仙骨チャクラ瞑想のステップバイステップガイド

このステップバイステップのガイドでは、トップフロー、シーケンス、アファメーション、マントラチャントについて説明します。 仙骨チャクラ瞑想.

概要

古代では、仙骨チャクラ、別名 Svadhisthana Chakra （サンスクリット語名）は、人体の中で最も強力なチャクラの一つとして知られていました。 それが私たちの源であると信じられていました 創造的なエネルギーと性的活力. 仙骨チャクラは、喜び、楽しみ、生殖にも関連していました。

私たちは今でも、仙骨チャクラが私たちの健康と幸福にとって重要であると信じています。 仙骨チャクラは下腹部、へそのすぐ下にあります。 それは水の要素に関連付けられており、私たちの創造性、喜び、セクシュアリティ、豊饒を支配します。

仙骨チャクラのバランスが取れていると、創造的なエネルギーが自由に流れているのを感じます。 私たちは執着することなく喜びと親密さを楽しむことができます。 私たちは肉体的にも創造的にも豊かさと豊饒の感覚を感じます。

逆に、 仙骨チャクラのバランスが崩れると、創造的または性的にブロックされていると感じることがあります。 私たちは感情の揺れ、困窮、依存症を経験するかもしれません。 不妊症などの生殖問題に悩まされることもあります。

仙骨チャクラ瞑想を実践することは、この重要なエネルギーセンターのバランスを取り戻す XNUMX つの方法です。 仙骨チャクラに集中すると、障害物が解放され、創造性、喜び、豊饒の世界が開かれます。この記事では、 癒しのさまざまな瞑想法 そして仙骨チャクラのバランスを整えます。

仙骨チャクラの閉塞の一般的な理由

仙骨チャクラの瞑想実践を探る前に、仙骨チャクラがブロックされる原因となった可能性のあるいくつかの要因を認識することが重要です。 最も一般的なものは次のとおりです。

1. 親子関係の問題: 両親との関係、特にセックスやセクシュアリティに関して困難な関係にあった場合。
2. パートナーシップの問題: 現在または過去のパートナーとの間に未解決の問題がある場合。
3. セクシュアリティについての信念: 罪悪感や恥ずかしさなど、セックスに対して否定的な態度をとっている場合。

こうした問題があると、私たちの生まれながらの権利である喜びや創造性を十分に体験することができなくなる可能性があります。あなたがそう感じたら、 仙骨チャクラがブロックされている、生活の中でより多くのエネルギーの流れを作るためにできるさまざまな瞑想の実践があります。

仙骨チャクラ瞑想の紹介

瞑想は、仙骨チャクラを癒し、バランスをとるための最良の方法の XNUMX つです。 定期的に瞑想を実践すると、このエネルギーセンターのブロックを解除し、バランスをとることができます。 瞑想にはさまざまな種類があるので、自分に合ったものを見つけて、それを続けてください。

仙骨チャクラ瞑想の主な目的は、開いて、 仙骨チャクラのバランスを整える. このチャクラは へその下に位置し、水の要素に関連付けられています。 に関連付けられた色 仙骨チャクラはオレンジ色です。

バランスの取れた状態では、私たちは喜びを与えたり受け取ったりすることができます。 私たちは自分の願望を創造し実現する能力に自信を持っています。 私たちは流動的かつ柔軟で、人生の流れに乗ることができます。

バランスが崩れた状態では、私たちはセクシュアリティや快楽の感覚から切り離されていると感じることがあります。 私たちは創造性に行き詰まりを感じているかもしれません。 私たちは身体的にも感情的にも硬直して柔軟性がないと感じるかもしれません。 私たちは自分自身や他人を信頼することが難しいかもしれません。

仙骨チャクラ瞑想は、これらの不均衡を緩和し、このチャクラを開いてバランスをとるのに役立ちます。

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仙骨チャクラ瞑想の利点

仙骨チャクラ瞑想には、次のようないくつかの利点があると言われています。

1. 創造性と性的エネルギーの向上。

2. 感情的なバランスと幸福感が向上します。

3. ストレスと不安のレベルが軽減されます。

4.全体的な活力とエネルギーレベルを高めます。

5. 生殖器系の身体的不均衡の治癒。

6. 過去のトラウマや感情の解放。

7. あなたの真の情熱と人生の目的とのより深いつながり。

8. 自分自身を完全に表現し、より深いレベルで他者とつながる能力が向上します。

9. あなたの人生にさらなる喜び、喜び、豊かさをもたらします。

10. 自分の最も深い願望を実現し、本当に生きたい人生を創造する能力が向上します。

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仙骨チャクラ瞑想実践の流れ

この瞑想を始めるには、快適な椅子を見つけてください。 足を平らにして椅子に座っても、床にあぐらをかいて座っても構いません。 背骨が真っ直ぐで、頭が水平であることを確認してください。

