उपचार के लिए निर्देशित ध्यान: पुनर्प्राप्ति के लिए सर्वोत्तम स्क्रिप्ट

अपनी आंतरिक उपचार शक्तियों के बारे में जानें उपचार के लिए निर्देशित ध्यान और अपनी रिकवरी में सहायता के लिए सबसे उपयुक्त ध्यान खोजें।

परिचय

कई पीढ़ियों से ध्यान का प्रयोग किया जाता रहा है आध्यात्मिक कल्याण, विश्राम और आत्म-जागरूकता गतिविधियाँ. यह एक संयोजी मन-शरीर अभ्यास है जो शांति, आंतरिक शांति और शांति को बढ़ावा देता है और अभ्यास कराता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बीमारी, दर्द या शारीरिक और भावनात्मक परेशानी से निपटने के दौरान इसे अक्सर एक सहायक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।

पुनर्प्राप्ति और उपचार के दौरान ध्यान का अभ्यास किया जा सकता है क्योंकि यह हमारे तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है और हमारे शरीर और दिमाग की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को आराम देता है। यह ज्ञात है कि हमारी पुनर्प्राप्ति की स्थिति नींद के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होती है जब हमारा शरीर और दिमाग पूरी तरह से आराम कर रहे होते हैं और उपचार के लिए समय और स्थान होता है। ध्यान करने से दिन में जागते समय भी ऐसी ही स्थिति बनती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि स्वास्थ्य लाभ के लिए ध्यान बीमारी के क्षणों में शामिल करने के लिए एक महान अभ्यास है, यह मुख्य रूप से हमारे शरीर और दिमाग को शांत करने और आराम देने का एक अतिरिक्त उपकरण है।

नीचे हम इस बारे में बात करेंगे कि ध्यान आपकी रिकवरी को कैसे प्रभावित कर सकता है और कुछ साझा करेंगे उपचार के लिए निर्देशित ध्यान स्क्रिप्ट आपके उपचार और पुनर्जनन के माध्यम से आपका समर्थन करने के लिए।

चंगा करने की आंतरिक शक्तियाँ

हम सभी ठीक हो सकते हैं और पुनर्जीवित हो सकते हैं। उपचार और पुनर्प्राप्ति का ध्यान रखने वाले आंतरिक तंत्र हमारी चेतना और दैनिक जीवन से असंबद्ध प्रतीत हो सकते हैं। फिर भी, हर कोई इन ऊर्जाओं से जुड़ सकता है और हमारे आंतरिक उपचार को अधिक ध्यान से सुन सकता है। यह स्वीकार करके कि हमारे अंदर, ठीक होने और ठीक होने की शक्ति है, हम उपचार को एक अलग स्तर पर अपने जीवन में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। पुनर्प्राप्ति और स्वास्थ्य की दिशा में अधिक आध्यात्मिक और समग्र तरीके से संपर्क करते समय उपचार को आमंत्रित करना और स्वीकार करना पहला कदम है।

जब भी हम ठीक होते हैं - चाहे शारीरिक चोट से, फ्लू से या किसी कठिन मानसिक और भावनात्मक क्षण से - हमारा शरीर और दिमाग हमें एक समाधान और प्रथाओं की ओर ले जाने की कोशिश करेगा जो हमें ठीक होने में मदद करने के लिए समर्थित हैं। हमें अधिक सोना, अधिक तरल पदार्थ पीना, कम या अधिक भूख लगना और आराम करने तथा अधिक सोने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। हमारी सभी सहज और प्राकृतिक प्रक्रियाएं हमें बीमारी से बाहर निकालने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, और यदि हम चाहें तो हमारे पास रिकवरी को बढ़ावा देने और उत्तेजित करने की शक्ति है।

ध्यान से उपचार

ध्यान और सफाई प्रथाओं का उपयोग हमारे शरीर और दिमाग को ठीक करने और शांत करने के क्षणों में किया जा सकता है। आत्म-प्रेमपूर्ण और देखभाल करने वाले रवैये के साथ किया गया, उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए निर्देशित ध्यान एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण हो सकता है जिसका उपयोग तब किया जा सकता है जब भी ऊर्जा की कमी महसूस हो, बीमार महसूस हो या हमें अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सहायता की आवश्यकता हो।

के कुछ ध्यान के सुप्रसिद्ध लाभ हमारे स्वास्थ्य और पुनर्प्राप्ति में शामिल हैं:

• तनाव हार्मोन का स्तर कम होना
• नींद में सुधार
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने
• अवसाद, चिंता और दर्द से निपटने में मदद करना
• हमारे केंद्र में जागरूकता वापस लाना
• भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के लिए सहायता
• विश्राम के लिए जगह बनाना
• मांसपेशियों का तनाव ढीला होना
• बेहतर रक्त प्रवाह
• हृदय गति कम होना
• आत्म-देखभाल की दिनचर्या बनाना

