कश्यप मुद्रा: इसका अर्थ, लाभ, और कैसे करें

यह योग मुद्रा फिटनेस और पाचन तंत्र को अनुकूलित करने में मदद करता है। यह शरीर के जोड़ों में दर्द को भी कम करता है। क्या है कश्यप मुद्रा ? यह कैसे करना है? यहां पता करें।

एचएमबी क्या है? काश्यप मुद्रा ? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

काश्यप मुद्रा का एक प्रकार है संयुक्त हस्त मुद्रा, हाथ का इशारा या मुहर / ताला। संयुक्त मुद्रा उन मुद्रा जिसमें एक ही मान लेना शामिल है मुद्रा दोनों हाथों में।

आपको एक सही परिप्रेक्ष्य देने के लिए, यह मुद्रा सबसे महान संतों में से एक के नाम पर रखा गया है, काश्यप. माना जाता है कि उनके पास अपार ज्ञान है, और उन्हें सकारात्मकता का प्रतीक माना जाता है।

इस मुद्रा उनके सिद्धांतों का पालन करता है, और इसलिए, यह माना जाता है नकारात्मकता को दूर करने में मदद करें. ऐसा माना जाता है कि यह मुद्रा अभ्यास सकारात्मकता लाता है और सभी नकारात्मक ऊर्जाओं को रोकता है. हम सभी के पास एक सूक्ष्म ऊर्जा अवरोध होता है जो हमें किसी भी बाहरी बिंदु से बचाता है; शक्ति का कारण माना जाता है कि हम कभी-कभी दूसरे व्यक्ति की क्षमताओं का अनुभव तब तक नहीं करते जब तक कि हम उनसे थोड़ी अधिक विस्तारित अवधि के लिए नहीं मिलते। यह ऊर्जा हमें अनिष्ट शक्तियों से बचाने में लाभकारी होती है हमारे आसपास। इसका अभ्यास करने के बाद मुद्रा, हमारी ऊर्जा बाधा हमारी रक्षा करने के लिए मजबूत करता है नकारात्मक ऊर्जाओं से. जितना अधिक आप इसका अभ्यास करेंगे मुद्रा, उतना ही कम आप नकारात्मकता का अनुभव करेंगे।

इसलिए, यह भी माना जाता है कि कछुए के साथ कुछ समानताएं साझा की जाती हैं। कछुआ किसी भी हमले या खतरे से बचाने के लिए एक ढाल रखता है। इसी प्रकार, इसका अभ्यास करने के बाद मुद्रा, हम खुद को नकारात्मक ऊर्जा से बचाने के लिए एक ढाल बनाते हैं।

क्या आपने कोई बैठक या शायद कोई सभा देखी है जहाँ आप ऐसे लोगों से मिले हैं जो हर समय नकारात्मक बातें करते हैं, लेकिन किसी तरह, उनके साथ रहने के बाद भी, आप अभी भी कुछ हद तक विरोधाभासी या सकारात्मक विचार रखने का प्रबंधन करते हैं? हां, यह आपके पास मौजूद ऊर्जा अवरोध के कारण है। यह आपको नकारात्मक प्रभाव से बचाता है, एक शक्ति कुछ ही लोगों के पास होती है।

अभ्यास कैसे करें कश्यप मुद्रा?

• इस मुद्रा विभिन्न मुद्राओं को धारण करते हुए अभ्यास किया जा सकता है, जिसका अभ्यास तब किया जा सकता है जब आप खड़े या बैठे हुए हों। अगर आपको लगता है कि ऐसा करना आपके लिए सही है।
• हालांकि, अधिकांश अन्य की तरह मुद्रा, इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा, किसी में भी बैठकर शुरुआत करें आरामदायक ध्यान मुद्रा (sukhasana, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:) बैठने के दौरान आपको जो भी आसन आरामदायक लगे वह ठीक है। अपने रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को ध्यान में रखें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• दोनों हाथों को अपने घुटनों पर रखें जबकि आपकी हथेलियां ऊपर की ओर आसमान की ओर हों।
• अपने अंगूठे को मध्यमा और अनामिका के बीच में रखें।
• अब, अपनी सभी अंगुलियों को कर्ल करें और अपने अंगूठे को बाहर निकालें; ऐसा लगेगा जैसे आपके अंगूठे मुट्ठियों में छेद कर रहे हैं।
• इसे अपने दोनों हाथों पर दोहराना सुनिश्चित करें।
• अब दोनों हाथों में अपनी तर्जनी और अंगूठे की नोक को धीरे से मिलाएं।
• पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें विशुद्धि: चक्र या गला चक्र.
• अपने भीतर के साक्षी बनें।
• गहरी सांस लें और पूरी तरह से सांस छोड़ें।
• आप अलग जप भी कर सकते हैं मंत्रखासतौर पर वे सभी मंत्र जो नकारात्मक ऊर्जाओं को हमसे दूर रखने में मदद करते हैं।
• आप इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं विभिन्न प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीक जैसे हमिंग बी प्राणायाम (भामरी प्राणायाम) और सूर्य भेड़ी प्राणायाम (दाहिनी नासिका श्वास)।

