Vishnu Mudraは、ヒンドゥー教と仏教で使用される手のジェスチャーです。なぜそれがあなたの全体的な幸福に有益であるかを学びましょう。
Vishnu Mudraとは何ですか？その意味、参考文献、神話
Vishnu Mudraは、神聖な手のジェスチャーまたはシールです。ヴィシュヌという言葉はヒンドゥー教の 神、 ヴィシュヌ神を指します。したがって、このムドラは、ヒンドゥー神話で最も主要な神々の1つである ヴィシュヌ神の名誉で命名されました
このシールまたは ムドラ で重要な役割を果たします プラナのチャネル化. プラナ として知られています すべての生物を駆り立てる重要な力。
このシールは、「普遍的なバランスのジェスチャー」としても知られています。
これ ムドラ 通常、練習中に実行されます。アヌロム ビロム プラナヤマ または ナディ・ ソダン・ プラナヤマ」これは「代替の鼻孔呼吸」に変換されます。代替の鼻孔呼吸を練習しながら、これを練習します ムドラ プラナの流れをチャネリングするのに非常に役立ちます。
ムードラを練習すると、最初の2本の指（人差し指と中指）の助けを借りて、手のひらに対応するポイントを刺激すると考えられています。、心臓が私たちの体の酸素と栄養素の輸送に単独で責任を負うため、プラナの流れをチャネリングするのに役立ちますナディス ・アイダとピンガラを通してプラナの流れをチャネリングすると考えられています。 IdaはLunar Nadi ＆ Pingalaがソーラーナディ。ナディスプラナエネルギーが私たちの体に流れる容器です
プラナの流れを校長 ナディのススムナ・ナディに。プラナのススムナ・ ナディを通り抜けると、彼が望むほとんどすべてを達成できると信じられています。これに加えて、このムードラ私たちの体を活気づけるのに役立ちます。
神 ヴィシュヌはプレザーとして信じられています。彼はすべての生き物の世話をする人です。彼はこの宇宙のすべてのバランスをとります。同様に、このムドラは私たちの考え、感情、プラナの。
バランスはすべての鍵です。二重性はどこにでも存在しますが、バランスをとるために、すべてが美徳です。
そして、このムドラは、私たちが私たちの人生を通して求めるそのバランスを達成するのに役立ちます。
このMudraは、右手の助けのみで実行されます。エネルギーの受信者であると考えられているため。
Vishnu Mudraの代替名前
普遍的なバランスのジェスチャー
を行う方法は？
- これ ムドラ 代替の鼻孔呼吸の練習中に一般的に実行されるため、快適な瞑想的な姿勢に座っているか、リラックスしている間に実行する必要があります シャバサナまたは死体のポーズ.
- ただし、このMudra、快適な瞑想的な姿勢（ SukhasanaまたはPadmasana ）に座ることから始めます。
- 首と背骨を快適に勃起させてください。
- 膝の上で両方の手のひらを快適に休ませることから始めます。
- 目をそっと閉じます。
- 今、ゆっくりとあなたの右手をあなたの顔の近くに持ってきます。そして、最初の2本の指（人差し指と中指）をそれぞれの指または親指の底にゆっくりとカールします。
- 右手の残りの指は伸びたままです（薬指、小指、親指）。
- ここで、右の鼻孔を閉じる必要があるときはいつでも、右の親指を使用してください。
- 必要に応じて、小指と薬指を使用して左鼻孔を閉じます。
- あなたの目の後ろのこの暗い空間を観察してください。別の鼻孔呼吸を練習する。
- まず、左の鼻孔を吸い込み、次に右鼻孔を通って吐き出します。今、右鼻孔を吸い込み、左から息を吐きます。 20-30ラウンドで繰り返します。
- より深く、より長く呼吸します。息のたびに、あなたを作ってください さらに深く呼吸。息を認識しないでください。
- あなたの心と体全体を目撃してください。
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Vishnu Mudraの利点
- それは心、身体、魂を安定させます。それを確立するのに役立ちます 心、身体、魂のつながり.
- チッタプラナの流れのバランスを取ります。
- それは私たちの生活の中で出会う二重性を貫通するのに役立ちます。
- 迅速な決定を下す能力を促進します。
- 練習すれば、 プラナヤマの差し止め命令 ストレスを和らげ、怒りの問題を軽減し、人生の目標に対してより明確になります。
- また、心臓病に取り組むのに役立ちます。
Vishnu Mudraの予防策と禁忌
MUDRAと同様に、副作用はありません。
ただし、考慮すべきことがいくつかあります。
- それぞれの場所に最初の2本の指を置いてください。そうしないと、これから良いメリットはありません。
- 背骨を快適に直立させてください。
ヴィシュヌ・ムドラをいつ、どのくらいの期間しますか？
- このMudraは、Pranaの重要なエネルギーの流れをチャネリングすることにより、体全体をより元気に保つのに役立ちます。
- 二重性があなたを取り囲んでいるなら、このムドラは最初から理想的です。
- このムードラは、感覚を内面化する必要がある場合に実践できます。
- 周囲のすべてのストレッサーを削除する必要がある場合にこれを練習できます。
ムドラをするのに理想的な時期です。午前中、昼間のこの時点で、私たちの脳は最高の状態です。そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。したがって、このMudraを午前4時と午前6時から練習して、最も効果的な結果を得る必要があります。
朝の時間にこれに困難を抱えている場合は、夕方遅くにムードラ
ムードラを毎日最低30〜40分間練習することをお勧めします 1つのストレッチで完了したいのか、それとも10分から15分間続く2つの3つで完了したいのかはあなた次第です。研究に基づいて、少なくとも20分間演習を練習する最良の方法は、その特定のMudra。
Vishnu Mudraの呼吸
Mudraで練習できる呼吸には3種類があります。
- 腹部呼吸
- 胸部呼吸
- ヨガの呼吸 （腹部呼吸、胸部呼吸、鎖骨呼吸。）
Vishnu Mudraの視覚化
あなたがまっすぐな道にいることを視覚化します。前に歩いている間、あなたは美しい場所を見ることができます。果物を妊娠している木。あなたはこの道がどこに向かっているのか知っています、そしてあなたは自己疑念を持っていません。
ヴィシュヌ・ ムドラの肯定
このMudraを、前向きな意図を守ってください。私のビジョンは私にとって明確であり、私は私の心に明確な目標を維持し続けています。二重性は私の計画を妨げることはありません。
結論
ヴィシュヌ ムドラ 世界で最も古く、最も人気のあるハンドジェスチャーの1つです。それは古代の神話にさかのぼる深い意味と参照を持っています。 ムドラ ヴィシュヌの性格のさまざまな側面を表現したり、彼の祝福を呼び起こすために使用できます。あなたがもっと学ぶことに興味があるなら ヴィシュヌ ムドラ そしてその象徴性。私たちはaを提供します MUDRA認定コース それはあなたが知る必要があるすべてをあなたに教えます。さらに、108の異なるムードラをさまざまな目的に使用できます。これらの強力なハンドジェスチャーとその利点についてもっと学ぶために、この旅に私たちに参加することを検討してください。
