ब्रह्म मुद्रा एक सर्वोच्च आत्मा इशारा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

इस ब्रह्मा कीचड़ra ब्रह्मांड के निर्माता के नाम पर रखा गया है। शब्द "मुद्राa" का अर्थ है "सील" in संस्कृत, और हिंदू देवता ब्रह्मा अक्सर प्रदर्शन करते हुए दिखाया गया है मुद्राएं. यह एक प्राचीन है योगिक तकनीक जिसका अभ्यास ध्यान के शुरुआती या उन्नत छात्रों द्वारा किया जा सकता है।

का मतलब ब्रह्म मुद्रा, इसके सन्दर्भ, और पौराणिक कथा

ब्रह्म मुद्रा से एक है ऊपर मुद्रा (हाथ के इशारे)। इसका अभ्यास बैठकर या प्राणायाम या ध्यान करते समय किया जा सकता है। हालाँकि, मुद्रा धारण करते समय भी इसका अभ्यास किया जा सकता है यदि अभ्यासी ऐसा करने में सहज हो।

हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, ब्रह्मा हिंदू निर्माता भगवान है। शब्द ब्रह्मा सर्वोच्च आत्मा या परमात्मा के रूप में भी अनुवाद किया जा सकता है।

मुद्रा सील या हावभाव के रूप में अनुवाद किया जा सकता है।

क्रॉस-लेग्ड मुद्रा (अधिमानतः कमल मुद्रा (पद्मासन) या वज्र (वज्रासन मुद्रा) में बैठकर इसका अभ्यास किया जा सकता है।

हैंड्स का उपयोग काफी हद तक के समान है आदि मुद्रा.

यह देता है डिप्रेशन से मुक्ति। ये भी मानसिक और शारीरिक समस्याओं के लिए सहायक.

यह भी जाना जाता है as सूर्य- चंद्र (सूर्य-चंद्रमा) मुद्रा:.

यह मस्तिष्क के विशिष्ट भागों पर कार्य करता है। यह में से एक है मुद्रा जो हमारे शरीर के सभी पांच तत्वों को संतुलित करने में मदद करता है. यह गर्दन और ऊपरी पीठ दर्द से राहत देता है.

हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार भगवान ब्रह्मा के 4 सिर हैं जो चारों दिशाओं की ओर इशारा करते हैं। जब हम इसका अभ्यास करते हैं मुद्राइसमें बीज मंत्र के साथ-साथ गर्दन की गति भी शामिल है। यह हमारी इंद्रियों को भी सुधारता है।

. के वैकल्पिक नाम ब्रह्म मुद्रा

सूर्य- चंद्र (सूर्य-चंद्रमा) मुद्रा, सर्वोच्च आत्मा इशारा।

का अभ्यास ब्रह्म मुद्रा

• इसका अभ्यास बैठ कर भी किया जा सकता है क्रॉस लेग्ड पोस्चर (अधिमानतः कमल मुद्रा (पद्मासन) या वज्र मुद्रा (वज्रासन मुद्रा)। आपके दोनों हाथ आपके घुटनों पर आराम करने चाहिए, जबकि आप अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखें। अब, अपने हाथों में मुट्ठियां इस तरह बनाएं कि आपके अंगूठे एक दूसरे पर हों पूरी तरह से उंगलियों से लपेटा हुआ। ऐसा करने के लिए आप यह कर सकते हैं:
• सबसे पहले, अपने अंगूठे को मोड़ना शुरू करें और उन्हें क्षैतिज रूप से अपनी हथेलियों की मध्य रेखा के करीब रखें।
• अब, धीरे-धीरे अपनी सभी अंगुलियों को कर्ल करना शुरू करें ताकि आपके अंगूठे पूरी तरह से अंदर आ जाएं।
• इसके अलावा, अपने पोर को आपस में मिलाएं।
• अब अपने हाथों को नाभि के पास, अपनी प्यूबिक बोन पर टिकाएं।
• साँस भरते हुए पेट को आराम से बाहर आने दें और साँस छोड़ते हुए पेट को आराम से अंदर आने दें।

