第三の目チャクラ - 瞑想、マントラ、アファメーション

導入

7つの主要なチャクラのうち6番目である第三の目チャクラは、頭の中央、眉間に位置しています。人生を通して、直感、知恵、そして宇宙からの導き

バランスが取れて開いている第三の目チャクラ、またはアジュナ チャクラは、純粋な思考、自己認識、 オープンさ、過去や物質的現実への執着のなさとともにそのエネルギーを示します。

アジュナ チャクラが完全に開いていると、直感と感覚である第三の目が非常に明晰かつ目的を持って機能します。.

あなたの心はより柔軟になり、物理的な現実だけでなく、目に見えるものを超えたところまで理解できるようになります。.

バランスの取れた第三の目チャクラは、強い自己認識、内なる真実、直感に従って耳を傾ける能力、そして目的のある人生を送る能力として現れます。

第三の目チャクラ瞑想入門

瞑想は、チャクラシステム、感情、身体の物理的側面など、自分自身の特定の領域に集中するための優れた方法です。.

内省し、自己を見つめて落ち着くための時間と空間を作ることは、自分自身への感謝と優しさを持って行えば、必ず有益であることが証明されます。.

瞑想の体験は人それぞれ異なるので、自分にとって不快な方法で無理に瞑想する必要はありません。

時間、適切な空間、快適な姿勢、そしてエネルギーを見つけることが、始めるのに必要なすべてです。

瞑想は心を落ち着かせ、リラックスさせる。それは毒素の排出と治癒微細なエネルギーに働きかける練習でもあります。

意識状態をよりオープンで広い認識へと移行することは、第三の目チャクラに取り組むときに役立ちます。.

学ぶこと

第三の目チャクラ瞑想ガイド

アジュナ・チャクラ瞑想は、第三の目にさらなる注意とエネルギーを集中させる時間です。この練習は、眉間の空間に意識を集中させることを目的としています。.

調停の準備と最終的な調停に入る際に覚えておくべき重要なポイントは次のとおりです。

• 瞑想を始める前に、静かな空間を作り、自分自身のために十分な時間を確保してください。.
• 楽な姿勢を取りましょう。床に座ったり、椅子に座ったり、あるいは横になったり、その時々の気分に合わせて姿勢を変えましょう。.
• 瞑想中に無理強いしないでください。瞑想体験は人それぞれ異なるため、どんな感じになるべきか期待しすぎないでください。.
• 雑念はいずれ浮かんでくるものですが、それはそれで構いません。深い瞑想状態に入るには時間と練習が必要ですが、それでも雑念は浮かんでくるものです。どんな考えが浮かんでも、優しく受け入れ、静かに手放しましょう。.

以下は、実践を指導したり、準備したりする際に役立つ、第三の目チャクラ瞑想スクリプトの例です。

• 背筋を伸ばした状態で、好みの瞑想姿勢で座ります。.
• 肩と顔の筋肉をリラックスさせ、呼吸のペースをゆっくりにし始めます。.
• 4×4、6×6、8×8、あるいはそれ以上の呼吸パターンで息を吸ったり吐いたりして、自分のペースを見つけましょう。6秒間息を吸い、6秒間息を吐きます。心拍数を1秒として数えてもよいでしょう。.
• 呼吸に注意を集中し、頭を上げて背筋をまっすぐに保ちながら体をリラックスさせます。.
• 心地よいリズムに乗って体がリラックスしたと感じたら、眉間の空間であるアジュナ チャクラに意識を向けます。.
• この部分の感覚を意識してみてください。脈打つような感覚はありますか？何か振動や色が思い浮かびますか？思考を自由に流しましょう。.
• 瞑想の次の段階では、息を吸うたびに第三の目チャクラに新鮮なエネルギーを送り込み、息を吐くときに古くて停滞したエネルギーを排出することをイメージします。
• 体を深く動かしながら、深く穏やかに呼吸を続けます。.
• 次に、第三の目チャクラの周りに繊細な藍色の光が広がっているのを想像してください。優しく穏やかな心構えを保ちましょう。.
• 呼吸するたびに、光がどんどん明るくなっていくのを感じてください。それはあなたのアジュナ・チャクラを開き、浄化しているのです。.
• 脈動する明るい紫色の光が第三の目チャクラを囲み、その中を流れていく様子を視覚化します。この光が新たなエネルギーをもたらし、あなたの知覚を開き、直感的な導きを受け取れるようにします。.
• 内なる知恵に優しく、優しく語りかけましょう。あなたの中に、そしてあなたの一部として、それを表現しても安全かどうか、尋ねてみましょう。.
• 第三の目のチャクラに、何か伝えたいことがあるか、人生でもっと深く調べるべき特定の領域があるか尋ねてみましょう。.
• 思考を自由に流し、頭の中をよぎる内なる知恵のひらめきを観察しましょう。.
• 批判的にならず、強い感情にとらわれないでください。ただこの経験を観察するだけ。.
• 優しさと感謝の気持ちを込めて、この交わりの瞬間を与えてくれた第三の目チャクラに感謝しましょう。自分自身の探求にエネルギーを注いでくれたことに感謝し、そしてあなたを正しい方向へと導いてくれた生命のエネルギーに感謝しましょう。.
• ゆっくりと優しく意識を体全体に戻し始めます。.
• 呼吸をもっと意識的にして、口を開けたまま数回、浄化の息を吐き出しましょう。.
• 準備ができたら、目を開けてください。この瞑想から得た気づきを書き留めておいてもいいでしょう。.

