डिस्कवर अर्थ of अग्नि मुद्रा और जानें कैसे करना है इसका मुद्रा और उसका लाभ। यह आपकी मदद कर सकता है फोकस, ऊर्जा वृद्धि, पाचन में सुधार, और अधिक.
परिभाषा - क्या है अग्नि मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?
अग्नि मुद्रा से एक है हस्त मुद्राएस, हाथ के इशारे या मुहर/ताले. आइये इसे दो अलग-अलग शब्दों में तोड़कर इसके अर्थ को सरल बनाते हैं।
अग्नि - शब्द "अग्नि" संस्कृत मूल से आया है, जिसका अर्थ है "आग".
मुद्रा - शब्द "मुद्रा" भी संस्कृत मूल से आता है. यहाँ, इसका उपयोग वर्णन करने के लिए किया जाता है "एक इशारा या मुहर".
तो यह मुद्रा के रूप में जाना जाता हैआग का इशाराया "आग का इशारा".
इस मुद्रा ऐसा माना जाता है कि यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो मौसम बदलने पर खांसी और सर्दी का अनुभव करते हैं। यह मानव शरीर के लिए शरीर के तापमान को लगभग 37 डिग्री सेल्सियस या 98.4 डिग्री फ़ारेनहाइट के इष्टतम तापमान पर रखने में मदद करता है। जब हमारा शरीर लगातार अपना इष्टतम तापमान बनाए रख सकता है, तो हमें सर्दी और खांसी शायद ही कभी होती है। इसके अलावा ये मुद्रा पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बनाए रखने में भी मदद करता है। जैसा कि हम जानते हैं, हमारी मांसपेशियाँ और रक्त परिसंचरण हमें विभिन्न मौसम पैटर्न में एक समान तापमान रखने में सक्षम बनाते हैं। सूर्य एक हिंदू देवता हैं। सूर्या का अनुवाद "रवि, और सूर्य अपने भीतर अग्नि रखता है। ऐसा माना जाता है कि हमारे ग्रह पृथ्वी में जो भी ऊर्जा है वह सूर्य के कारण ही है। इसी प्रकार, यह मुद्रा ऐसा माना जाता है कि यह हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है, जिससे सर्दी और खांसी होने की संभावना खत्म हो जाती है।
अग्नि मुद्रा इसका संबंध पाचन अग्नि से भी है, इसलिए जब हम इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा, यह पाचन अग्नि को प्रज्वलित करता है इसलिए पाचन की प्रक्रिया में सुधार होता है। ऐसा माना जा रहा है कि अग्नि मुद्रा हमारी चयापचय दर को बढ़ाता है। उच्च चयापचय दर व्यक्ति को आसानी से वजन कम करने में सक्षम बनाती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जो अपनी चयापचय दर में सुधार करना चाहते हैं और शरीर में वसा कम करना चाहते हैं।
के वैकल्पिक नाम अग्नि मुद्रा
आग का इशारा या आग का इशारा।
कैसे करना है अग्नि मुद्रा?
- इस में से एक है मुद्रायह आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर करने की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इसका अभ्यास करना चाहते हैं मुद्रा, आपको किसी में बैठकर इसका अभ्यास करने पर विचार करना चाहिए आरामदायक ध्यान मुद्रा. विभिन्न ध्यान मुद्राएं हैं जहां आप लंबे समय तक बैठ सकते हैं, लेकिन आपको कूल्हे के जोड़ों के आसपास अच्छी गतिशीलता सुनिश्चित करनी होगी।
- आप मान सकते हैं स्वास्तिकासन: (शुभ मुद्रा), पद्मासन (कमल की मुद्रा), आदि
- अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
- अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
- अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
- अब धीरे-धीरे अपनी अनामिका उंगली को मोड़ें और इसे अपने अंगूठे के आधार के पास रखें।
- फिर, आराम से अपने अंगूठे की नोक को अपनी अनामिका के मध्य भाग पर रखें।
- बाकी उंगलियों को फैलाकर रखें ताकि वे एक-दूसरे से अलग दिखें।
- अपने दोनों हाथों पर इसे दोहराना सुनिश्चित करें।
- इसे आप दोनों घुटनों पर रख सकते हैं (हथेलियां आसमान की ओर ऊपर की ओर रहेंगी)।
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें. आप विभिन्न अभ्यास भी कर सकते हैं प्राणायाम जैसे Bhastrika और सूर्य भेदन प्राणायाम (दाहिनी नासिका से श्वास लेना), जैसे ये प्राणायाम शरीर के अंदर गर्मी पैदा करें.
