खेचरी मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

खेचरी मुद्रा एक महत्वपूर्ण योग है मुद्रा कई लाभों के साथ। जानें कि यह क्या है, इसे कैसे करना है, और इसका अर्थ खेचरी मुद्रा.

परिभाषा - क्या है खेचरी मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

खेचरी मुद्रा एक खास है मुद्रा। इस मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है जीभ का ताला/सील. विभिन्न योग ग्रंथों के अनुसार जैसे हठयोग प्रदीपिकाऐसा माना जाता है कि हमारा शरीर अमृत पैदा करता है जो अमरता लाता है, या दूसरे शब्दों में, यह उम्र बढ़ने में देरी करता है। यदि आप अमृत के आनंद का स्वाद चखेंगे, तो आपको दिनों तक कुछ भी खाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। कुछ योगी इसे हासिल करने का दावा भी करते हैं मुद्रा एक ऐसा व्यक्ति था प्रह्लाद जानी, जिनका 2020 में 90 . की उम्र में निधन हो गया. इस योगी ने दावा किया कि वह 70 साल तक बिना भोजन और पानी के जीवित रहे। 2003 और 2010 में वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने उनका अध्ययन किया, और यह पाया गया कि उन्होंने भोजन और पानी के बिना अपने अस्तित्व के बारे में जो कुछ भी कहा वह सच था। हालांकि, हम किसी को भी खुद को भूखा रखने की सलाह नहीं देते हैं।

इसका अभ्यास करते समय मुद्रा, एक व्यक्ति अपनी जीभ वापस घुमाता है और उसे अंदर लाने की कोशिश करता है nasopharynx (नाक का छेद)। ऐसा माना जाता है कि अंदर स्थित विभिन्न दबाव बिंदु हैं जो विभिन्न हार्मोनों को विनियमित करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। अगर सही तरीके से किया जाए, तो यह शरीर और हमारी विभिन्न प्रणालियों को प्रभावित करने में मदद करता है। यह प्यास और भूख की अनुभूति को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

In यौगिक ग्रंथयहां तक ​​कि हमारी लार को भी बहुत खास माना जाता है। इस मुद्रा मन और शरीर में शांति और शांति लाता है। इसका अभ्यास करते समय मुद्रा लार को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह भी माना जाता है कि इस मुद्रा पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिसे मास्टर ग्रंथि भी माना जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि विभिन्न अन्य हार्मोन को विनियमित करने में मदद करती है। कुछ योगिक मान्यताओं के अनुसार, पिट्यूटरी ग्रंथि के अनुरूप हो सकता है अजना चक्र or तीसरा नेत्र चक्र.

इस मुद्रा ऊर्जा को सील करता है बिन्दु नासोफरीनक्स के शीर्ष पर स्थित है। अगर हम उस पर मुहर लगाते हैं बिन्दु, यह सुनिश्चित करता है कि हम अपनी कोई भी ऊर्जा और शक्ति नहीं खो रहे हैं। लेकिन, इसका अभ्यास करने के लिए मुद्रा, एक जीभ काफी लंबी होनी चाहिए। अन्यथा, यह मुद्रा आगे नहीं बढ़ सकता। तो, जीभ को लंबा करने के लिए विशिष्ट अभ्यास हैं।

का वैकल्पिक नाम खेचरी मुद्रा

जीभ का ताला/सील।

कैसे करना है खेचरी मुद्रा?

• इस मुद्रा मुंह (ऑरोफरीनक्स) और नाक गुहा (नासोफरीनक्स) के अंदर जीभ की गति पर आधारित है।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा एक आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठे हुए। अधिक अधिमानतः, आप इसमें बैठना चुन सकते हैं पद्मासन (कमल की मुद्रा) या सिद्ध आसन (पूर्ण मुद्रा).
• गहरी सांस अंदर लें और हाथों को घुटनों तक ले आएं।
• आप मान सकते हैं ज्ञान मुद्रा, या आप ले सकते हैं चिन मुद्रा.
• अब धीरे-धीरे अपनी जीभ को पीछे की ओर घुमाएं ताकि जीभ का निचला हिस्सा मुंह के ऊपरी तालू को छूता रहे।
• जीभ को अंदर की ओर फैलाएं और जितना हो सके मुंह के अंदर तक पहुंचने की कोशिश करें। विचार मुंह के सख्त और मुलायम तालू को पार करना और अपनी जीभ को नासोफरीनक्स के अंदर लाना है। हालाँकि, इसका अभ्यास उस सीमा में करें जहाँ आप सहज महसूस करें।
• अपने आप को तनाव में डाले बिना जितना हो सके गहरी सांस लें।
• अभ्यास उज्जयी श्वास.
• इस मुद्रा का यथासंभव लंबे समय तक अभ्यास करने का प्रयास करें। एक बार जब आपको लगे कि आप इसे अब और नहीं कर सकते हैं और आपकी जीभ थक गई है, तो अपने आप को बहुत अधिक धक्का दिए बिना वापस आ जाएं।

