Йога для женского здоровья
Сбалансируйте гормоны, уменьшите дискомфорт и почувствуйте себя комфортнее в своем теле с помощью комплексов упражнений, разработанных с учетом уникальных проблем женского здоровья.
Воскресенье – пятница
YouTube LIVE•
В Zoom
45 минут
18-45
Хатха-йога | Инь-йога | Восстановительная терапия
30 долларов в месяц 15 долларов в месяц после 14 дней
(Ограниченное по времени предложение: скидка 50%)
кого это предназначено?
Эта программа разработана для каждой женщины, стремящейся к балансу, исцелению и внутренней силе, независимо от того, на каком этапе жизни она находится.
Женщины с нерегулярным менструальным циклом или ПМС
Избавьтесь от спазмов, вздутия живота и перепадов настроения с помощью мягких, балансирующих гормональный фон упражнений йоги, которые успокаивают ум и расслабляют тело естественным образом.
Женщины с СПКЯ или гормональным дисбалансом
Поддержите свою эндокринную систему, улучшите чувствительность к инсулину и снизьте уровень стресса — ключевые факторы, которые естественным образом помогают сбалансировать гормоны и справиться с симптомами СПКЯ.
Женщины с проблемами щитовидной железы
Восстановите свой метаболизм и стабилизируйте уровень энергии с помощью дыхательных упражнений и осознанных движений, разработанных для поддержания функции щитовидной железы и внутренней гармонии.
Женщины, пытающиеся забеременеть (TTC)
Улучшите фертильность, кровообращение и обретите эмоциональное спокойствие, чтобы поддержать естественные ритмы организма и подготовиться к зачатию с помощью осознанной практики йоги.
Женщины, стремящиеся к балансу и снятию стресса
Женщины, стремящиеся к балансу и снятию стресса
Преимущества, которые вы получите
Простой, целостный способ поддерживать тело в тонусе и душевное спокойствие — каждый день.
-
Сбалансированный гормональный фон
Способствуйте естественной гормональной гармонии и уменьшайте симптомы ПМС, усталость и перепады настроения с помощью осознанных движений и дыхания.
-
Улучшенная энергетика
Восстановите свою внутреннюю энергию и почувствуйте себя бодрее, активнее и свежее в течение всего дня.
-
Снятие стресса
Успокойте свой ум и снимите напряжение с помощью успокаивающих упражнений йоги и осознанного дыхания.
-
Улучшение пищеварения
Облегчите вздутие живота и поддержите здоровье кишечника с помощью мягких упражнений на растяжку, которые массируют и стимулируют внутренние органы.
-
Повышение фертильности
Способствует улучшению кровообращения, гормональной стабильности и расслаблению, создавая благоприятные условия для зачатия.
-
Эмоциональное равновесие
Ощутите ясность, спокойствие и уверенность, ведь йога поможет вам восстановить связь со своим телом и эмоциями.
Цены
- Доступ к занятиям на 30 дней
- Еженедельная встреча в Zoom
- 14 дней бесплатной пробной версии
К
Вот что говорят о нас наши стажёры.
