आकाश मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

RSI आकाश मुद्रा यह शरीर और दिमाग के लिए कई लाभों वाला एक हाथ का इशारा है। सीखना कैसे करना है यह और इसके बारे में और अधिक जानें अर्थ को यहाँ से डाउनलोड कर सकते हैं।

परिभाषा - क्या है आकाश मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

आकाश मुद्रा कुछ ऐसा भी कहा जाता है आकाश मुद्रा हाथ का इशारा या मुहर है। कुछ ग्रंथों के अनुसार, आकाश मुद्रा के रूप में संदर्भित किया जाना चाहिए आकाश वर्धक मुद्रा, जिसका अनुवाद होता है अंतरिक्ष तत्वों से भरा इशारा.

मुद्रायह योगिक प्रणाली का एक हिस्सा है। इनका अभ्यास मुख्य रूप से तब किया जाता है जब आप होते हैं अभ्यास प्राणायाम & ध्यान. वे ध्यान की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और प्राणायाम और आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है।

आपने सुना होगा कि योगिक दर्शन के अनुसार, हमारे पास पाँच तत्व हैं:

Akasha (अंतरिक्ष/ईथर)

वायु (वायु)

पृथ्वी (पृथ्वी)

जल (पानी)

अग्नि (आग)

Akasha अंतरिक्ष तत्व के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, कुछ अनुवाद इसे ईथर तत्व होने का दावा करते हैं। इसके अनुवाद से, आकाश मुद्रा इसे कभी-कभी "" भी कहा जाता हैअंतरिक्ष का इशारा।” यह हमारे अंतरिक्ष तत्व या ब्रह्मांडीय तत्व को सक्रिय करता है। इसलिए, यह हमारे शरीर के कुछ भौतिक पहलुओं में सुधार करता है। यह मस्तिष्क में हमारी सजगता में सुधार करता है। किसी भी खतरे का जवाब देने में हमें कम समय लगता है। यह त्वरित निर्णय लेने में सुधार करता है, इसलिए यदि हमें कुछ निर्णय शीघ्रता से लेने की आवश्यकता है, तो इससे मदद मिल सकती है।

मध्यमा उंगली दर्शाती है Akasha तत्व, अंतरिक्ष का तत्व.

इससे भी मदद मिलती है हमारे शरीर की अशुद्धियों को डिटॉक्सीफाई करें. हमारे शरीर के भीतर कई तरह की अशुद्धियाँ भरी होती हैं। यह न केवल शरीर से बल्कि मन से भी अशुद्धियाँ दूर करता है। तो, यह स्पष्ट सोच देता है।

इसका अभ्यास दूसरे के साथ किया जा सकता है मुद्रायह हमारे शरीर में सभी पांच तत्वों को संतुलित करने के लिए उचित संतुलन प्रदान करता है 5 भूतस (5 तत्व)। हमारी बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच सामंजस्य स्थापित करना।

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा आपको वह संतुष्टि मिलती है जिसे आप पूरा करते हैं।

का वैकल्पिक नाम आकाश मुद्रा

अंतरिक्ष का इशारा.

कैसे करना है आकाश मुद्रा?

• इस मुद्रा यदि आपको लगता है कि ऐसा करना आपके लिए सही है तो विभिन्न आसन करते हुए इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा, में बैठकर शुरुआत करें आरामदायक ध्यान मुद्रा (सुखासन, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:). बैठने के दौरान जो भी आसन आपको आरामदायक लगे वह ठीक है। अपनी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अब धीरे से अपनी मध्यमा उंगली और अंगूठे को मिलाकर एक गोला बनाएं। इसे अपने दोनों हाथों पर अवश्य करें। बाकी सभी उंगलियां आराम से फैली हुई रहेंगी।
• अपनी आंखों के पीछे की जगह का निरीक्षण करें जिसे कहा जाता है चिआकाश या "चित्त का Akasha।” यह अँधेरा स्थान "का भी प्रतिनिधित्व करता है"आकाश तत्व” (अंतरिक्ष तत्व)।
• भरने के लिए अपनी कल्पना का प्रयोग करें चिआकाश सफ़ेद या पीली रोशनी के साथ.
• अपने भीतर के साक्षी बनें।
• गहरी सांस लें और पूरी तरह से सांस छोड़ें।
• आप इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं विभिन्न प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीक जैसे भामरी प्राणायाम (हमिंग बी प्राणायाम) और चन्द्रभेदी प्राणायाम (बायीं नासिका से श्वास लेना)।

