जलोदर नाशक मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

सब कुछ आप के बारे में पता करने की जरूरत है जलोदरी नशाकी मुद्रा. पता करें कि इसका अभ्यास कैसे किया जाता है और इस प्राचीन योग अभ्यास से आप स्वयं को क्या लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

एचएमबी क्या है? जलोदरी नशाकी मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

जलोदरी नशाकी मुद्रा एक प्रकार का योगिक इशारा/मुहर है या हस्त मुद्रा.

इसका शाब्दिक अर्थ समझने के लिए मुद्रा, आइए इसे सरल शब्दों में तोड़ें।

जलोदरी दो शब्दों में विभाजित किया जा सकता है जल + उदारी

जल पानी में अनुवाद किया जा सकता है

उदारी पेट में अनुवाद किया जा सकता है

नशाकी विध्वंसक के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

तो, हम समझ सकते हैं कि इसका शाब्दिक अर्थ मुद्रा एक इशारा है जो अत्यधिक पानी निकाल सकता है।

शब्द, जलोदरी in संस्कृत शर्तों के लिए भी खड़ा है जैसे "शोफया "जलोदर।" ये स्थितियां असामान्य स्थानों पर द्रव की अवधारण से संबंधित हैं।

यह हमारे शरीर में जल तत्वों के संतुलन को बढ़ावा देता है। यह हमारे शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है, खासकर पेट से। छोटी उंगली हमारे शरीर में जल तत्व को दर्शाती है। हमारा शरीर अतिरिक्त पानी को बरकरार रख सकता है, जिससे आप अपने से हल्के और भारी दिख सकते हैं, इसलिए यह मुद्रा ऐसा होने से भी रोकता है।

यह एक है मुद्रा जिसमें उपचार के गुण हों। यह शरीर और त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करता है, किसी भी प्रकार के रूखेपन को रोकता है जो हमारे सामने आते हैं, खासकर सर्दियों के महीनों में। ड्राई स्किन वालों को इसका आसानी से फायदा मिल सकता है मुद्रा अभ्यास।

यह अत्यधिक पेशाब को रोकने में मदद करता है और उस खनिज को कम करता है जो हम बहुमूत्रण के कारण खो देते हैं. बहुमूत्रण यह एक ऐसी स्थिति है जब एक व्यक्ति को जितनी बार पेशाब करना चाहिए उससे अधिक बार पेशाब करता है और नमक और खनिज खो देता है।

यह भी भारी मासिक धर्म और ऐंठन के कारण होने वाले दर्द में मदद करता है. पीरियड्स के दौरान महिलाओं को भारी मासिक धर्म और ऐंठन का सामना करना पड़ सकता है। यह इसे विनियमित करने में मदद करता है और इसके प्रभावों को कम करता है.

कुछ लोगों में नाक बहने और आंखों से पानी आने की प्रवृत्ति अधिक होती है, जो इसे रोक भी सकती है।

कैसे करना है जलोदरी नशाकी मुद्रा?

• इस मुद्रा जब आप किसी ध्यान मुद्रा में बैठे हों, तो आपको प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह मुद्रा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
• ऐसा माना जाता है कि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए मुद्रा, आपको इसका अभ्यास इस दौरान करना चाहिए ध्यान का अभ्यास. आप बैठ कर शुरुआत कर सकते हैं वज्रासन (वज्र मुद्रा) या कमल मुद्रा (पद्म आसन)
• अपने दोनों हाथों को अपने घुटनों पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• सभी अंगुलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें।
• अब, अपनी छोटी उंगली को उसके दूसरे जोड़ से मोड़ें और अपने अंगूठे के आधार को छोटी उंगली की नोक से छूने की कोशिश करें।
• अब, धीरे-धीरे और धीरे से अपने अंगूठे को अपनी छोटी उंगली के पीछे स्पर्श करें।
• अपने दोनों हाथों पर इसे दोहराना सुनिश्चित करें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• आंखें पूरी तरह बंद कर लें।
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
• आप यह प्रदर्शन कर सकते हैं मुद्रा के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते हुए ध्यान और प्राणायाम.

