für Fortgeschrittene Yoga
Vertiefe dein Training mit dynamischen Bewegungsabläufen, die Gleichgewicht, Kraft und Achtsamkeit herausfordern – perfekt für alle, die bereit sind, sich weiterzuentwickeln.
Montag – Sonntag
YouTube LIVE•
Auf Zoom
45 Minuten
13-60
Hatha | Vinyasa | Yin | Stuhl-Yoga | Restoratives Yoga | Therapie-Yoga
60 $/Monat 30 $/Monat nach 14 Tagen
(Zeitlich begrenztes Angebot: 50 % Rabatt)
wen ist es geeignet?
Konzipiert für Yogis, die bereit sind, über die Grundlagen hinauszugehen – Kraft, Konzentration und Meisterschaft in jeder Bewegung zu vertiefen.
Regelmäßige Praktiker
Perfekt für alle, die bereits Yoga praktizieren und zu stärkeren, dynamischeren Bewegungsabläufen übergehen möchten.
Fitnessbegeisterte
Für alle, die ihre Flexibilität, Rumpfmuskulatur und ihr Gleichgewicht durch anspruchsvolle, aber achtsame Übungsabfolgen verbessern möchten.
angehende Yogalehrer
Ideal für Praktizierende, die sich auf die Yogalehrerausbildung vorbereiten und ihre Form, Technik und Körperwahrnehmung verfeinern möchten.
Achtsame Umzüge
Ideal für alle, die körperliche Herausforderungen mit Atemübungen, Achtsamkeit und Konzentration verbinden möchten, um ihre Praxis zu vertiefen.
Gesundheitsbewusste Fachkräfte
Für vielbeschäftigte Menschen, die eine erdende, stärkende Routine suchen, um langen Sitzzeiten und geistiger Erschöpfung entgegenzuwirken.
Vorteile, die Sie erleben
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Erhöhte Stärke
Trainieren Sie Ihre Muskulatur und Ausdauer durch dynamische, mitreißende Bewegungsabläufe.
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Verbesserte Konzentration
Trainiere deinen Geist, ruhig und präsent zu bleiben, selbst in anspruchsvollen Posen.
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Größere Flexibilität
Erweitere deinen Bewegungsradius auf sichere Weise durch regelmäßiges, tiefes Dehnen.
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Kernstabilität
Stärken Sie Ihre Körpermitte, um Gleichgewicht und Haltung in jeder Pose zu verbessern.
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Verfeinerte Technik
Meistere Ausrichtung und Präzision für sichere und effiziente Fortschritte in den Asanas.
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Inneres Selbstvertrauen
Entwickle Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit durch achtsame körperliche Herausforderung.
Yoga-Kursplan in Ihrer Zeitzone
(Sie können jederzeit auf die abgeschlossenen Kurse zugreifen, indem Sie sich auf unserer Website anmelden.)
Preisgestaltung
- 30 Tage Zugang zum Kurs
- Wöchentliches Zoom-Treffen
- 14 Tage kostenlos testen
Von
Das unsere Auszubildenden über uns
Anubhav
Pratapgarh, Indien
Pratapgarh, Indien
Rupa Asher
Indien
Nataliia Khlon
Ukraine
Mehul Chokshi
Kanada
Seidig
Pune, Indien
Nishchay
Delhi, Indien
Hemant
Delhi, Indien
Amit Kumar
Perth, Australien
Abhishek
Perth, Australien
Rajesh
Nepal
Sukhdev
Delhi, Indien
Gurwinder Singh
Dera Baba Nanak, Indien
Aarav Sharma – Jaipur, Indien
„Ich habe die Atemübung 30 Sekunden lang gemacht. Mein Herzschlag beruhigte sich. Die Formel kam wieder. Ich habe 23 Punkte mehr erreicht als in der vorherigen Probe.“ Meine Mutter hat mich dazu gezwungen, deshalb war ich erst genervt. 45 Minuten um 7 Uhr…
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Arjun Khanna – Mumbai, Indien
„Ungefähr am neunten Tag gab es in Savasana einen Moment, in dem mein Gehirn tatsächlich stillstand. Für etwa 30 Sekunden. Es fühlte sich fremd an.“ Zwei Besuche in der Notaufnahme innerhalb von sechs Monaten. Beide Male dasselbe: Engegefühl in der Brust, Herzrasen, die Überzeugung, ich hätte …
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David Tan – Singapur
Drei Monate später: Blutdruck 128/82. Nüchternblutzucker 98. Mein Arzt meinte: „Machen Sie einfach weiter wie bisher.“ Bei meiner jährlichen Gesundheitsuntersuchung lag mein Blutdruck bei 138/88 und mein Nüchternblutzucker bei 108. Mein Arzt sagte, ich solle meinen Lebensstil innerhalb von sechs Monaten ändern, sonst…
