पुष्पपुत्र मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका पारंपरिक योग मुद्रा बुलाया पुष्पपुत्र मुद्रा. यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि यह क्या है, इसे कैसे करना है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है।

परिभाषा - क्या है पुष्पपुत्र मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

पुष्पपुत्र मुद्रा का एक प्रकार है हस्त मुद्रा या हाथ का इशारा/सील. पुष्पपुत्र संयुक्त हाथ के इशारों में से एक है। इसमें हम अपने दोनों हाथों को एक समान स्थिति में रखते हैं। इसे समझने के लिए मुद्रा, आइए हम इसे दो अलग-अलग शब्दों में तोड़ दें।

पुष्पपुत्र - यह एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है a मुट्ठी भर फूल.

मुद्रा - हस्त मुद्रा or हाथ का इशारा / मुहर.

सामूहिक रूप से, यह मुद्रा मुट्ठी भर फूल चढ़ाने का लक्ष्य है। यदि आप हिंदू मंदिरों में जाते हैं, तो भी आप देखेंगे कि यह मुद्रा अक्सर हिंदू देवताओं को फूल चढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

इस मुद्रा दिल, दिमाग और आत्मा को खोलने पर जोर देता है. इसके द्वारा, अभ्यासी इस ब्रह्मांड को एक संकेत भेजता है कि मैं नई चीजों, नई चुनौतियों, नए अवसरों और नए रोमांच के लिए खुला हूं। अक्सर हमें इस बात का अहसास नहीं होता कि हम किसी न किसी तरह से नई संभावनाओं का रास्ता रोक रहे हैं। कभी-कभी, हमारे अतीत में बुरे अनुभवों और चोट लगने के डर के कारण, हम नई चीजों और नए लोगों के लिए दरवाजे बंद कर देते हैं। हम जो नहीं समझते हैं वह यह है कि हम अपनी स्थिति में मदद नहीं कर रहे हैं; यह दुख का कारण भी बन सकता है। तो, इसका अभ्यास करें मुद्रा उन सभी रुकावटों को खोलने में मदद करता है। आप अपने जीवन में बेहतर चीजों को आकर्षित करते हैं। ब्रह्मांड में वह सब कुछ है जिसकी आप कामना कर सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि हम उन द्वारों को नहीं खोल रहे हैं जो हमें खुशी दे सकते हैं।

ब्रह्मांड आशीर्वाद बरसा रहा है. आपको इसे शुद्ध हृदय और आत्मा से स्वीकार करने के लिए एक अच्छा पात्र बनना होगा। आप मुख्य रूप से अपने आंतरिक वातावरण के आधार पर चीजों और लोगों को आकर्षित करते हैं। यदि आपका आंतरिक वातावरण शांत, शुद्ध और शांतिपूर्ण है, तो आप उसी को आकर्षित करेंगे, लेकिन यदि आपका आंतरिक वातावरण, आपका शरीर, आत्मा और मन शुद्ध नहीं है, तो आप अन्यथा आकर्षित होंगे। तो, यही कारण है कि महर्षि पतंजलि ने आठ अंगों वाला योग शुरू किया/ अष्टांग योग अपनी पुस्तक योग सूत्र विद यम एंड नियम में, जो योग अभ्यासकर्ता की आंतरिक और बाहरी शुद्धता पर केंद्रित है।

का वैकल्पिक नाम पुष्पपुत्र मुद्रा

"मुट्ठी भर फूल" मुद्रा".

कैसे करना है पुष्पपुत्र मोउद्र?