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अग्नि मुद्रा लाभ
- इसका अभ्यास करने से मुद्रा, कोई कर सकता है उनकी पाचन अग्नि को प्रज्वलित करें इससे भी अधिक, जो उनके पास होता बेहतर पाचन.
- इस मुद्रा करने में मदद करता है शरीर की चयापचय दर बढ़ाएँ, जिसका अर्थ है इसका अभ्यास करना मुद्रा, कोई कर सकता है ऊर्जा प्रवाह बढ़ाएँ शरीर के अंदर. बेहतर ऊर्जा प्रवाह का मतलब है ए बेहतर मूड.
- इस मुद्रा यह बहुत फायदेमंद भी हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो शरीर से चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं। जैसा कि हमने बताया कि यह मुद्रा मेटाबोलिक दर को बढ़ाता है। अत: यह मुद्रा ऊर्जा को और भी अधिक प्रभावी ढंग से खर्च करने में मदद करता है.
- ऐसे में कई लोगों को सर्दी-जुकाम होने का खतरा रहता है। हालाँकि, इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा हमारे शरीर को ऐसी चीजों से बचाने में मदद कर सकता है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. यह भी हो सकता है सामान्य सर्दी से बचाव करें और खांसी, विशेषकर सर्दियों में या उस समय जब मौसम बदलता है।
अग्नि मुद्रा सावधानियां और मतभेद
अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- यदि आपको मांसपेशियों में जकड़न के कारण बैठने में कठिनाई होती है, तो कृपया इसे थोड़ा ऊपर उठाने के लिए अपने कूल्हे क्षेत्र के नीचे किसी चीज़ का उपयोग करें।
- गलत समय पर गलत खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। यह खासतौर पर उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें आसानी से सर्दी-जुकाम हो जाता है।
- सभी अंगुलियों को आरामदायक स्थिति में रखें, उन पर अत्यधिक बल न लगाएं।
कब और कब करना है अग्नि मुद्रा?
- अगर मौसम का मिजाज बदलने पर आपको आसानी से ठंड लग जाती है तो ये करें मुद्रा ऐसे परिदृश्य पर काबू पाने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।
- इस मुद्रा यदि आप अपनी पाचन अग्नि को और अधिक प्रज्वलित करना चाहते हैं तो इसका अभ्यास किया जा सकता है ताकि आपका पाचन बेहतर हो सके।
- इस मुद्रा आपके चयापचय दर को बढ़ा सकता है। तो, यह आपकी ऊर्जा को अधिक प्रभावी ढंग से प्रज्वलित करने में भी मदद कर सकता है।
सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।
अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.
इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 20-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.
साँस में अग्नि मुद्रा
साँस लेने के विभिन्न प्रकार हैं जिनका हम अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.
- थोरैसिक श्वास या आप कर सकते हैं इसके साथ अभ्यास करें प्राणायाम जो शरीर में गर्मी बढ़ाता है, जैसे भस्त्रिका प्राणायाम और सूर्य भेदन प्राणायाम.
में विज़ुअलाइज़ेशन अग्नि मुद्रा
कल्पना करें कि भीतर आग है। अपने आप को। यह आपके जीवन में आने वाली हर नकारात्मकता को जला रहा है।
में पुष्टि अग्नि मुद्रा
इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:
"मेरी आंतरिक अग्नि मेरे भीतर की सारी नकारात्मकता को ख़त्म कर देगी".
निष्कर्ष
RSI अग्नि मुद्रा एक मुद्रा या ऊर्जा सील जिसके बारे में कहा जाता है कि यह शरीर में अग्नि की शक्ति को बढ़ाती है। इससे होने वाले फायदे मुद्रा सहित अनेक हैं पाचन में सुधार, सूजन कम, तथा परिसंचरण में वृद्धि. यदि आप इसके और अन्य के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएस, हमारी जाँच करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह कोर्स आप सभी को सिखाएगा 108 मुद्राs और उनके लाभ ताकि आप उन्हें अपने जीवन में शामिल करना शुरू कर सकें।
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