चीनी योग - मिथक और गलतफहमी

चीनी योग एक अभ्यास है जो योग अभ्यास और चीनी स्वास्थ्य प्रणालियों से तत्वों को जोड़ती है।

आइए इसके इतिहास का पता लगाएं, और यिन योग में पाए गए ताओवादी तत्वों पर शोध करें।

क्या चीनी योग यिन योग के समान है?

आज जब आप एक शिक्षक से चीनी योग के बारे में पूछते हैं, तो वे संभवतः पहले सोचेंगे यिन योग। कुछ लोग प्राचीन चीनी अभ्यास से भी संबंधित हो सकते हैं जिन्हें दाओ यिन कहा जाता है।

दाओ यिन और भारतीय योग के बीच मुख्य समानता एक मन-शरीर कनेक्शन को प्राप्त करने के लिए सांस को आंदोलन से जोड़ने की प्रथा है।

दाओ यिन के विपरीत, यिन योगा को योग की दुनिया में बहुत बाद में पेश किया गया था। यह योग प्रकार हठ योग आसन पर आधारित है और प्राणायाम (ब्रीथवर्क) और ताओवादी सिद्धांतों पर निर्मित।

चीन में योग कब दिखाई दिया? यिन योग में कौन से चीनी तत्व शामिल हैं? क्या अन्य चीनी स्वास्थ्य प्रणालियाँ योग के समान हैं? आइए इन सवालों का पता लगाएं।

चीन में योग कब दिखाई दिया?

2,146 ईसा पूर्व में वापस खोजा जा सकता है , और एक रिकॉर्ड जिसे "ल्यूज़ स्प्रिंग एंड ऑटम एनल्स - द ओल्ड ट्यून्स" कहा जाता है। यह व्यायाम के एक रूप का वर्णन करता है - एक "भव्य नृत्य" - शरीर को फिर से बनाने और ची के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।

'दाओ यिन' शब्द का उल्लेख पहली बार 3 ईसा पूर्व पाठ ज़ुआंगज़ी (बुक ऑफ मास्टर झुआंग) में किया गया था। पुस्तक इसे एक शारीरिक अभ्यास के रूप में परिभाषित करती है जिसका उद्देश्य चिकित्सकों को शरीर और आत्मा को संरक्षित करने और लंबे जीवन को प्राप्त करने में मदद करना है।

डाओ यिन भी 160 ईसा पूर्व के आसपास हान राजवंश के दौरान प्रकाशित चिकित्सा शास्त्रों में भी आता है। उनमें यिन शू (पुलिंग बुक) और दाओ यिन तू (गाइडिंग-पुलिंग चार्ट) शामिल हैं। वे शरीर में दर्द के उपचार क्षेत्रों के लिए उपयोग किए जाने वाले स्ट्रेचिंग अभ्यास का वर्णन करते हैं।

व्यायाम प्रणाली किन और हान राजवंशों में और विकसित हुई। हालांकि, इसके तरीकों को अंततः सभी बीमारियों के कारणों और अभिव्यक्तियों पर सामान्य संधियों की अत्यधिक प्रभावशाली पुस्तक में SUI और तांग राजवंशों (581 ईस्वी - 907 ईस्वी) के दौरान वर्गीकृत किया गया था। इस कथन में विभिन्न प्रकार के सिंड्रोम का इलाज करने के लिए 287 चीनी योग विधियाँ शामिल थीं।

कुछ का मानना ​​है कि अवधि भी है जब भारतीय योग ने चीनी योग के विकास को प्रभावित करना शुरू किया। उस समय, परमार्थ ने 6 ईस्वी में एक हिंदू पाठ माथारा व्रत्टी को चीनी में अनुवाद किया। इस पाठ में एक प्राचीन योगिक दर्शन समख्या योगा का वर्णन है।

चीनी भिक्षु हसुआन त्संग ने भी 631 ईस्वी में भारत की यात्रा की। उन्होंने संस्कृत ग्रंथों का अध्ययन और अनुवाद करने में वर्षों बिताए।

