Yoga für die Frauengesundheit
Bringen Sie Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht, lindern Sie Beschwerden und fühlen Sie sich in Ihrem Körper wohler mit Übungsreihen, die speziell auf die gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind.
Sonntag – Freitag
YouTube LIVE•
Auf Zoom
45 Minuten
18-45
Hatha | Yin | Regenerative Therapie
60 $/Monat 30 $/Monat nach 14 Tagen
(Zeitlich begrenztes Angebot: 50 % Rabatt)
wen ist es geeignet?
Dieses Programm richtet sich an jede Frau, die nach Ausgeglichenheit, Heilung und innerer Stärke strebt – unabhängig von ihrer Lebensphase.
Frauen mit unregelmäßigem Zyklus oder PMS
Finden Sie Linderung bei Krämpfen, Blähungen und Stimmungsschwankungen durch sanfte, hormonregulierende Yoga-Übungen, die Ihren Geist beruhigen und Ihren Körper auf natürliche Weise entspannen.
Frauen mit PCOS oder hormonellem Ungleichgewicht
Unterstützen Sie Ihr endokrines System, verbessern Sie die Insulinempfindlichkeit und reduzieren Sie Stress – die Schlüsselfaktoren, die auf natürliche Weise dazu beitragen, den Hormonhaushalt auszugleichen und die Symptome des PCOS zu lindern.
Frauen mit Schilddrüsenproblemen
Bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung und stabilisieren Sie Ihr Energieniveau mit Atemübungen und achtsamen Bewegungen, die die Schilddrüsenfunktion und die innere Harmonie unterstützen.
Frauen mit Kinderwunsch (TTC)
Steigern Sie Ihre Fruchtbarkeit, verbessern Sie Ihre Durchblutung und schaffen Sie emotionale Ruhe, um die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers zu fördern und sich mit achtsamer Yogapraxis auf die Empfängnis vorzubereiten.
Frauen, die Ausgeglichenheit und Stressabbau suchen
Frauen, die Ausgeglichenheit und Stressabbau suchen
Vorteile, die Sie erleben
Eine einfache, ganzheitliche Methode, um Ihren Körper aktiv und Ihren Geist friedlich zu halten – jeden einzelnen Tag.
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Ausgeglichene Hormone
Fördern Sie die natürliche hormonelle Harmonie und reduzieren Sie PMS, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen durch achtsame Bewegung und Atmung.
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Verbesserte Energie
Erwecken Sie Ihre innere Vitalität neu und fühlen Sie sich den ganzen Tag über wacher, aktiver und erfrischter.
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Stressabbau
Beruhige deinen Geist und löse Verspannungen mit sanften Yoga-Übungen und bewusster Atmung.
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Bessere Verdauung
Sanfte Dehnübungen, die die inneren Organe massieren und stimulieren, lindern Blähungen und unterstützen die Darmgesundheit.
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Verbesserte Fruchtbarkeit
Förderung der Durchblutung, hormoneller Stabilität und Entspannung – Schaffung optimaler Bedingungen für die Empfängnis.
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Emotionales Gleichgewicht
Erleben Sie Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen, während Yoga Ihnen hilft, wieder in Verbindung mit Ihrem Körper und Ihren Emotionen zu treten.
Preisgestaltung
- 30 Tage Zugang zum Kurs
- Wöchentliches Zoom-Treffen
- 14 Tage kostenlos testen
Von
Das unsere Auszubildenden über uns
Annie
Delhi, Indien
Delhi, Indien
Jasmin
Kangra, Indien
Neha
Jalandhar, Indien
Emily
Kalifornien, Vereinigte Staaten
Aarushi
Mumbai, Indien
Rupa Asher
Indien
Ananya Rao – Bangalore, Indien
Nach drei Monaten normalisierte sich mein Zyklus wieder auf 28 Tage. Meine Haut verbesserte sich, ohne dass ich ein einziges Produkt gewechselt hatte. Ich bin Softwareentwicklerin, und letztes Jahr hat mein Körper quasi protestiert. Meine Periode war vorher regelmäßig, jetzt ist sie völlig unberechenbar. Ich…
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Deepika Venkatesh – Hyderabad, Indien
„Meine Periode kam an Tag 29, dann an Tag 30 und dann wieder an Tag 29. Endlich sprachen mein Darm und meine Hormone dieselbe Sprache.“ Jahrelang pendelte ich zwischen Gastroenterologen und Frauenärzten hin und her, aber keiner von beiden erkannte den Zusammenhang. Chronische Blähungen, unregelmäßige Perioden …
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Jessica Hartley – Sydney, Australien
