वितर्क मुद्रा बहस का एक इशारा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

RSI वितर्क मुद्रा एक प्राचीन हाथ का इशारा है जिसका उपयोग किया जाता है ध्यान और योग. यह लेख आपको सिखाता है कि इसे कैसे करना है, इसका अभ्यास करने के क्या फायदे हैं और योग शास्त्र इस मुद्रा के बारे में क्या कहते हैं।

एचएमबी क्या है? वितर्क मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

वितर्क मुद्रा का एक प्रकार है हस्त मुद्रा या हाथ का इशारा / मुहर। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए मुद्राआइए हम इसे दो अलग-अलग शब्दों में तोड़ दें।

वितर्क - वितर्क एक संस्कृत शब्द है जिसका उपयोग तर्क, सकारात्मक चर्चा या शिक्षण का वर्णन करने के लिए किया जाता है।

मुद्रा - शब्द मुद्रा हाथ के इशारों या मुहरों का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

इस मुद्रा a . के रूप में भी जाना जा सकता है "चर्चा का इशारा (या चर्चा इशारा)" या "बहस का इशारा।"

इस मुद्रा काफी हद तक के समान है Gyana मुद्रा; कुछ इसे का एक रूपांतर भी कहते हैं Gyana मुद्रा or ज्ञाना मुद्रा। इस मुद्रा ईसा मसीह के कुछ ईसाई चित्रणों में भी पाया जा सकता है।

वितर्क मुद्रा प्रसिद्ध बुद्ध चित्रणों में से एक है; यह मुद्रा अक्सर बुद्ध की शिक्षाओं को चित्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। इस मुद्रा निर्देशों से गहरा संबंध है। ऐसा माना जाता है कि जब बुद्ध ने भारत के वाराणसी के बाहरी इलाके में स्थित सारनाथ में अपनी पहली शिक्षा दी थी, तब उन्होंने इसका इस्तेमाल किया था। मुद्रा.

हिंदू पौराणिक कथाओं में, Tarka-वितर्क एक महत्वपूर्ण भूमिका है, का अनुवाद Tarka और वितर्क "एक स्वस्थ चर्चा" है". Tarka और वितर्क प्राचीन हिंदू स्कूलों में पढ़ाने का एक तरीका कहा जाता था गुरूकुलम. यदि आप हिंदू पौराणिक कथाओं के विभिन्न ग्रंथों को देखें, तो आप पाएंगे कि वे स्वस्थ चर्चा पर आधारित थे या Tarka और वितर्क. जब एक गुरु कुछ सिखा रहा होता है, एक छात्र हमेशा जिज्ञासा के आधार पर संदेह के साथ आ सकता है, और गुरु को उनका उत्तर देना होगा। इस तरह, पुराने भारतीय स्कूलों ने छात्रों के हितों पर जोर दिया।

जब हम अभ्यास करते हैं वितर्क मुद्रा, हम लाते है ज्ञान मुद्रा दिल के करीब; ऐसा माना जाता है कि यह "बुद्धि" का चित्रण करता है।

. के वैकल्पिक नाम वितर्क मुद्रा

चर्चा का इशारा, बहस का इशारा।

अभ्यास कैसे करें वितर्क मुद्रा?