ステップ1： 目を閉じて、数回深呼吸してください。 息を吸いながら、仙骨チャクラにオレンジ色の光のボールが当たるのを想像してください。これは仙骨チャクラに関連する色です。 息を吐きながら、心配事や懸念をすべて洗い流してください。

ステップ2： オレンジ色の光に心を集中させてください。 それがあなたの存在全体を満たすまで、ますます明るくなるのを視覚化してください。 あなたの中で目覚める仙骨チャクラのエネルギーを感じてください。

ステップ3： さて、オレンジ色の光の滝が上から流れ落ち、あなたの上に押し寄せる様子を想像してください。 この光を浴びてみましょう。 それがあなたの存在全体を浄化し、浄化するのを感じてください。

ステップ4： オレンジ色の光を瞑想しながら、仙骨チャクラが開き、目覚めていくのを感じてください。 このチャクラの創造性、セクシュアリティ、活力を感じてください。 詰まりや不均衡が溶けていくのを視覚化します。

ステップ5： 時間をかけてリラックスして、仙骨チャクラのエネルギーを楽しんでください。 終わったら、ゆっくり目を開けて深呼吸を数回してください。

瞑想中の印象を書き留めてください。 何を感じましたか? あなたは何を見たの？

仙骨チャクラ瞑想のその他のテクニック

仙骨チャクラ瞑想には他にもたくさんの方法があります。 これらには、エネルギーヒーリング瞑想、アファメーション、チャンティングが含まれます。

エネルギーヒーリング瞑想

への最善の方法の一つ 仙骨チャクラを癒す それはエネルギーヒーリングの視覚化の実践を通してです。これは、資格のあるエネルギーヒーラーまたは自己治癒テクニックによって行うことができます。

このシーケンスは、仙骨チャクラを開き、創造的で癒しのエネルギーが流れるようにするのに最適な方法です。 午前中に行うのが最適ですが、創造性を高めたいときはいつでも行うことができます。

ステップ1： 背骨をまっすぐにして楽に座ることから始めます。 手を下腹部、へそのすぐ下に置きます。

ステップ2： 数回深呼吸して、仙骨チャクラに集中します。 明るい天使のような癒しのエネルギーがこの領域に入ってくるのを視覚化してください。

ステップ3： 呼吸しながら、光がこのチャクラのあらゆる側面と次元を癒していると想像してください。 神聖なエネルギーがあなたの体を流れ、創造性とパワーで満たされるのを感じてください。

ステップ4： 次に、仙骨チャクラのエネルギーが体中を移動し、トラウマ、性的虐待、罪悪感、恥、抑圧された感情などの障害や痕跡を取り除いてくれるのを視覚化してください。

ステップ5： あなたの体が役に立たない感情を解放できるようにしてください。 次に、少しの間座って、あなたの存在全体に流れる癒しのエネルギーを感じてください。 少し時間をとってリラックスしてください！

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仙骨チャクラのアファメーション

アファメーションは、治癒を促進するために自分自身に言うことができる前向きな言葉です。 これらは仙骨チャクラのエネルギーとつながるための素晴らしい方法です。 ブロックされていると感じたとき、または創造性と自信を高める必要があるときはいつでも、これらのアファメーションを一日中繰り返すことができます。

• 「私は自分の力とつながっています。」
• 「私は自信があり、クリエイティブです。」
• 「私は性的に生き生きとして生きています。」
• 「私は自分の欲望を簡単に表現します。」
• 「私は人生を楽に楽しく過ごしています。」
• 「私は創造的で豊かです。」
• 「私は新しい経験に対してオープンです。」
• 「私は性的で官能的です。」
• 「私は自分自身を無条件に愛し、受け入れます。」
• 「私はクリエイティブで、自分のセクシュアリティとつながっています。」
• 「私は喜び、情熱、官能性を体現しています。」
• 「私は新しい経験や変化に対してオープンです。」

