के बारे में जानें ग्रांथिता मुद्रा - इसका अर्थ, फ़ायदे, कैसे करें यह, और अधिक! यह शक्तिशाली हाथ इशारा आपको प्राप्त करने में मदद कर सकता है बेहतर मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित.
परिभाषा - ग्रांथिता मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?
ग्रांथिट ( ग्रांथिता ) शब्द किसी चीज या गाँठ को बांधना । ग्रांथिता मुद्रा एक प्रकार का हाथ इशारा/सील या हस्ता मुद्रा । इसे गाँठ के इशारे के रूप में भी जाना जाता है।
यह माना जाता है कि यह गर्दन के केंद्र की गाँठ को खोलता है। इसके द्वारा, हमारा मतलब है कि यह सक्रिय हो जाता है विसुधि चक्र (गला चक्र )। जैसा विसुधि चक्र गले के चारों ओर स्थित है, यह उन सभी समस्याओं को रोकता है जो गले के चारों ओर हो सकती हैं चक्र.
यह मुद्रा अपने आत्म-हीलिंग गुणों के लिए भी जाना जाता है। यह हमारे शरीर में स्व-चिकित्सा प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। विभिन्न चीजों से निपटने के लिए स्व-हीलिंग बहुत महत्वपूर्ण है जो आपका जीवन आप पर फेंकता है। आत्म-चिकित्सा के साथ समान रूप से महत्वपूर्ण आत्म-प्रेम आता है। यह भी माना जाता है कि इस लाभ का अभ्यास कैंसर रोगियों के साथ-साथ, साथ ही कैंसर के उपचार में स्व-चिकित्सा को बढ़ावा देता है।
मुद्राओं में से कुछ का भी हिस्सा है जो मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों के बीच समन्वय में सुधार करते हैं। मस्तिष्क के दोनों किनारों के बीच बेहतर समन्वय एक चिकनी विचार प्रक्रिया बनाने में मदद करता है और हमारे जीवन में बहुत जरूरी स्पष्टता देता है।
इससे आवाज भी फायदा होती है। यह मुखर मार्ग को साफ करके हमारी आवाज में सुधार करता है। यह हमारी आवाज को स्पष्ट, मीठा और ध्वनि मनभावन बनाता है। इससे आत्मविश्वास बढ़ता है। आप पूरी तरह से विश्वास के साथ सच बोलते हैं। लोग आपके साथ फलदायी बातचीत करना पसंद करते हैं।
जैसा कि थायरॉयड ग्रंथि हमारे चयापचय का प्रबंधन करती है, यह चयापचय को भी विनियमित करने में मदद करता है। यह भी उन्हें उत्तेजित करके थायरॉयड ग्रंथियों को लाभान्वित करता है। तो, जो लोग थायराइड से पीड़ित हैं, उन्हें इस से लाभान्वित किया जा सकता है।
ग्रांथिता मुद्रा का वैकल्पिक नाम
गाँठ का इशारा।
ग्रांथिता मुद्रा कैसे करें ?
- यह मुद्रा जबकि अभ्यास किया जा सकता है विभिन्न मुद्राओं को पकड़े हुए, तो यह अभ्यास किया जा सकता है जब आप खड़े हों या बैठे हों। अगर आपको लगता है कि ऐसा करना आपके लिए सही है।
- मुद्रा के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए सुखासना , पद्मासना , या स्वस्तिकासाना ) में बैठकर शुरू करें जो भी आसन आप बैठे रहते हैं, वह ठीक है। अपने स्पाइनल हेल्थ से सावधान रहें।
- अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
- अब, अपने हाथों को दिल के स्तर पर लाएं लेकिन शरीर से थोड़ा दूर।
- अपने हाथों में शामिल हों नमास्कर या अंजलि मुद्रा, अपने शरीर से दूर इशारा करते हुए उंगलियां।
- अपनी उंगलियों को जोड़ती है, इसलिए बाएं हाथ की उंगलियों को दाहिने लोगों के ऊपर रखा जाता है।
- अब, धीरे से अपनी तर्जनी की नोक और अपने दोनों हाथों के अपने अंगूठे की नोक में शामिल हों।
- विशुधि चक्र या गले चक्र पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें ।
- अपने भीतर का गवाह।
- गहराई से और पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं।
- तुम भी विशुद्धि चक्र या गले चक्र के बीजा मंत्र - " हैम ।"
- आप इसे अलग के साथ अभ्यास कर सकते हैं प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीकों जैसे भमरी प्राणायाम (गुनगुनाया मधुमक्खी प्राणायाम) & चंद्र भीदी प्राणयम (बाएं नथुने श्वास)।
ग्रांथिता मुद्रा लाभ
