पृथ्वी मुद्रा पाचन में सुधार और घुटने के दर्द में मदद करने के लिए जाना जाता है। जानिए पृथ्वी मुद्रा के कई फायदों के बारे में।
एचएमबी क्या है? पृथ्वी मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा
पृथ्वी को के रूप में जाना जाता है पृथ्वी in संस्कृत. इसमें केवल चट्टानें और भूभाग ही नहीं, बल्कि सभी ठोस पदार्थ शामिल हैं। पृथ्वी की विशेषता स्थिर, स्थिर, अचल और निष्क्रिय है। पृथ्वी तत्व जीवन में आत्मविश्वास, शक्ति, स्थिरता और दृढ़ता का प्रतीक है।
RSI पृथ्वी मुद्राहाथ का एक इशारा जो शरीर में पृथ्वी तत्व को संतुलित करने के लिए अंगूठे और अनामिका को जोड़ता है, हाथ का एक साधारण इशारा है। आप पृथ्वी के तत्व को संतुलित करके अपने आप से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं।
पृथ्वी मुद्रा योग में एक आध्यात्मिक सार है। यह मन को शांत करता है और आपको जमीन से जुड़े होने का एहसास देता है।
आध्यात्मिक सार के अलावा, अंगूठे का सिरा के संपर्क में आता है पृथ्वी मुद्रा और पीनियल ग्रंथि को उत्तेजित करता है। 1. यह शरीर की उपचार प्रक्रिया में मदद करता है। पृथ्वी मुद्रा शरीर और मन में बीमारियों के उपचार को बढ़ावा देता है।
संस्कृत शब्द पृथ्वी इसका अर्थ है "विशाल", जो देवी पृथ्वी है (हिंदू धर्म में)। अंगूठा दर्शाता है अग्नि तत्व की ऊर्जा, जबकि अनामिका ऊर्जा पृथ्वी तत्व का प्रतिनिधित्व करती है। यह मुद्रा अंगूठे और अनामिका की गति को मिलाकर शरीर के तत्वों को संतुलित करता है।
यह भी कहा जाता है पृथ्वी वर्धाकी मुद्रा क्योंकि यह बढ़ाता है पृथ्वी शरीर में तत्व (पृथ्वी)। इस मुद्रा को भी कम कर सकता है अग्नि शरीर में तत्व (अग्नि)। इसे के रूप में भी जाना जाता है अग्नि शामकी मुद्रा.
RSI पृथ्वी मुद्रा जड़ चक्र में ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होने के साथ-साथ महत्वपूर्ण महसूस करने की आपकी क्षमता के लिए यह ऊर्जा महत्वपूर्ण है।
के वैकल्पिक नाम पृथ्वी मुद्रा
पृथ्वी वर्धक मुद्रा, अग्नि शामक मुद्रा।
कैसे करना है पृथ्वी मुद्रा?
- एक शुभ मुद्रा के रूप में बैठने या घुटने टेकने की स्थिति में आएं (स्वास्तिक आसन) या पूरा पोज (सिद्धासन:), आदि
- हालांकि, यह मुद्रा अभ्यास भी किया जा सकता है में खडे हैं Tadasana या स्टूल पर बैठे हैं।
- प्रदर्शन करने के लिए आपको अपने अंगूठे को अपनी अनामिका की नोक से छूना होगा पृथ्वी मुद्रा.
- आपकी बाकी उंगलियों को बढ़ाया जाना चाहिए। दूसरी उंगलियों को आराम की स्थिति में फैलाना सुनिश्चित करें।
- आपको दोनों हाथों का इस्तेमाल करना चाहिए। अपने अंगूठे की युक्तियों को अपनी अनामिका की युक्तियों से धीरे से स्पर्श करें।
- आप जोड़ सकते हो मूलाधार चक्र इसके साथ-साथ जागरूकता बीजा मंत्र.
- धीरे-धीरे और धीरे से सांस लें और ग्राउंडिंग को देखें।
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के लाभ पृथ्वी मुद्रा
- का अभ्यास पृथ्वी मुद्रा शरीर में पृथ्वी और जल तत्वों के बीच संतुलन बनाए रखता है। इस मुद्रा ऊतकों को ठीक करने और ऊतक वृद्धि को बढ़ावा देने में सहायता करता है।
- पृथ्वी मुद्रा भी कट, घाव, रूखी त्वचा, फटी त्वचा, हड्डियों में फ्रैक्चर, हड्डियों का घनत्व और भंगुर नाखूनों को ठीक करता है। यह मुद्रा आपके चेहरे को एक चमकदार चमक देता है।
- नाक में भी पृथ्वी की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। शरीर में पृथ्वी तत्व की कमी होती है, जिससे नासिका संबंधी विकार हो सकते हैं। नाक विकारों को रोका जा सकता है पृथ्वी मुद्रा, जो शरीर के भीतर पृथ्वी तत्व को बढ़ाता है।
- पृथ्वी मुद्रा में बहुत फायदेमंद हो सकता है बालों के विकास के साथ-साथ वजन बढ़ना.