„Dieses Programm gibt Ihnen etwas, was keine Klinik bieten kann – ein Gefühl der Selbstwirksamkeit, wenn Sie sich in einer völlig hilflosen Lage befinden.“ Ich möchte hier vorsichtig sein, was ich sage, denn wenn man sich ein Kind wünscht, ist das Letzte, was man braucht, …
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Fatima Al-Rashid – Abu Dhabi, Vereinigte Arabische Emirate
„Die Essanfälle haben sich von viermal pro Woche auf ein- bis zweimal im Monat reduziert.“ Ich habe wirklich jede Diät ausprobiert. Keto, Intervallfasten, Kalorienzählen – alles. Ich habe ein paar Kilo abgenommen, sie dann aber wieder zugenommen, plus noch mehr. Der Teufelskreis der Schuldgefühle…
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Kavita Deshmukh – Pune, Indien
„Früher hatte ich etwa drei schlimme Wochen im Monat. Jetzt ist es eher eine.“ Wer Endometriose hat, kennt diese Angst. Jede neue Übung bringt die Frage mit sich: „Wird das einen Schub auslösen?“ Ich habe das schon einmal erlebt – ein…
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Lisa Chen-Parker – Toronto, Kanada
„Innerhalb von drei Wochen schlief ich etwa fünf von sieben Nächten durch.“ Mit 41 Jahren wachte ich plötzlich um 3 Uhr morgens schweißgebadet auf. Meine Stimmungslage war unberechenbar – ich bin Schulleiter, ich kann es mir nicht leisten, die Kontrolle zu verlieren…
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Meera Kapoor – Delhi NCR, Indien
„Meine letzte Schilddrüsenuntersuchung zeigte zum ersten Mal seit einem Jahr eine Verbesserung. Mein Arzt fragte, was ich geändert habe.“ Der wichtigste Teenager-Saal ist Thyronorm in der Nähe. Dawai Zahlen theek karti hai, par thakaan? Woh kahin nahi jaati thi. Subah uthke…
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Rachael Owens – London, Großbritannien
„Ich fühle mich nicht mehr fremd in meiner eigenen Haut. Das ist so viel mehr wert als 30 Dollar.“ Vierzehn Monate nach der Geburt meiner Tochter wartete ich immer noch darauf, mich wieder wie „ich selbst“ zu fühlen. Alle sagten, mein Körper würde sich erholen. Niemand…
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Priya Sharma – Mumbai, Indien
„In der sechsten Woche bekam ich meine Periode an Tag 32. Im nächsten Monat dann wieder an Tag 33. Ich habe tatsächlich geweint.“ Ich war ehrlich gesagt skeptisch. Ich hatte schon seit zwei Jahren mit PCOS zu kämpfen – das Metformin verursachte mir Übelkeit, meine Haut war…
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Sarah Mitchell – Dubai, VAE
„Letzten Monat bekam ich meine Periode und habe es einen halben Tag lang gar nicht gemerkt. Keine Vorwarnung, keine zweitägigen Kopfschmerzen.“ Früher habe ich jeden Monat ungefähr vier Tage verloren. Kein Witz – vier Tage, an denen ich Verabredungen abgesagt und alle genervt habe…
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Häufig gestellte Fragen
Ich habe PCOS. Wird mir dieses Programm wirklich helfen, oder ist es nur allgemeines Yoga?
Das Programm wurde speziell für PCOS entwickelt. Die Übungsreihen zielen darauf ab, Ihr Hormonsystem zu unterstützen, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Cortisolspiegel zu senken – die drei wichtigsten physiologischen Faktoren für eine natürliche Behandlung von PCOS. Die verwendeten Yoga-Stile (Hatha, Yin, Restorative und Therapie-Yoga) sind sanft genug, um die Beschwerden nicht zu verschlimmern, und dennoch wirksam.
Kann das bei unregelmäßiger Menstruation und PMS-Symptomen helfen?
Ja – unregelmäßige Zyklen und PMS gehören zu den Hauptzielen des Programms. Es nutzt hormonregulierende Bewegungsabläufe, die Krämpfe lindern, Blähungen reduzieren und Stimmungsschwankungen ausgleichen. Die Kombination aus Atemübungen und achtsamer Bewegung wirkt sowohl auf die körperlichen als auch auf die emotionalen Aspekte von PMS ein.
Ich habe eine Schilddrüsenerkrankung. Ist die Teilnahme an diesem Programm für mich unbedenklich?
Das Programm beinhaltet speziell auf Schilddrüsenprobleme abgestimmte Übungsreihen – mit dem Ziel, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Energieniveau zu stabilisieren und die Schilddrüsenfunktion durch Atemübungen und sanfte Bewegungen zu unterstützen. Wenn Sie jedoch Schilddrüsenmedikamente einnehmen oder eine diagnostizierte Erkrankung haben, sollten Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer Ihren Arzt konsultieren.