योग शब्द का भी चीनी में इस्तेमाल किया जा रहा था। इसलिए, हम कह सकते हैं कि उस समय चीन में योग अस्तित्व में था, और चीनी योग के विकास को भी प्रभावित किया।

इसलिए चीनी योग 2,000 ईसा पूर्व की शुरुआत में विकसित होने लगा। बाद में, इसे DAO यिन नाम के तहत व्यवस्थित और वर्गीकृत किया गया। यह माना जाता है कि इसका विकास योगिक दर्शन से प्रभावित था।

यह भी देखें: 200 बजे ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण

यिन योग का एक छोटा इतिहास

ताओवादी योगा अल्केमी और अमरता नामक पुस्तक पर आधारित है और 1973 में प्रकाशित किया गया है।

पुस्तक के अनुसार, ताओवादी योगा क्वि कुंग के लिए एक और नाम है। हालांकि, इसने मार्शल आर्टिस्ट और योगी पाउली ज़िंक को यिन योग को विकसित करने के लिए प्रेरित किया, जो भारतीय और चीनी प्रथाओं का एक संयोजन है । चीनी योग के अपने संस्करण में, उन्होंने चीनी मार्शल आर्ट से पशु आंदोलनों के साथ भारतीय योग के स्ट्रेच को संयुक्त किया।

पाउली ज़िंक के छात्र, पॉल ग्रिली ने अपने शिक्षक की कार्यशालाओं में प्राप्त इस ज्ञान का उपयोग किया और 1980 के दशक में यिन योग को विकसित करना जारी रखा। 

वह अपने संस्करण को पश्चिम में लाया, और वह यिन योग शैली है जिसे आप आमतौर पर आज किसी भी योग स्टूडियो में सामना करेंगे । पॉल ग्रिली आज भी अपने सबसे प्रमुख राजदूतों में से एक है।

यिन योग में चीनी तत्व

यिन योग ने चीनी दर्शन से योगिक आसन और शिक्षाओं से शादी की। यहाँ इस योग शैली में मुख्य चीनी तत्व शामिल हैं।

यिन और यांग की अवधारणा

यिन योग यिन और यांग की चीनी अवधारणा का उपयोग करता है, जो प्रकृति में पाए जाने वाले विपरीत और पूरक ऊर्जाओं का वर्णन करता है। यिन ऊर्जा धीमी, नरम, ठंडा, स्त्री और निष्क्रिय है; यांग के विपरीत जो कि तेज, गर्म, कठोर, मर्दाना और सक्रिय है।

यह बताता है कि "यिन योग" नाम इस अभ्यास के लिए क्यों दिया गया था। इसके अलावा, यह हमारे शरीर में "यिन" ऊतकों को सुपाइन और बैठे हुए स्ट्रेच के साथ सक्रिय करता है।

ये ऊतक हड्डियां, tendons, ligaments और डिस्क हैं। उन्हें केवल कुछ मिनटों या अधिक के लिए आयोजित किए जाने वाले निष्क्रिय स्ट्रेच के साथ ही ठीक किया जा सकता है, चंगा और लंबा किया जा सकता है।

यही कारण है कि आप आमतौर पर कम से कम तीन मिनट के लिए एक मुद्रा रखते हैं यिन योगा क्लास.

ची का प्रवाह

एक गहरे अर्थ में, यिन योग का लक्ष्य ची के प्रवाह, आवश्यक जीवन शक्ति में सुधार करना है। ताओवादी मान्यताओं के अनुसार, ची के बेहतर प्रवाह पर काम करने से व्यवसायी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।

ची की अवधारणा, जो "सांस" में अनुवाद करती है, पारंपरिक चीनी चिकित्सा से आती है, जैसे प्राण हिंदू धर्म से है।

यिन योग जैसी पौष्टिक प्रथाएं न केवल उनके तत्काल परिणामों के लिए उपयोगी हैं। वे हमारे शरीर में ची ऊर्जा को भी संरक्षित करते हैं, जिससे लंबे और अधिक पूर्ण जीवन होते हैं। 

