एक उपयुक्त खोजें यिन योग ऑनलाइन क्लास और नियमित अभ्यासकर्ताओं के समुदाय में शामिल हों।.
परिचय
यिन योग एक धीमी और गहन अभ्यास विधि जो प्राचीन चीनी ताओवादी शिक्षाओं और कई योग स्कूलों में योग की एक शाखा के रूप में अपनाई गई है। यिन योग की धीमी गति और गहन खिंचाव – जिसमें आसन एक से 10 मिनट तक किए जाते हैं – आपको संयोजी ऊतकों (स्नायुबंधन, जोड़, रक्त और हड्डियाँ) तक पहुँचने में सक्षम बनाता है, जिससे आप उन स्थानों तक पहुँच सकते हैं जिनका पहले ध्यान नहीं रखा गया था।
चाहे आप यिन योग का अभ्यास अभी शुरू कर रहे हों या पहले से ही नियमित अभ्यासकर्ता हों, अच्छी तरह से तैयार और जानकारीपूर्ण ऑनलाइन योग कक्षाएं आपके अनुभव और सीखने को काफी गहरा कर सकता है।
नीचे आपको कुछ ऑनलाइन यिन योग पाठ्यक्रम मिलेंगे जिनकी हम पुरजोर अनुशंसा करते हैं और कुछ मुफ्त ऑनलाइन कक्षाएं भी मिलेंगी जिन्हें आप आजमा सकते हैं।.
क्या आप यिन योगा ऑनलाइन खुद से सीख सकते हैं?
क्या आप यिन योगा का अभ्यास अकेले सुरक्षित रूप से सीख सकते हैं? यह व्यक्ति विशेष पर निर्भर करता है। आदर्श रूप से, आपको यिन योगा का अभ्यास किसी कक्षा में जहाँ एक प्रशिक्षित शिक्षक आपका मार्गदर्शन करे और आपकी गलतियों को सुधारे। साथ ही, आपके दोस्त भी आपको प्रोत्साहित करें। लेकिन अगर यह आपके लिए संभव नहीं है, तो सबसे अच्छा विकल्प है किसी ऑनलाइन समुदाय से जुड़ना। इससे आप अपने घर के आराम से अपनी गति से सीख सकते हैं।
योग सीखते समय आपको अपनी व्यक्तिगत और सहज प्रवृत्ति का पालन करना चाहिए। एक सुव्यवस्थित संरचना और शिक्षण पद्धति आपके अभ्यास को बेहतर और गहरा बना सकती है। एक उपयुक्त योग विद्यालय या शिक्षक ढूंढना या ऑनलाइन कक्षा में शामिल होना इसमें आपकी मदद कर सकता है।.
ले लेना
ऑनलाइन योग कक्षा या पाठ्यक्रम में शामिल होने से आपको नियमित और सुरक्षित योग अभ्यास विकसित करने में मदद मिलेगी, जिसे आप बाद में स्वयं से भी कर सकते हैं।.
यह भी देखें: ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण
ऑनलाइन यिन योग कक्षाओं की सूची
ऑनलाइन योग कक्षाओं के लिए सही विकल्प ढूंढने में थोड़ा समय और मेहनत लग सकती है। इसलिए, अलग-अलग स्कूलों के बारे में जानकारी जुटाना न भूलें।.
नीचे कुछ सुव्यवस्थित ऑनलाइन यिन योग कक्षाएं और पाठ्यक्रम दिए गए हैं। देखें कि क्या आप इनमें से किसी के साथ सहज महसूस करते हैं।.
सिद्धि योग
सिद्धि योग आपको एक कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है। 50 घंटे का ऑनलाइन यिन योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रमाणन पाठ्यक्रमयहां आपको योग की पारंपरिक शिक्षाएं प्राप्त होंगी, जो अभ्यास के शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों पहलुओं पर केंद्रित होंगी, और आप शिक्षकों और छात्रों के एक समुदाय में शामिल हो सकेंगे जहां आप एक साथ अभ्यास और सीख सकते हैं।.