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Marcus Williams – Dubai, VAE
„Mein Nüchternblutzuckerwert sank innerhalb von zehn Wochen von 115 auf 104. Der Trend ist zum ersten Mal seit fünf Jahren rückläufig.“ Wissen Sie, was mich letztendlich zur Anmeldung bewogen hat? Scham. Mein Nüchternblutzuckerwert lag bei 115 und mein Arzt verwendete…
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Nicole Baker – London, Großbritannien
„Meine Migräneanfälle sanken von 10–12 pro Monat auf nur noch einen letzte Woche. Ich musste tatsächlich überlegen, wann ich den letzten hatte.“ Zwei bis drei Migräneanfälle pro Woche. Jeder Anfall beginnt am Hinterkopf und steigt nach oben. Am Nachmittag bin ich dann…
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Priyanka Desai – Pune, Indien
„Nach drei Monaten konnte ich zum ersten Mal seit über einem Jahr wieder etwas über meinen Kopf heben. Ich weinte in meinem Wohnzimmer.“ Vier Jahre lang hatte ich am Esstisch gearbeitet. Acht Kilo zugenommen. Meine rechte Schulter konnte ich nicht mehr heben…
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Rahul Verma – Noida, Indien
„In der fünften Woche merkte ich, dass ich seit elf Tagen kein Ibuprofen mehr genommen hatte. Ich habe tatsächlich nachgezählt.“ Ganz ehrlich – meine Frau hat mich angemeldet. Ich dachte, Yoga wäre Dehnen im Schlafanzug, und ich konnte mir nicht vorstellen, wie das meine Rückenschmerzen lindern sollte…
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Sneha Iyer – Bangalore, Indien
„Die Lehrerin sagte, das passiere, wenn sich der Körper endlich sicher genug fühlt, um sich auszuruhen. Dieser Satz traf mich härter als jede Therapiesitzung.“ Meine Apple Watch zeigte durchschnittlich 4,5 Stunden Schlaf an. Ich lag erschöpft im Bett, aber mein Gehirn…
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Suresh Krishnamurthy – Chennai, Indien
„Das Bankwesen hat mir 32 Jahre lang Kollegen geschenkt. Yoga hat sie mir zurückgegeben.“ 32 Saal Banking mein Bitaye. Ruhestand ke baad socha aaram karunga. Stattdessen, Pehle Teen Mahine mein lagta tha ki koi purpose hi nahi hai. (Ich habe 32 Jahre im Bankwesen verbracht. Nach…
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Tanvi Mehta – Hyderabad, Indien
„Die Nackenschmerzen gingen bis zum dritten Tag von einer 7 auf eine 4 zurück, und dieser Unterschied veränderte meinen ganzen Tag. Nach sechs Wochen liegen die Schmerzen meistens bei einer 1 oder 2.“ Acht Monate nach Beginn meines ersten Jobs als Entwickler fühlte ich mich…
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Häufig gestellte Fragen
Woran erkenne ich, ob ich mich auf dem mittleren Niveau befinde?
Du bist wahrscheinlich bereit, wenn du seit mindestens 3–6 Monaten regelmäßig Yoga praktizierst, dich mit grundlegenden Asanas wie dem Herabschauenden Hund, Krieger I und II, der Kindhaltung und den einfachen Sonnengrüßen wohlfühlst und dich bereit fühlst, längere Positionen zu halten, dynamischere Bewegungsabläufe zu erkunden und deine Ausrichtung zu vertiefen. Armbalancen oder Umkehrhaltungen sind nicht erforderlich. Wenn du regelmäßig ein Anfängerprogramm absolviert hast, ist dies der logische nächste Schritt.
Ich habe über Jahre hinweg immer mal wieder Yoga gemacht, aber nie regelmäßig. Ist das das Richtige für mich?
Ja – Kontinuität ist wichtiger als die Gesamtanzahl der Übungsjahre. Wenn du die Grundpositionen beherrschst und dir etwas Strukturierteres und Anspruchsvolleres als einen Anfängerkurs wünschst, ist dieses Programm genau das Richtige für dich. Die verschiedenen Stile (Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative) ermöglichen es dir, dich langsam an dynamischere Einheiten heranzutasten und gleichzeitig die anderen Stile kennenzulernen.
