魚のポーズの利点トップ 10

ヨガは外の世界で経験しているストレスを軽減する素晴らしい方法であることが証明されています。私たちの 魚のポーズの利点トップ 10 ストレス、不安、うつ病、間違った姿勢の緩和に役立ちます。

頻繁に ヨガの練習 私たちを取り囲む巨大な宇宙の深い体験を促します。 それは私たちが抱えている不均衡を知ることをサポートし、臓器の奥深くに暖かさを感じさせ、さらに多くの素晴らしい経験を与えてくれます。

ポジティブな変化、自分自身の中での無限の変容を体験するには、マツヤサナまたは魚のポーズを試してください。

Matsyasana は、集中力の欠如を調整し、欠点を克服する勇気を与え、気分を高揚させ、地球の陸地と水域に平衡をもたらし、より望ましい環境をもたらす徹底したヨガのポーズです。

についての記事を読む 魚のポーズのトップ10の利点 きっと今すぐにでも演奏したくなるはずです。 魚のポーズを実行すると得られるメリットを列挙しますので、座ってリラックスしてください。

魚のポーズのトップ 10 の利点のリスト

1. 上半身のストレスを軽減：コンピューターの前に長時間座っていると、私たちの体と心に多くのストレスが蓄積されます。
   
   心理的ストレスが私たちの体に痛みを引き起こす大きな要因であることは否定できません。 首と肩は痛みがより多く発生する主な領域です。
   
   すでに多大なストレスが存在しているかどうかは、はっきりと感じられます。することで、 マツヤサナ 私たちが経験している痛みは最終的には軽減できる.
   
   痛みがなくなると、動きが制限されなくなり、夜の睡眠も良くなります。
   
2. 呼吸器系の問題の軽減に役立ちます: このポーズは肺内の酸素と血液の流れを改善するので、肺にとって魔法のように効果があります。
   
   これにより、その能力も向上し、 呼吸器系に関連する特定の病気と闘うのに役立ちます 気管支炎や結核など。
   
3. 便秘との戦い： 体内の毒素を排出するには、毎日排便を良好にすることが非常に重要です。
   
   魚のポーズを正しく行うと、消化器系と骨盤領域への血液循環が良くなり、便が楽に排出されます。
   
4. ストレスと戦う： このポーズを一緒に行うことで、 正しい呼吸習慣、不安を引き起こすホルモンの放出を助けます。
   
   実際のポーズを正しく行うと、体からネガティブな要素が取り除かれます。 あ 魚のポーズの毎日の練習 うつ病の発生を大幅に減少させます。
   
5. 月経痛の軽減: この魚のポーズを実践すると、完全に心の平安を得ることができ、月経痛も大幅に軽減されるか、完全になくなるでしょう。
   
   その理由は、女性の体の骨格が緩やかに拡張されることで、骨盤領域への良好な血流がサポートされるためです。 それ以外にも、このポーズは下半身の痛みを軽減します。
   
6. 慢性疲労を和らげます: 甲状腺の機能不全は、毎日感じる疲労の主な原因である可能性があります。
   
   このポーズを行うことで甲状腺を鍛え、甲状腺をより引き締めることになり、甲状腺から放出される健康的なホルモン量が増加します。
   
   甲状腺ホルモンが血液中を自由に循環すると、より強くなり、より元気になることが期待できます。
   
7. 子宮頸部の問題と戦うのに最適: 悪い姿勢は主に不健康なライフスタイルの結果であり、頸椎症が多発する主な理由です。
   
   魚のポーズは、悪い姿勢と闘うための答えの XNUMX つです。 これを実行すると、子宮頸部、胸部、腰部が拡張され、血液循環と柔軟性が促進されます。
   
   また、このポーズは脊髄を強化し、悪い姿勢の問題に対処するのに大いに役立ちます。
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8. 熟睡を促進します: 魚のポーズは戦うために知られています 睡眠の問題、特に不眠症。それは私たちに強い松果体を与え、体内に存在するメラトニンホルモンを促進します。これにより私たちは落ち着き、毎晩深い眠りが持続します。
   
   
9. 減量に役立ちます： 魚のポーズは多大な集中力と厳しい動きを必要とするため、大量の汗をかくのでご安心ください。これにより、必ず数ポンドの体重を簡単に減らすことができます。
   
   怪我を除けば、より多くのメリットが得られるため、ランニングやスポーツをするよりも優れていることが知られています。
   
   改善が期待できる 減量目標 このヨガのポーズは本当にカロリーを消費するものなので、わずか数日で完了します。
   
   
10. 皮膚病と戦う： このヨガのポーズは、体内のホルモンのバランスを改善し、肌を輝かせ、細菌感染症と効果的に戦うことが知られています。
    
    これらの感染症は、湿疹などの皮膚疾患の主な原因ですが、ストレス ホルモンの多量が原因であることもあります。

ストレスを感じるとニキビができやすくなり、肌が脂っぽくなりすぎたり、場合によっては超乾燥したりする傾向があることに気づいたことがありますか? これらのストレスホルモンを放出することが解決策であり、それは魚のポーズを練習することで実現できます。

推論：

ご覧のとおり、魚のポーズにはたくさんの利点がありますが、進歩するにつれてさらに多くの利点が発見されるでしょう。
魚のポーズから得られるメリットを最大限に活かすために、魚のポーズをヨガのルーチンに組み込むことを強くお勧めします。

あらゆるヨガルーチンに完璧に溶け込むので、他のヨガルーチンと組み合わせるのも悪くありませんので、ご心配なく。参加してください 200時間ヨガティーチャートレーニング認定コース.

また、怪我をする可能性がほとんどないため、穏やかなため、さまざまなレベルのヨギに適しています。