শেখা কিভাবে করবেন দ্য পুষণ মুদ্রা, একটি যোগ অনুশীলন যা আপনার হাত, গলা এবং মনকে শক্তিশালী করে। তার আবিষ্কার সুবিধা এবং এই সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য মুদ্রা.
সংজ্ঞা - কি পুষণ মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?
পুষণ মুদ্রা - সুস্বাস্থ্যের দাতা বা পুষ্টির ঈশ্বর.
"পুষণ" সংস্কৃত শব্দ " যে খাওয়ায়" দ্য মুদ্রা প্রভুকে উৎসর্গ করা হয় সূর্য (সূর্যকারণ পৃথিবীর প্রতিটি প্রাণী সূর্যের মাধ্যমে শক্তি ও পুষ্টি পায়। পুষণ মুদ্রা হজমের আগুনকে উদ্দীপিত করে, যা আমাদের খাদ্য থেকে শক্তি এবং পুষ্টি পেতে সাহায্য করে।
এই মুদ্রা এক হাত দিয়ে গ্রহণ করা এবং গ্রহণ করা, জিনিসগুলিকে অন্য হাত দিয়ে প্রবাহিত করা এবং প্রতিটি অঙ্গভঙ্গির সাথে দেওয়া এবং ছেড়ে দেওয়াকে প্রতিনিধিত্ব করে।
পুষণ মুদ্রা অন্য হাত থেকে আলাদা মুদ্রাs যে একই অবস্থানে উভয় হাত আছে.
ভ্যান মুদ্রা যেখানে তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুল ডান হাতের আঙ্গুল দিয়ে থাম্ব স্পর্শ করে। এটি গ্রহণ বা গ্রহণের প্রতীক।
বাম হাতের আঙ্গুলগুলো ভেতরে রাখা আছে আপনা মুদ্রা (মধ্য আঙুল এবং রিং আঙুল স্পর্শ করা থাম্ব) শরীরের নির্মূল প্রতীক।
তারা হজম একসঙ্গে কাজ করা উচিত. এটি হজম, শোষণ এবং খাদ্য ব্যবহারের জন্য দায়ী শক্তি স্রোতকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়ায়, যার ফলে ফুসফুসে অক্সিজেন শোষণ এবং মুক্তি বৃদ্ধি পায়। এটা সৌর প্লেক্সাস শিথিল করে, পাকস্থলী, যকৃত, এবং পিত্তথলির এলাকা। এটি বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, সামুদ্রিক অসুস্থতা, সাধারণ এবং তীব্র বমি বমি ভাব এবং খাওয়ার পরে তৃপ্ত বোধ করতে দুর্দান্ত।
এর বিকল্প নাম পুষণ মুদ্রা
পরিপাকের অঙ্গভঙ্গি বা পুষ্টির অঙ্গভঙ্গি।
কিভাবে করবেন পুষণ মুদ্রা?
- আপনি দ্বারা শুরু করতে পারেন যে কোন ধ্যানের ভঙ্গিতে বসা.
- ডান হাতে কৌশল: বুড়ো আঙুল, তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলগুলো একে অপরের উপরে রাখা হয়। অন্যান্য আঙ্গুল প্রসারিত করা যেতে পারে.
- বাম হাতে টেকনিক: বুড়ো আঙুল, মধ্যমা আঙুল এবং অনামিকা একে অপরের উপরে রাখা হয়। অন্য সব আঙ্গুল প্রসারিত করা উচিত। উভয় আঙ্গুল প্রসারিত এবং মধ্যে রাখুন মুদ্রা অবস্থান থেকে মুনাফা অর্জন করতে পারছিলাম।
- এর একটি প্রকরণ পুষণ মুদ্রা যারা দুর্বল তাদের জন্য উপলব্ধ। আপনি আপনার ডান হাত ভিতরে রেখে এটি অনুশীলন করতে পারেন prana মুদ্রা এবং আপনার বাম হাত আপনা মুদ্রা.
- ইশারায় বাম হাতে পুষণ মুদ্রা বৈকল্পিকটি উপরে বর্ণিত একটির মতই (অর্থাৎ, আপনা মুদ্রা অঙ্গভঙ্গি). আপনার ডান হাতের পিঙ্কি এবং রিং আঙ্গুলগুলিকে থাম্বের সাথে যুক্ত করতে ভাঁজ করুন। তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি বাইরের দিকে প্রসারিত করা উচিত। বাকি আঙ্গুলগুলো যেমন আছে তেমনি থাকতে হবে।
- prana মুদ্রা জন্য দায়ী prana বায়ু, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত। এই বৈকল্পিক পুষণ মুদ্রা সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি অসাধারণ প্রভাব ফেলে।
পুষণ মুদ্রা উপকারিতা
- পুষণ মুদ্রা একটি ভাল উপায় কাটা ভায়ান মুদ্রাএর বা আপনা মুদ্রাএর সুবিধা.
