सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान शक्ति और आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है । यह गाइड शीर्ष प्रवाह, अनुक्रम, पुष्टि और मंत्रों का पता लगाएगा।
परिचय
सोलर प्लेक्सस चक्र या 'मणिपुर संस्कृत में चक्र, में से एक है सात प्राथमिक चक्र सौर प्लेक्सस में स्थित है। नाम मणिपुर संस्कृत शब्दों से आता है 'मणि' का अर्थ है "मणि" या "गहना", और 'पुरा' का अर्थ है "शहर।" इस चक्र को इसलिए "रत्नों के शहर" के रूप में जाना जाता है।
मणिपुरा शक्ति, इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प से जुड़ा तीसरा प्राथमिक चक्र है मणिपुरा चक्र आपकी शक्ति के लिए जिम्मेदार है और कार्रवाई करने और निर्णय लेने की आपकी क्षमता को नियंत्रित करता है।
एक 10-पंखुड़ी वाली कमल सौर प्लेक्सस चक्र का प्रतीक है, और इसका संबद्ध रंग पीला है। यह सूर्य द्वारा दर्शाए गए आग के तत्व से भी जुड़ा हुआ है। इस चक्र से जुड़े देवता अग्नि (अग्नि के देवता) हैं और सूर्या (द सन गॉड).
मणिपुरा चक्र कहा जाता है कि यह आपकी शक्ति की सीट है । जब यह चक्र संतुलित होता है, तो हम आत्मविश्वास और अपने जीवन के नियंत्रण में महसूस करते हैं। जब यह संतुलन से बाहर होता है, तो हम शक्तिहीन और अशोभनीय महसूस कर सकते हैं।
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान इस चक्र को संतुलित करने और अपने जीवन में शांति और सद्भाव लाने का एक शानदार तरीका है। इन चक्र-विशिष्ट ध्यान प्रथाओं को तनाव को दूर करने, पाचन में सुधार करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए भी कहा जाता है। मणिपुरा चक्र को ठीक करने और संतुलित करने के विभिन्न ध्यान तरीकों का पता लगाएगा
सौर plexus चक्र रुकावटों के सामान्य कारण
सौर प्लेक्सस चक्र अवरुद्ध होने पर विभिन्न प्रकार के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। लक्षण शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक हो सकते हैं।
शारीरिक लक्षणों में पाचन समस्याएं जैसे अपच, कब्ज या दस्त शामिल हो सकते हैं। आप थकान, मांसपेशियों की कमजोरी या ऐंठन का अनुभव भी कर सकते हैं।
मानसिक और भावनात्मक लक्षण चिंता, भय या असुरक्षा के रूप में प्रकट हो सकते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करना या निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है। आप व्यक्तिगत शक्ति या उद्देश्य की अपनी भावना से अलग महसूस कर सकते हैं।
लोग अनुभव कर सकते हैं उनके सौर plexus चक्र में रुकावट कई कारणों के लिए। सबसे सामान्य कारणों में से कुछ में शामिल हैं:
- अतीत से अनसुलझे भावनात्मक आघात
- अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं होने की भावना
- पर्याप्त नहीं होने या अच्छी चीजों के योग्य नहीं होने की भावना
- पूर्णतावाद की अनिवार्य भावना
- अत्यधिक आत्म-आलोचना
- नकारात्मक आत्म-बात
- दूसरों की तुलना में
- प्यार या सम्मान के योग्य नहीं होने की भावना
- दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखने की अत्यधिक आवश्यकता है
- बचपन के आघात अत्यधिक लोगों को प्रसन्न करने वाले व्यवहार पैटर्न के लिए अग्रणी हैं
- विफलता या सफलता का डर (सफल होने के लिए अयोग्य महसूस)
- परिवर्तन का डर
- अकेले होने का डर
- न्याय या अस्वीकार किए जाने का डर
- कम आत्मसम्मान या आत्म-मूल्य
- आत्मविश्वास की कमी
सौर प्लेक्सस चक्र ध्यान का परिचय
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान एक प्रकार का ध्यान है जो सोलर प्लेक्सस चक्र पर केंद्रित है, जो रिब पिंजरे के ठीक नीचे स्थित है। यह चक्र आत्मविश्वास, व्यक्तिगत शक्ति और मुखरता से जुड़ा हुआ है, इसलिए प्रथाओं को विशेष रूप से आपके जीवन के इन पहलुओं पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान आपको इस चक्र में संतुलन और सद्भाव को बढ़ावा देकर इन गुणों को विकसित करने में मदद कर सकता है। यह आमतौर पर रीढ़ के साथ सीधे बैठा होता है, या तो एक कुर्सी पर या फर्श पर। आँखें खुली या बंद हो सकती हैं, और हाथों को एक मुद्रा (हाथ की स्थिति) में रखा जा सकता है जो ध्यान केंद्रित करने और निर्देशित करने में मदद करता है मणिपुरा चक्र को ऊर्जा.
