वज्रप्रदामा मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

वज्रप्रदाम मुद्रा से एक है हाथ के इशारे / मुहर जो नियंत्रण में मदद करता है ऊर्जा प्रवाह शरीर के माध्यम से। के बारे में जानें वज्रप्रदाम मुद्रा और इसके लाभ, इसे कैसे करें, और इसे अपने योग अभ्यास में कब उपयोग करें।

परिभाषा - क्या है वज्रप्रदामा मुद्रा, और इसके अर्थ, सन्दर्भ और पौराणिक कथाएं क्या हैं?

इसे समझने के लिए मुद्रा बेहतर है, आइए हम इसे दो अलग-अलग शब्दों में तोड़ दें।

वज्रप्रदाम - संस्कृत शब्द वज्रप्रदाम वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है अटल ट्रसटी या अटूट आत्मविश्वास.

मुद्रा - मुद्रा एक शब्द है जिसका उपयोग a . का वर्णन करने के लिए किया जाता है हाथ का इशारा / मुहर.

सामूहिक रूप से यह मुद्रा अक्सर के रूप में जाना जाता है मुद्रा अटूट विश्वास का.

इसलिए, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इसका अभ्यास करना मुद्रा आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होगी और अपने भीतर आत्म-विश्वास का निर्माण करें. यह उन कारणों को जारी करता है जो अविश्वास का कारण बनते हैं। अपने आप पर अधिक विश्वास के साथ अधिक आत्मविश्वास आता है। अधिक आत्मविश्वास के साथ आप अपने जीवन में बेहतर करते हैं। इस मुद्रा उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जिन्हें अक्सर आत्म-संदेह होता है। आत्म-संदेह हमारे दिमाग में बीज डाल सकता है, हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आत्म-संदेह आपके जीवन में तनाव भी ला सकता है क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने जीवन में जो कुछ भी कर रहे हैं वह पर्याप्त नहीं है। आपको ऐसा लगता है जैसे आपमें किसी चीज की कमी है। और अधिक के लिए तुम्हारी प्यास इस तरह कभी खत्म नहीं होगी, और यह दुख ला सकता है। यदि आप इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा, आप इस तथ्य के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं कि "आप पर्याप्त हैं।"

हमें एहसास होता है कि हमारी आंतरिक शक्ति बहुत जरूरी है। ऐसे दिन होते हैं जब हम ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जहां सब कुछ हमारी आशा के विपरीत हो जाता है; उन सभी दिनों में, आंतरिक शक्ति की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। आपका दिन जीतने के लिए सभी आयु समूहों के लिए आंतरिक शक्ति आवश्यक है। वज्रप्रदामा मुद्रा: आंतरिक शक्ति बनाने में मदद करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है। इस मुद्रा निराशा की भावना को भी मुक्त करता है।

के वैकल्पिक नाम वज्रप्रदामा मुद्रा:

वज्रप्रदामा मुद्रा बुद्ध, अटल ट्रस्ट सील

कैसे करना है वज्रप्रदामा मुद्रा:?

• इस मुद्रा विभिन्न आसनों को धारण करते हुए अभ्यास किया जा सकता है जैसे वक्रासन (घुमावदार मुद्रा), मस्तीेन्द्रासन (मछलियों के भगवान मुद्रा), और अन्य विभिन्न मुद्राएं यदि आप ऐसा करने में सहज हैं।
• हालाँकि, आप आराम से ध्यान की मुद्रा में बैठकर इसका अभ्यास कर सकते हैं (जैसे sukhasana, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:) बैठने के दौरान आपको जो भी आसन आरामदायक लगे वह ठीक है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी पीठ दर्द का अनुभव नहीं करते हैं।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं नमस्ते or अंजलि मुद्रा.
• अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ना शुरू करें और अपनी हथेलियों को खोलें ताकि वे आपकी छाती का सामना कर सकें।
• आपके अंगूठे विस्तारित रहने चाहिए और आकाश की ओर ऊपर की ओर इशारा करना चाहिए।
• अपनी कोहनियों, कलाइयों और हथेलियों को एक सीध में रखें।
• अपनी आंतरिक शक्ति और अपनी आंतरिक शक्ति के साक्षी बनें।
• धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें।
• आप इसे विभिन्न प्राणायाम और ध्यान तकनीकों जैसे के साथ अभ्यास कर सकते हैं सूर्य भेदन प्राणायाम (भी रूप में जाना जाता है दाहिनी नासिका श्वास) और कपालभाति प्राणायाम.

