परिचय
का छठा सात मुख्य चक्र, तीसरा नेत्र चक्र आपके सिर के मध्य में, आपकी भौंहों के बीच में स्थित होता है। इसे आपका स्रोत माना जाता है अंतर्ज्ञान, ज्ञान, और सार्वभौमिक मार्गदर्शन अपने पूरे जीवन में।
एक संतुलित और खुला तीसरा नेत्र चक्र, या अजना चक्र, इसके साथ अपनी ऊर्जा दिखाता है शुद्ध विचार, आत्म-जागरूकता, खुलापन केवल अपने स्वयं के व्यक्तिगत विश्वासों से अधिक, और अतीत और भौतिक वास्तविकता के प्रति अनासक्ति के प्रति।
जब आज्ञा चक्र पूरी तरह से खुला होता है, तो आपका तीसरा नेत्र जो कि आपका अंतर्ज्ञान और इंद्रियां है, बड़ी स्पष्टता और उद्देश्य के साथ काम करता है।
आपका दिमाग न केवल भौतिक वास्तविकता बल्कि जो दिखाई दे रहा है उससे परे समझने के लिए अधिक लचीला और खुला हो जाता है।
एक संतुलित तीसरा नेत्र चक्र आत्म-जागरूकता, आंतरिक सत्य, अपने अंतर्ज्ञान के साथ चलने के लिए सुनने की क्षमता और उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने की एक मजबूत भावना में खुद को दिखाएगा।
तीसरा नेत्र चक्र ध्यान प्राइमर
ध्यान अपने भीतर एक विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है, चाहे वह चक्र प्रणाली हो, आपकी भावनाएं हों या आपके शरीर का कोई भौतिक पहलू हो।
स्वयं के प्रति कृतज्ञता और दया के साथ किए जाने पर आत्मचिंतन और शांति के लिए समय और स्थान बनाना हमेशा फायदेमंद साबित होगा।
RSI ध्यान का अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा, इसलिए ध्यान करने के लिए खुद को इस तरह से धकेलने की कोई आवश्यकता नहीं है जो आपके लिए असुविधाजनक हो।
ढूँढना पहरतक उपयुक्त स्थानतक आरामदायक मुद्रा, और ऊर्जा ध्यान करने के लिए आपको बस आरंभ करने की आवश्यकता है।
ध्यान मदद करता है शांत रहो और आराम करो. यह बदले में मदद करता है विषाक्त पदार्थों को हटाना और चिकित्सा. यह भी एक अभ्यास है जो आपको करने की अनुमति देता है अपनी सूक्ष्म ऊर्जाओं के साथ काम करें.
तीसरे नेत्र चक्र पर काम करते समय अपनी चेतना की स्थिति को अधिक खुले और व्यापक जागरूकता में बदलना सहायक होगा।
हम क्या सीखते हैं
आज्ञा चक्र आपके अंतर्ज्ञान और आंतरिक ज्ञान से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, इसलिए सभी ध्यान उन पहलुओं पर केंद्रित होना चाहिए। निर्णय और अपेक्षा के बिना छठे चक्र की खोज करने की अनुमति देना इस प्रकार के अभ्यास को शुरू करने का एक सुंदर तरीका है।
तीसरा नेत्र चक्र ध्यान गाइड
आज्ञा चक्र ध्यान अभ्यास तीसरी आंख के लिए अधिक ध्यान और ऊर्जा प्राप्त करने का समय है। इस अभ्यास का उद्देश्य आपकी भौहों के बीच की जगह पर आपकी जागरूकता को केंद्रित करना है।
तैयारी करते समय और अंत में मध्यस्थता में जाने के लिए याद रखने योग्य कुछ प्रमुख बिंदु:
- अपना ध्यान शुरू करने से पहले एक शांतिपूर्ण स्थान बनाएं और अपने लिए पर्याप्त समय निकालें।
- आरामदायक स्थिति में आ जाएं। आप जमीन पर, कुर्सी पर बैठना, या लेटना भी चुन सकते हैं यदि इस समय आपकी यही सेवा है।
- अपने ध्यान में कुछ भी जबरदस्ती न करें। प्रत्येक ध्यान अनुभव एक अनूठा अनुभव होता है, इसलिए इसे कैसा महसूस करना चाहिए, इसकी कोई अपेक्षा न रखें।
- भटके हुए विचार धीरे-धीरे सामने आएंगे, और यह ठीक है। गहरी ध्यान की अवस्था में प्रवेश करने में समय और अभ्यास लगता है, और फिर भी भटके हुए विचार प्रकट होने का एक तरीका है। दयालु बनें और आने वाले किसी भी विचार को स्वीकार करें और शांति से उसे जाने दें।
नीचे एक उदाहरण है तीसरी आँख चक्र ध्यान स्क्रिप्ट अभ्यास का मार्गदर्शन करने या किसी अभ्यास को तैयार करने की इच्छा में आपकी सहायता के लिए:
- अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए अपनी पसंद की ध्यान मुद्रा में बैठें।
