कलेश्वरा मुद्रा कई लाभों के साथ एक हाथ का इशारा है। जानें क्या है, कैसे करना है , और इसके कई लाभ ।
परिभाषा - कलेश्वरा मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?
कलेश्वरा मुद्रा एक प्रकार का जल्दस्ता मुद्रा या हाथ का इशारा/सील । कलेश्वरा मुद्रा के अर्थ को सरल बनाने के लिए , आइए इसे सरल शब्दों में विभाजित करें।
" कलेश्वर " दो शब्दों से बना है:
कल ( काल ) + इश्वारा
काल शब्द " समय " ईश्वर शब्द का अनुवाद " ईश्वर " कलेश्वर " शब्द समय के परमेश्वर , और
शब्द " मुद्रा " हाथ के इशारे/सील ।
कलेश्वरा मुद्रा माना जाता है कि लाने के लिए मन पर नियंत्रण.
कलेश्वरा मुद्रा को अपने पुनर्वास गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपके पास किसी भी लत से छुटकारा पाने में मदद करता है। जैसा कि हम जानते हैं, किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक हो सकती है, और यदि आप किसी ऐसी चीज़ के आदी हैं जो आपको अपने सरल दिन-प्रतिदिन के जीवन कार्यों से रोकती है, तो यह एक लत बन गई है। किसी भी चीज़ के आदी लोगों को इससे छुटकारा पाने के लिए कोशिश करनी चाहिए। कई बार लत छोड़ना एक आसान प्रक्रिया नहीं है। यह मन से शुरू होता है। सबसे पहले, आपको नशे की लत से लड़ने के लिए अपने शरीर को मनाना होगा। और बाद में, आपको लत से बचने से बचने के लिए रिलैप्स से लड़ना चाहिए। विशेष रूप से आग्रह करता है कि हमारा मन उस चीज़ का उपभोग करने के लिए पैदा करता है जिसका हम आदी हैं। यह मुद्रा मन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
यह मेमोरी रिटेंशन पावर भी बढ़ाता है। यदि आप अपनी घड़ी खोजने के लिए संघर्ष करते हैं या अपने सहयोगियों का नाम याद करते हैं, तो आपको इस मुद्रा का ।
प्राण के प्रवाह को भी चैनल करता है। कभी -कभी, हम जानते हैं कि हमें उठने और काम पर जाने की आवश्यकता है, लेकिन हमारे पास ऐसा करने की ऊर्जा नहीं है। इसका मतलब यह हो सकता है कि हमारे पास प्राण की ऊर्जा की कमी है। इस मुद्रा का शरीर के अंदर प्राण का प्रवाह बढ़ेगा
हम में से कई लोग अपना जीवन लेते हैं, जो नहीं होना चाहिए। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, एक आत्मा अंततः एक मानव शरीर में पुनर्जन्म लेने से पहले बेशुमार पुनर्जन्म ले सकती है। इसलिए, जब हमारे पास एक मानव शरीर है, तो हमें अपने आसपास के लोगों के लिए इस समाज के लिए कुछ करना चाहिए और अपने धर्म (किसी के कर्तव्य) का पालन करना चाहिए। यह मुद्रा हमारे इरादे को स्पष्ट करती है और हमें जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण देती है। यह जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण लाता है।
वैकल्पिक नाम कलेश्वरा मुद्रा
बंदर-मन के लिए मुद्रा।
कलेश्वरा मुद्रा कैसे करें
- यह मुद्रा विभिन्न मुद्राओं को धारण करते समय अभ्यास किया जा सकता है जैसे वक्रासाना (ट्विस्टिंग पोज़), मैस्टेन्ड्रासाना (फिश के लॉर्ड पोज़), और अन्य अलग -अलग मुद्राएं यदि आप ऐसा करने में सहज हैं।
- हालाँकि, आप बैठते समय इसका अभ्यास कर सकते हैं आरामदायक ध्यान आसन (जैसे कि सुखासन, पद्मासना, या स्वस्तिकासन)। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी पीठ दर्द का अनुभव नहीं करते हैं।
- अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
- अपने दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटनों पर आराम करें। आकाश की ओर ऊपर की ओर हथेलियाँ।
- धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
- अपनी हथेलियों को एक साथ लाओ नमस्टे या अंजलि मुद्रा दिल के केंद्र या छाती पर।
- अब, अपनी हथेलियों को थोड़ा भाग लें और अपने अंगूठे की नोक में शामिल हों, जबकि आपके अंगूठे को बढ़ाया जाना चाहिए और नीचे की ओर इशारा करना चाहिए।
- अब, अपनी सभी उंगलियों को कर्ल करें ताकि यह एक दिल जैसा हो, जिसका अर्थ है कि आपकी उंगलियों और नाखूनों के पहले जोड़ों को शामिल किया जाना चाहिए।
- ऐसा करने के बाद, अपनी मध्य उंगलियों का विस्तार करें और धीरे से उनकी उंगलियों में शामिल हों।
- अपनी कोहनी खोलें।
- धीरे -धीरे और धीरे से साँस छोड़ें।
- अपने भीतर का गवाह।
- आप इसे अलग -अलग प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीकों जैसे कि भास्त्रिका प्राणायाम और कपलभति प्राणायाम ।
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कलेश्वरा मुद्रा लाभ
- यह आपके पास किसी भी व्यसनों से छुटकारा पाने में मदद करता है
- यह मन पर नियंत्रण । मुद्रा का अभ्यास करके , आप मन पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।
- यह मुद्रा जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण लाता है यह आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है ।
- यह सक्रिय करता है थर्ड आई चक्र.
