अभय मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करना है

RSI अभय मुद्रा सुरक्षा का एक इशारा है और निर्भयता. इसकी खोज करें अर्थ, लाभ, तथा यह कैसे करना है इस व्यापक मार्गदर्शिका में स्वयं।

परिभाषा - क्या है अभय मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाएं?

हम अक्सर अँधेरे, अँधेरे, पब्लिक, ऑडियंस, हाइट और नेगेटिव एनर्जी जैसी चीजों से डरते हैं। हर किसी के अपने डर और फोबिया होते हैं और हर कोई चाहता है कि वह इससे उबर जाए।

अभय मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जो संस्कृत शब्दों को जोड़ती है अभय (निडरता) और मुद्रा (इशारा)।

अभय मुद्रा, एक हाथ का इशारा जिसे शांति, निडरता और सुरक्षा की भावनाओं का आह्वान करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, उसे "अभय मुद्रा". शुरुआती समय में अजनबियों का अभिवादन करने के लिए इस इशारे का इस्तेमाल किया जाता था। यह इशारा इंगित करता है दोस्ती और शांति, जैसा कि यह दर्शाता है कि हाथ में कोई हथियार नहीं है या निहत्थे है।

बौद्ध परंपरा के अनुसार, यह हाथ का इशारा था बुद्ध द्वारा प्रयुक्त जब गुस्से में हाथी ने उस पर हमला कर दिया। क्रोधित हाथी इस इशारे को देखकर चौंक गया और शांत और शांत हो गया।

ज्ञान प्राप्त करने के बाद, अभय मुद्रा भगवान बुद्ध द्वारा लोकप्रिय किया गया था। यह इशारा कई बौद्ध कलाकृतियों में पाया जाता है। यह दर्शाता है 'विराम'. इसका मतलब है अंत भय और फोबिया जो आपके दिमाग को बादल सकते हैं और आपको उन पर खरा उतरने में असमर्थ या अनिच्छुक बना सकते हैं। आप अपने डर पर काबू पाकर अपने जीवन में नए आयाम खोल सकते हैं और साहस दिखा रहा है। किसी व्यक्ति पर आशीर्वाद देने के लिए, मुद्रा का उपयोग सिख धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में भी किया जा सकता है।

अभय मुद्रा के वैकल्पिक नाम

अभयमुद्रा, अभयमुद्रा, अभय-मुद्रा, बुद्ध की अभय मुद्रा

कैसे करना है अभय मुद्रा?

• आप इस मुद्रा का अभ्यास किसी भी प्रकार से कर सकते हैं आरामदायक ध्यान मुद्रा इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए।
• आप किसी भी स्थिति में बैठ सकते हैं जो ध्यान या आरामदायक हो।
• अब इस मुद्रा को पूरे सत्र के दौरान बनाए रखें।
• आपका बायां हाथ पर रखा जा सकता है बाएं कूल्हे हथेली ऊपर की ओर, या नाभि के सामने अपनी गोद में रखकर।
• अब अपने दाहिने हाथ को अपनी दाहिनी छाती के बगल में रखें ताकि आपकी हथेली आगे की ओर हो।
• अब अपनी आँखें बंद करो। अपनी सांसों और अपने दिमाग के प्रवाह पर ध्यान दें।
• इस स्थिति को यथासंभव लंबे समय तक रखें और फिर जाने दें।

अभय मुद्रा लाभ

• RSI अभय मुद्राजैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, डर को दूर करने में मदद करता है। इस मुद्रा जिस तरह से हमारे हाथ पकड़े जाते हैं, उसके कारण हमें साहस से भर देता है।
• इस मुद्रा भी मन को शांत करता है. 
• इस मुद्रा का नियमित अभ्यास ला सकता है निर्भयता और आपके मस्तिष्क को आराम।
• अभय मुद्रा भय से संबंधित भावनाओं को शांत करता है जैसे चिड़चिड़ापन, क्रोध, चिंता, और इसी तरह। इस मुद्रा तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और करने में मदद करता है शरीर को आराम.
• यह मुद्रा करेगा अपनी आध्यात्मिक शक्ति बढ़ाएं. 
• यह अभ्यासी बनाता है भीतर से अधिक शक्तिशाली.

अभय मुद्रा सावधानियां और मतभेद

आमतौर पर, इस मुद्रा के लिए कोई सावधानियां और मतभेद नहीं हैं।

• एक ही बात है कि निडरता के लिए यह मुद्रा अपने दाहिने हाथ से अभ्यास किया जाना चाहिए.
• अपनी रीढ़ पर कोई अनावश्यक बल न डालें।

कब और कब करना है अभय मुद्रा?

• आपको और अधिक निडर बनाने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।
• अपनी आंतरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए भी इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस मुद्रा को करना चाहिए अधिकतम 20-30 मिनट हर दिन। इसे 10-15 मिनट तक चलने वाले एक या दो हिस्सों में किया जा सकता है। पाएँ बेहतर परिणामों के लिए प्रदर्शन आपकी सुबह में. इसे दिन के किसी भी समय करना संभव है।

साँस में अभय मुद्रा

• थोरैसिक श्वास इसका अभ्यास किया जा सकता है क्योंकि यह निर्भयता से जुड़ा है।

में विज़ुअलाइज़ेशन अभय मुद्रा

चांदी या सोने से बने फ़नल की कल्पना करें। साँस लेना। दिव्य प्रकाश (साहस और सद्भावना, आत्मविश्वास, आदि) कीप से आपके सिर तक प्रवाहित होता है। फिर यह आपके शरीर में प्रवाहित होता है। अपने आप को इससे भरने दो। आप श्वास लेते हैं और प्रकाश आपके दाहिने हाथ से लौटता है। फिर, आप इसे उस व्यक्ति या चीज़ पर लक्षित करते हैं जिसका आपको सामना करने की आवश्यकता है। आप इस ध्यान के द्वारा अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचना चाहेंगे। आप इस ध्यान के सकारात्मक प्रभावों पर चकित होंगे यदि आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति या किसी चीज़ के लिए अधिक बार करते हैं जो आपको चिंतित कर रहा है।

में पुष्टि अभय मुद्रा

मैं इस इंसान की अच्छाई में या इस चीज़ में विश्वास करता हूँ और अच्छाई प्रकट होगी।

निष्कर्ष

RSI अभय मुद्रा उन 108 मुद्राओं में से एक है जो हम अपने में सिखाते हैं मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम। आप के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं मुद्राएं और उन्हें अपने व्यक्तिगत विकास या उपचार के लिए कैसे उपयोग करें, हमारा पाठ्यक्रम देखें। इसके लाभों और उपयोगों के बारे में सब कुछ सीखने के अलावा अभय मुद्रा, आपको इस तक भी पहुंच प्राप्त होगी 108 मुद्राएं जिसका उपयोग आप आज से शुरू कर सकते हैं अपने जीवन को बेहतर बनाएं!