In einer Stadt, die von Hektik und Kaffee geprägt ist, kam Stuhl-Yoga wie ein befreiender Atemzug im Berufsverkehr. Es entstand Anfang der 2000er-Jahre, um Stuhl-Yoga-Übungen auch Menschen zugänglich zu machen, die sich nicht auf dem Boden beugen konnten.
Stuhl -Yoga in New York
Ursprünglich war es für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität gedacht. Es dauerte nicht lange, bis Stuhl-Yoga populär wurde, da Büroangestellte es brauchten und gestresste Menschen die Vorteile von Yoga mit geringem Aufwand schätzten.
Stuhl-Yoga lädt dazu ein, sich zu dehnen, zu atmen und zu entspannen – alles, was man braucht, ist ein stabiler Stuhl und ein wenig Neugier. Es hilft, verspannte Muskeln zu lockern, sanfte Kraft aufzubauen und dem Nervensystem mit sanften Übungen eine dringend benötigte Pause zu gönnen!
Ob im Studio, am Schreibtisch oder im Wohnzimmer – Stuhl-Yoga beweist, dass Ruhe nicht erst durch das Ausrollen einer Yogamatte entsteht; manchmal braucht man einfach nur einen Platz am Tisch!
Werfen wir einen Blick auf einige Studios für Stuhl-Yoga, die New York City zu bieten hat –
Yoga im Stuhl für Ältere
Um -
Elder Chair Yoga ist die Idee von Lynn Lehmkuhl, einer qualifizierten Yogalehrerin, die sich mit Herz und Seele für Senioren einsetzt und die Kunst beherrscht, sanfte und beruhigende Yogastunden anzubieten. Seit 2014 bringt sie Yoga im Sitzen zu Ihnen nach Hause, an Ihren Arbeitsplatz oder in Gemeindezentren. Mit ihrer herzlichen und erfahrenen Art möchte sie Bewegung spielerisch, sicher und besonders zugänglich gestalten, insbesondere für ältere Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
Stuhl-Yoga-Angebote –
- Private Stuhl-Yoga-Stunde bei Ihnen zu Hause – Diese 45-minütige Stuhl-Yoga-Stunde wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt. Sie findet in der vertrauten Umgebung Ihres Zuhauses statt, inklusive Ihrer Lieblingsmusik, und kostet 125 $.
- Privates Stuhl-Yoga via Zoom – Genießen Sie eine individuell auf Sie zugeschnittene Einzelstunde von überall aus via Zoom. Dank flexibler Terminplanung lässt sie sich problemlos in Ihren Alltag integrieren und kostet 75 $.
- Büro-Yoga – Wir bieten Ihnen in New York City auch Stuhl -Yoga-Kurse in Ihrer Mittagspause direkt im Büro an, damit Sie Stress und Verspannungen abbauen können. Sie benötigen weder Matten noch Umkleidekleidung, nur einen Stuhl und eine kurze Auszeit.
Link zur Webseite – https://www.elderchairyoga.com/
Die Amerikanische Yoga-Akademie
Um -
Die American Yoga Academy hat es sich zum Ziel gesetzt, Wohlbefinden und Wissen auf unterhaltsame, einfache und zugängliche Weise zu vermitteln. Claire Diab ist die leitende Yogalehrerin, Autorin und preisgekrönte Regisseurin. Sie ist überzeugt, dass jeder Mensch Yoga in seinen Alltag integrieren kann, unabhängig von Alter, Körperbau oder Flexibilität.
Was ist ihre Mission? Menschen zu befähigen, Yoga, Meditation und Atemübungen authentisch, selbstbewusst und mitfühlend zu praktizieren. Ziel ist es, den individuellen Weg jedes Einzelnen zu mehr Wohlbefinden zu respektieren und wertzuschätzen.
Stuhl-Yoga-Angebote –
- Das Studio bietet eine 60-stündige Online- Stuhl -Yoga-Lehrerausbildung in NYC für 495 Dollar sowie eine Stuhl-Yoga-Zertifizierung in NYC.
- Der Kurs beinhaltet ein umfassendes Training, in dem Sie eine fundierte Anleitung zu sicheren und zugänglichen Stuhl-Yoga-Posen, deren körperlichen und geistigen Vorteilen, einem geeigneten Trainingsprogramm, der Verwendung von Yogablöcken für bestimmte Yoga-Posen und einem guten allgemeinen mentalen Wohlbefinden erhalten.
- Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die Interesse daran haben, Stuhl-Yoga für Senioren in New York City und Menschen mit Mobilitätseinschränkungen zu unterrichten.
- Dazu gehören auch Atemübungen und Meditation zur Förderung von Entspannungstechniken sowie körperliche Bewegungen.
- Sie erhalten praktische Tipps und Hilfsmittel, um Stuhl-Yoga-Kurse souverän zu leiten.