アジュナチャクラのアファメーション

内なる導きための有用なツールです。第三の目チャクラのアファメーションは、一日を通して、リラクゼーションや瞑想の練習中、そして内面からのサポートが必要だと感じた時にいつでも行うことができます。

アジュナチャクラのアファメーションは、直感的なエネルギーと潜在意識の知識を目覚めさせることを目的としています。定期的にアファメ​​ーションを実践することで、思考の明晰さ、集中力、バランス感覚、自己表現力の向上が期待できます。また、オンラインヨガコース。

以下は、第三の目チャクラのアファメーションの例です。

• 私は自分の直感に耳を傾けます。.
• 私は自分の内なる知識を語らせ、聞いてもらうようにしました。.
• 私の直感は私を安全に保ちたいと思っています。.
• 私は自分の心と考えを信じています。.
• 私の思考は明確かつ穏やかです。.
• 私は強い人間であり、自分の過去を最大の教訓だと考えています。.
• 心は穏やかで安らぎます。.
• 私は生命のエネルギーが私を導いてくれると信じています。.
• 最も偉大な知恵は私の中にあります。.
• 私の行動は私の人生の目的と一致しています。.
• 私は人生が私に与えるあらゆる状況に感謝しています。.
• 私はより高次の知恵を受け入れる用意ができています。.
• 私は優しさと感謝の気持ちを持って自分自身に耳を傾けます。.

学ぶこと

第三の目チャクラ・ムドラ

ムドラとはサンスクリット語で「ジェスチャー」を意味します。それぞれのムドラは、身体とその中の神経系と特定の繋がりを持ち、エネルギーの流れを特定の方向に導きます。.

これらの古代の手のジェスチャーは、プラナヤマと瞑想と組み合わせて使用​​され、練習に対してより注意を払い、より大きな認識を払うのに役立ちます。.

古代ヨガの伝統では、第ウィズダム・ムドラとして知られるギャン・ムドラが強く推奨されています。これを行うには、微細なエネルギーと繋がるために、手のポジションをかなり快適なものにする必要があります。

アジュナ・チャクラ・ムドラは、親指と人差し指の先を合わせ、残りの指で指の関節を優しく触れることで形成されます。.

第三の目チャクラのマントラ詠唱の意味を解説

アジュナ チャクラに割り当てられているマントラは「オーム マントラ」 A–U–Mと発音されます。

ヒンズー教や仏教では、この音は宇宙の一貫した音であり、存在する生命とエネルギーの振動の音であると言われています。.

第三の目チャクラのチャントは、プラナヤマや瞑想の実践と組み合わせると最も推奨され、非常に深く内省的な体験をもたらすことで知られています。

取り除く

瞑想と肯定の実践、そして究極の A-U-M 音のマントラ詠唱は、私たちの意識と認識を深い直感的な自己発見へと導く伝統的なヨガの実践です。.

アジュナ チャクラのエネルギーを開いてそれにアクセスすることは、非常に奥深い実践であり、あなたに平和をもたらし、あなたのユニークでつながりのある人生の道に安らぎをもたらすことができます。.

より伝統的で洞察に満ちた教えを知りたい方は、オンラインの「チャクラを理解する」コースにご参加ください。このコースは非常にユニークで、これほど質の高いコースは他にはないはずです。チャクラに関する知識を真剣に深めたい方は、ぜひこのコースにご参加ください。詳細はこちらをご覧ください。