टीएसई मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

RSI टीएसई मुद्रा योग में हाथ का एक महत्वपूर्ण इशारा है। जानें अर्थ टीएसई का मुद्रा, लाभ इस मुद्रा के, और कैसे करना है यह सही ढंग से।

परिभाषा - क्या है टीएसई मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

टीएसई मुद्रा से एक है पवित्र हस्त मुद्रा या हाथ के इशारों/मुहरों। इस मुद्रा के रूप में जाना जाता है 'तीन रहस्यों का अभ्यास'या है अधि मुद्रा.

इस मुद्रा दुःख को हमसे दूर रखने में मदद करता है। इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा मन और शरीर को तनावमुक्त रखने और सकारात्मक ऊर्जा से भरने में मदद करता है। जब हम कमजोर या दुखी होते हैं तो इसका कारण यह होता है कि नकारात्मक शक्तियां हम पर हावी हो जाती हैं। हमारे मन में कई तरह के नकारात्मक विचार आने लगते हैं; वे अंततः नकारात्मक विचारों की एक शृंखला बनाते हैं जहाँ हम स्वयं को फँसा हुआ पाते हैं। इसे रोकने की जरूरत है. कभी-कभी, हमें पता होता है कि ऐसी स्थिति से बाहर निकलने के लिए हमें कुछ करने की ज़रूरत है, लेकिन चूँकि हमारे पास ऊर्जा की कमी है, इसलिए यह आसान नहीं लगता। इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए पर्याप्त सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। इस के साथ मुद्रा अभ्यास करें, आप देखेंगे कि समय के साथ यह आपके डर को कम कर देता है। आप मानसिक रूप से मजबूत बनते हैं.

इस मुद्रा में अभ्यास किया गया था चीन और भारत दोनों की प्रारंभिक सभ्यताएँ. के अनुसार ताओवाद या दाओवाद, ऐसा माना जाता था कि इसका अभ्यास करना मुद्रा दुर्भाग्य और दुर्भाग्य में बदल सकता है। अत: यह मुद्रा सौभाग्य और सौभाग्य भी लाता है इसके साथ। इसलिए यदि आप दुर्भाग्य या दुर्भाग्य से पीड़ित हैं तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा अपने जीवन में बेहतर परिणाम पाने के लिए।

इस मुद्रा व्यक्ति के चुंबकत्व और आभा को बढ़ाने में मदद करता है। आभा एक ऐसी चीज़ है जिसे आपके आस-पास हर कोई आपके एक भी शब्द बोले बिना अनुभव करता है। आभा आपके शरीर के चारों ओर एक चुंबकीय क्षेत्र है जो आपकी ऊर्जाओं को वहन करती है। यदि आपकी आभा सकारात्मक है, तो आपके आस-पास के लोग इसका अनुभव कर सकते हैं, और वे आपके आसपास अच्छा व्यवहार करेंगे, लेकिन यदि आपकी आभा नकारात्मक है, तो लोग बुरा व्यवहार कर सकते हैं। यदि आप इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा सही ढंग से, यह आपकी आभा और चुंबकत्व को बढ़ाएगा।

इस मुद्रा अवसाद और चिंता से निपटने की अपनी विशेष क्षमता के लिए जाना जाता है। के अनुसार पंच तत्व का (पांच तत्व) सिद्धांत, अवसाद को अक्सर जल तत्व से जोड़ा जाता है। इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा यह जल तत्व में स्थिरता ला सकता है और इसलिए अवसाद और चिंता को कम करने में बहुत मदद करता है।

के वैकल्पिक नाम टीएसई मुद्रा

'तीन रहस्यों का अभ्यास' या अधि मुद्रा.

कैसे करना है टीएसई मुद्रा?

• इस मुद्रा आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
• तो, इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा, आपको किसी भी आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर इसका अभ्यास करने पर विचार करना चाहिए। विभिन्न ध्यान मुद्राएं हैं जहां आप लंबे समय तक बैठ सकते हैं, लेकिन आपको कूल्हे के जोड़ों के आसपास अच्छी गतिशीलता सुनिश्चित करनी होगी। कुछ गतिशीलता अभ्यास करने के बाद, ध्यान की मुद्रा में आराम से बैठकर शुरुआत करें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
• अब, अपने अंगूठों को मोड़ना शुरू करें और उन्हें अपनी छोटी उंगलियों के आधार के करीब रखें।
• अपनी सभी उंगलियों को मोड़ें ताकि वे अंगूठे को पूरी तरह से लपेट लें।
• अपने दोनों हाथों पर इसे दोहराना सुनिश्चित करें।
• गहरी सांस लें और जब आप ऐसा करें तो सुनिश्चित करें कि आपका पेट बाहर आ जाए। अधिकतम वायु अन्दर भरने के बाद "" का जाप करना प्रारम्भ करता है।Om".
• ध्वनि के कंपन के प्रति अपनी अधिकतम जागरूकता रखें Om बन चुका है।
• अब, अपनी उंगलियां खोलें और अपने अंदर मौजूद हर नकारात्मक विचार को छोड़ दें।

