कालेश्वर मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

RSI कालेश्वर मुद्रा एक हाथ का इशारा है जिसके कई फायदे हैं। सीखना क्या यह है, कैसे करना है यह, और इसके कई लाभ.

परिभाषा - क्या है कालेश्वर मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

कालेश्वर मुद्रा का एक प्रकार है हस्त मुद्रा या हाथ का इशारा / मुहर. अर्थ को सरल करने के लिए कालेश्वर मुद्रा, आइए इसे सरल शब्दों में विभाजित करें।

"कालेश्वर" दो शब्दों से बना है:

कल (काल) + ईश्वरा

शब्द "काल" के लिए खड़ा है "पहर।” और शब्द "ईश्वरा"में अनुवाद किया जा सकता है"अच्छा।” इससे हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि शब्द "कालेश्वर" माध्यम समय के देवता, तथा

शब्द "मुद्रा" के लिए खड़ा है हाथ का इशारा / मुहर.

कालेश्वर मुद्रा लाने वाला माना जाता है मन पर नियंत्रण.

कालेश्वर मुद्रा अपने पुनर्वास गुणों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। यह आपके किसी भी लत से छुटकारा पाने में मदद करता है। जैसा कि हम जानते हैं, किसी भी चीज की अति हानिकारक हो सकती है, और यदि आप किसी ऐसी चीज के आदी हैं जो आपको आपके दैनिक जीवन के साधारण कार्यों से रोकती है, तो यह एक लत बन गई है। किसी भी चीज के आदी लोगों को इससे छुटकारा पाने के लिए इसे आजमाना चाहिए। कई बार लत छोड़ना आसान प्रक्रिया नहीं होती है। यह दिमाग से शुरू होता है। सबसे पहले, आपको अपने शरीर को व्यसन से लड़ने के लिए राजी करना होगा। और बाद में, आपको फिर से अपने ऊपर हावी होने से रोकने के लिए पुनरावर्तन से लड़ना चाहिए। विशेष रूप से हमारा मन जिस चीज का आदी है, उसका उपभोग करने के लिए हमारा मन पैदा करता है। यह मुद्रा मन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

यह स्मरण शक्ति को भी बढ़ाता है। यदि आपको अपनी घड़ी खोजने में कठिनाई हो रही है या अपने सहकर्मियों का नाम याद नहीं आ रहा है, तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा.

यह के प्रवाह को चैनलाइज़ करता है प्राण हमारे शरीर में भी ऊर्जा कभी-कभी, हम जानते हैं कि हमें उठकर काम पर जाने की जरूरत है, लेकिन हमारे पास वैसा करने की ऊर्जा नहीं है। इसका मतलब यह हो सकता है कि हममें कमी है प्राणकी ऊर्जा। इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा का प्रवाह बढ़ाएगा प्राण शरीर के अंदर।

हममें से बहुत से लोग अपने जीवन को हल्के में लेते हैं, जो नहीं होना चाहिए। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, एक आत्मा मानव शरीर में पुनर्जन्म लेने से पहले अनगिनत पुनर्जन्म ले सकती है। इसलिए, जबकि हमारे पास एक मानव शरीर है, हमें अपने आस-पास के लोगों के लिए इस समाज के लिए कुछ करना चाहिए और हमारा अनुसरण करना चाहिए धर्म (किसी का कर्तव्य)। यह मुद्रा हमारे इरादे को स्पष्ट करता है और हमें जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण देता है। यह जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण लाता है।

का वैकल्पिक नाम कालेश्वर मुद्रा

बंदर-मन के लिए मुद्रा।

कैसे करना है कालेश्वर मुद्रा?

