खेचरी मुद्रा: अर्थ, लाभ और करने की विधि

खेचरी मुद्रा एक महत्वपूर्ण योग मुद्रा खेचरी मुद्रा का अर्थ क्या है ।

परिभाषा – खेचरी मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा क्या है?

खेचरी मुद्रा एक विशेष है मुद्रा। यह मुद्रा इसे इस नाम से भी जाना जाता है जीभ लॉक/सीलविभिन्न योग ग्रंथों के अनुसार, हठ योग प्रदीपिकाऐसा माना जाता है कि हमारा शरीर अमृत उत्पन्न करता है जो अमरता प्रदान करता है, या दूसरे शब्दों में, बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करता है। यदि आप अमृत का आनंद चख लें, तो आपको कई दिनों तक कुछ भी खाने की आवश्यकता नहीं होगी। कुछ योगी तो इसे प्राप्त करने का दावा भी करते हैं। मुद्रा ऐसा ही एक व्यक्ति था प्रहलाद जानी, जिनका 2020 में 90 वर्ष की आयु में निधन हो गया।इस योगी ने दावा किया था कि वह 70 वर्षों तक बिना भोजन और पानी के जीवित रहे। वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने 2003 और 2010 में उनका अध्ययन किया और पाया कि भोजन और पानी के बिना जीवित रहने के बारे में उन्होंने जो कुछ भी कहा था वह सच था। हालांकि, हम किसी को भी स्वयं को भूखा रखने की सलाह नहीं देते हैं।.

इस मुद्रा का , व्यक्ति अपनी जीभ को पीछे की ओर मोड़कर नासोफेरिंक्स (नाक गुहा) में लाने का प्रयास करता है। ऐसा माना जाता है कि इसके भीतर विभिन्न दबाव बिंदु होते हैं जिन्हें उत्तेजित करके विभिन्न हार्मोनों को नियंत्रित किया जा सकता है। सही तरीके से करने पर यह शरीर और हमारी विभिन्न प्रणालियों को प्रभावित करने में सहायक होता है। यह प्यास और भूख की अनुभूति को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

में योगिक ग्रंथयहां तक ​​कि हमारी लार को भी बहुत खास माना जाता है। मुद्रा यह मन और शरीर को स्थिरता और शांति प्रदान करता है। इसका अभ्यास करते समय मुद्रा यह लार को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह भी माना जाता है कि इससे मुद्रा यह पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिसे मास्टर ग्रंथि भी माना जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि कई अन्य हार्मोनों को नियंत्रित करने में मदद करती है। कुछ योगिक मान्यताओं के अनुसार, पिट्यूटरी ग्रंथि की तुलना शरीर के अन्य अंगों से की जा सकती है। आज्ञा चक्र या तीसरा नेत्र चक्र.

यह मुद्रा नासिकाग्रसनी के ऊपरी भाग में स्थित ऊर्जा बिंदु बिंदु को यह सुनिश्चित होता है कि हमारी ऊर्जा और शक्ति का कोई नुकसान नहीं हो रहा है। लेकिन, इस मुद्रा जीभ का पर्याप्त लंबा होना आवश्यक है। अन्यथा, यह मुद्रा नहीं की जा सकती। इसलिए, जीभ को लंबा करने के लिए विशेष अभ्यास हैं।

खेचरी मुद्रा का वैकल्पिक नाम

जीभ लॉक/सील।.

खेचरी मुद्रा कैसे करें ?

• यह मुद्रा मुख के अंदर (मुखग्रसनी) और नाक गुहा (नासिकाग्रसनी) में जीभ की गति पर आधारित है।
• आप इस मुद्रा का पद्मासन ( कमल मुद्रा ) या सिद्धासन ( सिद्धासन ) में बैठें
• एक गहरी सांस लें और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें।.
• आप अनुमान लगा सकते हैं ज्ञान मुद्राया आप ले सकते हैं चिन मुद्रा.
• अब, धीरे-धीरे अपनी जीभ को पीछे की ओर घुमाएं ताकि जीभ का निचला हिस्सा मुंह के ऊपरी तालू को छू सके।.
• जीभ को मुंह के अंदर जितना हो सके उतना फैलाएं। इसका उद्देश्य मुंह के कठोर और नरम तालू को पार करते हुए जीभ को नासोफेरिंक्स (नासिकाग्रसनी) तक ले जाना है। हालांकि, इसका अभ्यास उतनी ही सीमा में करें जितनी आपको सहज लगे।.
• बिना तनाव डाले जितना हो सके गहरी सांस लें।.
• उज्जयी श्वास का अभ्यास करें ।
• इस मुद्रा का अभ्यास यथासंभव लंबे समय तक करने का प्रयास करें। जब आपको लगे कि आप इसे और नहीं कर सकते और आपकी जीभ थक गई है, तो अधिक ज़ोर लगाए बिना वापस आ जाएं।.