- यह आपके शरीर में सकारात्मकता लाता है
- इस मुद्रा का हमारी इंद्रियों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है ।
- यह मुद्रा एकाग्रता शक्ति को बढ़ाने में भी ।
- यह बंदर मन को भी शांत करता है ।
Kalesvara mudra सावधानियाँ और contraindications
अन्य सभी मुद्रा प्रथाओं के समान, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- एक असंतुलित वायू (वायु) तत्व वाले लोगों को इसे मॉडरेशन में अभ्यास करना चाहिए।
- एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगलियों को मजबूती से दबाएं। उन्हें एक -दूसरे को थोड़ा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
- अपनी रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
कब और कब तक कलेश्वरा मुद्रा ?
- यह मुद्रा यदि आप चाहते हैं तो अभ्यास किया जा सकता है अपनी तीसरी आंख चक्र जागृत करें.
- यदि आप किसी चीज़ के आदी हैं, तो यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को बाधित करना शुरू कर दिया है।
- यदि आप ध्यान में अधिक से अधिक स्थिति चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।
- यदि आप अपने संवेदी अंगों को नियंत्रित करना चाहते हैं, जो लगातार उनके भोजन का पीछा करते हैं।
किसी भी योग या मुद्रा को आदर्श समय है । सुबह में, इस समय दिन के दौरान, हमारा मस्तिष्क अपने सबसे अच्छे रूप में है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे और सुबह 6 बजे से मुद्रा का
यदि आपको सुबह के दौरान इससे कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी ।
प्रतिदिन 10-20 मिनट के लिए इस मुद्रा का की सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खिंचाव में पूरा करना चाहते हैं या दो थ्रीज़ जो 10 से 15 मिनट के बीच रहते हैं , यह आपके ऊपर है। कम से कम 20 मिनट के लिए एक अभ्यास का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका मुद्रा का सबसे अच्छा लाभ प्राप्त करना ।
कलेश्वरा मुद्रा में श्वास
विभिन्न प्रकार की सांसें हैं जो हम इस मुद्रा । जो, आप शुरू कर सकते हैं:
- कुंभक (सांस प्रतिधारण): अभ्यास करना सुनिश्चित करें कुंभक (सांस प्रतिधारण या पकड़) जबकि प्राणायमों का अभ्यास करना.
कलेश्वरा मुद्रा में विज़ुअलाइज़ेशन
- कल्पना करें कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहाँ कोई समय नहीं है।
- सब कुछ बंद हो गया है, लेकिन आप स्वतंत्र हैं।
- आप समय से बाध्य नहीं हैं।
- आपके पास वह सब कुछ करने का समय है जो आप चाहते हैं।
- कल्पना करें कि आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
कलेश्वरा मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय, एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:
“मैं समय से बाध्य नहीं हूं। मैं अपनी इच्छा के अनुसार अपना समय मोड़ सकता हूं। ”
निष्कर्ष
का कलेश्वरा मुद्रा एक है मुद्रा या इशारा अक्सर योग और ध्यान में उपयोग किया जाता है। यह पुराने पैटर्न और आदतों को तोड़ने में मदद करता है। कलेश्वरा के लाभ मुद्रा कई हैं; यह मदद कर सकता है एकाग्रता में सुधार, तनाव को कम करें और चिंता, शांत की भावनाएं उत्पन्न करती है और शांति, और भी बहुत कुछ। यदि आप इस बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और अन्य इसे पसंद करते हैं, हमारी जांच करें मुद्रा का प्रमाणन पाठ्यक्रम। इस कोर्स में सभी शामिल हैं 108 मुद्रा एस, प्रत्येक को सही तरीके से करने के तरीके पर विस्तृत निर्देश प्रदान करता है, और प्रत्येक के लाभों पर चर्चा करता है मुद्रा गहराई में।