Ich versuche, schwanger zu werden. Kann Yoga meine Fruchtbarkeitschancen tatsächlich verbessern?
Das Programm behandelt die Fruchtbarkeit ganzheitlich – es verbessert die Durchblutung, fördert die hormonelle Stabilität und reduziert Stress, wodurch ein günstigeres Umfeld für die Empfängnis geschaffen wird. Es handelt sich nicht um eine medizinische Behandlung, aber regelmäßiges Yoga ist wissenschaftlich gut erforscht und trägt nachweislich zur Senkung des Cortisolspiegels und zur Unterstützung der reproduktiven Gesundheit bei – ergänzend zu anderen Ansätzen.
Ist dieses Produkt während der Schwangerschaft geeignet?
Nein, diese Kurse sind während der Schwangerschaft nicht geeignet.
Um welche Uhrzeit finden die Live-Kurse statt und kann ich von jedem Land aus teilnehmen?
Der Unterricht findet von Sonntag bis Freitag in zwei täglichen Zeitfenstern statt: Hindi: 6:00 Uhr und 18:00 Uhr, Englisch: 5:00 Uhr und 17:00 Uhr (IST). Die Plattform ermöglicht es Ihnen, Ihre lokale Zeitzone auszuwählen, sodass Sie die genauen Zeiten für Ihren Standort sehen. Da die Kurse über YouTube Live gestreamt werden, können Sie von überall auf der Welt mit einer stabilen Internetverbindung teilnehmen.
Wie lange dauert eine Unterrichtsstunde? Ich habe einen vollen Terminkalender.
Jede Live-Session dauert 45 Minuten – lang genug, um wirklich etwas zu bewirken, und kurz genug, um in die Morgen- oder Abendroutine zu passen. Die Kurse finden fast täglich (Sonntag bis Freitag) statt, sodass Sie regelmäßig üben können, ohne viel Zeit zu opfern.
Was passiert, wenn ich eine Live-Vorlesung verpasse? Kann ich sie später ansehen?
Ja, nach jeder Unterrichtsstunde steht die Aufzeichnung 24 Stunden lang zur Verfügung. Wenn Sie eine Erinnerung eingerichtet haben, wird Ihnen der Link zur Aufzeichnung per WhatsApp zugesendet.
Wie viele Unterrichtsstunden sind pro Monat enthalten?
Der Unterricht findet an sechs Tagen pro Woche (Sonntag bis Freitag) statt, was etwa 24 Kursen pro Woche und rund 100 im Monat entspricht. Bei 30 Dollar pro Monat sind das deutlich weniger als 0,30 Dollar pro Kurs – wesentlich günstiger als eine einzelne Schnupperstunde in einem Studio irgendwo auf der Welt.
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist dieses Programm für absolute Anfänger geeignet?
Ja – das Programm ist für alle Levels und Altersgruppen von 18 bis 45 Jahren geeignet. Die verwendeten Yoga-Stile (Hatha, Yin, Restorative und Therapie) sind sanft und ruhig – kein intensives Power-Yoga. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen die Bedürfnisse Ihres Körpers und Ihr Wohlbefinden, nicht die Perfektionierung schwieriger Posen.
Benötige ich spezielle Ausrüstung oder eine Yogamatte?
Eine einfache Yogamatte ist hilfreich, aber nicht unbedingt für alle Kurse erforderlich, insbesondere nicht für Yin und Restorative Yoga. Es werden keine speziellen Apps, Geräte oder Studioausrüstung benötigt – lediglich ein Smartphone oder Laptop mit Internetzugang und ein ruhiger Ort. Für Restorative Yoga-Positionen können Hilfsmittel wie ein Kissen oder eine gefaltete Decke nützlich sein.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet? Sind sie körperlich anstrengend?
Das Programm kombiniert Hatha, Yin, Restorative und Therapie-Yoga. Keiner dieser Stile ist intensiv oder sportlich. Hatha ist grundlegend und anfängerfreundlich; Yin beinhaltet lange gehaltene, passive Positionen; Restorative nutzt Hilfsmittel für tiefe Entspannung; Therapie-Yoga zielt auf spezifische gesundheitliche Beschwerden ab. Alle vier Stile sind sanft und eignen sich daher auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder körperlichen Einschränkungen.
Wer sind die Ausbilder? Welche Qualifikationen haben sie?
Die Kurse werden von Amrita Tomar und Bholi Parihar geleitet, die beide über die E-RYT500-Zertifizierung (USA) und einen Master-Abschluss in Yogawissenschaften verfügen. Die E-RYT500-Zertifizierung zählt zu den höchsten international anerkannten Yogalehrerqualifikationen. Siddhi Yoga genießt weltweit einen hervorragenden Ruf und kann auf Tausende von positiven Bewertungen von Schülern aus über 125 Ländern zurückblicken.