• इस मुद्रा आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है। इस मुद्रा खड़े मुद्रा में भी अभ्यास किया जा सकता है (माउंटेन पोज/समिति).
• ऐसा माना जाता है कि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए मुद्रा, ध्यान के दौरान आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। आप अंदर बैठना शुरू कर सकते हैं वज्रासन (वज्र मुद्रा) या कमल मुद्रा (पद्मासन).
• अपने दोनों हाथों को अपने घुटनों पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• सभी अंगुलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें लेकिन वे आपस में जुड़े रहें।
• अब धीरे-धीरे और धीरे से अपने हाथों को नाभि से थोड़ा ऊपर लाएं, और अपनी बाहों को आधा मोड़ कर रखें।
• अब, धीरे-धीरे और धीरे से अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें ताकि आप अपनी हथेलियों से एक खाली बर्तन बनाने की कोशिश करें जहाँ आप मुट्ठी भर फूल ले जा सकें।
• एक अलग तरीका है: अपनी उंगलियों को एक-दूसरे के करीब लाएं, जबकि आपके हाथ विस्तारित/आधे झुके रहें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• आंखें पूरी तरह बंद कर लें।
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
• आप यह प्रदर्शन कर सकते हैं मुद्रा ध्यान के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते समय और प्राणायाम. इसका अभ्यास प्रदर्शन करते समय भी किया जा सकता है बच्चे की मुद्रा.

पुष्पपुत्र मुद्रा लाभ

• It दिल, दिमाग और आत्मा को खोलने में मदद करता है. तो, आप अपने जीवन में नई चीजों और अवसरों के लिए अधिक खुले हो जाते हैं।
• यह एक रखने में मदद करता है आपके जीवन में सकारात्मक इरादा.
• अगर तुम अपने दिल, दिमाग और आत्मा को शुद्ध रखें, यह सार्वभौमिक आशीर्वाद लाता है। यह आपके जीवन में बेहतर लोगों को आकर्षित करने में मदद करता है।
• इस मुद्रा करने में मदद करता है सार्वभौमिक चेतना प्राप्त करें आपके जीवन में.
• आप अधिक खुला महसूस करते हैं और अधिक हर्षित.

पुष्पपुत्र मुद्रा सावधानियां और मतभेद

• सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगलियों को बढ़ाए रखते हुए उन पर अत्यधिक दबाव नहीं डाल रहे हैं।
• इसका अभ्यास करें ध्यान मुद्राएँ अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, या आप बच्चे की मुद्रा करते समय इसका अभ्यास कर सकते हैं।

कब और कब करना है पुष्पपुत्र मुद्रा?

• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है जब आपको लगता है कि आप अपने जीवन में बेहतर चीजों और बेहतर अवसरों को आकर्षित करना चाहते हैं।
• यदि आपको आत्मसमर्पण करना और जाने देना मुश्किल लगता है।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं यदि आपने किसी तरह अपनी सकारात्मक ऊर्जा को अवरुद्ध कर दिया है।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 20-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 10 से 15 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसका सर्वोत्तम लाभ प्राप्त किया जाए मुद्रा.

साँस में पुष्पपुत्र मुद्रा

अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए आप अभ्यास कर सकते हैं सांस लेने की तकनीक इस के साथ मुद्रा.

• उदर श्वास, श्वास लेते समय पेट को बाहर आने दें और श्वास छोड़ते समय पेट को आराम से अंदर आने दें।

में विज़ुअलाइज़ेशन पुष्पपुत्र मुद्रा

• कल्पना कीजिए कि आप अपने हाथ में मुट्ठी भर फूल लिए हुए हैं।
• ये फूल आपकी पसंद के हैं।
• फूलों की सुगंध का निरीक्षण करें।
• यह सुगंध आपको अंदर से भर देती है और नई चीजों के प्रवेश के लिए आपके दिल के द्वार खोल देती है।

में पुष्टि पुष्पपुत्र मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

“मैं आनन्द से भर गया हूँ; मेरा दिल स्वीकार करने के लिए खुला है। मेरी ऊर्जा शुद्ध है। इसलिए मैं अपने जीवन में शुद्ध लोगों को आकर्षित करूंगा।”

निष्कर्ष

RSI पुष्पपुत्र मुद्रा एक उत्कृष्ट है मुद्रा आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हुए एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने के लिए। यदि आप इस और अन्य मुद्राओं के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो हम पेशकश करते हैं a मुद्रा प्रमाणीकरण पाठ्यक्रम इसमें सभी 108 शामिल हैं मुद्राएं. इस पाठ्यक्रम से, आप प्रत्येक मुद्रा के लाभ सीख सकेंगे और उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल कर सकते हैं। आज ही साइन अप करें और प्रमाणित बनने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें मुद्रा अभ्यासी!