- इस मुद्रा, वजन घटाने के मामले में, इसके ठीक विपरीत है सूर्य मुद्रा. सूर्य मुद्रा शरीर की वृद्धि करता है अग्नि तत्व, सो हम् वजन कम. पृथ्वी मुद्रा इसे घटाता है, और हमारा वजन बढ़ता है.
- यह मददगार भी हो सकता है अपने शरीर में अत्यधिक अग्नि तत्व से होने वाले नुकसान को रोकें
- यह उत्तेजित करता है मूलाधार चक्र.
सावधानियां और अंतर्विरोध पृथ्वी मुद्रा
इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको ये चीजें करनी चाहिए मुद्रा:
- अपने अंगूठे और अनामिका की युक्तियों पर बहुत जोर से न दबाएं। नहीं तो फोकस करना मुश्किल होगा।
- इस मुद्रा गहरी एकाग्रता की आवश्यकता है। इसलिए शांत जगहों पर इसका अभ्यास करें।
- कफ दोष अत्यधिक के कारण होता है पृथ्वी मुद्रा. कफ दोष जहां पृथ्वी तत्व मौजूद है। आपको बचना चाहिए कफ दोष अगर यह आपके पास है। इस मुद्रा बढ़ा सकते हैं कफ दोष और अतिरिक्त बलगम और वजन का कारण बनता है।
- गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए पृथ्वी मुद्रा. क्योंकि इस अवस्था में शरीर अधिक संवेदनशील होता है, किसी तत्व की थोड़ी सी मात्रा भी समस्या पैदा कर सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को यह नहीं करना चाहिए मुद्रा.
कब और कब करना है पृथ्वी मुद्रा?
- इस मुद्रा अग्नि तत्व के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।
- यह मदद करता है सक्रिय करें मूलाधार चक्र.
किसी भी योग या योग के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है मुद्रा. सुबह के समय हमारा दिमाग सबसे ज्यादा सतर्क और तरोताजा रहता है। इससे ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रदर्शन करें मुद्रा सुबह 4 से 6 बजे के बीच।
आप अभी भी ऐसा कर सकते हैं मुद्रा भले ही सुबह करना मुश्किल हो।
आपको अभ्यास करना चाहिए पृथ्वी मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट। आप इसे जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं। शोध 2 सुझाव देता है कि आपको अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट के लिए।
साँस में पृथ्वी मुद्रा
- धीमी, सम और गहरी सांसों को बढ़ावा दिया जाता है। एक ही सांस में, कम से कम 20-30 सेकंड के लिए सांस लेने की कोशिश करें
में विज़ुअलाइज़ेशन पृथ्वी मुद्रा
आप या तो खड़े हो सकते हैं या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। आपके पैर जमीन के समानांतर होने चाहिए। अपने तलवों से पृथ्वी की ऊर्जा को अंदर लेने की कल्पना करें। आप इसे अपने पैरों, पीठ और गले के माध्यम से, अपने सिर में और बाहर ब्रह्मांड में ऊपर की ओर निर्देशित कर सकते हैं। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। इनहेल: ऊर्जा एक सुनहरी बारिश की तरह है और वापस पृथ्वी पर डूब जाती है। देने और लेने के बीच एक नाजुक संतुलन है। अपने श्रोणि तल पर कैच बेसिन की कल्पना करें। ऊर्जा को अपने श्रोणि में बहने दें। इसे कई बार दोहराया जा सकता है।
में पुष्टि पृथ्वी मुद्रा
मैं सुरक्षित, आत्मविश्वासी, मुखर और मजबूत रहने में सक्षम महसूस करता हूं। मैं ब्रह्मांड की शक्ति के कारण आनंद, आनंद और उत्साह महसूस करता हूं।
निष्कर्ष
पृथ्वी मुद्रा एक इशारा है जो हमें जमीन से जोड़ने और पृथ्वी से जोड़ने में मदद करता है। अभ्यास पृथ्वी मुद्रा नियमित रूप से इसके कई लाभों का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें बढ़ी हुई जीवन शक्ति और बेहतर परिसंचरण शामिल हैं। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा या अन्य की खोज मुद्राएं, हमारा शामिल करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस कोर्स में, आप 108 अलग-अलग सीखेंगे मुद्राएं और उनके अर्थ, उपचार के लिए उनका उपयोग कैसे करें, और बहुत कुछ।
