アグニ ムードラ: 意味、利点、およびやり方

アグニムードラ

発見 意味 of アグニ・ムドラ 学び、学ぶ 実行する方法 この ムドラ とその 利点。 それはあなたを助けることができます フォーカス, エネルギーを高める, 消化を改善する、 もっと。

定義 – とは アグニ・ムドラ とその意味、参考文献、および神話?

アグニ・ムドラ の一つであります アップ ムドラs、手のジェスチャーまたはシール/ロック。 この意味を XNUMX つの異なる単語に分けて単純化してみましょう。

アグニ - 言葉 "アグニ  「」を意味するサンスクリット語の起源に由来します。火災に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

ムドラ - 言葉 "ムドラ  これもサンスクリット語由来です。 ここでは、「」を説明するために使用されます。ジェスチャーまたはシールに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

したがって、この ムドラ として知られています。火のジェスチャー」または「火のジェスチャーに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

この ムドラ 天候が変わると咳や風邪に悩まされる人にとっては非常に有益であると考えられています。 人間の体にとって最適な温度である摂氏約 37 度または華氏 98.4 度に体温を保つのに役立ちます。 私たちの体が最適な温度を常に維持できていれば、風邪を引いたり咳をしたりすることはほとんどありません。 これとは別に、これ ムドラ 体全体の血流を維持するのにも役立ちます。 ご存知のとおり、私たちの筋肉と血液循環のおかげで、さまざまな気象パターンでも同じような体温を保つことができます。 スーリヤはヒンドゥー教の神です。 スーリヤは「」と訳します。そして太陽は自らの中に火を宿します。 私たちの惑星地球が持つあらゆるエネルギーは太陽のおかげであると信じられています。 これも同様に、 ムドラ 私たちの体内のエネルギーを増加させ、風邪や咳を引く可能性を排除すると考えられています。

アグニ・ムドラ 消化の火にも関係しているので、これを実践すると、 ムドラ、それ 消化の火に火をつけます したがって、消化のプロセスが改善されます。と仮定すると考えられる。 アグニ・ムドラ 私たちの代謝率を高めます。 代謝率が高いと痩せやすいので、代謝率を高めて体脂肪を減らしたい人には良いかもしれません。

別名 アグニ・ムドラ

火のジェスチャーまたは火のジェスチャー。

実行する方法 アグニ・ムドラ?

  • これはの一つである ムドラ瞑想的な姿勢で座って演奏する必要があります。 したがって、ここからの利益を最大化するためにそれを練習したい場合は、 ムドラ、どの椅子に座っても練習することを検討してください。 快適な瞑想姿勢。長時間座ることができるさまざまな瞑想姿勢がありますが、股関節周囲の可動性を確保する必要があります。
  • 推測できます スワスティカサナ (縁起の良いポーズ)、 パドマ・アーサナ (蓮のポーズ), etc.
  • 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
  • 両手のひらを膝の上に快適に置きます。 手のひらは空に向かって上向き。
  • 目を完全に閉じ始めます。
  • 次に、薬指をゆっくりと曲げ、親指の付け根の近くに置きます。
  • 次に、親指の先端を薬指の中央部分に快適に置きます。
  • 残りの指は伸ばしたままにして、互いに区別できるようにします。
  • 必ず両手で同じことを繰り返してください。
  • 両膝の上に置いても大丈夫です(手のひらは空に向けたままになります)。
  • 深呼吸を練習する。色々な練習もできます プラナヤマ など バストリカ および スーリヤ ベダン プラナヤマ (右鼻呼吸)、これらのように プラナヤマ 体内に熱を生み出します。

参照: 200時間のオンラインヨガ講師トレーニング

アグニ・ムドラ 福利厚生

アグニ ムードラの利点
  • これを実践することで ムドラできます 彼らの消化の火に火をつける 彼らがそうなるようになればなおさらです より良い消化.
  • この ムドラ に役立ちます 体の代謝率を高める、つまりこれを実践することで ムドラできます エネルギーの流れを増やす 体の内部。 より良いエネルギーの流れとは、 より良い気分.
  • この ムドラ 特に体内の脂肪を取り除きたい人にとっては、非常に有益です。 先ほども述べたように、これは ムドラ 代謝率を高めます。 したがって、これは ムドラ エネルギーをさらに効率的に消費するのに役立ちます.
  • このような状況では風邪を引きやすい人も多いでしょう。 ただし、これを実践すると、 ムドラ そのようなものから私たちの体を守るのに役立ちます。 それ 私たちの免疫システムを強化します. それもできます 風邪を予防する そして咳き込む特に冬や天気が変わる時期には。

アグニ・ムドラ 注意事項と禁忌

アグニムードラの予防策

他のすべてと同様 ムドラ 実践すれば、副作用はありません。

ただし、考慮すべき点がいくつかあります。

  • 筋肉がこわばって座るのが難しい場合は、お尻の下に何かを置いて少し持ち上げてください。
  • 間違ったタイミングで間違った食品を摂取しないようにしてください。 特に風邪やインフルエンザにかかりやすい方におすすめです。
  • すべての指を快適な位置に保ち、過度な力を加えないでください。

いつ、どのくらいやるか アグニ・ムドラ?

  • 天気が変わると寒くなりやすい場合は、 ムドラ このような状況を克服するために練習することができます。
  • この ムドラ 消化の火をさらに燃やして消化を良くしたい場合は、この方法を実践してください。
  • この ムドラ 代謝率を高めることができます。 したがって、エネルギーをより効果的に発火させるのにも役立ちます。

朝が理想の時間 ヨガをしたり、 ムドラ. 朝、日中、私たちの脳は最高の状態にあります。 そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。 したがって、これを実践する必要があります ムドラ 午前4時からと午前6時から 最も効果的な結果を得るために。

午前中にこれが難しい場合は、これを行うことができます ムドラ 後で 夕方も.

これを練習する ムドラ のために 毎日最低 20 ~ 40 分 がおすすめ。 XNUMX回のストレッチで完了するか、XNUMX回のスリーで完了するか 10分から15分続く、 それはあなた次第です。 研究に基づいて、運動を練習するための最良の方法 少なくとも20分 その特定の最高の利益を得ることです ムドラ.

呼吸する アグニ・ムドラ

これで練習できる呼吸にはさまざまな種類があります ムドラ.

での視覚化 アグニ・ムドラ

中に火があるのを視覚化してください。 あなた自身。 それはあなたが人生で遭遇するすべての否定的なものを燃やします。

での断言 アグニ・ムドラ

これを実践している間、ポジティブな意図を保ちましょう。 皮切りに:

私の内なる炎は私の中のすべての否定性を消し去るでしょうに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

まとめ

  アグニ・ムドラ   ムドラ または体内の火の力を高めると言われているエネルギーシール。 この利点 ムドラ を含めて多い。 改善された消化, 炎症の軽減, 循環の増加. これや他のことについてもっと知りたい場合は ムドラs、私たちをチェックしてください ムドラ認定コース. このコースはすべてを教えてくれます 108 ムドラs とその利点を理解して、自分の生活にそれらを取り入れ始めることができます。

ディビアンシュシャルマ
Divyansh はヨガ、瞑想、キネシオロジーの教師であり、2011 年からヨガと瞑想を実践しています。ヨガと現代科学を関連付けるという考えは、彼を最も魅了し、彼の好奇心を養うために、毎日新しいことを探求し続けています。 彼はヨガ科学の修士号、E-RYT-200、RYT-500 を取得しています。

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