• इस मुद्रा विभिन्न आसनों को धारण करते हुए अभ्यास किया जा सकता है जैसे वक्रासन (घुमावदार मुद्रा), मस्तीेन्द्रासन (मछलियों के भगवान मुद्रा), और अन्य विभिन्न मुद्राएं यदि आप ऐसा करने में सहज हैं।
• हालाँकि, आप इसका अभ्यास बैठ कर भी कर सकते हैं आरामदायक ध्यान मुद्राएँ (जैसे सुखासन, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:). सुनिश्चित करें कि आप किसी भी पीठ दर्द का अनुभव नहीं करते हैं।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को घुटनों पर आराम से रखें। हथेलियां ऊपर की ओर आसमान की ओर।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं नमस्ते or अंजलि मुद्रा हृदय केंद्र या छाती पर।
• अब, अपनी हथेलियों को थोड़ा अलग करें और अपने अंगूठों की नोक को मिला लें, जबकि आपके अंगूठों को फैला हुआ रहना चाहिए और नीचे की ओर इशारा करना चाहिए।
• अब अपनी सभी उँगलियों को इस तरह से मोड़ें कि यह एक दिल की तरह दिखे, जिसका मतलब है कि आपकी उँगलियों और नाखूनों के पहले जोड़ आपस में जुड़े हुए होने चाहिए।
• ऐसा करने के बाद अपनी मध्यमा उंगलियों को आगे बढ़ाएं और धीरे से उनकी उंगलियों को मिला लें।
• अपनी कोहनी खोलो।
• धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें।
• अपने भीतर के साक्षी बनें।
• आप इसे अलग से अभ्यास कर सकते हैं प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीकें, जैसे Bhastrika प्राणायाम और कपालभाती प्राणायाम.

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कालेश्वर मुद्रा लाभ

• It किसी भी व्यसन से छुटकारा पाने में मदद करता है कि आपके पास है।
• यह देता है मन पर नियंत्रण. जैसा कि हम जानते हैं कि मन को नियंत्रित करना बहुत कठिन है लेकिन इसका अभ्यास करके मुद्रा, आप मन पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।
• इस मुद्रा सकारात्मक दृष्टिकोण लाता है जीवन की ओर। यह आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है.
• It सक्रिय करता है तीसरी आँख चक्र.
• It सकारात्मकता लाता है आपके शरीर को
• इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा मदद कर सकते हैं हमारी इंद्रियों को नियंत्रित करें.
• इस मुद्रा भी एकाग्रता शक्ति बढ़ाने में मदद करता है.
• यह भी मंकी माइंड को शांत करता है.

कालेश्वर मुद्रा सावधानियां और मतभेद

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• असंतुलित वाले वायु (वायु) तत्व का संयम से अभ्यास करना चाहिए।
• अपनी उंगलियों को एक दूसरे के खिलाफ मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है कालेश्वर मुद्रा?

• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप चाहते हैं अपने तीसरे नेत्र चक्र को जागृत करें.
• यदि आप किसी चीज के आदी हैं, तो यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में बाधा डालने लगी है।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं यदि आप ध्यान में एक बड़ी अवस्था चाहते हैं।
• यदि आप अपने संवेदी अंगों को नियंत्रित करना चाहते हैं, जो लगातार अपने भोजन का पीछा करते हैं।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एसटी प्रतिदिन 10-20 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में कालेश्वर मुद्रा

साँस लेने के विभिन्न प्रकार हैं जिनका हम अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा. कौन सा, आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं:

• कुम्भक (श्वास प्रतिधारण): अभ्यास अवश्य करें कुम्भक (सांस रोकना या रोकना) जबकि अभ्यास प्राणायाम.

में विज़ुअलाइज़ेशन कालेश्वर मुद्रा

• कल्पना कीजिए कि आप ऐसी जगह पर हैं जहां समय नहीं है।
• सब कुछ रुक गया है, पर तुम मुक्त हो।
• आप समय से बंधे नहीं हैं।
• आपके पास वह सब कुछ करने का समय है जो आप चाहते हैं।
• कल्पना कीजिए कि आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

में पुष्टि कालेश्वर मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं समय से बंधा नहीं हूं। मैं अपनी इच्छा के अनुसार अपना समय मोड़ सकता हूं।

निष्कर्ष

RSI कालेश्वर मुद्रा एक मुद्रा या इशारा अक्सर योग और ध्यान में प्रयोग किया जाता है। यह पुराने पैटर्न और आदतों को तोड़ने में मदद करता है। कालेश्वर के लाभ मुद्रा असंख्य हैं; यह मदद कर सकता है एकाग्रता में सुधार, तनाव को कम करने और चिंता, शांति की भावना उत्पन्न करें और शांति, और भी बहुत कुछ। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और अन्य इसे पसंद करते हैं, हमारी जाँच करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस कोर्स में सभी शामिल हैं 108 मुद्राs, प्रत्येक को सही तरीके से करने के बारे में विस्तृत निर्देश प्रदान करता है, और प्रत्येक के लाभों पर चर्चा करता है मुद्रा गहराई में।