के लाभ जलोदरी नशाकी मुद्रा

• यह पूरे शरीर में सूजन को कम करता है हमारे शरीर की अपेक्षा से अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने की प्रवृत्ति के कारण।
• यह जल तत्व के कारण होने वाले असंतुलन से जुड़ी समस्याओं और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है।
• यह रूखी त्वचा में भी मदद करता है. और त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करता है, जो रखने में मदद करता है त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ.
• It अति अम्लता और दस्त को रोकता है.
• It हमारे खून से अशुद्धियों को दूर करता है.
• It बहुमूत्रण की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसलिए, हम अपने लवण और खनिजों को अत्यधिक नहीं खोते हैं।
• यह भारी मासिक धर्म और ऐंठन से राहत देता है.

सावधानियां और अंतर्विरोध जलोदरी नशाकी मुद्रा

• अभ्यास करते समय पर्याप्त पानी पिएं लेकिन सुनिश्चित करें अधिक पानी न पियें. एक स्वस्थ वयस्क के लिए, एक दिन में 2-3 लीटर पानी पर्याप्त है.
• सुनिश्चित करें कि तुम नहीं डाल रहे हो आपकी उंगलियों पर अत्यधिक दबाव.
• अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान की मुद्रा में इसका अभ्यास करें।
• पूरे दिन सक्रिय रहना सुनिश्चित करें। एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न रुकें।
• विशेषज्ञ इसका अभ्यास न करने की सलाह देते हैं मुद्रा दैनिक, अगर आपकी कुछ शर्तें हैं, तो ही आपको इसका अभ्यास करना चाहिए, नहीं तो कभी-कभार ही इसका अभ्यास करें।

कब और कब करना है जलोदरी नशाकी मुद्रा?

• इस मुद्रा इसका अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आपके शरीर में बहुत अधिक पानी जमा है।
• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आपको लगता है कि आपकी आंखें, नाक और मुंह बहुत अधिक तरल पदार्थ उत्पन्न करते हैं।
• यदि आप पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक ऐंठन और मासिक धर्म का अनुभव करती हैं।
• यदि आप जल तत्व के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है मुद्रा केवल जरूरत पड़ने पर लगभग 20-40 मिनट के लिए। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 10 से 15 मिनट के बीच के दो चरणों में। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में जलोदरी नशाकी मुद्रा

अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए आप इसके साथ इस श्वास तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

• उदर श्वास, श्वास लेते समय पेट को बाहर आने दें और श्वास छोड़ते समय पेट को आराम से अंदर आने दें।

में विज़ुअलाइज़ेशन जलोदर नाशक मुद्रा

कल्पना करें कि आप अपने शरीर से अत्यधिक जल को जाने दे रहे हैं। उन सकारात्मक लक्षणों की कल्पना करें जिन्हें आप अपने जीवन में हासिल करना चाहते हैं; अपने भीतर आनंद और स्वतंत्रता का अनुभव करें और कल्पना करें कि लक्ष्य प्राप्त होने पर आपके पास होगा-जब आपकी इच्छा पूरी हो जाएगी

में पुष्टि जलोदर नाशक मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मुझे दैवीय ऊर्जा पर भरोसा है। सब ठीक हो जाएगा।

निष्कर्ष

जलोदरी नशाकी मुद्रा एक शक्तिशाली हाथ इशारा है जिसके कई फायदे हैं। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने, बीमारियों को दूर करने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। मुद्रा सौभाग्य और समृद्धि लाने के लिए भी कहा जाता है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा या इसे आज़माना चाहते हैं, तो हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें Mउदरा प्रमाणीकरण कोर्स. इस कोर्स में आप सीखेंगे 108 विभिन्न मुद्राएं और उनके लाभ।