वज्रप्रदामा मुद्रा: लाभ

• यह लाता है आपके शरीर के लिए सकारात्मकता.
• यह मदद करता है आत्मविश्वास बढ़ाएं. इसका अभ्यास करना मुद्रा ईंधन ऊपर अंदरूनी शक्ति.
• इस मुद्रा आत्म-शंकाओं को दूर करने में मदद करता है और लाता है स्वयं के प्रति अटूट विश्वास.
• इस मुद्रा निराशा की भावना को मुक्त करने में मदद करता है।
• यह उन सभी असुरक्षाओं से लड़ने में मदद करता है जो आपका दिमाग अपने साथ रखता है।
• यह मदद करता है सांस के प्रवाह को बढ़ाएं. तो, आप इसके साथ वक्ष श्वास का अभ्यास कर सकते हैं। यह अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं किया जा सकता है।
• यह लाता है हृदय केंद्र को ऊर्जा.

वज्रप्रदामा मुद्रा: सावधानियां और मतभेद

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगली को मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• अपना रखना सुनिश्चित करें अंगूठा बढ़ाया.
• रखें आपके यह सुनिश्चित करते हुए कि आपको अनुभव न हो रीढ़ की हड्डी सीधी हो जाती है पीठ दर्द

कब और कब करना है वज्रप्रदामा मुद्रा:?

• इस मुद्रा अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपमें आत्मविश्वास की कमी है।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा आत्म-प्रेम के अगले स्तर को प्राप्त करने के लिए।
• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं।
• निराशा की भावना को मुक्त करने के लिए आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।
• यदि आप और अधिक हासिल करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं ध्यान में महत्वपूर्ण अवस्था.

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए सिफारिश की जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 10 से 15 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में वज्रप्रदामा मुद्रा:

श्वास विभिन्न प्रकार की होती है श्वास के प्रकार or प्राणायाम कि आप अभ्यास कर सकते हैं हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा, लेकिन आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं:

• थोरैसिक श्वास: जैसे ही आप श्वास लेते हैं, छाती को अपने अधिकतम तक फैलने दें, और जैसे ही आप श्वास लें, छाती को गुब्बारे की तरह आराम से आराम दें। यह करेगा फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद.

में विज़ुअलाइज़ेशन वज्रप्रदामा मुद्रा:

• विज़ुअलाइज़ करें और अटूट विश्वास बनाना अपने भीतर।
• उन चीजों को देखें जिनमें आप बेहतर हैं।
• उन चीजों का निरीक्षण करें जो आप अपने लिए करते हैं।
• गौर कीजिए कि आप खुद को खुश करने के लिए कौन-कौन से छोटे-छोटे काम करते हैं।

में पुष्टि वज्रप्रदामा मुद्रा:

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत करें: मैं खुश हूं क्योंकि मुझे खुद पर भरोसा है। मैं अपने लिए सर्वव्यापी हूं। मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं।

निष्कर्ष

RSI वज्रप्रदामा मुद्रा: एक शक्तिशाली इशारा है जिसका उपयोग उपचार, आंतरिक शांति और ध्यान बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। यदि आप इस और अन्य के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएं, हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस कोर्स में शामिल हैं 108 मुद्राएं, उन्हें सही तरीके से कैसे करें, इस पर विस्तृत निर्देशों के साथ।