टीएसई मुद्रा लाभ

• It अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करता है. जिन लोगों को ऐसी समस्याएं हैं, उन्हें अपने जीवन में बेहतर परिणाम पाने के लिए इसका अभ्यास करने का प्रयास करना चाहिए।
• It हमारी वाइब्स, हमारी आभा को बेहतर बनाता है, और चुंबकत्व हमारे आसपास। हम सकारात्मक वाइब्स दें और सकारात्मक चुंबकीय संकेत दूसरों के लिए। एक सकारात्मक आभा न केवल हमें सकारात्मक रहने में मदद करती है बल्कि हमें सकारात्मक रहने में भी मदद करती है दूसरों को सकारात्मक रहने में मदद करता है हमारे आसपास।
• It सौभाग्य लाने में मदद करता है और जीवन में शुभकामनाएँ। यह दुर्भाग्य से बचने में मदद करता है और दुर्भाग्य.
• It समस्याओं से निपटने में मदद करता है के कारण होता जल तत्व द्वारा, जैसे तनाव, चिंता और अवसाद।
• It एकाग्रता बढ़ाता है किया जा सकता है।

टीएसई मुद्रा सावधानियां और मतभेद

के समान अन्य सभी मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• यदि आपको कड़ी मांसपेशियों के कारण बैठने में कठिनाई का अनुभव होता है, तो कृपया इसे थोड़ा ऊपर उठाने के लिए अपने कूल्हे के नीचे किसी चीज़ का उपयोग करें।
• ऐसे में गलत समय पर गलत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें मुद्रा इसका उद्देश्य अवसाद और चिंता के प्रभावों को कम करना है, जो पाचन तंत्र पर हमला करते हैं।
• सभी अंगुलियों को आरामदायक स्थिति में रखें।

कब और कब करना है टीएसई मुद्रा?

• इस मुद्रा इसका अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आप अपने जीवन में दुर्भाग्य और दुर्भाग्य हैं।
• आप अवसाद, चिंता और तनाव से लड़ने के लिए इसका अभ्यास कर सकते हैं।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. हमारा दिमाग सुबह और दिन के समय सबसे अच्छा होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट, अधिकतम आठ बार की अनुशंसा की जाती है। चाहे आप इसे एक बार में पूरा करना चाहें या दो तीन बार में 10 से 15 मिनट के बीच, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में टीएसई मुद्रा

आप इसे जोड़कर लाभ को अधिकतम कर सकते हैं उचित श्वास तकनीक आपके व्यवहार में.

• थोरैसिक श्वास।
• पेट से सांस लेना (जप करते समय)। Om).

में विज़ुअलाइज़ेशन टीएसई मुद्रा

• कल्पना करें कि आप एक ऊँचे स्थान पर बैठे हैं हिमालय पर्वत.
• आप तरोताजा महसूस करते हैं. हवा बहुत शुद्ध है.
• सूरज बहुत तेज़ चमक रहा है. पूरे दिन इसकी गति का अनुभव करें।
• अनुभव करें कि सूर्य किस प्रकार चारों ओर घूम रहा है और अपनी सुंदर पीली रोशनी बिखेर रहा है।
• अपने हृदय में इस गर्माहट का अनुभव करें।

में पुष्टि टीएसई मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं प्रकाश से भर गया हूँ. मैं सकारात्मक हूँ। अँधेरा मुझ पर कोई छाया नहीं डाल सकता".

निष्कर्ष

RSI टीएसई मुद्रा एक मुद्रा, या हाथ का इशारा, जिसके कई फायदे हैं। यह मदद कर सकता है फोकस में सुधार और स्पष्टता, तनाव और चिंता से राहत, तथा ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं. यदि आप इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं टीएसई मुद्रा अन्य और मुद्रा, हमारी जांच करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस पाठ्यक्रम से आप सब कुछ सीख जायेंगे 108 मुद्रा और अपनी आवश्यकताओं के लिए सही चुनने के लिए उनके लाभ।