ビシュヌ神 ムドラ ヒンズー教や仏教で使われる手のしぐさです。 それがあなたの全体的な幸福に有益である理由を学びましょう。
何ですか ヴィシュヌ ムドラ ? その意味、参照、および神話
ビシュヌ神 ムドラ 神聖な手のジェスチャーまたはシールです。 言葉 ビシュヌ神 は、 ヒンズー教 神, 主 ビシュヌ神。 したがって、この ムドラ に敬意を表して名付けられた 主 ビシュヌ神、ヒンズー教の神話の最も主要な神の XNUMX つ。
このシールや ムドラ ～において重要な役割を果たしている のチャネル化 プラーナ. プラーナ として知られています すべての生き物を動かす生命力。
このシールは「ユニバーサルバランスのジェスチャー"。
この ムドラ 練習中に行うのが一般的です」アヌロム ヴィロム 呼吸法 or ナディ ソーダン 呼吸法「交互鼻孔呼吸」と訳されます。 交互鼻孔呼吸を練習しながら、これを練習 ムドラ プラーナの流れをチャネライズするのに非常に役立ちます。
これを実践すると、 ムドラ、最初のXNUMX本の指（人差し指と中指）の助けを借りて、手のひらの心臓の対応するポイントを刺激します。 これは、のフローをチャネル化するのに役立ちます プラーナ 心臓は、私たちの体内の酸素と栄養素の輸送に単独で責任を負っています. 交互の鼻孔呼吸を実践している間、プラーナの流れを XNUMX つの主要な経路に導くと考えられています。 ナディス 行き & ピンガラ. イーダはルナー ナディ & ピンガラ 太陽です ナディ. ナディス 通過する血管です プラーナ 私たちの体にはエネルギーが流れています。
交互鼻孔呼吸を実践しながら、呼吸の流れをチャネライズしようとします。 プラーナ に スシュムナ ナディ、プリンシパル ナディ。 時 プラーナ エネルギーが流れる スシュムナ ナディ 彼が望むほとんどすべてを達成できると信じられています。 これに加えて、これを実践する ムドラ 私たちの体にエネルギーを与えるのに役立ちます。
神 ビシュヌ神 守護神として信仰されています。 彼はすべての生き物の世話をする人です。 彼はこの宇宙のすべてのバランスをとっています。 同様に、これ ムドラ 私たちの思考、感情、 プラーナ.
バランスがすべての鍵です。 二重性はどこにでも存在しますが、バランスを取るためには、すべてが美徳です。
この ムドラ 私たちが生涯を通じて求めているバランスを達成するのに役立ちます。
この ムドラ 右手のみで行います。 エネルギーの受け手であると信じられているからです。
別名 ヴィシュヌ ムドラ
ユニバーサルバランスのジェスチャー
実行する方法 ヴィシュヌ・ムードラ?
- この ムドラ 通常、交互の鼻孔呼吸を練習しながら実行されるため、快適な瞑想姿勢で座っているか、リラックスして実行する必要があります。 シャバサナ 死体のポーズとか.
- ただし、このメリットを最大限に活かすには ムドラ 快適な瞑想の姿勢で座ることから始めます (スカサナ or パドマサナ).
- 首と背骨を快適に直立させます。
- 両手のひらを快適に膝の上に置くことから始めます。
- 静かに目を閉じます。
- 次に、ゆっくりと右手を顔に近づけます。 そして、最初の XNUMX 本の指 (人差し指と中指) をそれぞれの指の付け根または親指の付け根までゆっくりとカールさせます。
- 右手の残りの指（薬指、小指、親指）は伸ばしたままになります。
- さて、右の鼻孔を閉じる必要があるときは必ず右手の親指を使うようにしてください。
- 必要に応じて、小指と薬指を使って左の鼻孔を閉じます。
- 目の奥にあるこの暗い空間を観察してください。 片鼻呼吸を練習します。
- まず、左の鼻孔から息を吸い、次に右の鼻孔から息を吐きます。 次に、右の鼻孔から息を吸い、左の鼻孔から息を吐きます。 それを20～30回繰り返します。
- 呼吸をより深く、より長くしてください。呼吸するたびに、 呼吸がさらに深くなる。呼吸への意識を失わないでください。
- あなたの心と体全体を目撃してください。
ヴィシュヌ ムドラ 福利厚生
- 心、体、魂を安定させます。それを確立するのに役立ちます 心と体と魂のつながり.
- それはバランスをとります チッタ （心）、の流れ プラーナ.
- 人生で遭遇する二重性を突き破るのに役立ちます。
- 迅速な意思決定を行う能力を促進します。
- 実践すれば、 の差し止め 呼吸法 ストレスを和らげ、怒りの問題を軽減し、人生の目標をより明確にします。
- また、心臓病への対処にも役立ちます。
注意事項と禁忌 ヴィシュヌ ムドラ
他のすべてと同様 ムドラ 実践すれば、副作用はありません。
ただし、考慮すべき点がいくつかあります。
- 最初の XNUMX 本の指をそれぞれの場所に置いてください。 そうしないと、これから良い利益が得られません。
- 背骨を快適に直立させます。
いつ、どのくらいやるか ヴィシュヌ ムドラ?
- この ムドラ プラナの生命エネルギーの流れをチャネリングすることで、全身をより活力のある状態に保ちます。
- 二元性があなたを取り囲んでいるなら、これは ムドラ 始めるのに最適です。
- この ムドラ 感覚を内面化する必要があるときに練習できます。
- あなたの周りのすべてのストレッサーを取り除く必要があるときに、これを練習することができます.
朝はヨガをするのに理想的な時間です ムドラ. 朝、日中のこの時間帯は、私たちの脳が最高の状態です。 そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。 したがって、これを実践する必要があります ムドラ 最も効果的な結果を得るために午前 4 時と午前 6 時から。
午前中にこれが難しい場合は、これを行うことができます ムドラ それも夕方以降。
これを実践することをお勧めします ムドラ 毎日最低30～40分。 10 回のストレッチで完了するか、15 ～ 20 分続く XNUMX つのスリーで完了するかは、あなた次第です。 研究によると、エクササイズを少なくとも XNUMX 分間練習する最善の方法は、その特定の効果を最大限に引き出すことです。 ムドラ.
呼吸する ヴィシュヌ ムドラ
これで練習できる呼吸にはXNUMXつのタイプがあります ムドラ.
- 腹部呼吸
- 胸部呼吸
- ヨガの呼吸 （腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸）
での視覚化 ビシュヌ神 ムドラ
あなたがまっすぐな道を進んでいることを視覚化してください。 歩きながら、美しい場所を見ることができます。 実をつけている木。 あなたはこの道がどこに向かっているのかを知っており、自己疑いはありません。
での断言 ビシュヌ神 ムドラ
これを実践しながら ムドラ、前向きな意図を保つ：私のビジョンは私にとって明確であり、明確な目標を念頭に置いて前進しています。 二元性が私の計画を妨げることはありません。
まとめ
ビシュヌ神 ムドラ 世界で最も古く、最も人気のある手のジェスチャーの XNUMX つです。 古代神話にさかのぼる深い意味と参照があります。 の ムドラ ヴィシュヌの性格のさまざまな側面を表したり、彼の祝福を呼び起こしたりするために使用できます。 詳しく知りたい方は ビシュヌ神 ムドラ とその象徴。 私たちは ムドラ認定コース それはあなたが知る必要があるすべてを教えてくれます。 さらに、108 種類の印鑑をさまざまな目的に使用できます。 この旅に参加して、これらの強力なハンド ジェスチャーとそのメリットについて詳しく学んでいただければ幸いです。
