चीनी योग – मिथक और गलत धारणाएँ

चीनी योग एक ऐसी पद्धति है जो योग अभ्यास और चीनी स्वास्थ्य प्रणालियों के तत्वों को जोड़ती है।.

आइए इसके इतिहास का पता लगाएं और यिन योग में पाए जाने वाले ताओवादी तत्वों पर शोध करें।.

क्या चाइनीज योग और यिन योग एक ही चीज हैं?

आज जब आप किसी शिक्षक से चीनी योग के बारे में पूछते हैं, तो वे संभवतः सबसे पहले किस बारे में सोचेंगे? यिन योगकुछ लोग इस नाम को दाओ यिन नामक प्राचीन चीनी प्रथा से भी जोड़ सकते हैं।.

दाओ यिन और भारतीय योग के बीच मुख्य समानता श्वास को गति से जोड़ने का अभ्यास है ताकि मन और शरीर के बीच संबंध स्थापित किया जा सके।.

दाओ यिन के विपरीत, यिन योग को योग जगत में बहुत बाद में शामिल किया गया था। यह योग शैली हठ योग आसनों पर आधारित है। प्राणायाम (श्वास अभ्यास) और ताओवादी सिद्धांतों पर आधारित है।.

चीन में योग का उद्भव कब हुआ? यिन योग में कौन-कौन से चीनी तत्व समाहित हैं? क्या योग के समान कोई अन्य चीनी स्वास्थ्य प्रणालियाँ हैं? आइए इन प्रश्नों का अन्वेषण करें।.

चीन में योग का उद्भव कब हुआ?

2146 ईसा पूर्व से लगाया जा सकता है , और इसका उल्लेख "लू का वसंत और शरद ऋतु इतिहास - पुराने गीत" नामक ग्रंथ में मिलता है। इसमें एक प्रकार के व्यायाम - एक "भव्य नृत्य" - का वर्णन है, जिसका उपयोग शरीर को पुनर्जीवित करने और ची के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए किया जाता था।

'दाओ यिन' शब्द का उल्लेख सर्वप्रथम 3 ईसा पूर्व के ग्रंथ ज़ुआंगज़ी (गुरु ज़ुआंग की पुस्तक) में मिलता है। यह पुस्तक इसे एक शारीरिक अभ्यास के रूप में परिभाषित करती है जिसका उद्देश्य अभ्यासकर्ताओं को शरीर और आत्मा को संरक्षित रखने और दीर्घायु प्राप्त करने में सहायता करना है।

दाओ यिन का उल्लेख हान राजवंश के दौरान, लगभग 160 ईसा पूर्व में प्रकाशित चिकित्सा ग्रंथों में भी मिलता है। इनमें यिन शू (खींचने की पुस्तक) और दाओ यिन तू (मार्गदर्शक-खींचने का चार्ट) शामिल हैं। इनमें शरीर के दर्द वाले क्षेत्रों को ठीक करने के लिए उपयोग किए जाने वाले खिंचाव वाले व्यायामों का वर्णन किया गया है।

किन और हान राजवंशों में इस व्यायाम प्रणाली का और अधिक विकास हुआ। हालाँकि, अंततः सुई और तांग राजवंशों (581 ईस्वी - 907 ईस्वी) के दौरान इसकी विधियों को "सभी रोगों के कारणों और अभिव्यक्तियों पर सामान्य ग्रंथ" नामक अत्यंत प्रभावशाली पुस्तक में वर्गीकृत किया गया। इस ग्रंथ में विभिन्न प्रकार के लक्षणों के उपचार के लिए 287 चीनी योग विधियों का वर्णन किया गया था।.

कुछ लोगों का मानना ​​है कि इसी काल में भारतीय योग ने चीनी योग के विकास को प्रभावित करना शुरू किया। उस समय, ईस्वी सन् 6 में परमार्थ ने हिंदू ग्रंथ 'मथारा वृत्ति' का चीनी भाषा में अनुवाद किया। इस ग्रंथ में सांख्य योग का वर्णन है, जो एक प्राचीन योग दर्शन है।.

