अग्नि मुद्रा के अर्थ की खोज करें इस मुद्रा और उसके लाभों को कैसे करें सीखें । यह आपको ध्यान केंद्रित करने , ऊर्जा बढ़ाने , पाचन में सुधार करने और बहुत कुछ करने में मदद कर सकता है।
परिभाषा - अग्नि मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?
अग्नि मुद्रा हस्टा मुद्रा एस, हाथ के इशारों या सील/ताले में से एक है । आइए हम इसे दो अलग -अलग शब्दों में तोड़कर इसके अर्थ को सरल बनाएं।
अग्नि - शब्द " अग्नि " संस्कृत मूल से आता है, जिसका अर्थ है " आग ।"
मुद्रा - शब्द " मुद्रा " भी संस्कृत मूल से आता है। यहां, इसका उपयोग " एक इशारा या सील "
तो, इस मुद्रा को " अग्नि इशारा " या " आग का इशारा " के रूप में जाना जाता है।
यह मुद्रा उन लोगों के लिए बहुत मूल्यवान है जो मौसम में बदलाव होने पर खांसी और ठंड का अनुभव करते हैं। यह शरीर के तापमान को मानव शरीर के लिए लगभग 37 डिग्री सेल्सियस या 98.4 डिग्री फ़ारेनहाइट के इष्टतम तापमान पर रखने में मदद करता है। जब हमारा शरीर लगातार अपने इष्टतम तापमान को बनाए रख सकता है, तो हम शायद ही कभी ठंड और खांसी करते हैं। इसके अलावा, यह मुद्रा पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बनाए रखने में भी मदद करती है। जैसा कि हम जानते हैं, हमारी मांसपेशियां और रक्त परिसंचरण हमें विभिन्न मौसम के पैटर्न में एक समान तापमान रखने में सक्षम बनाता है। सूर्य एक हिंदू भगवान हैं। सूर्य " सूर्य " में अनुवाद करता है, और सूरज अपने भीतर आग लगाता है। यह माना जाता है कि हमारे ग्रह की पृथ्वी की जो भी ऊर्जा है, वह सूर्य की वजह से है। इसी तरह, यह मुद्रा हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए माना जाता है, जिससे ठंड और खांसी होने की संभावना समाप्त हो जाती है।
अग्नि मुद्रा पाचन आग से भी संबंधित है, इसलिए जब हम इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा, यह पाचन आग को प्रज्वलित करता है इसलिए पाचन की प्रक्रिया में सुधार। यह माना जाता है कि अग्नि मुद्रा हमारे चयापचय दर को बढ़ाता है। एक उच्च चयापचय दर एक को आसानी से वजन कम करने में सक्षम बनाता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जो अपनी चयापचय दर में सुधार करना चाहते हैं और शरीर की वसा को कम करना चाहते हैं।
अग्नि मुद्रा के वैकल्पिक नाम
आग का इशारा या आग का इशारा।
अग्नि मुद्रा कैसे करें
- यह एक है मुद्राएस जो आपको किसी भी ध्यान की मुद्रा में बैठने के दौरान प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप इस में से लाभ को अधिकतम करने के लिए इसका अभ्यास करना चाहते हैं मुद्रा, आपको किसी में बैठकर अभ्यास करने पर विचार करना चाहिए आरामदायक ध्यान आसन। अलग -अलग ध्यान देने योग्य मुद्राएं हैं जहां आप लंबे समय तक बैठ सकते हैं, लेकिन आपको हिप जोड़ों के आसपास अच्छी गतिशीलता सुनिश्चित करनी होगी।
- आप मान सकते हैं स्वस्तिकासन (शुभ मुद्रा), पद्म आसन (लोटस पोज़), वगैरह।
- अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधे रखें।
- अपने दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर आराम करें। आकाश की ओर ऊपर की ओर हथेलियाँ।
- अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
- अब, धीरे -धीरे अपनी अनामिका को मोड़ें और इसे अपने अंगूठे के आधार के करीब रखें।
- फिर, आराम से अपनी अनामिका के मध्य भाग पर अपने अंगूठे की नोक रखें।
- शेष उंगलियों को विस्तारित रखें ताकि वे एक दूसरे से विशिष्ट दिखें।
- अपने दोनों हाथों पर एक ही दोहराना सुनिश्चित करें।
- आप इसे दोनों घुटनों पर रख सकते हैं (हथेलियाँ आकाश की ओर ऊपर की ओर रहेंगे)।
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। तुम भी विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं प्राणायमास जैसे कि bhastrika और सूर्या भेडान प्राणायाम (दाएं-नशे में श्वास), इन के रूप में प्राणायमास शरीर के अंदर गर्मी बनाएं।
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अग्नि मुद्रा लाभ
- यह अभ्यास करके मुद्रा, कर सकते हैं उनके पाचन आग को प्रज्वलित करें इससे भी अधिक ताकि उनके पास होगा बेहतर पाचन.
