3番目の目のチャクラ瞑想、マントラ、肯定

導入

7つの主要なチャクラの6番目である3番目の目のチャクラは、眉の間に頭の中央にあります。あなたの生涯を通じて直観、知恵、普遍的な指導の源であると考えられています

バランスのとれたオープンな3番目のアイチャクラ、またはアジナチャクラ純粋な思考、自己認識、 オープン性、過去と物質的現実への不正行為でそのエネルギー

Ajna Chakraが完全に開いているとき、あなたの直感と感覚であるあなたの3番目の目は、非常に明確で目的で働きます。

あなたの心はより柔軟になり、肉体的現実だけでなく、目に見えるものを超えて理解することにオープンになります。

バランスのとれた第三の目のチャクラは、自己認識、内なる真実、あなたの直観に合わせて耳を傾ける能力、そして目的の生活を送るという強い自己認識の感覚でそれ自体を示します。

3番目のアイチャクラ瞑想プライマー

瞑想は、チャクラシステム、感情、身体の物理的な側面であろうと、自分の中の特定の領域に焦点を当てるのに最適な方法です。

内向きに進み、自己反省と落ち着きのための時間と空間を作成することは、自分自身に対して感謝と優しさで行われた場合、常に有益であることが証明されます。

瞑想体験は人ごとに異なるため、あなたにとってかなり不快な方法で瞑想するために自分自身をプッシュする必要はありません。

時間、適切なスペース、快適なポーズ、エネルギーを見つけることが、始めるために必要なすべてです。

落ち着いてリラックスするのに役立ちます。これは、毒素の除去と治癒。微妙なエネルギーで作業できることもできます。

あなたの意識の状態をよりオープンでより広い認識に変えることは、第三の目のチャクラで作業するときに役立ちます。

私たちが学ぶこと

サードアイチャクラ瞑想ガイド

Ajna Chakra Meditationの練習は、3番目の目がより多くの注意とエネルギーを受ける時です。このプラクティスは、眉間の空間にあなたの意識を集中することを目的としています。

準備して最終的に調停に入るときに覚えておくべきいくつかの重要なポイント：

• あなたの瞑想を始める前に、平和な空間を作り、あなた自身のために十分な時間を脇に置いてください。
• 快適な位置に入ります。地面に座ったり、椅子に座ったり、それが現時点であなたに役立つなら横になったりすることを選択することもできます。
• あなたの瞑想に何も強制しないでください。各瞑想体験はユニークなものなので、それがどのように感じるべきかについての期待はありません。
• 迷いの考えは、そしてそれによって表現され、それは問題ありません。深い瞑想状態に入るには時間がかかり、練習が必要です。それでも、迷いの考えには現れる方法があります。親切にして、やってくる考えを受け入れ、静かに手放してください。

以下は、ガイドの練習または準備を希望するようにするための3番目のアイチャクラ瞑想スクリプトの例です。

• 背骨を直立させて、選択した瞑想の位置に座ってください。
• 肩をリラックスして筋肉に向かい、息のペースを遅くし始めます。
• 4×4、6×6、8×8、またはより高い呼吸パターンで出入りして、ペースを見つけます。 6秒間息を吸い込み、6秒間息を吐きます。ハートビートを1秒のカウントとして取ることができます。
• 息に注意を向け、体をリラックスさせ、頭を上げて背骨をまっすぐに保ちます。
• 快適なリズムに陥って体がリラックスしているのを感じたら、眉間の間の空間であるアジナチャクラに向けて意識をシフトします。
• この領域がどのように感じているかに注意してください。脈動する感覚はありますか？あなたの心に来る振動や色はありますか？考えを自由に流してください。
• 瞑想の次の段階では、吸入するたびに3番目の目のチャクラに新鮮なエネルギーを送ることを想像してください。そして、あなたが息を吐きながら、古い、停滞したエネルギーを追放します。
• 深く穏やかに呼吸を続け、体が深く動くようにします。
• 次に、3番目の目のチャクラの周りに繊細な色の繊細色の光が輝いていることを想像してください。親切で良性の性質を維持します。
• 息のたびに、光が明るく明るくなるのを見てください。 Ajna Chakraを開いて浄化しています。
• 3番目のアイチャクラ内を囲み、流れる脈動する明るい紫色の光を視覚化します。この光に新しいエネルギーをもたらし、認識を開いて独自の直感的なガイダンスを受け取ります。
• あなたの内なる知恵にやさしく、親切に話してください。あなたの一部として、あなたの中で自分自身を表現しても安全だと感じているかどうかを尋ねてください。
• あなたの人生に特定の領域がある場合、あなたに伝えたいことがあるかどうかを尋ねてください。
• あなたの考えが自由に流れるようにしてください。通り抜けている可能性のある内なる知恵の閃光を観察します。
• 判断を避け、強い感情に執着しないでください。単にこの経験の観察者になります。
• 優しさと感謝の気持ちで、この聖体拝領の瞬間を迎えてくれた3番目の目のチャクラに感謝します。あなた自身の探検にエネルギーを入れてくれてありがとう、そしてあなたを正しい方向に動かしてくれた人生のエネルギーに感謝します。
• ゆっくりと優しくあなたの意識をあなたの体全体に戻し始めます。
• 息がより顕著になり、口を開けていくつかの浄化の呼気を行います。
• 準備ができたら、目を開けてください。この瞑想から得た洞察を書き留めたいと思うかもしれません。