- अपने कंधों और चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें और अपनी सांस की गति को धीमा करना शुरू करें।
- अपनी गति का पता लगाने के लिए 4×4, 6×6, 8×8, या उच्चतर श्वास पैटर्न में सांस लें और छोड़ें। छह सेकंड के लिए सांस लें और छह के लिए सांस छोड़ें। आप अपने दिल की धड़कन को एक सेकंड की गिनती के रूप में ले सकते हैं।
- अपना ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करें और अपने सिर और रीढ़ को सीधा रखते हुए अपने शरीर को आराम करने दें।
- एक बार जब आप एक आरामदायक लय में आ जाएं और अपने शरीर को शिथिल महसूस करें, तो अपनी जागरूकता को अपने आज्ञा चक्र, भौंहों के बीच के स्थान की ओर स्थानांतरित करें।
- इस क्षेत्र को कैसा महसूस होता है, इसके बारे में जागरूक रहें। क्या कोई स्पंदनात्मक संवेदनाएं हैं? कोई कंपन या रंग जो आपके दिमाग में आता है? विचारों को स्वतंत्र रूप से बहने दें।
- अगले ध्यान का चरण, प्रत्येक श्वास के साथ तीसरी आँख चक्र में ताज़ा ऊर्जा भेजने की कल्पना करें। और साँस छोड़ते हुए पुरानी, रुकी हुई ऊर्जा को बाहर निकालना।
- अपने शरीर को गहराई से आगे बढ़ने की अनुमति देते हुए, गहरी और धीरे से सांस लेते रहें।
- इसके बाद, अपने तीसरे नेत्र चक्र के चारों ओर एक नाजुक नील रंग के प्रकाश की किरण की कल्पना करें। एक दयालु और सौम्य स्वभाव बनाए रखें।
- प्रत्येक सांस के साथ, प्रकाश को तेज और तेज होते देखें। यह आपके आज्ञा चक्र को खोल और साफ कर रहा है।
- अपने तीसरे नेत्र चक्र के भीतर और बहते हुए एक स्पंदित उज्ज्वल बैंगनी प्रकाश की कल्पना करें। इस प्रकाश को नई ऊर्जाएँ लाने दें और अपने स्वयं के सहज मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए अपनी धारणा को खोलें।
- अपने आंतरिक ज्ञान से कोमलता और दया से बात करें। यह पूछें कि क्या आपके भीतर, आप के एक हिस्से के रूप में खुद को व्यक्त करना सुरक्षित लगता है।
- अपने तीसरे नेत्र चक्र से पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जो वह आपको बताना चाहता है, यदि आपके जीवन में कोई विशेष क्षेत्र है तो आपको गहराई से देखना चाहिए।
- अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से बहने दें; आंतरिक ज्ञान की किसी भी चमक का निरीक्षण करें जो हो सकता है कि गुजर रही हो।
- निर्णय लेने से बचें, मजबूत भावनाओं से न जुड़ें। बस इस अनुभव के पर्यवेक्षक बनो।
- दयालुता और कृतज्ञता के साथ, अपने तीसरे नेत्र चक्र को इस भोज के क्षण के लिए धन्यवाद दें। अपने स्वयं के अन्वेषण में ऊर्जा लगाने के लिए स्वयं को धन्यवाद दें, और आपको सही दिशा में ले जाने के लिए जीवन की ऊर्जा को धन्यवाद दें।
- धीरे-धीरे और धीरे से अपनी जागरूकता को वापस अपने पूरे शरीर में स्थानांतरित करना शुरू करें।
- अपनी सांसों को अधिक ध्यान देने योग्य होने दें, और खुले मुंह से कुछ शुद्धिकरण करें।
- जब आप तैयार महसूस करें तो अपनी आंखें खोलें। आप इस ध्यान से प्राप्त किसी भी अंतर्दृष्टि को संक्षेप में बताना चाह सकते हैं।
आज्ञा चक्र की पुष्टि
पुष्टि एक उपयोगी उपकरण है भीतर का मार्गदर्शन और चक्र खोलने का अभ्यास। तीसरे नेत्र चक्र की पुष्टि पूरे दिन, विश्राम और ध्यान अभ्यासों के दौरान, और जब भी आपको भीतर से अधिक समर्थन की आवश्यकता महसूस हो, की जा सकती है।
आज्ञा चक्र की पुष्टि का उद्देश्य सहज ऊर्जा और अवचेतन ज्ञान को जगाना है। यदि आपके पास नियमित प्रतिज्ञान अभ्यास हैं, तो आप मन की अधिक स्पष्टता, तेज ध्यान, और संतुलन और आत्म-अभिव्यक्ति की अधिक समझ प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। आप हमारे से भी मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं ऑनलाइन योग पाठ्यक्रम.