- यह मुद्रा शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करती है मुद्रा का अभ्यास करके , शरीर के अंदर ऊर्जा प्रवाह बढ़ा बेहतर ऊर्जा प्रवाह का मतलब एक बेहतर मूड ।
- यह मुद्रा बहुत फायदेमंद भी हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो शरीर में वसा से छुटकारा पाना चाहते हैं। जैसा कि हमने उल्लेख किया है कि यह मुद्रा चयापचय दर को बढ़ाती है। इसलिए, यह मुद्रा ऊर्जा को और भी अधिक प्रभावी ढंग से खर्च करने में मदद करती है ।
- कई लोगों को ऐसी परिस्थितियों में ठंड लगती है। हालांकि, इसका अभ्यास करना मुद्रा हमारे शरीर को ऐसी चीजों से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. यह भी कर सकता है आम सर्दी को रोकें और खांसी, विशेष रूप से सर्दियों में या उस समय जब मौसम बदल जाता है।
अग्नि मुद्रा सावधानियों और contraindications
अन्य सभी मुद्रा प्रथाओं के समान, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- यदि आप तंग मांसपेशियों के कारण बैठने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, तो कृपया इसे थोड़ा ऊंचा करने के लिए अपने कूल्हे क्षेत्र के तहत कुछ का उपयोग करें।
- गलत समय पर गलत खाद्य पदार्थों को लेने से बचें। यह विशेष रूप से उन लोगों पर लागू होता है जो आसानी से ठंडा और फ्लू प्राप्त करते हैं।
- सभी उंगलियों को एक आरामदायक स्थिति में रखें, उन पर कोई अत्यधिक बल न लगाएं।
अग्नि मुद्रा कब और कब तक ?
- यदि आप आसानी से ठंडा हो जाते हैं जब मौसम का पैटर्न बदल जाता है, तो इस तरह के परिदृश्य को दूर करने के लिए मुद्रा का
- इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है ताकि आपका पाचन बेहतर हो जाए।
- यह मुद्रा आपके चयापचय दर को बढ़ा सकती है। तो, यह आपकी ऊर्जा को अधिक प्रभावी ढंग से आग लगाने में भी मदद कर सकता है।
किसी भी योग या मुद्रा को आदर्श समय है । सुबह में, दिन के दौरान, हमारा मस्तिष्क अपने सबसे अच्छे रूप में है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे और सुबह 6 बजे से मुद्रा का
यदि आपको सुबह के घंटों के दौरान इससे कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी ।
प्रतिदिन कम से कम 20-40 मिनट के लिए इस मुद्रा का सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खिंचाव में पूरा करना चाहते हैं या दो थ्रीज़ जो 10 से 15 मिनट के बीच रहते हैं , यह आपके ऊपर है। कम से कम 20 मिनट के लिए एक अभ्यास का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका मुद्रा का सबसे अच्छा लाभ प्राप्त करना ।
अग्नि मुद्रा में श्वास
विभिन्न प्रकार की सांसें हैं जो हम इस मुद्रा ।
- थोरैसिक श्वास या आप कर सकते हैं प्राणायमों के साथ इसका अभ्यास करें जिससे शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, जैसे भास्त्रिका प्राणायामा और सूर्या भेडान प्राणायाम.
अग्नि मुद्रा में दृश्य
कल्पना करें कि वहाँ एक आग है। अपने आप को। यह आपके जीवन में आने वाली हर नकारात्मकता को जला रहा है।
अग्नि मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय, एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:
“मेरी आंतरिक आग मेरे भीतर सभी नकारात्मकता को दूर कर देगी.”
निष्कर्ष
का अग्नि मुद्रा एक है मुद्रा या ऊर्जा सील जो शरीर में आग की शक्ति को बढ़ाने के लिए कहा जाता है। इसके लाभ मुद्रा शामिल हैं, सहित सुधारा हुआ पाचन, कम सूजन, और वृद्धि हुई संचलन। यदि आप इस और अन्य के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएस, हमारी जाँच करें मुद्रा का प्रमाणन पाठ्यक्रम। यह पाठ्यक्रम आप सभी को सिखाएगा 108 मुद्रा एस और उनके लाभ ताकि आप उन्हें अपने जीवन में शामिल करना शुरू कर सकें।
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