यह कोर्स आप अपनी सुविधानुसार पूरा कर सकते हैं, इसलिए यिन योग की मजबूत नींव विकसित करने के लिए जितना समय चाहिए उतना लें। ये कोर्स योगा एलायंस और आपके शिक्षण प्रमाण पत्रों में शामिल किए जाएंगे।
इस कोर्स के साथ आपको क्या मिलेगा:
- यिन योग मैनुअल
- अपनी सुविधानुसार 50 घंटे का प्रशिक्षण।
- 55 वीडियो पाठ
- कक्षाओं तक पहुंच की कोई समय सीमा नहीं है।
- सिद्धि ऑनलाइन समुदाय तक पहुंच
- योग एलायंस सतत शिक्षा के 50 घंटे
पाठ्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हैं:
- यिन योग का परिचय
- यिन योग का इतिहास
- यिन योग और अन्य शैलियाँ
- यिन योग - यिन और यांग ऊतक
- यिन योग बनाम पुनर्स्थापनात्मक योग
- यिन योग के सिद्धांत
- प्राणायाम
- पांच तत्व और मुद्राएँ
- यिन योग और मेरिडियन
- यिन योग मुद्राएँ
- शरीर रचना
- 20 यिन योग अनुक्रम
योगा रिन्यू
अध्ययन "स्थिरता का अध्ययन" के रूप में प्रस्तुत करता है। एक व्यापक और सुव्यवस्थित पाठ्यक्रम के माध्यम से, योगा रिन्यू यिन और यांग तथा ताओवाद और योग के बीच संबंध ।
यह 20 घंटे का यिन योग ऑनलाइन कोर्स अनुभवी अभ्यासकर्ताओं की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बनाया गया है। लेकिन इसे कोई भी आसानी से समझ सकता है जो यिन योग को बुनियादी बातों से सीखना और समझना चाहता है।
एक बार जब आप यह 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण पूरा कर लेते हैं, तो आप योग एलायंस ।
इस कोर्स में आपको क्या मिलेगा:
प्रत्येक ऑनलाइन मॉड्यूल में ऐसे अनुभाग और पाठ शामिल हैं जो यिन योग के दर्शन, इतिहास, विज्ञान और अनुप्रयोग का गहन अध्ययन कराते हैं। योगा रिन्यू यिन योग ऑनलाइन शिक्षक प्रशिक्षण में शामिल होने पर आपको एक सहज, उपयोग में आसान ऑनलाइन प्लेटफॉर्म और कक्षाओं और शिक्षाओं तक आजीवन पहुंच प्राप्त होगी।
पाठ्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हैं:
- यिन योग का परिचय
- यिन योग और शरीर रचना विज्ञान से इसका संबंध
- यिन योग आसन और अनुक्रम
- यिन योग शिक्षण पद्धति
- यिन योग कक्षा की व्यवस्था और तैयारियाँ
मेरा विन्यासा अभ्यास
माई विन्यासा प्रैक्टिस 40 घंटे का यिन योग ऑनलाइन कोर्स प्रदान करता है, जो अपने अभ्यास में गहराई से उतरना चाहते हैं और यिन योग के लाभों के बारे में जानना चाहते हैं।
इस कोर्स को पूरा करने में दो सप्ताह लगते हैं, लेकिन चूंकि आपको असीमित पहुंच मिलेगी, इसलिए आप अपना समय ले सकते हैं और अपनी गति से सीखने का आनंद ले सकते हैं।
एक बार जब आप इसे पूरा कर लेते हैं 200 घंटे का यिन योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रमयह आपके खाते में जुड़ जाएगा। योगा एलायंस की मान्यता प्राप्त।.
