एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका पारंपरिक योग मुद्रा बुलाया पुष्पपुटा मुद्रायह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि यह क्या है, इसे कैसे किया जाता है और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है।.
परिभाषा – पुष्पपुट मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा क्या है?
पुष्पपुटा मुद्रा एक प्रकार की हस्त मुद्रा ।। पुष्पपुटा इसमें हम अपने दोनों हाथों को एक समान स्थिति में रखते हैं। इस मुद्रा को समझने के लिए, आइए इसे दो अलग-अलग शब्दों में विभाजित करें।
पुष्पपुटा – यह एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है मुट्ठी भर फूल।
मुद्रा – हस्त मुद्रा या हाथ का इशारा/मुहर।
कुल मिलाकर, इस मुद्रा का उद्देश्य मुट्ठी भर फूल अर्पित करना है। यदि आप हिंदू मंदिरों में जाएँ, तो आप देखेंगे कि इस मुद्रा का उपयोग अक्सर हिंदू देवी-देवताओं को फूल अर्पित करने के लिए किया जाता है।
यह मुद्रा हृदय, मन और आत्मा को खोलने पर ज़ोर देती है। इसके द्वारा अभ्यासकर्ता ब्रह्मांड को यह संकेत भेजता है कि मैं नई चीजों, नई चुनौतियों, नए अवसरों और नए रोमांचों के लिए खुला हूँ। अक्सर, हमें एहसास नहीं होता कि किसी न किसी तरह हम नई संभावनाओं के मार्ग को अवरुद्ध कर रहे हैं। कभी-कभी, अतीत के बुरे अनुभवों और चोट लगने के डर के कारण, हम नई चीजों और नए लोगों के लिए दरवाजे बंद कर देते हैं। हम यह नहीं समझते कि हम अपनी स्थिति को सुधारने में मदद नहीं कर रहे हैं; इससे भी दुख हो सकता है। इसलिए, इस मुद्रा ये सभी अवरोध दूर होते हैं। आप अपने जीवन में बेहतर चीजों को आकर्षित करते हैं। ब्रह्मांड में वह सब कुछ है जिसकी आप कामना कर सकते हैं। बस हम उन दरवाजों को नहीं खोल रहे हैं जो हमें खुशी दे सकते हैं।
ब्रह्मांड आशीर्वाद बरसा रहा है। आपको शुद्ध हृदय और आत्मा से इसे ग्रहण करने के लिए एक अच्छा पात्र बनना होगा। आप मुख्य रूप से अपने आंतरिक वातावरण के आधार पर वस्तुओं और लोगों को आकर्षित करते हैं। यदि आपका आंतरिक वातावरण शांत, शुद्ध और शांतिपूर्ण है, तो आप उसी प्रकार की चीजों को आकर्षित करेंगे, लेकिन यदि आपका आंतरिक वातावरण, आपका शरीर, आत्मा और मन शुद्ध नहीं हैं, तो आप इसके विपरीत चीजों को आकर्षित करेंगे। इसीलिए महर्षि पतंजलि ने अष्टांग योग की शुरुआत की। अष्टांग योग उनकी पुस्तक 'योग सूत्र विद यम एंड नियम' में, जो योग अभ्यासकर्ता की आंतरिक और बाहरी पवित्रता पर केंद्रित है।.
का वैकल्पिक नाम पुष्पपुटा मुद्रा
“मुट्ठी भर फूल मुद्रा।”
कैसे करें पुष्पपुटा मुद्रा?
- यह मुद्रा इसके लिए आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। मुद्रा इसका अभ्यास खड़े होकर भी किया जा सकता है (पर्वत मुद्रा/समस्थिति).
- के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा आपको ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करना चाहिए। आप वज्रासन (वज्र आसन) या पद्मासन (कमलआसन) में बैठकर शुरुआत कर सकते हैं।
- अपने दोनों हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें। हथेलियाँ आकाश की ओर ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
- सभी उंगलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें, लेकिन वे आपस में जुड़े रहने चाहिए।.
- अब, धीरे-धीरे और आराम से अपने हाथों को नाभि से थोड़ा ऊपर लाएं, और अपनी बाहों को आधा झुका हुआ रखें।.
- अब, धीरे-धीरे और नरमी से अपनी हथेलियों को आपस में इस तरह मिलाएं कि आप अपनी हथेलियों से एक खाली पात्र बनाने की कोशिश करें जिसमें आप मुट्ठी भर फूल रख सकें।.
