L'Ashtanga Yoga est bien plus qu'une simple pratique physique : c'est un voyage spirituel qui relie le corps, l'esprit et l'âme. Né à Mysore, en Inde, et popularisé par le légendaire K. Pattabhi Jois, l'Ashtanga Yoga est devenu mondial. Des millions de personnes pratiquent ce style de yoga dans le monde entier et des communautés Ashtanga se trouvent dans presque toutes les grandes villes.
Signification de l'Ashtanga Yoga
Mais qu'est-ce qui différencie l'Ashtanga Yoga des autres styles de yoga ? Contrairement aux autres styles de yoga, l'Ashtanga Yoga se compose d'une séquence de postures, appelée ashtanga vinyasa yoga, qui est liée à la respiration. Ce mouvement fluide renforce la force et la souplesse et vous emmène dans un état méditatif profond. Les huit membres de l'Ashtanga Yoga tels que décrits par Patanjali nous guident vers une vie équilibrée, du comportement éthique à la réalisation ultime de soi.
L'industrie du yoga est mondiale et vaut plus de 84 milliards de dollars en 2022 et Ashtanga Yoga est l'un des styles les plus populaires. Si vous aimez le yoga et souhaitez partager ses bienfaits avec les autres, Formation de professeur de yoga Ashtanga Cela pourrait être la solution pour vous.
Qu'est-ce que la formation de professeur d'Ashtanga Yoga ?
La formation de professeur de yoga Ashtanga est un programme intensif et transformateur qui vous apprendra à devenir un professeur de yoga certifié. Même si votre objectif n’est pas d’enseigner, mais plutôt de pratiquer le yoga, ces programmes approfondissent les aspects physiques, philosophiques et spirituels de la pratique du yoga.
Au cours d'une formation de professeur de yoga Ashtanga de 200 heures, vous aborderez la série principale de postures, le pranayama et la méditation. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, des programmes de 300 et 500 heures offrent une formation avancée dans des postures plus complexes, des méthodologies d'enseignement et la philosophie du yoga.
Certification globale
En suivant une formation accréditée de professeur de yoga Ashtanga, comme celles reconnues par Yoga Alliance, vous pouvez enseigner partout dans le monde. Cette certification prouve que vous avez les connaissances et la capacité de guider les autres dans cette pratique exigeante.
Durée du programme
La plupart des programmes sont conçus pour être complétés en 4 à 12 semaines pour les étudiants à temps plein. Mais vous pouvez bénéficier d'options à temps partiel, au cas où vous auriez d'autres engagements.
Selon une enquête de Yoga Alliance de 202360 % des nouveaux professeurs de yoga ont déclaré que suivre un programme de formation pour enseignants avait amélioré leur pratique personnelle du yoga et leur confiance en eux. Cette formation ne s'adresse pas seulement à ceux qui souhaitent devenir professeurs de yoga, mais également aux praticiens qui souhaitent enrichir leur pratique personnelle.
Pourquoi une formation de professeur d'Ashtanga Yoga ?
Pourquoi suivre une formation de professeur d'Ashtanga Yoga ? Les bénéfices peuvent aller au-delà de l'enseignement, si vous avez les bonnes intentions.
Croissance personnelle:
Une étude récente publiée dans le Journal of Yoga and Physical Therapy a révélé que 75 % des pratiquants de yoga ont connu d’énormes améliorations de leur santé physique et mentale après avoir suivi un programme de formation d’enseignant.
De même, la formation Ashtanga vous mettra au défi de grandir non seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement. Vous développerez discipline, patience et une connexion intérieure à votre pratique du yoga qui pourra se traduire dans d'autres domaines de votre vie.