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खेचरी मुद्रा के लाभ

• मुंह के अंदर कई दबाव बिंदु स्थित होते हैं। ऐसा माना जाता है कि ये हार्मोन के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके माध्यम से हम संतुलन प्राप्त कर सकते हैं।.
• ऐसा माना जाता है कि यह मुद्रा पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित कर सकती है , जिसे मास्टर ग्रंथि । यह ग्रंथि कई अन्य हार्मोनों के स्राव के लिए जिम्मेदार होती है। इसलिए, पिछले बिंदु के समान, यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक होती है ।
• यह मुद्रा तृतीय नेत्र चक्र को सक्रिय करने में सहायक हो सकती है ।
• यह मुद्रा यह भी माना जाता है कि जागृत करें कुंडलिनी शक्ति की शक्ति.
• इस मुद्रा का अभ्यास करने से स्थिरता और शांति प्राप्त होती है ।
• इस मुद्रा का अभ्यास करने से बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने ।
• यह मुद्रा प्यास और भूख को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है ।
• यह भी सुषुम्ना नाड़ी को सक्रिय करता हैसभी नाड़ियों की प्रमुख नाड़ी। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नाड़ियाँ ही सब कुछ के लिए जिम्मेदार होती हैं। प्राण शक्ति का प्रवाहजीवन शक्ति।.
• यह उस बिंदु जिसके माध्यम से हम अपनी ऊर्जा खोते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह बिंदु जीवन का अमृत लाता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

खेचरी मुद्रा सावधानियां और अंतर्विरोध

हालांकि, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है:

• यदि आपको कड़वा स्राव महसूस हो तो आपको इस अभ्यास को बंद कर देना चाहिए, क्योंकि विषाक्त पदार्थ इसका कारण हो सकते हैं।.
• यदि आपको अपनी जीभ या मुंह से संबंधित कोई समस्या है, तो इस मुद्रा का ।
• आपको अपनी जीभ पर किसी भी प्रकार का दबाव नहीं डालना चाहिए।.
• आपको किसी अनुभवी शिक्षक के मार्गदर्शन में मुद्रा का

खेचरी मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?

• यदि आप अपनी प्यास और भूख पर विजय प्राप्त करना चाहते हैं तो इस मुद्रा का
• यदि आप हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं, तो इससे आपको मदद मिल सकती है।.
• आप इसका अभ्यास करके मन को शांत और स्थिर कर सकते हैं।.

योग या मुद्रा सुबह का समय सबसे अच्छा होता है । सुबह के इस समय हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच मुद्रा का

यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को को भी ।

मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए उसे कम से कम 10-20 मिनट तक करना सबसे अच्छा तरीका । इस मुद्रा का कम से कम 3-5 बार की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो इसे एक ही बार में पूरा कर सकते हैं या दो चरणों में, प्रत्येक चरण 1 से 5 मिनट तक कर सकते हैं।

खेचरी मुद्रा में श्वास लेना

विभिन्न सांस लेने के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा:

• इस मुद्रा आप उज्जयी श्वास का । साथ ही, श्वास लेने और छोड़ने के समय को बढ़ाने का प्रयास करें। जितनी देर तक सांस ले सकते हैं, उतनी देर तक सांस लें, सांस लेने में जल्दबाजी न करें।

खेचरी मुद्रा में दर्शन

कल्पना कीजिए कि आप उम्र से बंधे नहीं हैं। आपको बुढ़ापे से डर नहीं लगता। आप ऐसी चीजें बनाने में लगे हैं जो आपकी जैविक उम्र से भी अधिक समय तक टिकें।.

खेचरी मुद्रा में पुष्टि

इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस प्रकार करें:

“मैं अपना समय स्थायी चीजों और रिश्तों को बनाने में लगा रहा हूं, ऐसी चीजें जो बहुत लंबे समय तक टिकती हैं।.”

निष्कर्ष

खेचरी मुद्रा यह एक लाभकारी अभ्यास है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य और अच्छाईयदि आप इस और अन्य विषयों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। मुद्राएँकृपया हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमइस पाठ्यक्रम में शामिल हैं 108 मुद्राएँइनमें से प्रत्येक के अलग-अलग फायदे हैं। इस कोर्स के माध्यम से आप इनका उपयोग करना सीख सकेंगे। मुद्राएँ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तनाव कम करने और आराम को बढ़ावा देने के लिए। आज ही साइन अप करें और इसके लाभ प्राप्त करना शुरू करें। योगिक मुद्राएँ.