अब अगला कदम शुरू होता है

1 - अपनी गर्दन को दाहिनी ओर घुमाना शुरू करें। ऐसा करते समय अपने मुंह से "AAAA" ध्वनि निकलने दें।

2 - इसके बाद अपनी गर्दन को बाईं ओर घुमाना शुरू करें। ऐसा करते समय आपके मुंह से "OOOO" की आवाज निकले।

3 - अपनी गर्दन को पीछे की ओर मोड़ना शुरू करें। ऐसा करते समय अपने मुंह से "ईईईई" ध्वनि निकलने दें।

4 - अपनी गर्दन को आगे की ओर मोड़ना शुरू करें। ऐसा करते समय अपने मुंह से "MMMM" की आवाज निकलने दें।

बीज मंत्र की ध्वनि का अवलोकन करते हुए अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के प्रति अपनी जागरूकता बरकरार रखें।

के विभिन्न लाभ ब्रह्म मुद्रा

• यह मदद करता है हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म में, क्योंकि इसमें गर्दन की गति शामिल है। हमारी थायरॉइड ग्रंथि गर्दन के आसपास स्थित होती है। इसलिए, यह थायरॉयड ग्रंथि को भी उत्तेजित करता है.
• यह रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है, विशेष रूप से गर्दन के आसपास स्थित ग्रीवा क्षेत्र में। यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने की संभावना को रोकें.
• आंतरिक शांति लाता है।
• दृष्टि के लिए अच्छा है।
• यह असंतुलित तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

सावधानियां और मतभेद ब्रह्म मुद्रा

• गर्दन की गति सावधानी से की जानी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप न तो अपनी गर्दन की मांसपेशियों पर कोई दबाव डाल रहे हैं और न ही आप झटकेदार हरकत कर रहे हैं। क्योंकि अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे गर्दन में दर्द हो सकता है।
• इसका उपयोग न करने की सलाह दी जाती है मुद्रा खाना खाने के ठीक बाद।
• कृपया इसका अभ्यास न करें मुद्रा बहुत लंबे समय तक, खासकर यदि आपको सांस लेने से संबंधित कोई स्थिति है।
• इसका अभ्यास करते समय आप अपने हाथों से अपने पेट पर कोई तनाव न डालें मुद्रा.

कब और कब तक करना है?

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी कर सकते हैं।

अभ्यास करने की सलाह दी जाती है ब्रह्म मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 10 से 15 मिनट के बीच के दो चरणों में। शोध के आधार पर कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

सांस कैसे लें ब्रह्म मुद्रा?

इस मुद्रा शामिल विशिष्ट श्वास पैटर्न, सुनिश्चित करें कि जब भी आपकी गर्दन केंद्र की ओर लौट रही हो तो ऐसा श्वास लेते समय होना चाहिए।

में विज़ुअलाइज़ेशन ब्रह्म मुद्रा

कल्पना कीजिए कि आप बीज मंत्र द्वारा उत्पन्न होने वाले सूक्ष्म स्पंदनों को देख सकते हैं

उसके बारे में अधिक से अधिक जागरूक होने का प्रयास करें

में पुष्टि ब्रह्म मुद्रा

मैं देवत्व में विश्वास करता हूं और मेरे जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।

निष्कर्ष

RSI ब्रह्म मुद्रा एक सर्वोच्च आत्मा इशारा है जिसके शरीर और मन दोनों के लिए कई लाभ हैं। इस मुद्रा इसके पूर्ण प्रभावों का अनुभव करने के लिए नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए। यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं ब्रह्मा मुद्रा या अन्य मुद्राएं, हम पेशकश करते हैं मुद्रा सर्टिफिकेशन कोर्स जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। इसके अलावा, हमारे पास एक पुस्तकालय है 108 मुद्राएं जिसे आप अपने अभ्यास के लिए उपयोग कर सकते हैं।