Химанши Шарма
Амритсар, Индия
Амритсар, Индия
Ааншика
Дели, Индия
Энни
Дели, Индия
Жасмин
Кангрa, Индия
Неха
Джаландхар, Индия
Эмили
Калифорния, Соединенные Штаты
Рупа Ашер
Индия
Суман
Гурдаспур, Индия
Сурбхи
Фаридабад, Индия
Дипали Шарма
Дели, Индия
Аканша
Дели, Индия
Гарима
Амритсар, Индия
Шайла Малхотра
Амритсар, Индия
Аканша
Лудхиана, Дели
Джоти
Ямуна Нагар, Дели
Таниша
Дели, Индия
Рия
Гурграм, Индия
Хуши
Лудхиана, Дели
Харприт Каур
Амритсар, Индия
Ручика
Лудхиана, Дели
Фарха
Гургаон, Дели
Чандрима
Пенджаб, Индия
Сумитра
Химачал-Прадеш, Индия
Жасмин
Гургаон, Дели
Паял
Дели, Индия
Ананья Рао – Бангалор, Индия
«Через три месяца мой цикл вернулся к 28 дням. Кожа очистилась без смены ни одного средства». Я работаю программистом, и в прошлом году мой организм, по сути, устроил протест. Мои менструации перестали быть регулярными и стали совершенно непредсказуемыми. Я…
Читать далее
Дипика Венкатеш – Хайдарабад, Индия
«У меня начались месячные на 29-й день, потом на 30-й, потом снова на 29-й. Наконец-то мой кишечник и гормоны заговорили на одном языке». Годами я обращалась к гастроэнтерологу и гинекологу, но ни один из них не смог связать все воедино. Хроническое вздутие живота, нерегулярные менструации…
Читать далее
Джессика Хартли – Сидней, Австралия
«Эта программа даёт вам то, чего не может дать ни одна клиника — чувство контроля над ситуацией, когда всё остальное кажется неподвластным вашему контролю». Я хочу быть осторожна в своих словах, потому что, когда вы пытаетесь забеременеть, последнее, что вам нужно…
Читать далее
Фатима Аль-Рашид – Абу-Даби, ОАЭ
«Приступы переедания сократились с четырех раз в неделю до одного-двух раз в месяц». Я перепробовала всевозможные диеты. Кето-диета, интервальное голодание, подсчет калорий — все, что угодно. Я сбрасывала несколько килограммов, а потом набирала их обратно, да еще и больше. Порочный круг чувства вины…
Читать далее
Кавита Дешмук – Пуна, Индия
«Раньше у меня было примерно три плохие недели в месяц. Теперь — около одной». Если у вас эндометриоз, вы знаете этот страх. Каждое новое упражнение вызывает вопрос: «Не вызовет ли это обострение?» Я уже обжигалась раньше —…
Читать далее
Лиза Чен-Паркер – Торонто, Канада
«Через три недели я стал спать всю ночь примерно пять ночей из семи». В 41 год я начал просыпаться в 3 часа ночи весь в поту. Мое настроение стало непредсказуемым — я директор школы, я не могу позволить себе проиграть…
Читать далее
Мира Капур – Дели и окрестности, Индия
"Моя последняя проверка щитовидной железы показала улучшение впервые за год. Мой врач спросил, что я изменил". Главный подросток говорит, что Thyronorm ле РАХИ ХУН. Давай нумерует теек карти хай, пар такаан? Woh kahin nahi jaati thi. Субах утке…
Читать далее
Рэйчел Оуэнс – Лондон, Великобритания
«Я больше не чувствую себя чужой в собственном теле. Это стоит гораздо больше, чем 30 долларов». Спустя четырнадцать месяцев после рождения дочери я всё ещё ждала, когда снова почувствую себя «собой». Все говорили, что моё тело восстановится. Никто…
Читать далее
Прия Шарма – Мумбаи, Индия
«К шестой неделе у меня начались месячные на 32-й день. А потом снова на 33-й день следующего месяца. Я даже расплакалась». Честно говоря, я была настроена скептически. Я боролась с СПКЯ два года — от метформина меня тошнило, кожа была…
Читать далее
Сара Митчелл – Дубай, ОАЭ
«В прошлом месяце у меня начались месячные, и я даже не заметила этого в течение половины дня. Никаких предвестников боли, никакой головной боли в течение двух дней». Раньше каждый месяц я теряла около четырех дней. Без преувеличения — четыре дня, когда я отменяла планы, срывалась…
Читать далее
Часто задаваемые вопросы
У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Поможет ли мне эта программа, или это просто общая йога?
Программа разработана специально для людей с СПКЯ. Упражнения направлены на поддержку эндокринной системы, улучшение чувствительности к инсулину и снижение уровня кортизола — трех ключевых физиологических факторов в естественном лечении СПКЯ. Используемые стили йоги (хатха-йога, инь-йога, восстановительная йога и терапевтическая йога) достаточно щадящие, чтобы не усугублять состояние, но при этом эффективные.
Может ли это помочь при нерегулярных менструациях и симптомах ПМС?
Да, нерегулярные циклы и ПМС являются основными целевыми состояниями. Программа использует упражнения для балансировки гормонов, разработанные для облегчения спазмов, уменьшения вздутия живота и помощи при перепадах настроения. Сочетание дыхательных упражнений и осознанных движений воздействует как на физические, так и на эмоциональные аспекты ПМС.
У меня заболевание щитовидной железы. Безопасно ли мне проходить эту программу?