Link zur Webseite – https://americanyogaacademy.com/
Marci Rubin Bewegung
Um -
Marci Rubin Movement ist ein therapeutisches Yogastudio, gegründet von Marci Rubin, einer erfahrenen Bewegungstrainerin und Wellness-Expertin. Ihre Mission ist es, Menschen mit Beschwerden wie Steifheit, Verletzungen oder eingeschränkter Beweglichkeit wieder ein positives Bewegungserlebnis zu ermöglichen. Wenn Sie sich beim Sitzen oder Stehen steif fühlen, integriert ihr Studio funktionelle Bewegungen, sanfte Asanas und Achtsamkeit in Ihren Alltag. Ihr Ziel ist es, Menschen zu helfen, sich mühelos zu bewegen, anmutig zu altern und sich in ihrem Körper lebendig zu fühlen.
Stuhl-Yoga-Angebote –
- Sie bieten Online-Stuhl-Yoga-Kurse ab 18 Dollar, die für Senioren, Anfänger, Menschen mit Osteoporose und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit aufgrund von Verletzungen konzipiert sind.
- Das Studio verfolgt in seinen Kursen einen ganzheitlichen Ansatz , der Elemente wie Pilates, Gewichtstraining, Atemübungen und zur Stärkung der Körpermitte und des Gleichgewichts umfasst.
- Die Nachwirkungen dieses Kurses scheinen eine bessere Körperhaltung, stärkere Muskeln, eine verbesserte Atmung und ein Gefühl der Ruhe.
Link zur Webseite – https://marcirubinmovement.com/about/
Absolute Yoga
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Absolute Yoga ist ein gemütliches Studio, eine Oase der Ruhe fernab vom Alltag. Gegründet wurde es von Leslie, einer erfahrenen Yogalehrerin, die davon überzeugt ist, dass Yoga für jeden geeignet ist! Sie hat einen Ort geschaffen, an dem jeder willkommen ist, zu atmen, sich zu dehnen und auf seiner inneren Reise zu wachsen. Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, nur ein offenes Herz!
Sie legen Wert auf Ruhe, persönliches Wachstum, Gesundheit und Gemeinschaft, um Yoga freudvoll, zugänglich und zutiefst menschlich zu gestalten. Ihre hauseigene Yoga-Boutique ist voller positiver Energie und bietet Yogamatten, Öle, Schmuck und vieles mehr!
Stuhl-Yoga-Angebote –
- Sie bieten Stuhl-Yoga für Menschen aller Leistungsstufen an, wobei es sich am besten für Anfänger und Menschen mit eingeschränkter Mobilität eignet.
- Ihre Kurse konzentrieren sich auf sanfte Yoga-Übungen , die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verbessern.
- Dazu gehören auch beruhigende Atemtechniken zur Stressreduzierung und Verbesserung der geistigen Klarheit.
Link zur Webseite – https://absoluteyogastudio.com/
Integral Yoga Institut New York City
Um -
Das Integral Yoga Institute in New York City ist ein Ort der Ruhe und Besinnung, gegründet 1966 von Sri Swami Satchidananda, einem spirituellen Pionier und Wegbereiter des Yoga im Westen. Das Institut hat es sich zum Ziel gesetzt, Menschen durch die Integration von Yoga, Meditation und Philosophie zu einem ausgeglichenen Leben zu verhelfen. Es wird heute von Swami Asokananda geleitet, einem Mönch, der seit 1975 dem Yoga gewidmet ist. Das Institut bietet allen Menschen, unabhängig von ihrer Herkunft, einen einladenden Raum.
Das Integral Yoga Institute ist nicht nur ein Kurszentrum, sondern eine Gemeinschaft und ein Ashram, der allen offensteht, die nach den ganzheitlichen Yoga-Lehren von Sri Swami Satchidananda suchen.
Stuhl-Yoga-Angebote –
- Ihre Stuhl-Yoga-Kurse konzentrieren sich auf sanfte Bewegungen, Flexibilität, Gleichgewichtund Stressabbau durch achtsames Atmen, Meditation und gezielte Bewegung.
- Dieser Kurs eignet sich am besten für Anfänger, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Behinderungen, ältere Erwachseneoder alle, die sanfte Bewegungsübungen in ihren Alltag integrieren möchten.
- Es handelt sich um einen 90-minütigen Kurs, der 27 Dollar pro Sitzung.
Link zur Webseite – https://iyiny.org/classes/
Fazit –
Im Großstadtdschungel von New York ist Stuhl-Yoga ein Geheimtipp für Ruhe, Ausgeglichenheit und Flexibilität – ganz bequem vom Stuhl aus! Yoga mal anders: Dehnübungen, Atemübungen und Entspannung pur – ganz bequem im Sitzen! Wer hätte gedacht, dass Yoga so einfach zugänglich sein kann! Wenn Sie dem Alltagstrubel entfliehen und eine kleine Auszeit brauchen, bieten Ihnen diese Kurse die richtigen Werkzeuge, um sich wie ein Yogi zu bewegen und zu atmen. Also schnappen Sie sich einen Stuhl, atmen Sie tief durch und probieren Sie Stuhl-Yoga!