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान में दृश्य, पुष्टि और श्वास अभ्यास भी शामिल हो सकते हैं। यह व्यक्तिगत शक्ति और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। यदि आप विभिन्न सौर plexus चक्र ध्यान के तरीकों की खोज में रुचि रखते हैं, तो आइए हम आपको आरंभ करने में मदद करें।
सौर plexus चक्र ध्यान के लाभ
इससे पहले कि हम सौर प्लेक्सस चक्र ध्यान के विस्तृत चरणों पर चर्चा करें, यहां कुछ लाभ हैं जो आप नियमित रूप से अभ्यास करने से प्राप्त कर सकते हैं:
- आपको अपनी व्यक्तिगत शक्ति से जुड़ने में मदद करता है ताकि आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकें।
- अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
- चिंता या तनाव की किसी भी भावना को जारी करें जिसे आप पकड़ सकते हैं।
- करने में मदद करता है अपने पाचन में सुधार करें और आपको अधिक ऊर्जा देता है।
- विभिन्न भय और अयोग्यता की भावना से संबंधित अपनी भावनाओं को संतुलित करने में मदद करता है और आपको प्राकृतिक आत्मसम्मान की भावनाओं पर विस्तार करने में मदद करता है।
ले लेना
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आपकी व्यक्तिगत शक्ति से जुड़ने का एक शानदार तरीका है। इस प्रकार का ध्यान आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने । यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं, तो सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान आपके लिए समाधान हो सकता है।
सौर प्लेक्सस चक्र ध्यान का अभ्यास करने के लिए प्रवाह
सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान आपके अंतर्निहित में फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका है ताकत और आत्मविश्वास। यहां ध्यान के लिए कुछ कदम दिए गए हैं:
- अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ एक आरामदायक स्थिति में बैठें। आप भी लेट सकते हैं यदि यह आपके लिए अधिक आरामदायक है।
- अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें।
- अपना ध्यान अपने सौर प्लेक्सस चक्र पर ले आओ। यह चक्र आपके पेट के केंद्र में, आपकी नाभि के ठीक ऊपर स्थित है।
- अपने सौर plexus चक्र से निकलने वाली एक गर्म, पीले रंग की रोशनी की कल्पना करें। यह प्रकाश इस चक्र को ठीक और संतुलित कर रहा है।
- जब तक यह आपके पूरे शरीर को नहीं भरता है, तब तक प्रकाश बढ़ने वाले उज्जवल और उज्जवल की कल्पना करें।
- कुछ गहरी साँसें लें और अपने शरीर के माध्यम से फैलने वाली रोशनी की गर्मी को महसूस करें।
- जब तक आप चाहें तब तक इस विज़ुअलाइज़ेशन को पकड़ें। जब आप समाप्त कर लें, तो कुछ गहरी साँसें लें और धीरे -धीरे अपनी आँखें खोलें।
सौर plexus चक्र ध्यान की अन्य तकनीकें
आप अपने सौर प्लेक्सस चक्र में संतुलन और सद्भाव लाने के लिए विभिन्न अन्य तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
सोलर प्लेक्सस चक्र क्रिस्टल हीलिंग मेडिटेशन
क्रिस्टल स्टोन्स के माध्यम से सौर प्लेक्सस चक्र को संतुलित करने के लिए कदम:
- सही क्रिस्टल चुनें । अपने सौर plexus चक्र को संतुलित करने में मदद करने के लिए एक पीले या सुनहरे पत्थर का चयन करें। जैसे, साइट्रिन, टाइगर्स की आंख, और पीला पुखराज सभी अच्छे विकल्प हैं। (सौर plexus चक्र क्रिस्टल और पत्थरों पर हमारे गाइड का संदर्भ लें)