- एक अलग तरीका भी है: अपने हाथों को फैलाकर/आधा मोड़कर अपनी उंगलियों के सिरों को एक दूसरे के करीब लाएं।.
- अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- अपनी आंखें पूरी तरह बंद कर लें।.
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।.
- आप यह कर सकते हैं मुद्रा ध्यान के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते समय और प्राणायामइसका अभ्यास प्रदर्शन के दौरान भी किया जा सकता है। बच्चे की मुद्रा.
पुष्पपुटा मुद्रा के लाभ
- यह हृदय, मन और आत्मा को खोलने में सहायक होता है। इससे आप जीवन में नई चीजों और अवसरों के प्रति अधिक खुले मन के हो जाते हैं।
- यह आपके जीवन में सकारात्मक सोच।
- यदि आप अपने हृदय, मन और आत्मा को शुद्ध रखते हैं, तो इससे सर्वव्यापी आशीर्वाद प्राप्त होते हैं। यह आपके जीवन में बेहतर लोगों को आकर्षित करने में सहायक होता है।
- यह मुद्रा में सहायक है सार्वभौमिक चेतना को ग्रहण करने आपके जीवन में
- आप अधिक खुले और अधिक आनंदित।
पुष्पपुटा मुद्रा के लिए सावधानियां और निषेध
- अपनी उंगलियों को फैलाकर रखते समय उन पर अत्यधिक दबाव न डालें।.
- इसका अभ्यास करें ध्यान मुद्राएँ अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, या आप इसे शिशु मुद्रा करते समय अभ्यास कर सकते हैं।.
कब और कितनी देर तक करनी चाहिए पुष्पपुटा मुद्रा?
- इस मुद्रा का जब आपको लगे कि आप अपने जीवन में बेहतर चीजें और बेहतर अवसर आकर्षित करना चाहते हैं, तो
- यदि आपको आत्मसमर्पण करना और सब कुछ छोड़ देना मुश्किल लगता है।.
- यदि आपने किसी तरह अपनी सकारात्मक ऊर्जाओं को अवरुद्ध कर दिया है, तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।.
सुबह का समय सबसे अच्छा होता है किसी भी योग या मुद्रा के। सुबह के समय, यानी दिन के उजाले में, हमारा मस्तिष्क सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, एकाग्रता बनाए रखना आसान होता है। अतः, मुद्रा का सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए
यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं।
इस मुद्रा का तक प्रतिदिन कम से कम 20-40 मिनट के सर्वोत्तम लाभ प्राप्त होते हैं मुद्रा।
में श्वास लेना पुष्पपुटा मुद्रा
अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए, आप अभ्यास कर सकते हैं सांस लेने की तकनीकें इस के साथ मुद्रा.
- पेट से सांस लेते समय, जब आप सांस अंदर लें, तो पेट को बाहर की ओर आने दें और जब आप सांस बाहर छोड़ें, तो पेट को आराम से अंदर की ओर जाने दें।.
में दृश्य चित्रण पुष्पपुटा मुद्रा
- कल्पना कीजिए कि आप अपने हाथ में मुट्ठी भर फूल लिए हुए हैं।.
- ये फूल आपको पसंद आए।.
- फूलों की सुगंध का अवलोकन करें।.
- यह सुगंध आपको भीतर से भर देती है और आपके दिल के द्वार नए विचारों के लिए खोल देती है।.
में प्रतिज्ञान पुष्पपुट मुद्रा
इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस प्रकार करें:
मैं आनंद से परिपूर्ण हूँ; मेरा हृदय ग्रहण करने के लिए खुला है। मेरी ऊर्जा शुद्ध है। इसलिए मैं अपने जीवन में शुद्ध लोगों को आकर्षित करूँगा।
निष्कर्ष
The पुष्पपुटा मुद्रा यह उत्कृष्ट है मुद्रा एकाग्रता और स्मृति बढ़ाने के साथ-साथ आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए। यदि आप इस और अन्य मुद्राओं के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो हम एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जो सभी 108 को कवर करता है मुद्राएँइस कोर्स के माध्यम से आप प्रत्येक मुद्रा के लाभों को जान सकेंगे और उन्हें अपने दैनिक जीवन में शामिल करना सीख सकेंगे। आज ही साइन अप करें और प्रमाणित मुद्रा प्रशिक्षक बनने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें। मुद्राएँ चिकित्सक!
