'un des premiers programmes certifiés par Yoga Alliance dans le monde occidental.
- La formation de professeur de yoga Sivananda offre de nombreux avantages, notamment le développement holistique des futurs professeurs de yoga, l'accès à des pratiques yogiques avancées, l'enseignement de la méditation japa, une certification reconnue internationalement et bien plus encore.
Qu'est-ce que le yoga Sivananda ?
À propos du fondateur – Swami Sivananda
Il était né avec un profond désir de servir et de vivre une communion innée avec tous. Médecin, il a soigné les pauvres en Malaisie pendant de nombreuses années. Mais il sentait que cela ne lui suffisait pas et a choisi une vie de renoncement.
Après son initiation par son gourou, Swami Vishwananda, il passa la majeure partie des sept années suivantes à méditer.
Dès le début des années 1930, il a parcouru l'Inde et le Sri Lanka, attirant des milliers de personnes grâce à son charisme spirituel. Il dirigeait des sankirtans (chants religieux), donnait des conférences et encourageait chacun à suivre un chemin spirituel. Il enseignait également comment se fortifier grâce aux asanas, au pranayama et aux kriyas.
À Rishikesh, les gens commencèrent à affluer autour de lui, et un ashram s'y développa peu à peu. En 1932, l'ashram Sivananda fut fondé, suivi en 1936 par la Divine Life Society. En 1948, la Yoga Vedanta Forest Academy fut créée afin de diffuser les enseignements du yoga et du védanta.
Au fil des décennies, l'organisation a connu une expansion considérable, établissant plus de 80 centres de yoga Sivananda à travers le monde, en Europe, en Asie, en Afrique et sur le continent américain. Aujourd'hui, ces centres constituent un lieu de rencontre privilégié pour les personnes en quête d'enseignements authentiques et de soutien communautaire dans la tradition du yoga classique.
Enseignements fondamentaux de Swami Sivananda
Les enseignements de Swami Sivananda unifiaient toutes les voies du yoga en une seule : le Yoga de la Synthèse. Différentes voies de yoga étaient intégrées à son enseignement en ashram pour le développement holistique des élèves : le Karma Yoga, le Bhakti Yoga, le Raja Yoga et le Jnana Yoga. Il résumait cette voie par : « Servir, Aimer, Donner, Purifier, Méditer, Réaliser ».
Son yoga a cristallisé les principes fondamentaux de toutes les religions, ce qui lui a valu des disciples du monde entier, de nationalités, de religions et de croyances diverses. S'appuyant sur une observation approfondie, le mode de vie des populations et son savoir, le yoga Sivananda a été enseigné à travers les cinq principes fondamentaux suivants :
Exercices appropriés (Asanas)
Les asanas renforcent et tonifient les muscles et les articulations, et libèrent l'énergie du corps. Au centre de yoga Sivananda, l'accent est mis sur douze postures classiques, fondamentales pour l'enseignement du hatha yoga. Ces postures sollicitent chaque partie du corps et agissent sur tous les principaux systèmes corporels.
Respiration correcte (Pranayama)
Elle augmente l'apport en oxygène et élimine la fatigue et la léthargie. Grâce au pranayama , un contrôle progressif de l'esprit est possible.
Relaxation appropriée (Savasana)
La relaxation profonde est mise en avant en relâchant consciemment chaque muscle du corps, en déstressant et en ressentant une paix intérieure.
Régime alimentaire approprié (lacto-végétarien)
Elle permet de garder le corps mince, l'esprit clair et protège également l'environnement.
Pensée positive et méditation (Vedanta et Dhyana)
Les pensées positives sont inculquées par la méditation et les études védantiques.
Formation de professeur de yoga Sivananda
Pour partager les enseignements de Swami Sivananda, son disciple Swami Vishnudevananda a créé le cours de formation des professeurs de yoga Sivananda en 1969 après une pratique sincère et un service dévoué à son maître.
Ce cours fut l'un des premiers programmes certifiés par Yoga Alliance dans le monde occidental. Cette formation de professeur de yoga est désormais reconnue internationalement par Yoga Alliance comme un programme de référence pour celles et ceux qui souhaitent débuter leur pratique personnelle du yoga ou obtenir la certification pour l'enseigner.
Ce cours a été progressivement différencié et organisé en fonction des niveaux d'intensité pour aboutir à la structure actuelle du programme de formation des professeurs de yoga Sivananda.
Formation de professeur de yoga
Durée
Cours résidentiel intensif de quatre semaines
Emplacement
- Ashram de Dhanvantari, Kerala
- Ashram Meenakshi, Madurai
- Ashram de Tapasvini, Andhra Pradesh
- Sivananda Kutir, Uttarkashi
- Himachal Pradesh
Prérequis
Une connaissance de base des asanas ou de la philosophie du yoga est utile, mais pas obligatoire.