Программа включает в себя комплексы упражнений, специально разработанные для решения проблем с щитовидной железой, — направленные на восстановление метаболизма, стабилизацию уровня энергии и поддержание функции щитовидной железы с помощью дыхательных упражнений и мягких движений. Однако, если вы принимаете лекарства от щитовидной железы или у вас диагностировано какое-либо заболевание, всегда разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений.
Я пытаюсь забеременеть. Действительно ли йога повысит мои шансы на зачатие?
Программа рассматривает вопрос фертильности комплексно — улучшает кровообращение, способствует гормональной стабильности и снижает стресс, что создает более благоприятные условия для зачатия. Это не медицинское лечение, но регулярные занятия йогой хорошо изучены с точки зрения снижения уровня кортизола и поддержания репродуктивного здоровья в качестве дополнения к другим подходам.
Подходит ли это во время беременности?
Нет, эти занятия не подходят для беременных.
В какое время проходят онлайн-занятия, и могу ли я присоединиться из любой страны?
Занятия проводятся с воскресенья по пятницу в два ежедневных слота — хинди: 6:00 и 18:00, и английский: 5:00 и 17:00 (IST). Платформа позволяет переключиться на местное время, чтобы увидеть точное расписание для вашего региона. Поскольку занятия транслируются в прямом эфире на YouTube, вы можете присоединиться из любой точки мира при наличии стабильного интернет-соединения.
Сколько длится каждое занятие? У меня очень плотный график.
Каждое онлайн-занятие длится 45 минут — достаточно долго, чтобы ощутить реальные результаты, и достаточно коротко, чтобы вписаться в утренний или вечерний распорядок дня. Занятия проводятся почти каждый день недели (с воскресенья по пятницу), поэтому вы можете выработать регулярную практику, не выделяя на это большие промежутки времени.
Что, если я пропущу онлайн-занятие? Смогу ли я посмотреть его позже?
Да, после каждого занятия запись доступна в течение 24 часов, и если вы установили напоминание, ссылка на запись будет отправлена вам в WhatsApp.
Сколько занятий входит в месяц?
Занятия проводятся 6 дней в неделю (с воскресенья по пятницу), что составляет примерно 24 занятия в неделю и около 100 в месяц. При стоимости 30 долларов в месяц это значительно меньше 0,30 доллара за занятие — намного дешевле, чем разовое посещение студии в любой точке мира.
Я никогда раньше не занималась йогой. Подходит ли эта программа для полных новичков?
Да, программа разработана для всех уровней подготовки, в возрасте от 18 до 45 лет. Используемые стили йоги (хатха, инь, восстановительная и терапевтическая) — это мягкие, медленные стили, а не интенсивная силовая йога. Предварительный опыт не требуется. Основное внимание уделяется потребностям и благополучию вашего тела, а не совершенствованию сложных поз.
Нужно ли мне какое-либо специальное оборудование или коврик для йоги?
Простой коврик для йоги полезен, но не является обязательным для всех занятий, особенно для стилей Инь и восстановительной йоги. Никаких специальных приложений, гаджетов или студийного оборудования не требуется — достаточно телефона или ноутбука с доступом в интернет и тихого места. Для выполнения восстановительных поз могут пригодиться такие приспособления, как подушка или сложенное одеяло.
Какие стили йоги преподаются? Требуют ли они значительных физических усилий?
Программа включает в себя хатха-йогу, инь-йогу, восстановительную йогу и терапевтическую йогу. Ни один из этих стилей не является интенсивным или атлетичным. Хатха-йога — это базовый стиль, подходящий для начинающих; инь-йога включает в себя длительные пассивные позы; восстановительная йога использует вспомогательные средства для глубокого расслабления; терапевтическая йога направлена на лечение конкретных заболеваний. Все четыре стиля являются мягкими, что делает программу подходящей даже для людей с проблемами со здоровьем или физическими ограничениями.
Кто эти инструкторы? Какова их квалификация?
Занятия проводят Амрита Томар и Бхоли Парихар, обе имеют сертификаты E-RYT500 (США) и степени магистра в области йогических наук. E-RYT500 — один из самых высоких международно признанных сертификатов преподавателей йоги. Школа Siddhi Yoga имеет прочную мировую репутацию, подтвержденную тысячами отзывов от учеников из более чем 125 стран.