मेरिडियन

यिन योग के पोज़ और अनुक्रमों का उद्देश्य एक निश्चित मेरिडियन को सक्रिय करना है। "मेरिडियन" की अवधारणा चीनी चिकित्सा से आती है, और माना जाता है कि वह नाली है जो शरीर में ऊर्जा का एक नेटवर्क, या "ची" बनाता है।

यदि ची को मेरिडियन के माध्यम से बहने से रोका जाता है, तो अंग कुशलता से काम नहीं करेंगे जितना उन्हें चाहिए। इसके शिक्षकों के अनुसार, यिन योग पोज़ करता है मेरिडियन को साफ कर सकते हैं, ऊर्जा के प्रवाह को अनब्लॉक कर सकते हैं और असंतुलन को चंगा कर सकते हैं।

चीनी रहस्यवादियों का मानना ​​है कि शरीर में 71 मेरिडियन हैं और उनमें से 14 प्रमुख हैं। प्रमुख मेरिडियन शरीर में बड़े अंगों से जुड़े हैं।

शरीर में अन्य ऊतकों की तरह, मेरिडियन को यिन और यांग सिद्धांतों के तहत वर्गीकृत किया जा सकता है। यिन मेरिडियन पैरों में शुरू या समाप्त होते हैं, जबकि यांग मेरिडियन हाथों में शुरू होते हैं और समाप्त होते हैं।

सारांश में, यिन योग में तीन मुख्य चीनी तत्व शामिल हैं: यिन और यांग की अवधारणा, ची का प्रवाह, और मेरिडियन की प्रणाली।

योग जैसे चीनी स्वास्थ्य प्रणाली

डाओ यिन

दाओ यिन पारंपरिक हठ योग के समान है। दो सिस्टम अंगों को खींचने और मजबूत करने के लिए आसन साझा करते हैं, साथ ही साथ सांस लेने वाले व्यायाम भी करते हैं जो हमारे श्वास पैटर्न को सही और विनियमित करते हैं। भारतीय योग के साथ, दाओ यिन में ध्यान देने योग्य प्रथाएं भी शामिल हैं।

ताई ची

ताई ची योग के साथ समान लाभ । दोनों आपके लचीलेपन, गति, शक्ति और संतुलन की भावना को बढ़ा सकते हैं। निरंतर अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दर्द और चोटों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

दोनों सिस्टम सांस के महत्व पर जोर देते हैं और डायाफ्रामिक श्वास व्यायाम शामिल करते हैं।

योग की तरह, ताई ची मानसिक प्रथाओं को शामिल करती है और मन, शरीर और आत्मा के सामंजस्य । दाओ यिन, किगोंग, और ताई ची तीन चीनी स्वास्थ्य प्रणाली हैं जो योग के समान हैं। भारतीय योग की तरह, उनमें सांस का काम, शारीरिक व्यायाम और ध्यान अभ्यास शामिल हैं।

हम क्या कर सकते हैं

योग के समान स्वास्थ्य प्रणाली चीन में 1000 के दशक पहले दिखाई दी थी। समय के साथ, भारतीय योग ने चीनी योग विकल्पों के आगे के विकास को प्रभावित करना शुरू कर दिया।

20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, योगा शिक्षकों ने यिन योगा भी विकसित किया, जो योगिक और चीनी दोनों सिद्धांतों से प्रेरित एक पोषण अभ्यास था। अब योग का यह रूप दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय है।

यदि आप यिन और अन्य प्रकार के योग के बारे में अधिक जानने के लिए इच्छुक हैं, तो हमारे व्यापक योग प्रकार की सूची पढ़ें।

हम आपको यिन योग पर हमारे मुख्य ऑनलाइन पाठ्यक्रमों में से एक को देखने की सलाह देंगे, जो वर्षों के अनुभव के बाद बनाया गया है और आपको यिन योग प्रथाओं के माध्यम से चलता है जो आपने शायद पहले कभी अनुभव नहीं किया है। पाठ्यक्रम देखने के लिए यहां क्लिक करें.