- अपने पत्थरों को साफ करें। उनका उपयोग करने से पहले, अपने क्रिस्टल को साफ करना महत्वपूर्ण है ताकि वे अपना काम प्रभावी ढंग से कर सकें। आप उन्हें कुछ मिनटों के लिए ठंडे पानी के नीचे चला सकते हैं या ऋषि आवश्यक तेल के साथ एक स्मूडिंग तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
- पत्थरों को अपने शरीर पर रखें। एक बार जब वे साफ हो जाते हैं, तो पत्थर को अपने शरीर पर किसी भी आरामदायक क्षेत्र में रखें। आमतौर पर, लोग उन्हें अपने पेट पर अपनी नाभि के ठीक ऊपर रख देते थे।
- गहरी सांसें लो। जैसा कि आप अपने पत्थरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ले लो गहरी साँसें और आराम करें। अपने सौर प्लेक्सस चक्र को भरने और उसे संतुलित करने के लिए सूरज की पीली रोशनी को देखें।
- आवश्यकतानुसार दोहराएं। आप इस अभ्यास को जितनी बार आवश्यकतानुसार कर सकते हैं, जब तक आपको लगता है कि आपका सौर प्लेक्सस चक्र संतुलित नहीं है। क्रिस्टल का उपयोग दैनिक या जब आप संतुलन से बाहर महसूस कर रहे हों।
सौर प्लेक्सस चक्र की पुष्टि
आप इस चक्र को सक्रिय करने के लिए सौर प्लेक्सस चक्र की पुष्टि का भी उपयोग कर सकते हैं:
चरण 1: बैठने या लेटने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें। अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें। जैसा कि आप सांस लेते हैं, अपने शरीर को भरने वाले रंग पीले रंग की कल्पना करें। अपने सौर plexus चक्र में प्रवेश करने वाले सूरज की गर्म, आरामदायक ऊर्जा को महसूस करें।
चरण 2: मैं आपके सामने एक चमकीला पीला सूरज मैजीन करता हूं। अपनी किरणों को आप पर चमकते हुए देखें, जो आपको प्रकाश और शक्ति से भरते हैं। जैसा कि आप सांस लेते हैं, सूर्य की किरणों को अपने शरीर में प्रवेश करने और अपने सौर प्लेक्सस चक्र को सक्रिय करने की कल्पना करें।
चरण 3: सूर्य की शक्ति को महसूस करें, अपनी व्यक्तिगत शक्ति और ताकत को जागृत करें। अपने आप को उसके प्रकाश और प्यार में आधार बनाने की अनुमति दें। यह जान लें कि आप इस शक्तिशाली ऊर्जा स्रोत द्वारा सुरक्षित, संरक्षित और समर्थित हैं।
अब, निम्नलिखित पुष्टि दोहराएं:
- मैं सुरक्षित हूं।
- मैं प्यार करता हूँ।
- मैं शक्तिशाली हूं।
- मैं मजबूत हूँ।
- मैं योग्य हूं।
- मैं आश्वस्त हूँ।
या इनमें से किसी भी पुष्टि का उपयोग करें; अपना खुद का बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- मैं आश्वस्त और निडर हूं।
- मैं अपने जीवन और अपने भाग्य पर नियंत्रण में हूं।
- मैं प्यार और सम्मान के योग्य हूं।
- मैं खुशी और सफलता के योग्य हूं।
- मैं शक्तिशाली और सक्षम हूं।
- मैं सुरक्षित और संरक्षित हूं।
- मैं प्यार और प्रकाश से घिरा हुआ हूं।
- मैं अपनी उच्च शक्ति से जुड़ा हुआ हूं।
- मैं ब्रह्मांड के साथ एक हूं।
- मेरा सौर प्लेक्सस चक्र संतुलित और संरेखित है।
चरण 4: कुछ गहरी साँसें लें और सूर्य की ऊर्जा को अपने पूरे होने की अनुमति महसूस करें। जब आप तैयार हों, तो धीरे -धीरे अपनी आँखें खोलें और अपने दिन को सशक्त, आत्मविश्वास और उज्ज्वल महसूस कर रहे हैं!