बीमारियों को ठीक करने के लिए निर्देशित ध्यान स्क्रिप्ट

बीमार और कमज़ोर महसूस होने पर हमारे शरीर के संदेशों को सुनना महत्वपूर्ण है। लेटने, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और आसानी से पचने योग्य आहार को शामिल करने से आराम और राहत मिलेगी। बाहर से मदद लेने के अलावा, हम अपनी रिकवरी के दौरान बीमारी को ठीक करने के लिए निर्देशित ध्यान को भी शामिल कर सकते हैं।

नीचे आपको एक विशेष रूप से तैयार किया हुआ मिलेगा शरीर को ठीक करने के लिए निर्देशित ध्यान यदि आप इस समय किसी बीमारी से गुजर रहे हैं।

आरामदायक स्थिति में लेटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप गर्म और हाइड्रेटेड हैं। धीरे से अपनी आंखें बंद करें और अपना ध्यान अपनी सांसों पर लगाएं। इसमें कुछ भी बदलाव किए बिना इसकी गति, लय और ध्वनि का निरीक्षण करें।

आपका शरीर ठीक होने के क्षण में है, और आप इसके साथ यहाँ हैं। अपने शांत और दयालु विचारों और शांत सांसों से इसका समर्थन करें।

थोड़ी और गहरी सांस लें और अपनी छाती और पसलियों की गतिविधियों पर ध्यान दें। अपने फेफड़ों को बहुत अधिक न फैलाएं; अधिक हवा को आमंत्रित करें, धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने से अपने शरीर को शांत करें।

आप सुरक्षित हैं, और आप ठीक हो सकते हैं। आपका शरीर जानता है कि वह क्या कर रहा है और इस बीमारी में सर्वोत्तम तरीके से आपकी सहायता करेगा।

धीरे-धीरे सांस अंदर लें और बाहर छोड़ें. अपने चेहरे, कंधों, छाती और निचले शरीर को नरम और आराम करने दें। आप जिस आरामदायक बिस्तर पर आराम कर रहे हैं, उससे आपका शरीर लगातार भारी महसूस होता है।

अपने शरीर को आराम देने के बाद, उस क्षेत्र या स्थान पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिससे आप अपनी बीमारी से जुड़े हैं। आप उस स्थान पर एक या दोनों हाथ भी रख सकते हैं जहां आपको उपचार की आवश्यकता महसूस हो और अपनी कल्पना का उपयोग करके धीरे से अपनी सांस को उस ओर निर्देशित करें।

आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपकी बीमारी को ठीक होने के लिए आराम करने और शांति महसूस करने की ज़रूरत है। कल्पना करें कि प्रत्येक श्वास आपकी बीमारी में ताजी और सफाई करने वाली ऊर्जा लाती है और श्वास बाहर निकालती है, जिससे अंदर जमा तनाव और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

शांत और शुद्ध करने वाली ऊर्जा को आमंत्रित करते हुए सांस लें। साँस लें, किसी भी तनाव को दूर करें और अपने शरीर से बीमारी को साफ़ करें।
सांस को झिलमिलाती सुनहरी रोशनी के रूप में देखें। शुद्ध ऊर्जा का एक प्रकाश जिसे आप ग्रहण करते हैं और अपने अंदर विकसित करते हैं। एक चांदी जैसी नीली सांस लेते हुए, साफ करने वाली रोशनी, जो कुछ भी आप छोड़ना चाहते हैं उसे छोड़ दें।

साँस लेते हुए, सुनहरी रोशनी आपके लिए गर्माहट और आराम ला रही है। साँस छोड़ते हुए, चांदी की रोशनी आपके भीतर के स्थान को साफ और स्वच्छ कर रही है।

कल्पना करते समय अपना हृदय दयालु और खुला रखें। आपके ठीक होने के समय के प्रति देखभाल और प्रेमपूर्ण रवैया अपनाना। आपके पास ठीक होने की शक्ति है, और ऐसा करने के लिए आपको बिल्कुल सही समय लगेगा। गहरी सांस लें और छोड़ें। वहां कोई भीड़ नहीं है; आपके शरीर को आराम की ज़रूरत है, इसलिए आप इसे ठीक करने में मदद करने के लिए आराम कर रहे हैं।

अंदर से उपचारात्मक ऊर्जा के साथ आपको गर्म करने वाली सुनहरी रोशनी की कल्पना करते हुए सांस लेना जारी रखें। चांदी की सफाई करने वाली ऊर्जा को बाहर निकालें और अपने शरीर को बीमारी से मुक्त करें।

आराम करें, और जब तक आप चाहें तब तक यहीं आराम करें। पुनर्प्राप्ति और पुनर्जनन का यह स्थान आपके लिए आराम करने और आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने के लिए है। नमस्ते.