Développement professionnel:
La demande de personnel qualifié professeurs de yoga est mondial et en pleine croissance, l'industrie du yoga devrait croître à un taux de croissance annuel composé (TCAC) de 9.6 % de 2022 à 2027. En tant que professeur certifié d'Ashtanga Yoga, vous aurez de nombreuses opportunités de carrière, de l'animation de cours de yoga dans des studios et des salles de sport à la transmission de connaissances en yoga via des sessions en personne ou en ligne.
Pratique améliorée :
Même si l'enseignement n'est pas votre objectif, cette formation vous permettra d'amener votre pratique du yoga à de nouveaux niveaux. Vous comprendrez mieux chaque asana du yoga, apprendrez des techniques avancées et des aspects philosophiques du yoga. Cela enrichira votre apprentissage global et vous bénéficierez du style de vie yogique.
Connexion communautaire :
En rejoignant une formation de professeur de yoga Ashtanga, vous vous mettrez en contact avec une communauté mondiale de personnes partageant les mêmes idées. Les amitiés et les réseaux que vous construirez se révéleront essentiels pour votre parcours de yoga.
Les huit membres de l'Ashtanga Yoga
Au cœur de l’Ashtanga Yoga se trouvent les huit membres (Ashtanga signifie « huit membres » en sanskrit). Ils forment le chemin vers la croissance spirituelle et la réalisation de soi. Les membres, comme le souligne Patanjali dans les Yoga Sutras, sont le guide pour vivre une vie pleine de sens et de sens. Donc, si vous souhaitez commencer une formation de professeur d’Ashtanga Yoga, il serait essentiel que vous compreniez ces huit principes.
- Yama (Disciplines morales) :
La première partie concerne les principes éthiques et la façon dont nous interagissons avec le monde. Les cinq Yamas sont :- Ahimsa (non-violence)
- Satya (véracité)
- Asteya (qui ne vole pas)
- Brahmacharya (célibat ou modération)
- Aparigraha (non-possessivité)
- Niyama (Observances) : Il s'agit des pratiques liées à l'autodiscipline et aux pratiques spirituelles. Les cinq Niyamas sont :
- Saucha (propreté)
- Santosha (satisfaction)
- Tapas (austérité)
- Svadhyaya (auto-apprentissage)
- Ishvara Pranidhana (abandon à une puissance supérieure)
- Asanas (postures): Les postures physiques de l'Ashtanga Yoga visent à nettoyer le corps et à développer la force et l'endurance nécessaires à de longues périodes de méditation.
- Pranayama (Contrôle de la respiration): Le Pranayama est une pratique qui consiste à contrôler sa respiration, ce qui permet de gérer l'énergie vitale (prana) dans le corps. Les techniques courantes de l'Ashtanga Yoga comprennent l'Ujjayi et le Nadi Shodhana.
- Pratyahara (Retrait des sens) : Ce principe demande d’éloigner vos sens du monde extérieur, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre moi intérieur et éviter les distractions.
- Dharana (Concentration) : Dharana est une pratique qui consiste à concentrer son esprit sur un seul point, comme un objet, un son ou sa respiration. Cela permet de préparer son esprit à la méditation.
- Dhyana (Méditation) : Dhyana signifie concentrer votre esprit sur une seule chose. Cela conduit ensuite à une méditation profonde où votre esprit est complètement absorbé par cette concentration.
- Samadhi (Union) : Le Samadhi est la dernière étape de l'Ashtanga Yoga. C'est un état de paix et de bonheur complet, où vous vous sentez connecté à une puissance supérieure et ne faites plus qu'un avec l'univers.
Lorsque vous incorporez les huit membres dans votre pratique du yoga Ashtanga Vinyasa, vous approfondirez votre pratique et enrichirez votre enseignement en ayant une approche holistique du yoga qui va au-delà des postures physiques.
Aperçu du programme
Qu'allez-vous apprendre lors d'une formation de professeur d'Ashtanga Yoga ? Le programme complet couvre tous les aspects de la pratique afin que vous soyez bien préparé à enseigner.