सोलर प्लेक्सस चक्र बीज मंत्र और इसका महत्व
बीज मंत्र शक्तिशाली आवाज़ें हैं जो चक्रों को सक्रिय करने और संतुलित करने में मदद कर सकती हैं।
सोलर प्लेक्सस चक्र बीज मंत्र " रैम " है। इस मंत्र का उपयोग सौर प्लेक्सस चक्र को सक्रिय करने और व्यक्तिगत शक्ति की भावना लाने के लिए किया जाता है। सौर plexus चक्र बीज मंत्र का जप करने से गर्मजोशी, खुशी और आशावाद हो सकता है।
सोलर प्लेक्सस चक्र बीज मंत्र विशेष रूप से व्यक्तिगत शक्ति और आत्मविश्वास की भावना लाने में शक्तिशाली है। आप अपने सपनों और लक्ष्यों को प्रकट करने के लिए बीज मंत्र का उपयोग भी कर सकते हैं।
बीज मंत्र का जाप करने के माध्यम से, इसकी अंतर्निहित शक्तियों की सक्रियता इस चक्र में हो सकती है। आपको अपनी वास्तविकता को प्रकट करने और इस सक्रियण के माध्यम से ग्रह पर एक सह-निर्माता के रूप में काम करने के लिए प्राकृतिक उत्साह और आत्मविश्वास के साथ उपहार दिया जाता है। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करना चाहते हैं, तो अपने सौर प्लेक्सस चक्र पर काम करके शुरू करें।
सोलर प्लेक्सस चक्र मुद्रा और बीज मंत्र ध्यान
सोलर प्लेक्सस चक्र बीज मंत्र ध्यान का अभ्यास करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक इसे एक शक्तिशाली मुद्रा के साथ संयोजित करके है। सोलर प्लेक्सस चक्र मुद्रा रुद्र मुद्रा है। रुद्र मुद्रा एक शक्तिशाली मुद्रा है जो संतुलित करने में मदद कर सकता है मणिपुर चक्र। रुद्र मुद्रा को दृष्टि में सुधार, रक्तचाप को कम करने, चक्कर आना, थकान को कम करने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए भी कहा जाता है।
मणिपुरा के लिए मुद्रा और बीज मंत्र का अभ्यास करने के लिए कदम :
चरण 1: अपनी रीढ़ के साथ एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें। अपना दाहिना हाथ लें और अपनी तर्जनी और मध्य उंगली को अपने अंगूठे पर रखें। अपनी अन्य उंगलियों को सीधे विस्तारित करें। अब, अपने बाएं हाथ को उसी स्थिति में रखें।
चरण 2: अपने हाथों को अपनी नाभि से पहले रुद्र मुद्रा में रखें। चक्र पर ध्यान दें और पीले प्रकाश के एक कताई पहिया की कल्पना करें। इस प्रकाश से घिरे अपने आप को देखें, मजबूत, आत्मविश्वास और नियंत्रण में महसूस करें।
चरण 3: अब, सोलर प्लेक्सस चक्र बीज मंत्र " राम " का जाप करें। आप इस मंत्र को जोर से या आंतरिक रूप से जप कर सकते हैं क्योंकि आप चक्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप इस मुद्रा में रहते हुए "ओम नामाह शिवाया" या "ओम हरीम नामाह" का भी जाप कर सकते हैं।
चरण 4: इस मुद्रा में रहें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए 11-11 मिनट तक जप जारी रखें, विशेष रूप से अपने नाभि क्षेत्र को सक्रिय करें।
चरण 5: समाप्त करने के लिए, कुछ गहरी साँसें लें और सूर्य की ऊर्जा को महसूस करें जो आपके पूरे अस्तित्व को अनुमति देता है। जब आप तैयार हों, तो धीरे -धीरे अपनी आँखें खोलें और अपने दिन को सशक्त, आत्मविश्वास और उज्ज्वल महसूस करें!
आप मणिपुरा चक्र को संतुलित करने में मदद करने के लिए कम से कम 40 दिनों के लिए दैनिक इस तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं।
ले लेना
सौर प्लेक्सस चक्र मुद्रा और बीज मंत्र का उपयोग करना इस चक्र को संतुलित करने और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को बहाल करने का एक शानदार तरीका है। जैसा कि आप लगातार ध्यान करते हैं, अभ्यास आपको शक्तिहीनता, अटकल या बेकार की किसी भी भावना को भंग करने की अनुमति देगा।
तल - रेखा
सौर प्लेक्सस चक्र आपकी व्यक्तिगत शक्ति और नियंत्रण की भावना के लिए जिम्मेदार है। एक संतुलित मणिपुरा चक्र आपको अपने जीवन के नियंत्रण में और नियंत्रण में महसूस कर सकता है। हालांकि, जब यह संतुलन से बाहर होता है, तो आप शक्तिहीन, चिंतित या उदास महसूस कर सकते हैं।
कई अलग -अलग ध्यान के तरीके रंग के दृश्य सहित सौर plexus चक्र को संतुलित करते हैं, क्रिस्टल हीलिंग मेडिटेशन, पुष्टि और बीज मंत्र जप। सोलर प्लेक्सस चक्र ध्यान तकनीक आपके जीवन में संतुलन लाने के लिए सरल और प्रभावी तरीके हैं।
जितनी बार आप कर सकते हैं, इन ध्यान तकनीकों का अभ्यास करें, और आप जल्द ही एक अंतर देखेंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं। न केवल आपके पास अधिक व्यक्तिगत शक्ति और नियंत्रण होगा, बल्कि आप शांति से भी खुश और अधिक महसूस करेंगे। आप हमारे विस्तृत पाठ्यक्रम के माध्यम से हमारे विशेषज्ञ शिक्षकों से सभी सात चक्रों के लिए उपचार, ध्यान और योगिक प्रथाओं को भी सीख सकते हैं ‘चक्र को समझना.’