नीचे तीसरे नेत्र चक्र की पुष्टि के उदाहरण दिए गए हैं:
- मैं अपने अंतर्ज्ञान को सुनता हूं।
- मैंने अपने आंतरिक ज्ञान को बोलने और सुनने दिया।
- मेरा अंतर्ज्ञान मुझे सुरक्षित रखना चाहता है।
- मुझे अपने मन और विचारों पर भरोसा है।
- मेरे विचार स्पष्ट और शांत हैं।
- मैं मजबूत हूं और अपने अतीत को अपनी सबसे बड़ी शिक्षाओं के रूप में देखता हूं।
- मेरा मन शांत और शांत है।
- मुझे जीवन की ऊर्जा पर भरोसा है जो मेरा मार्गदर्शन करेगी।
- सबसे बड़ा ज्ञान मेरे भीतर है।
- मेरे कार्य मेरे जीवन के उद्देश्य के अनुरूप हैं।
- मैं हर उस स्थिति की सराहना करता हूं जिसमें जीवन मुझे रखता है।
- मैं उच्च ज्ञान प्राप्त करने के लिए तैयार हूं।
- मैं खुद को दया और प्रशंसा के साथ सुनता हूं।
हम क्या सीखते हैं
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा व्यक्त की गई पुष्टिओं पर वास्तव में विश्वास करें। आपकी ईमानदार ऊर्जा के बिना प्रतिज्ञान बेकार हैं; इससे भी बदतर, वे तीसरे नेत्र चक्र के भीतर और भी रुकावटें पैदा कर सकते हैं।
तीसरा नेत्र चक्र मुद्रा
मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "इशारा"। प्रत्येक मुद्रा का आपके शरीर और तंत्रिका तंत्र से एक निश्चित संबंध होता है और ऊर्जा के प्रवाह को एक विशिष्ट दिशा में निर्देशित करता है।
अभ्यास पर अधिक ध्यान और अधिक जागरूकता देने में आपकी मदद करने के लिए इन प्राचीन हाथ के इशारों का उपयोग प्राणायाम और ध्यान के साथ किया जाता है।
प्राचीन योग परंपराओं में ज्ञान मुद्रा, के रूप में जाना बुद्धि मुद्रा तृतीय नेत्र चक्र को खोलने पर काम करते समय अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपकी सूक्ष्म ऊर्जाओं से जुड़ने के लिए आपके हाथ की स्थिति काफी आरामदायक होनी चाहिए।
आज्ञा चक्र मुद्रा अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को एक साथ लाने से बनती है। बाकी उंगलियां धीरे से अंगुलियों को छू रही हैं।
तीसरा नेत्र चक्र मंत्र जप अर्थ समझाया गया
आज्ञा चक्र को सौंपा गया मंत्र है ॐ मंत्र और उच्चारित किया जाता है ए-यू-एम.
हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में, इस ध्वनि को ब्रह्मांड की सर्व-संगत ध्वनि, मौजूदा जीवन और ऊर्जा के कंपन की ध्वनि कहा जाता है।
तीसरे नेत्र चक्र जाप की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है प्राणायाम और ध्यान अभ्यास और एक बहुत गहरा और आत्मनिरीक्षण अनुभव देने के लिए जाना जाता है।
Takeaway
ध्यान और पुष्टि अभ्यास, परम ए-यू-एम ध्वनि के मंत्र जाप के साथ पारंपरिक योग अभ्यास हैं जो हमारी चेतना और जागरूकता को एक गहरी सहज आत्म-खोज में मार्गदर्शन करते हैं।
आज्ञा चक्र की ऊर्जा को खोलना और उस तक पहुँचना एक बहुत ही गहन अभ्यास है, जो शांति ला सकता है और आपको अपने अनूठे और कनेक्टिव जीवन पथ में आराम से डाल सकता है।
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