Was genau erhalte ich für 30 Dollar pro Monat?
Ihr Abonnement beinhaltet: tägliche Live-Kurse (So.–Fr.) auf YouTube, eine wöchentliche Zoom-Sitzung zum Auffrischen des Gelernten und eine 7-tägige kostenlose Testphase. Der reguläre Preis beträgt 60 $/Monat – aktuell erhalten Sie 50 % Rabatt.
Gibt es eine kostenlose Testversion? Was ist darin enthalten?
Ja – die Anmeldung beinhaltet eine risikofreie 7-Tage-Testphase. So erhalten Sie vollen Zugriff auf alle Kurse und Funktionen, bevor Sie sich endgültig festlegen. In der ersten Woche können Sie das Programm, die Dozenten und die Community kennenlernen, bevor Sie sich für eine Fortsetzung entscheiden.
Was ist die Geld-zurück-Garantie?
A: Für Online-Kurse ist keine Rückerstattung möglich. Wir bieten jedoch einen kostenlosen Probezugang an. Bitte kündigen Sie Ihr Abonnement vor der Abbuchung, falls Ihnen der Kurs nicht zusagt.
Kann ich jederzeit kündigen? Bin ich an einen langfristigen Vertrag gebunden?
Das Angebot wird als monatliches Abonnement für 30 US-Dollar pro Monat angeboten – es gibt keine langfristige Vertragslaufzeit. Sie können jederzeit vor dem nächsten Abrechnungszeitraum kündigen.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Siddhi Yoga akzeptiert Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal und American Express. Zahlungen werden sicher über Stripe abgewickelt.
Wie kann ich auf die Kurse zugreifen? Muss ich eine App installieren?
Keine App erforderlich. Die Live-Kurse werden auf YouTube Live übertragen und sind direkt über jedes Smartphone, Tablet oder jeden Computer abrufbar. Außer Ihrem Abonnement ist keine spezielle Anmeldung oder Kontoerstellung notwendig.
Welche technischen Voraussetzungen benötige ich, um an den Live-Kursen teilzunehmen?
Sie benötigen lediglich ein Smartphone, Tablet oder einen Computer mit Internetzugang und genügend Platz, um eine Matte auszurollen. YouTube Live funktioniert auf allen Geräten und erfordert keine schnelle Internetverbindung.
Ist ein Gemeinschafts- oder Unterstützungssystem integriert?
Ja – Ihr Abonnement beinhaltet den Zugang zum wöchentlichen Austausch mit den Lehrern, die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung zu erhalten. Das Siddhi Yoga Support-Team ist auch per WhatsApp unter +91 97797 98051 erreichbar. Die Antwortzeiten liegen in der Regel unter 30 Minuten während der Geschäftszeiten (9:00–18:00 Uhr IST).
Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?
Die meisten Frauen bemerken innerhalb von 2–4 Wochen regelmäßiger, täglicher Übung Verbesserungen ihres Energieniveaus, ihrer Schlafqualität und ihrer Stimmung. Hormonelle Veränderungen (wie ein regelmäßiger Zyklus und die Linderung von PCOS-Symptomen) werden in der Regel erst nach 6–12 Wochen spürbar, da sich Hormone langsamer verändern. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität – 45 Minuten täglich sind entscheidend.
Kann Yoga wirklich bei hormonellen Beschwerden helfen, oder dient es nur der Entspannung?
Yoga wirkt sich über verschiedene Mechanismen positiv auf den Hormonhaushalt aus: Es senkt den Cortisolspiegel (das Stresshormon, das das Gleichgewicht von Östrogen und Progesteron stört), stimuliert das parasympathische Nervensystem, verbessert die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane und fördert durch Bewegung die Insulinsensitivität. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung, ist aber ein gut erforschter, ergänzender Ansatz bei Erkrankungen wie PCOS, Schilddrüsenfunktionsstörungen und PMS.
Was sagen andere Frauen über ihre Erfahrungen mit diesem Programm?
Das Programm enthält Video-Testimonials von Mitgliedern wie Rupa Asher (Indien), Silky (Indien), Nitu (Indien), Nataliia Khlon (Ukraine) und Mehul Chokshi (Kanada). Siddhi Yoga verfügt zudem über Tausende schriftliche Rezensionen von Absolventen aus über 50 Ländern, die durchweg für authentische Lehre, strukturierte Inhalte und nachweisbare gesundheitliche Erfolge gelobt werden.
Haben Sie noch Fragen? Wir helfen Ihnen gerne.
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