इस कोर्स के साथ आपको क्या मिलेगा:
- पहले से रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान और मुद्रित नोट्स
- लिखित स्क्रिप्ट और रिकॉर्ड किए गए अभ्यास
- हमारी पीयर सपोर्ट टीम से व्यक्तिगत सहायता
- योगा एलायंस के साथ 40 नॉन-कॉन्टैक्ट सीईयू।
- माई विन्यासा प्रैक्टिस ऑनलाइन कम्युनिटी तक पहुंच
- माई विन्यासा प्रैक्टिस की मालिक मिशेल यंग के साथ यिन योगा का अभ्यास।
- कोर्स तक असीमित और बिना किसी समय सीमा के पहुंच।
पाठ्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हैं:
- यिन योग का दर्शन और इतिहास
- यिन और यांग ऊर्जाओं के बीच संबंध और शरीर से उनका जुड़ाव
- यिन योग अनुक्रमों को तैयार करने और निर्देशित करने के निर्देश
- देशांतर रेखाएं और उनका यिन योग से संबंध
- यिन योग अभ्यासों में सुरक्षा उपाय
- यिन योग के माध्यम से चक्रों का संतुलन
योगा इंटरनेशनल
यदि आप एक संक्षिप्त लेकिन ज्ञानवर्धक और जानकारीपूर्ण यिन योग पाठ्यक्रम में भाग लेना चाहते हैं, तो "लेट्स बिगिन सम यिन" यिन योग के अधिक व्यक्तिगत अभ्यास की ओर निर्देशित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं ।
इस कोर्स को पूरा करने में 2.4 घंटे , जिसके बाद यदि आपने पहले से ही शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है तो आप अपने योग एलायंस प्रमाणपत्रों में 2.4 सीईयू जोड़ सकते हैं।
इस कोर्स के साथ आपको क्या मिलेगा:
आप यिन और यांग के बारे में जानेंगे और साथ ही कुछ अन्य विषयों का भी पता लगाएंगे। बुनियादी यिन योग मुद्राएँआगे चलकर आप तनाव से मुक्ति और आंतरिक संतुलन के लिए शांति के संबंध का अन्वेषण करेंगे। इस पाठ्यक्रम में ऑनलाइन वीडियो शिक्षण सामग्री उपलब्ध है, जिसे आप अपनी सुविधानुसार देख सकते हैं।.
पाठ्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हैं:
- यिन की मूल बातों का परिचय
- यिन योग में प्रॉप्स और सपोर्ट का उपयोग
- शॉर्ट पोज़ होल्ड्स का परिचय
- योग में यिन और यांग का संयोजन
मुफ्त ऑनलाइन यिन योग कक्षाएं
योग सीखने का दायरा लगातार बढ़ रहा है। कई ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के अलावा, यिन योग के कई यूट्यूब वीडियो भी उपलब्ध हैं।.
कई शिक्षक सुव्यवस्थित और जानकारीपूर्ण यिन योग कक्षाएं प्रदान कर सकते हैं, जिससे आप आराम से विभिन्न अभ्यासों और मार्गदर्शन का आनंद ले सकते हैं। या फिर आप इन निःशुल्क ऑनलाइन यिन योग कक्षाओं को आज़मा सकते हैं और अपने लिए सबसे उपयुक्त अभ्यास खोज सकते हैं।
20 मिनट का फुल बॉडी यिन योगा - बिना किसी उपकरण के | आरामदेह दैनिक योगा रूटीन
कमर दर्द के लिए यिन योग
डिटॉक्स यिन योग क्लास
आरामदेह सुपाइन यिन योग अनुक्रम
तल - रेखा
अपने नियमित व्यक्तिगत अभ्यास या शिक्षण में यिन योग को शामिल करना आपके शरीर और मन के भीतर अनछुए पहलुओं तक पहुँचने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हर अभ्यास के पीछे शारीरिक पहलू से कहीं अधिक कुछ होता है। किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल होना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यिन योग पाठ्यक्रम इससे आपको उन लाभों को अधिक सोच-समझकर और व्यवस्थित तरीके से सीखने और खोजने में मदद मिल सकती है।.