आकाश मुद्रा लाभ

• यह हमारे शरीर को "" से भर देता हैAkasha ततवया "अंतरिक्ष तत्व।” यदि किसी के पास पर्याप्त स्थान तत्व नहीं है, तो इसका अभ्यास करने से उन्हें इस समस्या को खत्म करने में मदद मिलेगी।
• आकाश मुद्रा हमें और भी बेहतर ध्यान करने में मदद करता है. जब भी हम अपनी आंखें बंद करते हैं तो हम खो जाते हैं चिआकाश. यदि हमारे पास अधिक स्थानिक जागरूकता है, तो ऐसा होगा हमारे ध्यान अभ्यास की गुणवत्ता में सुधार करें.
• इस मुद्रा भी हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में हमारी मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है.
• It सकारात्मकता लाता है आपके शरीर को
• It समस्याओं को कम करने में मदद करता है से संबंधित रोगों के कारण होता है Akasha तत्व, जैसे माइग्रेन और साइनसाइटिस.
• अधिक अंतरिक्ष तत्व का अर्थ है वायु, जल, अग्नि और पृथ्वी जैसे अन्य तत्वों के लिए अधिक स्थान।
• It सुनने की समस्याओं में मदद करता है किया जा सकता है।
• It गले को सक्रिय करता है चक्र.

आकाश मुद्रा सावधानियां और मतभेद

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• जो अनुभव करते हैं वात असंतुलन को सावधानियों के साथ आगे बढ़ना चाहिए।
• मरीज़ हैं. यदि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो धैर्य एक गुण है।
• एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगली को मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• इसे भ्रमित मत करो ज्ञान मुद्रा. इसमें हम मध्यमा और अंगूठे को जोड़ते हैं।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है आकाश मुद्रा?

• इस मुद्रा जब आप अपने शरीर में अंतरिक्ष तत्वों के कारण असंतुलन महसूस करते हैं तो इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• यदि आपको अंतरिक्ष तत्वों से संबंधित बीमारियाँ हैं, जैसे साइनसाइटिस, माइग्रेन और सुनने की समस्या।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं यदि आप ध्यान में एक बड़ी अवस्था चाहते हैं।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इस मुद्रा का अभ्यास a . के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में आकाश मुद्रा

वहाँ दॊ है श्वास के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

• उदर श्वास।
• योगिक श्वास (पेट की श्वास, थोरैसिक श्वास और हंसली श्वास।)

में विज़ुअलाइज़ेशन आकाश मुद्रा

• कल्पना कीजिए कि आप अंतरिक्ष में तैर रहे हैं।
• आप गुरुत्वाकर्षण से बंधे नहीं हैं।
• आप विभिन्न ग्रह देख सकते हैं।
• आप पृथ्वी ग्रह को देखते हैं।

में पुष्टि आकाश मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मुझे भारहीन होने में आनंद आता है। मुझे लगता है कि मेरी हड्डियाँ सभी बोझों से मुक्त और तनावमुक्त हैं".

निष्कर्ष

RSI आकाश मुद्रा सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध में से एक है मुद्राएस। इस मुद्रा के साथ जुड़ा हुआ है अंतरिक्ष तत्व और इसमें छूट सहित कई लाभ हैं, बढ़ी हुई एकाग्रता, तथा बेहतर नींद. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राऔर अपने स्वास्थ्य के लिए उनका उपयोग कैसे करें, हम एक विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम जो सभी को कवर करता है 108 मुद्राs. इस पाठ्यक्रम में, आप इसके इतिहास और उत्पत्ति के बारे में जानेंगे मुद्रासर्वोत्तम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल करें।