- Philosophie du yoga : Vous étudierez les Yoga Sutras de Patanjali, le texte fondateur qui décrit la philosophie de l'Ashtanga Yoga. Il serait essentiel que vous compreniez ces principes car ils constituent la base des dimensions éthiques et spirituelles de la pratique. Vous apprendrez également les huit membres du yoga qui guident les pratiquants vers une vie équilibrée et épanouie.
- Anatomie et physiologie: Une bonne compréhension de l'anatomie fonctionnelle est essentielle pour enseigner le yoga de manière sûre et efficace. Vous en apprendrez davantage sur le système musculo-squelettique, la mécanique du mouvement et la prévention des blessures. Ces connaissances vous aideront à apporter des ajustements et des modifications sécuritaires à tous les niveaux d'élèves.
- Pratique des asanas : Le cœur de ce style réside dans la pratique du yoga. Vous travaillerez sur la série primaire, en apprenant l'alignement, le séquençage et les transitions corrects pour chaque posture. Les programmes avancés peuvent également couvrir les séries intermédiaires et avancées. Selon une étude du Yoga Journal, 80 % des praticiens ont déclaré que l'apprentissage de l'alignement et du séquençage appropriés pendant la formation des enseignants avait considérablement amélioré leur pratique du yoga.
- Pranayama et méditation : Le contrôle de la respiration et la pratique de la méditation sont des éléments clés de l'Ashtanga Yoga. Vous pratiquerez diverses techniques de pranayama telles que l'Ujjayi (respiration victorieuse) et le Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines) et apprendrez à les intégrer dans votre enseignement. Vous apprendrez également des pratiques de méditation, telles que les techniques de pleine conscience et de concentration.
- Techniques d'enseignement : Enfin, vous apprendrez à être un bon professeur de yoga. Cela comprend la création d'un environnement favorable, une communication efficace et le fait de guider les élèves dans leur pratique personnelle. Vous vous exercerez à donner des indications verbales, à démontrer des postures et à faire des ajustements pratiques.
Types de formation de professeur de yoga Ashtanga
Il existe plusieurs types de programmes de formation de professeurs d'Ashtanga Yoga adaptés à différents besoins et niveaux d'expérience.
- Formation de professeur de yoga Ashtanga de 200 heures : Ce programme de base est destiné aux débutants ou à ceux qui souhaitent enrichir leur pratique. Il couvre les bases de l'Ashtanga Yoga, les séries primaires, la philosophie du yoga et les techniques d'enseignement d'introduction. Une fois le programme terminé, vous serez éligible pour vous inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeur de yoga agréé (RYT-200).
- Formation de professeur de yoga Ashtanga de 300 heures : Si vous avez déjà suivi un programme de 200 heures, cette formation avancée vous permettra d'améliorer vos compétences. Elle couvre des postures plus complexes, une anatomie avancée et des méthodologies d'enseignement approfondies. Les diplômés de ce programme peuvent s'inscrire en tant que RYT-500 auprès de Yoga Alliance.
- Formation de professeur de yoga Ashtanga de 500 heures : Ce programme tout compris regroupe les cours de 200 heures et de 300 heures en une seule formation intensive. Il est idéal pour ceux qui souhaitent acquérir une connaissance approfondie de la pratique du yoga Ashtanga Vinyasa. Les diplômés sont bien considérés dans la communauté du yoga et sont qualifiés pour diriger des cours et des ateliers avancés.
- Formation en ligne de professeur de yoga Ashtanga : Avec l'essor de l'apprentissage en ligne, de nombreuses écoles proposent désormais des programmes de formation de professeurs de yoga en ligne. Ces programmes offrent la flexibilité d'étudier à votre propre rythme, ce qui les rend idéaux pour ceux qui ont un emploi du temps chargé ou un accès limité à la formation en personne. Bien qu'ils soient en ligne, ces programmes sont tout aussi rigoureux que leurs homologues en personne.