アファメーションを使用して仙骨チャクラ瞑想を実践する手順:

ステップ1： 快適な位置を見つけてください。 足を地面に着けて椅子に座っても、仰向けになって寝ても構いません。

ステップ2： 手を下腹部、へそのすぐ下に置きます。

ステップ3： 目を閉じて深呼吸を数回

手順 4: 暖かいオレンジ色の光が手から発せられ、下腹部にあふれているのを視覚化します。

手順 5: 次の言葉やその他の断言を繰り返します。「私は創造的です。 活気があります。 私は豊かです。」

手順 6: 10〜15分間、暖かいオレンジ色の光の感覚に集中してください。

手順 7: 終わったら、数回深呼吸して、ゆっくり目を開けてください。

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仙骨チャクラシードマントラとその重要性

仙骨チャクラのシードマントラは「VAMに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」 このマントラは、このチャクラの創造的なエネルギーを表すと言われています。 仙骨チャクラの癒しやバランスに関しては、ビージャ マントラが特に重要です。 これは、このチャクラが創造性、喜び、セクシュアリティを担当しており、これらすべての領域がネガティブなエネルギーによって簡単にブロックされる可能性があるためです。

』を唱えることで、VAM' マントラを唱えれば、仙骨チャクラを浄化し、ポジティブなエネルギーが自由に流れるようにすることができます。 これにより、創造性が向上し、喜びが増し、より充実した親密な関係を築くことができます。

あなたがその言葉を言うとき 'VAM、 ' 体を浄化する効果があります。 このマントラの音の振動は、私たちの微細な経路からネガティブなエネルギーを取り除くと信じられています。 そして、創造性やセクシュアリティを通じて、人生に新しい経験をする余地を作りましょう。

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仙骨チャクラ ムードラとシード マントラ瞑想

仙骨チャクラのシードマントラは「VAMに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」 このマントラは、このチャクラの創造的なエネルギーを表すと言われています。

仙骨チャクラの主なムードラは、 シャクティ ムードラ. これは創造性と官能性を活用するのに役立つ女性的なムドラです。

仙骨チャクラに関して言えば、 VAM 種子マントラとシャクティ ムードラが鍵となります。 このムードラはセクシュアリティと官能性を活用するのに役立ち、マントラは創造的なエネルギーとつながるのに役立ちます。

両方を一緒に練習する手順は次のとおりです。

ステップ1： まずは快適な姿勢で座ったり立ったりしてください。

ステップ2： 深呼吸をして、息を吐きながら小指と薬指を一緒に押します。

ステップ3： 親指を手のひらの中に折り、人差し指と中指の内側に置きます。 次に、これら XNUMX 本の指の関節を一緒に押す (写真) ことも、離したままにすることもできます。

ステップ4： オプションのステップ: 手をへそのすぐ下まで下げます。

ステップ5： さあ、VAMシードマントラを唱え始めましょう。 自分にとって何が最適かに応じて、これを大声で行うことも、静かに行うこともできます。

ステップ6： 好きなだけ続けてください。 数回深呼吸してムドラを解放します。

創造性を高める必要があるときはいつでも、このムドラとマントラの組み合わせを練習できます。 重要なのは、リラックスして流れに身を任せることだということを覚えておいてください。 楽しむ！

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ボトムライン

仙骨チャクラは創造性、セクシュアリティ、喜びに関連しています。 それは私たちの創造力の源であり、性的エネルギーの中心であると言われています。 このチャクラのバランスが取れていれば、私たちは自分の望むものを創造し、セクシュアリティを十分に楽しむことができます。

エネルギーヒーリング瞑想、アファーメーション、チャンティングなど、多くの瞑想方法が仙骨チャクラのバランスを整えます。 これらのテクニックを使用して、私たちは新たな可能性を切り開き、自分の力を活用します。 自分の心に響く方法を選択し、好きなだけ繰り返してください。

ブロックを解除することで スヴァディストーナ、あなたの創造性、情熱、官能性を活用できます。 今日からこれらの実践をあなたの生活に取り入れ始めて、それがあなたの経験をどのように変えるかを見てください。 また、詳細なコースを通じて、専門家の指導から XNUMX つのチャクラすべてに対するヒーリング、瞑想、その他のヨガの実践を学ぶこともできます。チャクラを理解する。』