के लाभ कश्यप मुद्रा

• इस मुद्रा शरीर के अंदर सकारात्मकता को बढ़ावा देता है.
• इसका अभ्यास करने से मुद्रा, कोई कर सकता है नकारात्मकता के सभी लक्षणों से लड़ें। इस ऊर्जा को मजबूत करता है हमारे चारों ओर बाधा, जो सभी नकारात्मकता को हमसे दूर रखने में मदद करती है। यह नकारात्मकता को हमारी सकारात्मकता में बाधा नहीं बनने देता।
• इस मुद्रा भी चीजों को जल्दी से समझने की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, विशेष रूप से सभी मूल्यवान जानकारी।
• It आपकी आभा में सुधार करता है; लोग आपकी उपस्थिति की प्रशंसा करते हैं.
• यह सुधार करता है आपके जीवन की गुणवत्ता.
• यह मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों के बीच समन्वय में सुधार करता है।
• यह बढ़ावा देता है मस्तिष्क का सुचारू संचालन.

सावधानियां और अंतर्विरोध कश्यप मुद्रा

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालाँकि, विचार करने योग्य कुछ बातें हैं।

• यदि आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो रोगी हों।
• इसका अभ्यास करते समय अपनी उंगली को तनाव न दें या अपनी उंगली पर अत्यधिक दबाव न डालें।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है कश्यप मुद्रा?

• इस मुद्रा नकारात्मकता के सभी लक्षणों को दूर करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।
• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा अगर आप अपनी आभा को बढ़ावा देना चाहते हैं।
• इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिन्हें शत्रुतापूर्ण वातावरण में नकारात्मक लोगों के आसपास रहना पड़ता है।
• यदि आप और अधिक हासिल करना चाहते हैं ध्यान में उत्कृष्ट स्थिति, इसका अभ्यास करने पर विचार करें।

सुबह का समय किसी भी काम को करने का आदर्श समय होता है योग or मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए सिफारिश की जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 10 से 15 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में कश्यप मुद्रा

वहां विभिन्न साँस लेने की तकनीकें कि हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

• उदर श्वास
• योगिक श्वास (पेट की श्वास, थोरैसिक श्वास और हंसली श्वास।)

में विज़ुअलाइज़ेशन कश्यप मुद्रा

अपने आप को एक मशाल के रूप में देखें जो अंधेरे से घिरी हुई है।

चाहे कुछ भी हो जाए, आपकी लौ स्थिर और अप्रभावित रहती है।

अंधेरे का आप पर कोई नियंत्रण नहीं है।

की पुष्टि कश्यप मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं अंधेरे से नहीं डरता; मैं नकारात्मकता से नहीं डरता।

निष्कर्ष

RSI काश्यप मुद्रा एक अविश्वसनीय रूप से लाभकारी हाथ इशारा है जिसका उपयोग आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। यह करना आसान है और सीखना आसान है, इसलिए हम आपको आज ही इसे अपने अभ्यास में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप लाभों के बारे में और अधिक जानकारी चाहते हैं और कैसे करें काश्यप मुद्रा, हमारी जांच करना सुनिश्चित करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस पाठ्यक्रम में, हमने सभी का विस्तृत विवरण दिया है 108 मुद्राएं और मन और शरीर के लिए उनके अद्वितीय लाभ।