यदि आप रिकॉर्ड किए गए निर्देशित ध्यान का पालन करना चाहते हैं, तो आप नीचे दिए गए कुछ अनुशंसित लिंक आज़मा सकते हैं:

भावनात्मक उपचार के लिए निर्देशित ध्यान

उपचार के लिए निर्देशित नींद ध्यान

अपने शरीर को ठीक करें: दर्द और बीमारी के लिए स्पोकन गाइडेड मेडिटेशन, प्राकृतिक रूप से दर्द से राहत पाएं

हीलिंग स्पिरिट: आराम, चिंता और अवसाद के लिए निर्देशित ध्यान

शारीरिक उपचार के लिए निर्देशित ध्यान (आज ही अपने शरीर को ठीक करें)

आत्म प्रेम और उपचार के लिए निर्देशित ध्यान

त्वरित स्वास्थ्य लाभ के लिए निर्देशित ध्यान स्क्रिप्ट

ठीक होने में समय लगेगा, इसलिए किसी भी बीमारी, चोट या लत से गुजरते समय अपने शरीर और दिमाग की बात सुनना महत्वपूर्ण है। फिर भी, आप अपनी उपचार प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं और खुद को ऊर्जा और स्वास्थ्य वापस पाने में मदद कर सकते हैं।

नीचे आपको तेजी से ठीक होने की तलाश में सुनने के लिए कुछ निर्देशित ध्यान मिलेंगे:

व्यसन मुक्ति के लिए निर्देशित ध्यान

पुनर्प्राप्ति ध्यान: सर्जरी, बीमारी, दर्द, बीमारी के उपचार के दृश्य के लिए बोले गए शब्द

दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने के लिए 15 मिनट का निर्देशित ध्यान - भावनात्मक उपचार के लिए निर्देशित ध्यान

उपचार दिनचर्या के लिए अपना निर्देशित ध्यान स्थापित करना

निर्देशित ध्यान का पालन करके या स्वयं अभ्यास करके ध्यान की दिनचर्या बनाना, स्वयं से जुड़ने, आंतरिक अभ्यासों के लिए स्थान और समय खोजने का एक शानदार तरीका है और यह आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

दोहराए जाने वाले पैटर्न का पालन करते समय हमारा शरीर और दिमाग सबसे अच्छा काम करते हैं। चाहे नींद हो, हमारे भोजन की दिनचर्या, व्यायाम और काम, हम सबसे अधिक ऊर्जावान और आराम महसूस करते हैं जब हर चीज का अपना स्थान और समय होता है। इसके साथ भी देखा जा सकता है ध्यान और योगाभ्यास.

ध्यान करने के लिए हम जो समय चुनते हैं वह अलग-अलग हो सकता है, और समय-समय पर अपनी दिनचर्या में बदलाव करना अच्छा होता है। फिर भी मन और शरीर को लंबे समय तक आराम देने के सबसे लाभकारी परिणामों के लिए, हम कम से कम तीन सप्ताह के लिए एक अनुशासित ध्यान दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं - ताकि हम अपने अभ्यास में किसी भी बदलाव, सुधार या अंतर को महसूस और नोटिस कर सकें।

यह उस समय से जुड़ा हो सकता है जब हम ध्यान करने का निर्णय लेते हैं, हम किस प्रकार का ध्यान चुनते हैं और कितना समय हम व्यक्तिगत या निर्देशित ध्यान सत्र में समर्पित करना चाहते हैं।

प्रातः ध्यान अभ्यास

कुछ लोगों के लिए, सुबह का ध्यान उन्हें ताज़ा और स्पष्ट दिमाग के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद मिलती है। पुनर्योजी नींद के बाद, हमारा शरीर और दिमाग अभी भी तरोताजा है और उपचार ऊर्जा, अधिक खुले परिप्रेक्ष्य, या किसी अन्य पहलू का स्वागत करने के लिए खुला है जिसे हम पूरे दिन उजागर करना चाहते हैं।

मध्याह्न ध्यान अभ्यास

दिन के दौरान ध्यान करने से तनाव और तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है जो दैनिक स्थितियों, जैसे काम या पारिवारिक और सामाजिक मामलों से उत्पन्न होता है। अपने केंद्र पर वापस आकर अपनी चेतना और आंतरिक शांति पर ध्यान केंद्रित करने से किसी को भी निर्देशित ध्यान के माध्यम से तनाव और दर्द से राहत या बस शांत होने और तनाव मुक्त करने के तरीके में मदद मिल सकती है।

संध्या ध्यान अभ्यास

शाम या सोने से पहले ध्यान पूरे दिन के बाद आराम करने, दिन के दौरान हुई अच्छी चीजों के लिए आभार व्यक्त करने और शरीर और दिमाग को आरामदायक नींद के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है।

तल - रेखा

हममें से प्रत्येक के लिए उपचार और पुनर्प्राप्ति निःशुल्क उपलब्ध हैं। हमारे शरीर और दिमाग में उपचार करने की सहज अनुभूति होती है और वे एक साथ स्व-उपचार तंत्र के रूप में व्यवस्थित होते हैं। पुनर्प्राप्ति और उपचार के लिए ध्यान और निर्देशित ध्यान के लिए धन्यवाद, हम अपने शरीर और दिमाग को पुनर्प्राप्ति और पुनर्जनन के लिए आवश्यक समय प्रदान कर सकते हैं। बेझिझक हमारे साथ जुड़ें ऑनलाइन ध्यान पाठ्यक्रम at सिद्धियोग.कॉम योग, ध्यान और उपचार पद्धतियों में अधिक उपयोगी जानकारी के लिए।