Kann ich vom Siddhi-Anfängerprogramm in dieses Programm wechseln?
Ja. Die Absolvierung des 2-3-monatigen Anfängerprogramms „Yoga für die allgemeine Gesundheit“ ist die ideale Vorbereitung auf dieses mittlere Niveau.
Was ist, wenn mir die Kurse zu schwierig erscheinen?
Sie werden jederzeit ermutigt, die Übungen anzupassen, Pausen einzulegen oder Positionen auszulassen, die Ihnen schwerfallen. Die Kursleiter unterrichten mit Variationen und Alternativen. Sollten Ihnen die Kurse regelmäßig zu intensiv sein, ist das Anfängerprogramm „Yoga für die allgemeine Gesundheit“ möglicherweise ein besserer Einstieg. Sie können jederzeit zurückkehren, sobald Sie mehr Erfahrung gesammelt haben.
Welche Yoga-Stile sind in diesem Programm enthalten?
Das Programm umfasst Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative und Therapie-Yoga, unterrichtet von vier verschiedenen Lehrern. Auf mittlerem Niveau: Hatha konzentriert sich auf eine tiefere Ausrichtung und längeres Halten der Positionen; Vinyasa führt in dynamische, atemverbundene, fließende Sequenzen ein; Yin zielt mit langen passiven Haltepositionen auf das Bindegewebe ab; Restorative nutzt Hilfsmittel für eine tiefe Regeneration; Therapie-Yoga wendet Yoga-Prinzipien auf spezifische körperliche oder seelische Beschwerden an.
Was ist Vinyasa Yoga und ist es für Fortgeschrittene geeignet?
Vinyasa ist ein dynamischer Stil, bei dem die Bewegungen in fließenden Abfolgen mit dem Atem synchronisiert werden. Im Gegensatz zum statischen Hatha Yoga geht es im Vinyasa Yoga kontinuierlich von einer Pose zur nächsten, ähnlich wie beim Sonnengruß. Fortgeschrittenenkurse führen komplexere Übergänge, längere Sequenzen sowie Übungen zu Gleichgewicht und Kraft ein, die auf den Grundlagen der Anfänger aufbauen. Vinyasa zählt weltweit zu den beliebtesten Yogastilen und ist ideal für alle, die über statische Posen hinausgehen möchten.
Wird jede Unterrichtsstunde anders gestaltet sein? Woran erkenne ich, was mich erwartet?
Jede Sitzung hat einen eigenen Titel und einen Dozenten, die im Live-Stundenplan auf der Seite aufgeführt sind. So sehen Sie genau, was an den kommenden Tagen geplant ist. Die Kurse wechseln im Laufe der Woche zwischen verschiedenen Stilen und Dozenten. Sie können den Stundenplan nach Datum, Sprache und Dozent filtern, um die für Sie passenden Kurse für jeden Tag zu finden.
Ich bevorzuge Yin Yoga. Wird es genügend Yin-Yoga-Kurse geben?
Yin-Yoga-Einheiten sind samstags und sonntags im Wechsel mit Therapie-, Stuhl- und Restorative-Yoga-Kursen im Stundenplan enthalten. Montags bis freitags bieten wir ausschließlich Hatha- und Vinyasa-Yoga an. Im Wochenplan können Sie nach Kursleiter filtern, um die Yin-Yoga-Einheiten mit dem größten Fokus zu finden. Unser WhatsApp-Support-Team (+91 97797 98051) berät Sie gerne, welche Einheiten in der jeweiligen Woche für Sie am besten geeignet sind.
Wie erfahre ich, wann die Kurse stattfinden?
Die Kurszeiten finden Sie im Live-Stundenplan auf dieser Seite – scrollen Sie dazu einfach nach unten, vorbei an den Abschnitten zu Vorteilen und Preisen. Sie können nach Datum und Sprache filtern, und die Zeiten werden automatisch an Ihre Zeitzone angepasst. In der Regel gibt es täglich mehrere Kurszeiten mit verschiedenen Dozenten, sodass Sie flexibel planen können.
Wie viele Kurse werden pro Tag angeboten?
Im Gegensatz zu anderen virtuellen Studio-Programmen von Siddhi, die vier feste tägliche Termine anbieten, umfasst dieses Mittelstufenprogramm mehrere Kurse pro Tag mit vier verschiedenen Dozenten. An einem typischen Tag stehen sechs Hindi- und 18 Englischkurse zur Verfügung, verteilt vom frühen Morgen bis zum späten Abend (IST). Dadurch bietet dieses Mittelstufenprogramm die größte Flexibilität in Bezug auf die Kurszeiten im virtuellen Studio.