Ajna Chakra Affirmations

内部の指導とチャクラのオープニングプラクティスのための有用なツールですサードアイチャクラの肯定は、1日を通して、リラクゼーションと瞑想の実践中、そして内部からのより多くのサポートの必要性を感じるときはいつでも行われます。

Ajna Chakraの肯定は、直感的なエネルギーと潜在意識の知識を目覚めさせることを目指しています。定期的な肯定慣行がある場合、心の明確さ、より鋭い焦点、より大きなバランスと自己表現を達成することが期待できます。オンラインヨガコースからガイダンスを取得することもできます。

以下は、第三の目のチャクラの肯定の例です。

• 私は自分の直感を聴きます。
• 私は自分の内なる知識を発言し、聞かせます。
• 私の直感は私を安全に保ちたいと思っています。
• 私は自分の心と考えを信頼しています。
• 私の考えは明確で落ち着いています。
• 私は強く、私の過去を私の最大の教えと見ています。
• 私の心は落ち着いていて安心しています。
• 私は私を導くために人生のエネルギーを信頼しています。
• 最大の知恵は私の中にあります。
• 私の行動は私の人生の目的と一致しています。
• 私はあらゆる状況の人生が私を通り抜けてくれたことに感謝しています。
• 私はより高い知恵を受けることにオープンです。
• 私は優しさと感謝で自分の話を聞きます。

私たちが学ぶこと

サードアイチャクラムドラ

ムドラは、「ジェスチャー」を意味するサンスクリット語の用語です。各Mudraには、体と神経系との特定のつながりがあり、特定の方向にエネルギーの流れを向けます。

これらの古代の手のジェスチャーは、プラナヤマと瞑想で使用され、あなたがより多くの注意を払い、実践へのより大きな意識を払うのに役立ちます。

古代のヨガの伝統ではムドラの知恵として知られるギャン・ムドラは、サードアイチャクラの開設に取り組むときに強くお勧めします。これを行うには、微妙なエネルギーに接続するために、手の位置をかなり快適にする必要があります。

Ajna Chakra Mudraは、親指と人差し指の先端を結びつけることによって形成されます。残りの指はナックルに優しく触れています。

3番目の眼のチャクラマントラ聖歌の意味が説明されました

Ajna Chakraに割り当てられたマントラはOMマントラ a – u – mと発音されます。

ヒンドゥー教と仏教では、この音は宇宙のすべての一貫性のある音、既存の生命とエネルギーの振動の音であると言われています。

3番目の眼のチャクラ聖歌は、プラナヤマと瞑想的な慣行で最もお勧めし、非常に深く内省的な体験を提供することが知られています。

取り除く

瞑想と肯定の実践は、究極のa – u – mサウンドのマントラ唱とともに、私たちの意識と認識を深い直感的な自己発見に導く伝統的なヨガの実践です。

Ajna Chakraのエネルギーを開いてアクセスすることは非常に深い実践であり、平和をもたらし、ユニークで結合した生活の道を安心させることができます。

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