Что именно я получаю за 30 долларов в месяц?
Ваша подписка включает в себя: ежедневные онлайн-занятия (с воскресенья по пятницу) на YouTube, еженедельную онлайн-встречу в Zoom и 7-дневный бесплатный пробный период. Обычная цена составляет 60 долларов в месяц — текущее предложение со скидкой 50%.
Есть ли бесплатная пробная версия? Что она включает?
Да, при регистрации предоставляется бесплатный 7-дневный пробный период. Это даст вам полный доступ ко всем занятиям и функциям, прежде чем вы примете окончательное решение. Вы сможете познакомиться с программой, преподавателями и сообществом в течение первой недели, прежде чем решить, продолжать ли обучение.
Что такое гарантия возврата денег?
A: Возврат средств за онлайн-занятия не предусмотрен. Мы предоставляем бесплатный пробный доступ. Если вам что-то не понравится, пожалуйста, отмените подписку до списания средств.
Могу ли я отменить заказ в любое время? Обязаны ли я к долгосрочному контракту?
Предлагаемый тариф — это ежемесячная подписка по цене 30 долларов в месяц, без долгосрочного контракта. Отменить подписку можно до начала следующего расчетного периода.
Какие способы оплаты принимаются?
Siddhi Yoga принимает к оплате Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal и American Express. Платежи обрабатываются безопасно через Stripe.
Как мне получить доступ к занятиям? Нужно ли устанавливать приложение?
Приложение не требуется. Занятия в прямом эфире транслируются на YouTube Live, к которым вы можете получить прямой доступ с любого телефона, планшета или компьютера. Для входа в систему или создания учетной записи, помимо подписки, не требуется.
Что мне нужно с технической точки зрения, чтобы посещать занятия в режиме реального времени?
Вам понадобится всего лишь телефон, планшет или компьютер с доступом в интернет и достаточно места, чтобы расстелить коврик. YouTube Live работает на всех устройствах и не требует высокоскоростного соединения.
Есть ли в программе сообщество или система поддержки?
Да — ваша подписка включает доступ к еженедельным встречам с преподавателями, возможность задавать вопросы и получать поддержку. Служба поддержки Siddhi Yoga также доступна через WhatsApp по номеру +91 97797 98051, время ответа обычно составляет менее 30 минут в рабочее время (с 9:00 до 18:00 по индийскому стандартному времени).
Как быстро я могу ожидать результатов?
Большинство женщин начинают замечать улучшения в уровне энергии, качестве сна и настроении в течение 2–4 недель регулярных ежедневных занятий. Гормональные изменения (такие как регулярность цикла и уменьшение симптомов СПКЯ) обычно становятся заметными через 6–12 недель регулярных занятий, поскольку гормональный фон меняется медленнее. Последовательность важнее интенсивности — ключевым фактором является ежедневное присутствие на занятиях в течение 45 минут.
Действительно ли йога может помочь при гормональных нарушениях, или это просто способ расслабиться?
Йога оказывает воздействие на гормональный баланс посредством нескольких механизмов: снижает уровень кортизола (гормона стресса, нарушающего баланс эстрогена и прогестерона), стимулирует парасимпатическую нервную систему, улучшает кровообращение в репродуктивных органах и повышает чувствительность к инсулину за счет движения. Она не заменяет медикаментозное лечение, но является хорошо изученным дополнительным методом лечения таких состояний, как СПКЯ, дисбаланс щитовидной железы и ПМС.
Что говорят другие женщины о своем опыте участия в этой программе?
В программу включены видеоотзывы участников, в том числе Рупы Ашер (Индия), Силкки (Индия), Ниту (Индия), Наталии Хлон (Украина) и Мехула Чокши (Канада). Siddhi Yoga также имеет тысячи письменных отзывов от выпускников из более чем 50 стран, которые неизменно хвалят за подлинное обучение, структурированный контент и реальные результаты для здоровья.
Остались вопросы? Мы готовы помочь.
Свяжитесь с нашей службой поддержки через WhatsApp
Получите чёткие инструкции, быстрые ответы и настоящую человеческую поддержку. Время ответа: обычно менее 30 минут. (С 9:00 до 18:00 по индийскому стандартному времени).