भूमिस्पर्श मुद्रा एक सरल हस्त मुद्रा है जो तनाव से राहत सहित कई चीजों में सहायक हो सकती है। इस मुद्रा और इसे करने का तरीका गया
भूमिस्पर्श मुद्रा का अर्थ क्या है ? इसके संदर्भ और पौराणिक कथाएँ
भूमिस्पर्श का शाब्दिक अर्थ है जमीन को छूना। इसलिए, यह वह मुद्रा जो जमीन से जुड़े रहने पर अधिक जोर देती है। इसे कभी-कभी " पृथ्वी साक्षी " मुद्रा ।
यदि आपने बुद्ध की प्रतिमाएँ देखी हैं, तो आपने विभिन्न हस्त मुद्राओं/ हास्त मुद्राओं को । अधिकांश हस्त मुद्राएँ बुद्ध की ज्ञान प्राप्ति की यात्रा या जीवन की किसी महत्वपूर्ण घटना को दर्शाती हैं।
ऐसा माना जाता है कि यह उन मुद्राओं जिसने उन्हें ज्ञान प्राप्ति में सहायता की।
यह उन मुद्राओं जो आपके चारों ओर मौजूद हर नकारात्मकता को नष्ट कर देती है ।
यह बोधि वृक्ष के नीचे बुद्ध के ज्ञानोदय से संबंधित है, जहां वे बुद्ध के एक साधारण भिक्षु बन गए थे।.
ऐसा भी माना जाता है कि बुद्ध के ज्ञान प्राप्ति से ठीक पहले, मारा नामक एक राक्षस आया और उसने उनकी आत्मा को अशांत करने का प्रयास किया। ध्यान अभ्यासलेकिन इसकी मदद से मुद्रावह शांत और स्थिर बने रहे, अंततः उन्हें ज्ञान प्राप्त हुआ।.
ऐसा माना जाता है कि जब बुद्ध ने ज्ञान प्राप्त किया, तो उन्होंने अपने दाहिने हाथ से पृथ्वी को छुआ, और उनकी बाईं हथेली उनकी गोद में ऊपर की ओर (आकाश की ओर) थी।
राक्षस मारा ने स्वयं को धर्म (अपना कर्तव्य) में रूपांतरित कर लिया। मारा ने यह भी कहा कि इस संसार को बुद्ध की आवश्यकता है। फिर मारा अपनी सेना के साथ चला गया।.
यह कहानी हमें बताती है कि यदि हम शांत, तनावमुक्त और ध्यानमग्न रहें, तो कोई भी चीज़ हमारी खुशी और मन की शांति को बाधित नहीं कर सकती। यही निर्वाण प्राप्त करने का मार्ग है । ज्ञान प्राप्ति के लिए दृढ़ता आवश्यक है।
बुद्ध की दृढ़ता और एकाग्रता ही उन्हें ज्ञान प्राप्ति की ओर ले गई।.
भूमिस्पर्श मुद्रा के वैकल्पिक नाम
पृथ्वी ने की मुद्रा, पृथ्वी को स्पर्श करने वाली मुद्रा और भूमिस्पर्श मुद्रा देखी
भूमिस्पर्श मुद्रा का अभ्यास कैसे करें ?
- इसे करने के लिए, सबसे पहले किसी भी आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठें (sukhasana या पद्मासनबैठने की जो भी मुद्रा आपको आरामदायक लगे, वह ठीक है। बस अपनी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।.
- अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- अपनी दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर रखें।.
- धीरे से अपनी आंखें बंद कर लें।.
- अपनी आंखों के पीछे के इस अंधेरे स्थान को ध्यान से देखें।.
- गहरी और लंबी सांसें लेंहर गुजरती सांस के साथ आपकी सांस और गहरी होती जाती है।.
- अपने बाएं हाथ को अपनी गोद में रखें, और अपनी हथेली को आकाश की ओर ऊपर की ओर रखें।.
- अब, अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने घुटने पर इस प्रकार रखें कि आपकी दाहिनी हथेली आपके घुटने पर टिकी हो (नीचे की ओर) और सभी उंगलियां धरती माता को स्पर्श कर रही हों।.
- इस प्रक्रिया को देखिए।.
- अपने संपूर्ण मन और शरीर को महसूस करें।.
भूमिस्पर्श मुद्रा के लाभ
- यह एकाग्रता और ध्यान को । यह दृढ़ता का अत्यंत आवश्यक गुण सिखाता है। यदि आप जीवन में कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं, तो दृढ़ता अनिवार्य है।
- यह लंबे समय तक शांत और स्थिर रहने की क्षमता को बढ़ाता है।.
- यह आपको अधिक स्थिर और व्यावहारिक बनाता है। आपके विचारों में स्पष्टता आती है।.
- यदि आपके शरीर में पृथ्वी तत्व की कमी है, तो यह आपको पृथ्वी तत्व भी प्रदान कर सकता है। और सभी कमियों को दूर कर देगा। दोषों पृथ्वी तत्व से संबंधित।.
- आपको तनाव और चिंता कम महसूस होगी। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा।.
- आप प्रकृति से अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं। आपको कृत्रिम चीजों की तुलना में प्राकृतिक चीजें अधिक पसंद आती हैं, जिससे आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा।.
भूमिस्पर्श मुद्रा के लिए सावधानियां और निषेध
अन्य सभी मुद्रा अभ्यासों की तरह, इसका भी कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है।.
- अपनी उंगलियों को आपस में कसकर न दबाएं। वे एक-दूसरे को हल्के से छूती रहें और उन पर अत्यधिक दबाव न डालें।.
- अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
भूमिस्पर्श मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?
- इस मुद्रा का अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपका आंतरिक वातावरण काफी अशांत है और आपको अपने आंतरिक स्व को शांत करने की आवश्यकता है।
- यदि आप अपने जीवन में कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं, तो दृढ़ता अनिवार्य है; जैसा कि चर्चा की गई है, इसे सीखना काफी मददगार होता है।.
किसी भी काम को करने के लिए सुबह का समय सबसे आदर्श होता है। योग या मुद्रासुबह के समय, यानी दिन के इस समय, हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। अतः आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच का समय चुनें।.
यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को शाम को भी कर सकते हैं।
भूमिस्पर्श मुद्रा का अभ्यास प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है ।
भूमिस्पर्श मुद्रा में श्वास लेना
वहाँ तीन हैं सांस लेने के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.
- पेट से सांस लेना
- वक्षीय श्वास
- योगिक श्वास (पेट से श्वास लेना, छाती से श्वास लेना और हंसली से श्वास लेना)।
भूमिस्पर्श मुद्रा में दृश्य प्रस्तुति
कल्पना कीजिए कि आप बोधि वृक्ष के नीचे बैठे हैं।
यह वृक्ष आपको शांति से भर रहा है।
आप अनुभव कर रहे हैं कि आपके विचार सूक्ष्म होते जा रहे हैं।
भूमिस्पर्श मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस वाक्य से करें: मैं अपने आंतरिक जगत को किसी भी चीज से विचलित नहीं होने दूंगा। मेरा आंतरिक जगत शांत और स्थिर है, और ऐसा ही रहेगा।.
निष्कर्ष
The bhumisparsha मुद्रा यह सरल है मुद्रा यह कारगर है और इसके कई फायदे हैं। अगर आप अपनी सेहत सुधारने का आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह आपके लिए है। मुद्रा यह बिल्कुल सही हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप मुद्राओं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम एक मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जहां आप सीख सकते हैं 108 अलग-अलग मुद्राएँ।.