Programme d'études
Le programme complet comprend : Asana, Pranayama, Méditation , Anatomie et Physiologie, Nutrition, Kriyas , Pratique pédagogique, Bhagvad Gita, Karma et Réincarnation, Hatha Yoga , Raja Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga et Jnana Yoga .
Calendrier
- L'emploi du temps quotidien commence à 5h20 et se termine à 22h30.
- Il comprend deux repas : le brunch et le dîner.
- Un jour par semaine n'est pas un jour de cours.
Accréditation
Ce cours est certifié par l'organisme international Yoga Alliance. À l'issue de la formation, les participants obtiennent la certification de professeur de yoga 200.
Coût
Le coût de la formation varie de 1 725 USD à 4 500 USD selon le type d’hébergement et le lieu choisi. Le site web est régulièrement mis à jour avec les informations concernant la prochaine session, notamment son lieu et son tarif.
Cours de formation avancée pour professeurs de yoga
Durée
Il s'agit d'un cours transformateur de quatre semaines qui vous amène à un niveau de connaissance spirituelle plus profond.
Emplacement
- Ashram Dhanvantari, Kerala
- Ashram Meenakshi, Madurai
- Sivananda Kutir, Netala
- Phu Chai Sai Resort, Thaïlande
Prérequis
Pour suivre ce cours, vous devez réussir la formation de professeur de yoga Sivananda, qui vous confère la certification de professeur de yoga enregistré de niveau 200.
Programme d'études
Le programme d'études complet comprend : Asana, Pranayama, Vedanta, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Sanskrit, Anatomie et Physiologie, et Kirtan (Chant de Mantras).
Calendrier
- L'horaire quotidien commence à 4h30 et se termine à 22h30.
- Il comprend deux repas (brunch et dîner) et deux thés.
- Un jour par semaine n'est pas un jour de cours.
Accréditation
Ce cours est également certifié par Yoga Alliance. À l'issue de la formation, les participants obtiennent la certification de professeur de yoga. Après l'obtention de leur diplôme, ils reçoivent la certification de Yoga Acharya ou de Maître de Yoga.
Coût
Le coût du stage varie de 2 070 à 4 500 USD selon l'hébergement choisi. Le site web est régulièrement mis à jour avec les informations concernant le stage à venir, notamment son lieu et ses tarifs.
Avantages de la formation de professeur de yoga Sivananda
Développement holistique des futurs professeurs de yoga
Le yoga Sivananda aborde les aspects essentiels de l'enseignement du yoga en offrant une connaissance et une expérience approfondies des différentes voies : Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga et Jnana yoga. Il favorise le développement holistique de l'individu.
Contribue à équilibrer les émotions
Le Bhakti Yoga occupe une place prépondérante dans la formation des enseignants des centres de yoga Sivananda. Il permet de stabiliser les émotions des enseignants avant qu'ils ne commencent à enseigner à d'autres élèves.
Enseignements du karma yoga
La formation de professeurs de yoga Sivananda met l'accent sur l'importance du service désintéressé, le considérant comme un moyen de développer la compassion et de réduire l'égoïsme. Les participants pratiquent le karma yoga, qui implique le service désintéressé et la discipline personnelle, favorisant ainsi une profonde croissance et transformation personnelles.
Les diplômés du yoga Sivananda sont admissibles aux pratiques yogiques avancées
Les diplômés de Sivananda peuvent suivre les stages Sadhana Intensive et Sadhana Mandalam. Le stage Sadhana Intensive est un programme intensif de deux semaines axé sur des pratiques avancées de pranayama. Le stage Sadhana Mandalam est une retraite spirituelle profonde de 41 jours destinée aux aspirants.
Vivre selon un mode de vie yogique
L'atmosphère immersive d'un ashram permet de se détacher du monde matériel et de se recentrer sur sa pratique. L'ashram Sivananda offre un mode de vie yogique complet, difficilement réalisable dans le cadre d'un modèle hybride ou en ligne.
Ce cadre immersif permet aux élèves de s'investir pleinement dans les enseignements et de développer une compréhension approfondie des pratiques du yoga.
Vivre à proximité des instructeurs
Un autre avantage de l'environnement traditionnel d'un ashram réside dans l'interaction étroite avec les instructeurs expérimentés qui incarnent le mode de vie yogique. Ces enseignants incarnent les principes du Sivananda Yoga et partagent leur expérience et leur sagesse avec les élèves. Ce mentorat est inestimable pour développer ses compétences pédagogiques et approfondir sa compréhension du yoga.
Enseignements basés sur le Vedanta
La philosophie Vedanta est un aspect fondamental du Sivananda Yoga, qui met l'accent sur l'unité et la connexion entre l'individu et l'univers.
