魚のポーズの上位10の利点

ヨガは、私たちが外の世界で経験しているストレスを和らげる素晴らしい方法であることが証明されています。魚のポーズの上位10の利点は、ストレス、不安、うつ病、間違った姿勢の緩和に役立ちます。

頻繁に ヨガの練習 私たちを取り巻く空間の巨大さの深い経験を奨励します。それは、私たちが持っている不均衡を知ることをサポートし、私たちの臓器の奥深くに暖かさの感覚と、より多くの驚くべき経験を与えてくれます。

あなたが前向きな変化を経験するために、あなた自身の中で無限の変容はマッササナまたは魚のポーズを試してみてください。

Matsyasanaは、集中力の欠如を再調整し、欠点を克服し、気分を向上させ、はるかに望ましい環境のために地球の土地と水域で平衡を提供する勇気を提供する詳細なヨガのポーズです

魚のポーズの上位10の利点について読んでください。魚のポーズを実行した場合に得られる利点をあなたに列挙しながら、座ってリラックスしてください。

魚のポーズの上位10の利点のリスト

1. 上半身のストレスを軽減します：コンピューターの前に座って長い時間は、私たちの体と心が多くのストレスを蓄積させます。
   
   心理的ストレスが私たちの体に痛みの状態を誘発する大きな要因であることは否定できません。首と肩は、痛みがより豊富な主な領域です。
   
   すでに膨大なストレスが存在するかどうかは間違いなく感じることができます。をすることによって Matsyasana 私たちが経験している痛みは最終的に緩和される可能性があります.
   
   痛みがなくなると、動きはもう制限されなくなり、夜はより良い睡眠を楽しむことができます。
   
2. 呼吸器の問題を緩和するのに役立ちます。このポーズは、肺の酸素と血液の流れが改善されるため、肺の魅力のように機能します。
   
   これはまた、その能力を高め、気管支炎や結核などの
   呼吸器系に関連する特定の病気と戦うのに役立ちます
3. 戦いの便秘：私たちの体の中に毒素を放出するために毎日非常に良い排便をすることが本当に重要です。
   
   魚のポーズは、私たちの消化器系と骨盤領域により血液のより良い循環を​​提供するのに役立ちます。これは、スツールの解放を簡単に解放するのに役立ちます。
   
4. ストレスと戦う： 一緒にこのポーズをとることによって 適切な呼吸ルーチン、不安を引き起こしているホルモンの放出に役立ちます。
   
   実際のポーズは、正しく行われたときに、私たちの体の否定性を取り除きます。 a 魚のポーズの毎日の練習 うつ病の発生を大幅に減らします。
   
5. 月経痛の緩和：この魚のポーズを練習することにより、完全な心の安らぎを達成することができ、また月経痛は大幅に減少または完全に消えます。
   
   この理由は、女性の体の骨格フレームワークへの軽度の拡張が骨盤領域への良好な血流をサポートするからです。それ以外は、このポーズは下半身の痛みを軽減します。
   
6. 慢性的な疲労感を追体験する：誤動作している甲状腺は、毎日感じる疲労の主な犯人になる可能性があります。
   
   ポーズをとることで、甲状腺を運動させ、より引き締まって、それが放出する健康なホルモン含有量を高めます。
   
   甲状腺ホルモンが血液中を自由に循環すると、強くて活気があると感じることを期待してください。
   
7. 頸部の問題と戦うのに最適：悪い姿勢は、主に不健康なライフスタイルの結果であり、豊富な頸椎症がある主な理由です。
   
   魚のポーズは、悪い姿勢と戦う際の答えの1つです。それを実行することにより、子宮頸部、胸部、および腰部領域が拡張され、インテルがより良い血液循環と柔軟性を促進します。
   
   また、このポーズは私たちの脊髄を強くし、悪い姿勢の問題に対処するために大いに役立ちます。
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8. 音の睡眠を促進します：魚のポーズは戦闘で知られています 睡眠の問題、特に不眠症。それは私たちに私たちの体内に存在するメラトニンホルモンを促進するより強い松果体を提供します。これにより、私たちは落ち着き、毎晩深い眠りを遂げます。
   
   
9. 減量に役立ちます： 魚のポーズには多くの集中力と厳格な動きが必要なので、あなたがたくさん汗をかくことを安心させてください。
   
   あなたが怪我を除いてより多くの利益を得るので、スポーツを走ったりプレイしたりするよりもさらに良いことが知られています。
   
   あなたに関しては、改善が見られることを期待してください 減量の目標 このヨガのポーズは本当にカロリーバーナーであるため、ほんの数日で。
   
   
10. 皮膚の病気と戦う：このヨガのポーズは、私たちの体内のホルモンにより良い平衡を提供することが知られています。
    
    これらの感染症は、湿疹などの皮膚疾患の主な原因であり、ストレスホルモンの存在が高いためでもあります。

私たちがストレスを感じているとき、私たちは多くのにきびを得る傾向があり、私たちの肌はかなり油っぽくなるか、時には超乾燥している傾向がありますか？これらのストレスホルモンを解放することは答えであり、魚のポーズの練習で行うことができます。

推論：

あなたが見ることができます、あなたが進行するにつれてあなたが発見することはもっとたくさんありますが、魚のポーズの利点はたくさんあります。
魚のポーズをヨガのルーチンに統合して、あなたがそれから得ている利点を最大化することを強くお勧めします。

すべてのヨガルーチンと完全に溶け込むので、他のヨガのルーチンと組み合わせるのは悪くないので心配しないでください。参加してください 200時間のヨガ教師トレーニング認定コース.

また、怪我をする可能性はほとんどないため、さまざまなスキルレベルのヨギに適しています。