Wer sind die Ausbilder und welche Qualifikationen haben sie?
Das Programm wird von vier Ausbildern geleitet: Bholi Parihar (E-RYT 500, Master in Yogawissenschaften), Amrita Tomar (E-RYT 500, Master in Yogawissenschaften), Amit Rehela (E-RYT 500) und Atul Mishra (E-RYT 500, Postgraduierten-Diplom in Yogapädagogik vom Kaivalyadhama Yoga Institute Lonavala, BSc). Alle besitzen die E-RYT 500-Zertifizierung – die höchste international anerkannte Yogalehrerqualifikation.
Kann ich auf Aufzeichnungen von verpassten Unterrichtsstunden zugreifen?
Nach jeder Unterrichtsstunde steht die Aufzeichnung 24 Stunden lang zur Verfügung. Wenn Sie eine Erinnerung eingerichtet haben, wird Ihnen der Link zur Aufzeichnung per WhatsApp zugesendet.
Ich möchte Yogalehrerin werden. Wird mir das bei der Vorbereitung auf die Lehrerausbildung helfen?
Ja – angehende Yogalehrer gehören zu den fünf Zielgruppen auf dieser Seite. Fortgeschrittenes Üben ist eine wichtige Vorbereitung auf die Yogalehrerausbildung: Es fördert das Bewusstsein für die korrekte Ausrichtung, die Atemkontrolle und das Vokabular der Asanas, die in den Ausbildungsprogrammen vorausgesetzt werden. Es ist ratsam, dieses Programm 3–6 Monate lang parallel zur Vorbereitung Ihrer Bewerbung für eine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung zu absolvieren. Siddhi Yoga bietet ebenfalls eine eigene, akkreditierte 200-Stunden-Yogalehrerausbildung an.
Welche Ergebnisse kann ich bei einem Programm für Fortgeschrittene im Vergleich zu einem Anfängerprogramm erwarten?
Auf mittlerem Niveau werden die Vorteile deutlicher spürbar: messbare Kraft und Muskeltonus durch dynamische Vinyasa-Sequenzen, verbesserte Balance und Propriozeption, tiefere Flexibilität durch längere Yin-Positionen, verfeinertes Körperbewusstsein und bessere Atem-Körper-Koordination. Sie werden auch eine verbesserte Konzentration feststellen, da die fortgeschrittenen Sequenzen eine anhaltende mentale Fokussierung erfordern, die in Anfängerkursen nicht notwendig ist.
Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?
Fortgeschrittene Praktizierende bemerken in der Regel schneller Fortschritte als Anfänger, da sie bereits über eine solide Grundlage verfügen. Verbesserungen von Kraft und Ausdauer sind oft schon nach 3–4 Wochen regelmäßigen Übens spürbar. Die Vertiefung der Flexibilität und die Verfeinerung der Körperhaltung benötigen 6–12 Wochen. Die Vielfalt der Stile ermöglicht es, mehrere Bereiche Ihrer Praxis gleichzeitig zu entwickeln.
Ich bin fit und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Wird mich Yoga für Fortgeschrittene wirklich fordern?
Ja – insbesondere die Vinyasa-Stunden. Viele Fitnessstudiobesucher sind von den Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen im Yoga überrascht, da sie die Stabilisierungsmuskulatur beanspruchen und eine neuromuskuläre Kontrolle erfordern, die beim herkömmlichen Krafttraining nicht gefördert wird. Die Mittelstufe beinhaltet anspruchsvolle Gleichgewichtsübungen im Stehen, dynamische Bewegungsabläufe mit starker Rumpfmuskulatur und Übergänge, die sowohl Kraft als auch Koordination erfordern. Die meisten fitten Yoga-Neulinge finden diese Stufe als Einstieg geeignet.
Führt dieses Programm zu einer Zertifizierung oder zu Anrechnungspunkten für die Lehrerausbildung?
Das Abonnement ist ein tägliches Übungsprogramm, kein Zertifizierungskurs. Es werden keine zertifizierten Yogastunden oder formale Akkreditierungspunkte vergeben. Regelmäßiges tägliches Üben auf diesem Niveau verbessert jedoch Ihre praktische Eignung für eine Yogalehrerausbildung deutlich. Für zertifizierte Stunden und eine Akkreditierung müssten Sie sich für eine formale Yogalehrerausbildung anmelden.
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