• हालाँकि आप इसका अभ्यास तब तक कर सकते हैं किसी भी आरामदायक आसन का अभ्यास करना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह खड़ा है या बैठा है। हालाँकि, हमें अच्छे परिणाम और एकाग्रता प्राप्त करने के लिए आराम की ध्यान मुद्रा में इसका अभ्यास करना चाहिए।
• हम एक आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर शुरू करेंगे, उदाहरण के लिए, कमल मुद्रा (पद्मासन) या शुभ मुद्रा (स्वास्तिकासन)।
• गर्दन और रीढ़ आराम से सीधी होनी चाहिए।
• पूरी जागरूकता सांस पर केंद्रित होनी चाहिए।
• अपने हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें।
• अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर आकाश की ओर रखें।
• अब, धीरे-धीरे और धीरे से अपने दाहिने हाथ की तर्जनी और अंगूठे को मिलाएं।
• इस प्रकार, आप अपने दाहिने हाथ में एक वृत्त बनाते हैं। भिन्न ज्ञान मुद्रा, आप आराम से अपने घुटने पर अपनी बाईं हथेली को आराम कर सकते हैं।
• अपने दाहिने हाथ की बची हुई उंगलियों को आराम से फैला कर रखें।
• और अब धीरे-धीरे अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपने दाहिने हाथ को छाती के स्तर पर लाएं। हालाँकि, एक बात ध्यान देने योग्य है कि यह मुद्रा ऐतिहासिक रूप से दाहिने हाथ से अभ्यास किया जाता था, लेकिन आप इसे अपने बाएं हाथ से भी अभ्यास कर सकते हैं।
• यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं तो धीरे-धीरे और आराम से अपनी आँखें बंद कर लें।
• अपनी जागरूकता को सांस और सांस के लिए जितना हो सके उतना गहरा लाएं
• अब, यदि आप सहज महसूस करते हैं, आप गहरी एकाग्रता के लिए ओम मंत्र जाप जोड़ सकते हैं.

के लाभ वितर्क मुद्रा

• इसके लाभ मुद्रा और Gyana मुद्रा काफी समान हैं। हालांकि, यह मुद्रा बुद्धि पर जोर देता है।
• प्राण का आंतरिककरण। चूंकि यह प्राणिक प्रवाह को पुनर्निर्देशित करता है, यह मदद करता है प्राणिक ऊर्जा के रिसाव से बचें।
• इस मुद्रा ज्ञान लाता है और ज्ञान बांटने और हासिल करने में मदद करता है.
• यह मन को शांत करता है, आपको आराम महसूस कराता है, और आपके आंतरिक स्व के बारे में जागरूक हो जाता है. आप अपने आंतरिक ज्ञान के साथ संवाद करना सीखते हैं।
• यह भी माना जाता है कि यह सौभाग्य लाता है.
• यह एकाग्रता में सुधार करता है.

सावधानियां और अंतर्विरोध वितर्क मुद्रा

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालाँकि, विचार करने योग्य कुछ बातें हैं।

• अपनी तर्जनी और अंगूठे को एक दूसरे के खिलाफ मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• बिना किसी परेशानी के अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है वितर्क मुद्रा?

• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप ज्ञान प्राप्त करना चाहते हैं.
• यदि आप ज्ञान की तलाश में हैं, तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए।
• यदि आप अपनी प्राणिक ऊर्जा के रिसाव को नियंत्रित करना चाहते हैं।
• इस मुद्रा का अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपमें ध्यान की कमी है। खासकर वे दिन जब आप सुस्त महसूस करते हैं। आपको लगता है कि आपमें साहस और ऊर्जा की कमी है।

किसी भी योग या मुद्रा को करने के लिए सुबह का समय आदर्श समय है। सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक करना चाहिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी कर सकते हैं।

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए सिफारिश की जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 10 से 15 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में वितर्क मुद्रा

आप अभ्यास कर सकते हैं सांस लेने की तकनीक अपने को बढ़ाने के लिए मुद्रा अभ्यास:

• इसका अभ्यास करते हुए आप योगिक श्वास का अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

में विज़ुअलाइज़ेशन वितर्क मुद्रा

पिछली बार की कल्पना करें जब आपने किसी के साथ स्वस्थ चर्चा की थी

तुमने कैसा महसूस किया?

क्या आपने आत्मविश्वास महसूस किया?

उन चीजों को याद करने की कोशिश करें जो आपको अधिक उत्सुक बनाती हैं।

में पुष्टि वितर्क मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं खुद को और अन्य सभी को माफ कर देता हूं और बदला नहीं लेना चाहता। मुझे बस खुशी चाहिए।

निष्कर्ष

RSI वितर्क मुद्रा बहस का एक इशारा है, और इसका अभ्यास आपको कई तरह से मदद कर सकता है। यह आपके दिमाग, शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद है। यदि आप मुद्रा के बारे में अधिक जानने के लिए एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम की तलाश कर रहे हैं या इसका अभ्यास शुरू करना चाहते हैं तो हमारे पास वही है जो आपको चाहिए। हमारी मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम आपको के बारे में सारी जानकारी देगा 108 मुद्राएं.