चीनी भिक्षु हुआन त्सांग ने भी 631 ईस्वी में भारत की यात्रा की थी। उन्होंने वर्षों तक संस्कृत ग्रंथों का अध्ययन किया और उनका चीनी भाषा में अनुवाद किया।.

चीनी भाषा में भी योग शब्द का प्रयोग शुरू हो गया था। इसलिए, हम कह सकते हैं कि उस समय चीन में योग का अस्तित्व था और इसने चीनी योग के विकास को भी प्रभावित किया।.

चीनी योग का विकास ईसा पूर्व 2000 के आसपास शुरू हुआ। बाद में, इसे व्यवस्थित किया गया और दाओ यिन नाम से वर्गीकृत किया गया। ऐसा माना जाता है कि इसके विकास पर योग दर्शन का प्रभाव था।.

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यिन योग का संक्षिप्त इतिहास

जो लू कुआन यू द्वारा लिखित और 1973 में प्रकाशित पुस्तक ' ताओवादी योग रसायन शास्त्र और अमरता'

पुस्तक के अनुसार, ताओवादी योग, क्वी कुंग का ही दूसरा नाम है। हालांकि, इसने मार्शल आर्टिस्ट और योगी पाउली ज़िंक को यिन योग विकसित करने के लिए प्रेरित किया, जो भारतीय और चीनी पद्धतियों का मिश्रण है । चीनी योग के अपने संस्करण में, उन्होंने भारतीय योग के खिंचावों को चीनी मार्शल आर्ट की पशु-मुद्राओं के साथ मिलाया।

पॉली ज़िंक के छात्र पॉल ग्रिली ने अपने शिक्षक की कार्यशालाओं में प्राप्त इस ज्ञान का उपयोग किया और 1980 के दशक में यिन योग को विकसित करना जारी रखा।. 

उन्होंने अपने संस्करण को पश्चिम में लाया, और यही यिन योग शैली है जो आपको आज आमतौर पर किसी भी योग स्टूडियो में देखने को मिलेगी । पॉल ग्रिली आज भी इसके सबसे प्रमुख समर्थकों में से एक हैं।

यिन योग में चीनी तत्व

यिन योग में योग आसनों और चीनी दर्शन की शिक्षाओं का संगम होता है। इस योग शैली में शामिल प्रमुख चीनी तत्व निम्नलिखित हैं।.

यिन और यांग की अवधारणा

यिन योग में यिन और यांग की चीनी अवधारणा का उपयोग किया जाता है, जो प्रकृति में पाई जाने वाली विपरीत और पूरक ऊर्जाओं का वर्णन करती है। यिन ऊर्जा धीमी, कोमल, ठंडी, स्त्रीत्वपूर्ण और निष्क्रिय होती है; इसके विपरीत यांग ऊर्जा तेज, गर्म, कठोर, पुरुषत्वपूर्ण और सक्रिय होती है।.

इसी कारण इस अभ्यास को “यिन योग” नाम दिया गया। इसके अलावा, लेटने और बैठने की अवस्था में किए जाने वाले खिंचावों से हमारे शरीर के “यिन” ऊतकों को सक्रिय किया जाता है।.

ये ऊतक हड्डियाँ, टेंडन, लिगामेंट और डिस्क हैं। इन्हें केवल निष्क्रिय खिंचाव के माध्यम से ही ठीक किया जा सकता है, ठीक किया जा सकता है और लंबा किया जा सकता है, जिसे कुछ मिनट या उससे अधिक समय तक रोककर रखा जाता है।.

इसीलिए आमतौर पर किसी आसन को कम से कम तीन मिनट तक रोककर रखा जाता है। यिन योग कक्षा.

ची का प्रवाह

गहरे अर्थों में, यिन योग का लक्ष्य जीवन शक्ति, ची के प्रवाह को बेहतर बनाना है। ताओवादी मान्यताओं के अनुसार, ची के बेहतर प्रवाह पर काम करने से अभ्यासकर्ता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।.