Comment choisir la bonne formation de professeur de yoga Ashtanga
Avec autant d'options, comment choisir la bonne formation de professeur de yoga pour le style Ashtanga Vinyasa ? Vous pouvez prendre en compte les facteurs clés suivants :
- Réputation et accréditation : Assurez-vous que le programme est accrédité par un organisme reconnu comme Yoga Alliance. Cette accréditation signifie que la formation répond à des normes élevées et que votre certification sera reconnue dans le monde entier.
- Expérience d'instructeur : La qualité de votre formation dépend des instructeurs. Recherchez des programmes dirigés par des professeurs d'Ashtanga Yoga expérimentés qui ont une connaissance approfondie de la pratique. Essayez de consulter les témoignages et les avis des anciens élèves pour vous faire une idée du style d'enseignement et de l'efficacité de l'instructeur.
- Lieu et format : Préférez-vous une formation en personne ou un programme en ligne ? Les formations en personne offrent une expérience immersive, souvent dans de beaux cadres de retraite, tandis que les programmes en ligne offrent flexibilité et commodité.
- Coût et durée : Les programmes de formation des enseignants varient en termes de prix et de durée. Un programme hors ligne de 200 heures coûte généralement entre 2,000 5,000 et XNUMX XNUMX dollars, selon le lieu et l'école. Tenez compte de votre budget et de votre emploi du temps lorsque vous choisissez un programme, mais n'oubliez pas qu'il s'agit également d'un investissement dans votre avenir.
À quoi s'attendre pendant votre formation
À quoi ressemblera votre quotidien pendant la formation de professeur d'Ashtanga Yoga ? Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Horaire journalier: La plupart des programmes suivent un programme rigoureux, commençant tôt le matin par la méditation et la pratique de l'ashtanga. Le reste de la journée est consacré à des conférences sur la philosophie du yoga, l'anatomie, les techniques d'enseignement et des séances de démonstration. Vous pouvez vous attendre à de longues journées d'apprentissage, de pratique et de réflexion. Selon les enquêtes, 70 % des stagiaires ont trouvé le programme quotidien difficile mais gratifiant.
- Pratique intensive : L'Ashtanga Yoga est connu pour ses séquences difficiles et la formation des enseignants vous poussera à vos limites. Vous pratiquerez la série principale quotidiennement, en affinant votre alignement et votre technique sous la direction d'instructeurs expérimentés. Cette intensité est nécessaire pour développer la discipline et la concentration nécessaires pour instruire d'autres étudiants.
- Communauté: Vous ferez partie d'un petit groupe de stagiaires qui partagent la même passion pour le yoga. Cet environnement favorable crée des liens profonds et des amitiés durables. Une enquête de 2022 a révélé que 85 % des diplômés de la formation de professeur de yoga restent en contact avec leurs pairs, preuve des liens créés au cours du programme.
Formation continue et ateliers
La formation continue est essentielle pour que les professeurs de yoga Ashtanga restent efficaces dans leur enseignement. En participant à des ateliers et à des formations spécialisées, vous apprenez diverses techniques et les bienfaits thérapeutiques de ces styles de yoga. Cela approfondira votre compréhension des domaines clés pour devenir un bon professeur de yoga.
Ces opportunités d'apprentissage sont offertes par des éducateurs et des organisations réputés de la communauté du yoga. L'utilisation de ces ressources améliorera vos compétences pédagogiques. De plus, elles favorisent votre croissance personnelle et vous aident à créer un réseau solide avec d'autres enseignants et praticiens.
Débouchés professionnels après la certification
Après la certification de professeur de yoga, les opportunités de carrière pour les professeurs d'Ashtanga Yoga sont vastes et enrichissantes. Voici quelques options à considérer :
- Instructeur de Yoga : Vous pouvez suivre des cours d'Ashtanga Yoga dans des studios, des salles de sport ou des centres de bien-être. La demande d'instructeurs de yoga augmente avec plus de 36 millions de pratiquants de yoga aux États-Unis seulement en 2022. Avec votre certification, vous serez bien placé pour répondre à cette demande.