Cette philosophie du yoga aide les élèves à comprendre les aspects les plus profonds de cette discipline, notamment la nature de la conscience et l'interaction entre l'espace, le temps et la causalité. L'intégration de la philosophie du Vedanta dans la formation offre aux élèves une compréhension des fondements spirituels du yoga, enrichissant ainsi leur pratique et leur enseignement.
Méditation Japa
La méditation Japa consiste en la répétition de mantras sanskrits classiques. C'est une pratique importante du yoga Sivananda. Cette forme de méditation relie les pratiquants à la tradition du yoga classique en utilisant des sons sacrés pour apaiser l'esprit et approfondir la concentration.
Ces mantras sont récités lors des satsangs du matin et du soir. Ils permettent aux pratiquants d'approfondir leur concentration intérieure et de maintenir leur énergie spirituelle tout au long de leurs séances de yoga quotidiennes.
Enseignement des Shat-kriyas ou des pratiques de purification
Un élément essentiel du yoga Sivananda réside dans les kriyas, ou exercices de purification yogiques, qui nettoient les principaux systèmes du corps, tels que les systèmes respiratoire, digestif et nerveux. Ces pratiques font partie intégrante du programme et permettent aux pratiquants de purifier leur corps, favorisant ainsi la circulation de l'énergie spirituelle.
Certification reconnue mondialement
Les diplômés reçoivent une certification reconnue internationalement qui répond aux normes établies par Yoga Alliance, ce qui améliore leurs opportunités professionnelles au sein de la communauté mondiale du yoga grâce à des formations de professeurs de yoga.
Des professeurs de yoga et une communauté inspirants
L'un des aspects les plus enrichissants de la formation de professeurs de yoga Sivananda est l'opportunité d'apprendre auprès de professeurs inspirants. Les professeurs expérimentés jouent un rôle essentiel dans la formation des nouveaux instructeurs et l'accompagnement de leur pratique.
La communauté bienveillante des centres Sivananda favorise les amitiés, la collaboration et l'encouragement entre les participants. Cet environnement de mentorat et de partage enrichit le développement personnel et approfondit la pratique du yoga. Les liens tissés durant la formation perdurent souvent toute une vie, contribuant ainsi à la création d'un réseau mondial d'enseignants de yoga Sivananda.
Qui peut participer à la formation de professeur de yoga Sivananda ?
La formation de professeur de yoga Sivananda est ouverte à toute personne sincèrement désireuse d'apprendre et ouverte aux pratiques yogiques. Une expérience préalable des postures et de la philosophie du yoga est un atout, mais n'est pas obligatoire.
Les participants doivent suivre un régime végétarien pendant la formation, ce qui favorise un climat d'apprentissage propice et est en accord avec les principes du mode de vie yogique.
En résumé
Aujourd'hui, les centres de yoga Sivananda continuent de faire respecter la devise de Swami Sivananda, en accueillant des personnes de tous horizons pour expérimenter un chemin de service, d'amour et de réalisation de soi à travers la formation des professeurs de yoga et les enseignements du yoga Sivananda.
La formation de professeurs de yoga Sivananda offre une expérience complète et transformatrice aux futurs professeurs de yoga. Grâce à un programme détaillé, une routine quotidienne structurée, une communauté bienveillante et des opportunités de développement personnel, cette formation fournit aux participants les compétences et les connaissances nécessaires pour enseigner le yoga efficacement.
En adhérant aux principes du Sivananda Yoga, les diplômés s'engagent dans un voyage d'apprentissage continu et de découverte de soi, enrichissant ainsi leur propre vie et celle des autres.
FAQ
Ai-je besoin d'une expérience préalable en yoga pour participer à la formation de professeurs de yoga Sivananda ?
Aucune expérience préalable en yoga n'est requise pour participer à la formation de professeurs de yoga Sivananda, bien qu'une certaine familiarité avec les postures et la philosophie du yoga soit utile.
Quel type de certification recevrai-je à l'issue de la formation ?
À l'issue de cette formation, vous recevrez une certification conforme aux normes de 200 et 300 heures établies par Yoga Alliance, organisme reconnu internationalement pour les écoles de yoga agréées. Cette certification est très prisée dans le domaine du yoga.
À quoi ressemble le quotidien pendant la formation ?
Le programme quotidien de la formation est très structuré : il débute tôt le matin par des exercices de réveil, suivis de séances de pranayama, de satsang, de pratique des asanas, de conférences et de karma yoga. Ce rythme rigoureux favorise le développement physique et mental.
Que dois-je apporter à la formation ?
Il est conseillé d'apporter un châle de méditation, une tenue de yoga adaptée et tout objet personnel qui facilitera votre quotidien pendant la formation. Cela vous assurera confort et soutien tout au long des séances.
Quels sont les principaux éléments du programme d'études ?
Le programme d'études comprend principalement le Hatha Yoga classique, la philosophie et la psychologie du Vedanta, ainsi que les techniques et pratiques pédagogiques. Ce cadre complet garantit une formation approfondie en yoga.