"ची" की अवधारणा, जिसका अर्थ "श्वास" होता है, पारंपरिक चीनी चिकित्सा से आती है, ठीक उसी तरह जैसे प्राण हिंदू धर्म से आता है।.

यिन योग जैसी पोषणकारी पद्धतियाँ न केवल अपने तात्कालिक परिणामों के लिए उपयोगी हैं, बल्कि ये हमारे शरीर में ची ऊर्जा को भी संरक्षित करती हैं, जिससे लंबा और अधिक संतुष्ट जीवन व्यतीत होता है।. 

मध्याह्न रेखाएँ

यिन योग के आसन और क्रम एक विशिष्ट मेरिडियन को सक्रिय करने के उद्देश्य से बनाए जाते हैं। "मेरिडियन" की अवधारणा चीनी चिकित्सा से आती है, और इसे शरीर में ऊर्जा, या "ची" का एक नेटवर्क बनाने वाला मार्ग माना जाता है।.

यदि ची (ऊर्जा) को मेरिडियनों के माध्यम से प्रवाहित होने से रोका जाता है, तो अंग उतनी कुशलता से कार्य नहीं करेंगे जितना उन्हें करना चाहिए।इसके शिक्षकों के अनुसार, यिन योग मुद्राएँ यह नसों को साफ कर सकता है, ऊर्जा के प्रवाह को अवरुद्ध होने से बचा सकता है और असंतुलन को ठीक कर सकता है।.

चीनी रहस्यवादियों का मानना ​​था कि शरीर में 71 मेरिडियन होते हैं और उनमें से 14 प्रमुख मेरिडियन हैं। प्रमुख मेरिडियन शरीर के बड़े अंगों से जुड़े होते हैं।.

शरीर के अन्य ऊतकों की तरह, मेरिडियन को भी यिन और यांग सिद्धांतों के अंतर्गत वर्गीकृत किया जा सकता है। यिन मेरिडियन पैरों से शुरू या समाप्त होते हैं, जबकि यांग मेरिडियन हाथों से शुरू और समाप्त होते हैं।.

संक्षेप में, यिन योग में तीन मुख्य चीनी तत्व शामिल हैं: यिन और यांग की अवधारणा, ची का प्रवाह और मेरिडियन की प्रणाली।.

योग जैसी चीनी स्वास्थ्य प्रणालियाँ

दाओ यिन

दाओ यिन पारंपरिक हठ योग से काफी मिलता-जुलता है। दोनों प्रणालियों में अंगों को खींचने और मजबूत करने के लिए आसन और सांस लेने के व्यायाम समान हैं, जो हमारी सांस लेने की प्रक्रिया को सही और नियमित करते हैं। भारतीय योग की तरह, दाओ यिन में भी ध्यान संबंधी अभ्यास शामिल हैं।.

ताई ची

ताई ची के लाभ योग के । दोनों से शरीर की लचीलापन, गति की सीमा, ताकत और संतुलन में सुधार होता है। नियमित अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और दर्द तथा चोट लगने का खतरा कम होता है।

दोनों प्रणालियाँ श्वास के महत्व पर जोर देती हैं और इनमें डायाफ्रामिक श्वास व्यायाम शामिल हैं।.

योग की तरह, ताई ची में भी मानसिक अभ्यास शामिल होते हैं और इसका उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करना है। दाओ यिन, किगोंग और ताई ची तीन चीनी स्वास्थ्य प्रणालियाँ हैं जो योग के समान हैं। भारतीय योग की तरह, इनमें भी श्वास क्रिया, शारीरिक व्यायाम और ध्यान का अभ्यास शामिल है।

हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं

योग के समान स्वास्थ्य प्रणालियाँ चीन में हजारों साल पहले अस्तित्व में आईं। समय के साथ, भारतीय योग ने चीनी योग विकल्पों के आगे के विकास को प्रभावित करना शुरू कर दिया।.

20वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, योग शिक्षकों ने यिन योग का भी विकास किया, जो योग और चीनी सिद्धांतों से प्रेरित एक पोषणकारी अभ्यास है। अब योग का यह रूप विश्व भर में बहुत लोकप्रिय है।.

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