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खेचरी मुद्रा लाभ

• मुंह के अंदर कई दबाव बिंदु होते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे हार्मोन के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके माध्यम से हम संतुलन प्राप्त कर सकते हैं।
• यह भी माना जाता है कि इस मुद्रा कर सकते हैं पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करेंभी रूप में जाना मास्टर ग्रंथि. यह ग्रंथि कई अन्य हार्मोन के स्राव के लिए जिम्मेदार है। तो, पिछले बिंदु के समान, यह भलाई को बढ़ावा देने में मदद करता है.
• इस मुद्रा कर सकते हैं सक्रिय करने में मदद करें तीसरा नेत्र चक्र.
• इस मुद्रा यह भी माना जाता है जगाना की शक्ति कुण्डलिनी शक्ति.
• इस मुद्रा का अभ्यास करें शांति और शांति लाता है.
• इस मुद्रा का अभ्यास करने से मदद मिल सकती है उम्र बढ़ने में देरी.
• इस मुद्रा भी मदद कर सकता है प्यास और भूख को नियंत्रित करें.
• ये भी सक्रिय करता है सुसुम्ना नादि, सभी नाड़ियों का प्रमुख। जैसा कि हम सभी जानते हैं, नाड़ियाँ इसके लिए जिम्मेदार हैं प्रवाह प्राण शक्ति, जीवन शक्ति
• It को सील करने में मदद करता है बिन्दु जिससे हम अपनी ऊर्जा खो देते हैं। इस बिन्दु यह भी माना जाता है कि जीवन का अमृत लाता है जो आपकी उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है।

खेचरी मुद्रा सावधानियां और मतभेद

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• यदि आप कड़वा स्राव अनुभव करते हैं, तो आपको अभ्यास बंद कर देना चाहिए, क्योंकि विषाक्त पदार्थ इसका कारण बन सकते हैं।
• यदि आपको अपनी जीभ या मुंह से संबंधित कोई समस्या है, तो आपको इसका अभ्यास करने से पहले उन सभी समस्याओं का समाधान करना चाहिए मुद्रा.
• आपको अपनी जीभ पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए।
• आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा एक अनुभवी शिक्षक के मार्गदर्शन में।

कब और कब करना है खेचरी मुद्रा?

• इस मुद्रा यदि आप अपनी प्यास और भूख पर विजय पाना चाहते हैं तो इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• यदि आप हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं, तो यह मदद कर सकता है।
• आप शांति और स्थिरता लाने के लिए इसका अभ्यास कर सकते हैं।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

शोध के आधार पर, के लिए व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 10-20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा. इसका अभ्यास करना मुद्रा एक के लिए दिन में कम से कम 3-5 बार इसकी सिफारिश की जाती है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 1 से 5 मिनट के बीच के दो चरणों में।

साँस में खेचरी मुद्रा

वहाँ विभिन्न रहे हैं श्वास के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा:

• आप अभ्यास कर सकते हैं उज्जयी श्वास इसका अभ्यास करते समय, मुद्रा. और अपने साँस लेने और छोड़ने के समय को बढ़ाने का प्रयास करें। जितना हो सके सांस लें, सांस लेने में जल्दबाजी न करें।

में विज़ुअलाइज़ेशन खेचरी मुद्रा

कल्पना कीजिए कि आप उम्र तक सीमित नहीं हैं। आप बूढ़े होने से नहीं डरते। आपको ऐसी चीजों के निर्माण में निवेश किया जाता है जो आपकी जैविक उम्र से अधिक समय तक चलेंगी।

में पुष्टि खेचरी मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं अपना समय स्थायी चीजों और रिश्तों को बनाने में लगा रहा हूं, जो चीजें बहुत लंबे समय तक चलती हैं।"

निष्कर्ष

खेचरी मुद्रा एक लाभकारी अभ्यास है जो आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकता है स्वास्थ्य और भलाई. यदि आप इसके और अन्य के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएं, हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस पाठ्यक्रम में शामिल हैं 108 मुद्राएं, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग लाभ प्रदान करता है। इस पाठ्यक्रम के साथ, आप इसका उपयोग करना सीख सकेंगे मुद्राएं अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तनाव कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए। आज ही साइन अप करें और लाभ प्राप्त करना शुरू करें यौगिक मुद्रा.