- यह मुद्रा हमारे शरीर के स्व-चिकित्सा गुणों को बढ़ावा देती है यह माना जाता है कि यह कैंसर के रोगियों को भी मदद ।
- यह विशुद्धि चक्र या गले चक्र को सक्रिय करता है । इसलिए, अगर कोई असंतुलन है जो विशुद्धी चक्र का कारण है, तो यह आपको उन्हें दूर करने में मदद करेगा।
- यह मुखर मार्ग खोलकर हमारे भाषण की गुणवत्ता में सुधार करता है हम अधिक आत्मविश्वास और मीठा लगते हैं।
- यह थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है , जो हाइपर और हाइपोथायरायडिज्म के लिए जिम्मेदार हैं। चयापचय को विनियमित करने में भी मदद करता है ।
- यह मस्तिष्क के दो पक्षों के बीच समन्वय में सुधार करता है : बाएं और दाएं गोलार्ध। यह मस्तिष्क के चिकनी कामकाज को ।
ग्रांथिता मुद्रा सावधानियां और मतभेद
अन्य सभी मुद्रा प्रथाओं के समान, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- यदि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो मरीज हैं।
- अपनी उंगलियों को तनाव न दें या अभ्यास करते समय अपनी उंगलियों पर अत्यधिक दबाव डालें।
- अपनी रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
ग्रांथिता मुद्रा करें ?
- यह मुद्रा जब आपको लगता है कि आपके पास है तो अभ्यास किया जा सकता है चक्र के कारण असंतुलन.
- यदि आप अपनी आत्म-चिकित्सा शक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं।
- यदि आपको सार्वजनिक रूप से बोलते समय आत्मविश्वास की कमी है।
- यदि आपके पास थायरॉयड ग्रंथि से संबंधित मुद्दे हैं।
- यदि आप ध्यान में अधिक से अधिक राज्य करना चाहते हैं।
किसी भी योग या मुद्रा को आदर्श समय है । सुबह में, इस समय दिन के दौरान, हमारा मस्तिष्क अपने सबसे अच्छे रूप में है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे और सुबह 6 बजे से मुद्रा का
यदि आपको सुबह के दौरान इससे कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी ।
प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट के लिए इस मुद्रा का सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खिंचाव में पूरा करना चाहते हैं या दो थ्रीज़ जो 10 से 15 मिनट के बीच रहते हैं , यह आपके ऊपर है। कम से कम 20 मिनट के लिए एक अभ्यास का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका मुद्रा का सबसे अच्छा लाभ प्राप्त करना ।
ग्रांथिता मुद्रा में श्वास
अलग -अलग श्वास तकनीकें हैं जो हम इस मुद्रा ।
- पेट की श्वास।
- योगिक श्वास (पेट की श्वास, वक्षीय श्वास और हंसली श्वास।)
ग्रांथिता मुद्रा में दृश्य
- कल्पना करें कि आप एक मंच पर खड़े हैं।
- हर कोई आपका इंतजार कर रहा है।
- आप मंच पर आते हैं और अपना सफल भाषण देते हैं।
- और पूरी भीड़ आपके लिए जयकार कर रही है।
ग्रांथिता मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय, एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:
“मुझे अपनी आवाज पर भरोसा है, मैं ज्यादा बात नहीं करता, लेकिन जब मैं करता हूं, तो मेरी आवाज सच बोलती है। यह बोलता है कि मुझे क्या लगता है.”
निष्कर्ष
का ग्रांथिता मुद्रा एक है मुद्रा, या हाथ का इशारा, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जबरदस्त लाभ है। यदि आप चाहते हैं अपना ध्यान केंद्रित करें और एकाग्रता, यह है मुद्रा आपके लिए। यह मन को शांत करने में मदद करता है और आपको अधिक मौजूद होने की अनुमति देता है। ग्रांथिता मुद्रा के लिए भी बहुत अच्छा है तनाव को दूर करना और टेंशन सिरदर्द। यदि आप अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएस और उन्हें अपने जीवन में कैसे शामिल करें, चेक आउट हमारा मुद्रा का प्रमाणन पाठ्यक्रम। इस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं 108 मुद्रा एस, उनके लाभ, और आपके अभ्यास से सबसे अधिक प्राप्त करने के सुझाव।
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