अभय मुद्रा का प्रतीक है निर्भीकताजानें अर्थ, लाभऔर इसे स्वयं करने का तरीका इस विस्तृत मार्गदर्शिका में
परिभाषा – अभय मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा क्या है?
हम अक्सर अंधेरे, सार्वजनिक स्थानों, दर्शकों, ऊंचाई और नकारात्मक ऊर्जा जैसी चीजों से डरते हैं। हर किसी के अपने डर और भय होते हैं, और हर कोई उन पर काबू पाना चाहता है।.
अभय मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जो संस्कृत के शब्दों अभय (निडरता) और मुद्रा (इशारा) को जोड़ता है।
अभय मुद्रा, एक हस्त मुद्रा है जिसका उपयोग शांति, निर्भयता और सुरक्षा की भावनाएँ जगाने के लिए किया जाता है।।प्राचीन काल में इस मुद्रा का प्रयोग अजनबियों का अभिवादन करने के लिए किया जाता था। यह मुद्रा मित्रता और शांति, क्योंकि यह दर्शाती है कि हाथ में कोई हथियार नहीं है या हाथ निहत्था है
बौद्ध परंपरा के अनुसार, बुद्ध पर हमला किया, तब उन्होंने इस हस्त मुद्रा का प्रयोग किया । इस मुद्रा को देखकर क्रोधित हाथी भयभीत हो गया और शांत हो गया।
ज्ञान प्राप्ति के बाद, अभय मुद्रा को लोकप्रिय बनाया। यह मुद्रा कई बौद्ध कलाकृतियों में पाई जाती है। इसका अर्थ है 'विराम'। यानी उन भय और आशंकाओं को समाप्त करना जो आपके मन को घेर लेती हैं और आपको अपने जीवन को जीने में असमर्थ या अनिच्छुक बना देती हैं। अपने भय पर विजय प्राप्त करके और साहस दिखाकर आप अपने जीवन में नए आयाम खोल सकते हैं । किसी व्यक्ति पर आशीर्वाद बरसाने के लिए, इस मुद्रा का उपयोग सिख धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में भी किया जाता है।
अभय मुद्रा के वैकल्पिक नाम
अभयमुद्रा, अभयमुद्रा, अभय-मुद्रा, बुद्ध की अभय मुद्रा
कैसे करें अभय मुद्रा?
- आप इस मुद्रा का अभ्यास किसी भी अवस्था में कर सकते हैं। आरामदायक ध्यान मुद्रा इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए।.
- आप किसी भी ऐसी मुद्रा में बैठ सकते हैं जो ध्यानमग्न करने के लिए उपयुक्त हो या आरामदायक हो।.
- अब, पूरे सेशन के दौरान इसी मुद्रा को बनाए रखें।.
- आप अपने बाएं हाथ को पर रख सकते हैं बाएं कूल्हे , या नाभि के सामने अपनी गोद में रख सकते हैं।
- अब, अपने दाहिने हाथ को अपनी दाहिनी छाती के पास इस प्रकार रखें कि आपकी हथेली आगे की ओर हो।.
- अब अपनी आंखें बंद कर लें। अपनी सांसों और मन के प्रवाह पर ध्यान दें।.
- इस स्थिति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें और फिर छोड़ दें।.
अभय मुद्रा के लाभ
- अभय मुद्रा, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, भय पर काबू पाने में मदद करती है। इस मुद्रा में हाथों को जिस तरह से रखा जाता है, उससे हमें साहस मिलता है।
- यह मुद्रा भी मन को शांत।
- इस मुद्रा का नियमित अभ्यास निर्भयता और शांति ला सकता है।
- अभय मुद्रा भय से संबंधित भावनाओं जैसे चिड़चिड़ापन, क्रोध, चिंता आदि को शांत करती है। यह मुद्रा तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और शरीर को आराम।
- यह मुद्रा आपकी आध्यात्मिक शक्ति को बढ़ाएगी।
- इससे अभ्यासकर्ता आंतरिक रूप से अधिक शक्तिशाली।
अभय मुद्रा के लिए सावधानियां और निषेध
सामान्यतः, इस मुद्रा के लिए कोई सावधानियां और निषेध नहीं हैं।.
- बस एक ही बात का ध्यान रखना है कि निर्भीकता की इस मुद्रा का अभ्यास दाहिने हाथ से ही करना चाहिए।
- अपनी रीढ़ की हड्डी पर अनावश्यक दबाव न डालें।.
कब और कितनी देर तक करनी चाहिए अभय मुद्रा?
- इस मुद्रा का अभ्यास करने से आप और अधिक निडर बन सकते हैं।.
- इस मुद्रा का अभ्यास करने से आपकी आंतरिक शक्ति भी बढ़ सकती है।.
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस मुद्रा का अभ्यास अधिकतम 20-30 मिनट प्रतिदिन सुबह के समय। इसे दिन के किसी भी समय किया जा सकता है।
में श्वास लेना अभय मुद्रा
- वक्षीय श्वास इसका अभ्यास किया जा सकता है क्योंकि यह निर्भीकता से जुड़ा हुआ है।.
में दृश्य दृष्टि अभय मुद्रा
चांदी या सोने से बनी एक कीप की कल्पना करें। सांस अंदर लें। दिव्य प्रकाश (साहस और सद्भावना, आत्मविश्वास आदि) कीप से होकर आपके सिर तक पहुंचता है। फिर यह आपके शरीर में प्रवाहित होता है। अपने आप को इससे भर जाने दें। सांस अंदर लें और प्रकाश आपके दाहिने हाथ से वापस लौटता है। फिर, इसे उस व्यक्ति या वस्तु की ओर लक्षित करें जिसका आपको सामना करना है। आप इस ध्यान के माध्यम से अधिक लोगों तक पहुंचना चाह सकते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति या वस्तु के लिए इसे अधिक बार करते हैं जो आपको चिंतित कर रहा है, तो आप इस ध्यान के सकारात्मक प्रभावों को देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे।.
में प्रतिज्ञान अभय मुद्रा
मुझे इस इंसान या इस चीज की अच्छाई पर विश्वास है और मुझे विश्वास है कि वह अच्छाई प्रकट होगी।.
निष्कर्ष
The अभय मुद्रा यह उन 108 मुद्राओं में से एक है जिन्हें हम अपने पाठ्यक्रम में सिखाते हैं। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमयदि आप इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं मुद्राएँ और इनका उपयोग अपने व्यक्तिगत विकास या उपचार के लिए कैसे करें, इसके बारे में जानने के लिए हमारा कोर्स देखें। इन कोर्सों के लाभों और उपयोगों के बारे में सब कुछ सीखने के अलावा, आप हमारे कोर्स को भी देख सकते हैं। अभय मुद्राइसके साथ ही आपको इन तक भी पहुंच मिलेगी: 108 मुद्राएँ जिसका उपयोग आप आज से ही शुरू कर सकते हैं अपने जीवन को बेहतर बनाएं!