- Professeur de yoga privé : Vous pouvez proposer des séances individuelles aux clients qui souhaitent étudier le yoga Ashtanga mais préfèrent un enseignement personnalisé. C'est un excellent moyen d'adapter votre enseignement aux besoins individuels et de nouer de solides relations avec vos clients. Les séances privées sont particulièrement appréciées des personnes qui ont des objectifs spécifiques ou des blessures qui nécessitent des soins et une attention particuliers.
- Professeur de yoga en ligne : Vous pouvez créer des cours en ligne, héberger des cours virtuels ou lancer une chaîne YouTube pour atteindre un public mondial. Le marché du fitness en ligne devrait atteindre 59.23 milliards de dollars d'ici 2027, ce qui représente un énorme potentiel pour ceux qui maîtrisent la technologie.
- Responsable de la retraite de yoga : Organisez et dirigez des retraites de yoga dans de magnifiques endroits du monde entier. Cela vous permet de combiner l'enseignement avec les voyages et d'offrir aux étudiants une expérience immersive du yoga Ashtanga. Les retraites deviennent de plus en plus populaires, le marché mondial du tourisme de bien-être devant croître à un TCAC de 7.5 % entre 2021 et 2028.
Professeurs d'Ashtanga Yoga agréés et certifiés
Les professeurs d'Ashtanga Yoga agréés ont un statut supérieur à celui des professeurs certifiés. Cette prestigieuse autorisation est accordée par le K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) et implique un processus long et rigoureux. Il nécessite souvent plusieurs voyages en Inde pour une formation et une évaluation sur plusieurs années.
La certification, en revanche, est plus facile à obtenir et se concentre davantage sur la croissance personnelle plutôt que sur la supervision d'une autorité. Les enseignants certifiés sont qualifiés pour enseigner à la fois la série primaire et la série intermédiaire du yoga Ashtanga. Cela leur offre des opportunités d'enseignement plus larges.
Processus d'autorisation
Pour devenir professeur agréé de yoga Ashtanga Vinyasa, vous devez suivre le processus défini par KPJAYI. Vous devrez vous rendre en Inde pour suivre une formation et passer des évaluations sous la direction de Sharath Jois.
Le processus pour devenir un enseignant autorisé est très sélectif et prestigieux, de sorte que seuls les praticiens les plus dévoués et les plus qualifiés obtiennent cette reconnaissance.
Processus de certification
Le processus pour devenir professeur certifié de yoga ashtanga est rigoureux et exigeant, mais a été conçu pour s'adapter à un plus large éventail de candidats. L'accent mis sur le développement de vos compétences pédagogiques et de votre croissance personnelle permet à ceux qui peuvent trouver des voyages fréquents en Inde difficiles sur le plan logistique ou financier de le faire.
Les personnes certifiées sont dotées des compétences nécessaires pour enseigner aux étudiants les pratiques fondamentales de la série primaire et ont les connaissances nécessaires pour les guider à travers la série intermédiaire du yoga Ashtanga.
Conclusion
La formation de professeur d'Ashtanga Yoga est bien plus qu'un cours : c'est un parcours qui enrichit votre pratique du yoga, élargit vos connaissances et vous ouvre de nouvelles opportunités de carrière. Que vous souhaitiez enseigner ou simplement vous améliorer dans votre pratique, cette formation est le chemin vers la maîtrise de l'une des formes de yoga les plus respectées et les plus exigeantes.
L'industrie du yoga est en pleine croissance et la demande d'instructeurs qualifiés augmente. Il est donc temps d'investir en vous-même. La formation de professeur d'Ashtanga Yoga vous donne les outils, les connaissances et la confiance nécessaires pour partager cette pratique puissante avec les autres et approfondir votre propre cheminement vers soi-même.
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