- এই মুদ্রা ব্যবহার করা যেতে পারে উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা or নিম্ন রক্তচাপ.
- এই মুদ্রা উদ্দীপিত সৌর প্লেক্সাস চক্র (মণিপুরা চক্র) এবং স্যাক্রাল চক্র (স্বাধিষ্ঠান চক্র).
- এই মুদ্রা ইহা একটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আশীর্বাদ এবং বর.
- এর সুশৃঙ্খল অনুশীলন ও প্রয়োগ মুদ্রা ইচ্ছা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করুন.
- এই মুদ্রা শরীরের তাপমাত্রা কমায় ঘাম মাধ্যমে।
- এই মুদ্রা জানা ছিল মেমরি উন্নতি এবং একাগ্রতা.
- আকুপ্রেসার বলে এই কথা মুদ্রা গ্যাস্ট্রিক এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের জন্য একটি চাপ কেন্দ্র। এটাও বদহজম উপশম করে, গ্যাস, অম্লতা, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য. পুষণ মুদ্রা এছাড়াও প্রস্রাবের সমস্যা দূর করে.
পুষণ মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications
- ধীরে ধীরে আপনার অনুশীলন তৈরি করতে ভুলবেন না।
- আপনার হাত বা পিঠ চাপা দেবেন না।
কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে পুষণ মুদ্রা?
- এই মুদ্রা ধ্যান সেশনের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।
- উপর ফোকাস শ্বাস নিদর্শন যে রাখা মুদ্রা.
- আপনার চোখ বন্ধ রাখুন এবং কমলা রঙের কল্পনা করুন। তারপর, স্যাক্রাল উপর ফোকাস চক্র.
- সবশেষে, আপনি জপ করতে পারেন "vam” (vahm), the বিজ মন্ত্র.
মুদ্রাs এর জন্য অনুশীলন করা উচিত কমপক্ষে 45 মিনিট. পুষণ মুদ্রা এ জন্য অনুশীলন করা উচিত প্রতি বসা প্রতি সর্বাধিক 10-15 মিনিট. এটা অন্তত অনুশীলন করা উচিত দিনে চারবার এটি কার্যকর করতে।
শ্বাস নিচ্ছি পুষণ মুদ্রা
মেডিটেশন।
- আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণগুলিতে মনোযোগ দিন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন পুষণ মুদ্রা
আলোর মতো শক্তি শ্বাস নিন। বিরতির সময় আপনার শরীরকে শক্তি প্রসারিত এবং রূপান্তরিত করার অনুমতি দিন। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় আপনার শরীর থেকে আপনার ব্যয় করা শক্তি প্রবাহিত হতে দিন। প্রতিটি শ্বাস আপনার শারীরিক এবং মানসিক-সংবেদনশীল জগতে আলো এবং স্বচ্ছতা নিয়ে আসে।
মধ্যে নিশ্চিতকরণ পুষণ মুদ্রা
"আমি আমার স্বাস্থ্যের জন্য যা ভাল তা গ্রহণ করি, এটি আমার মধ্যে কাজ করতে দিন এবং যা নয় তা ছেড়ে দিন. "
উপসংহার
সার্জারির পুষণ মুদ্রা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এক মুদ্রাযোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলনে। এটা ঐশ্বরিক পুষ্টিকর এবং সুরক্ষা দিক প্রতিনিধিত্ব করে এবং ব্যবহার করা যেতে পারে নিরাপত্তা, গ্রাউন্ডিং এবং শক্তির অনুভূতি প্রচার করুন. এর সুবিধা মুদ্রা ধ্যানের সময় কেবল শান্ত বা ফোকাসের অনুভূতি প্রদানের বাইরেও প্রসারিত করুন; নিয়মিত অনুশীলন বলা হয় হজম উন্নতি, বৃদ্ধি খালাস, চাপের মাত্রা কমাতে, এবং সামগ্রিক মঙ্গল প্রচার. আপনি যদি যোগব্যায়াম অনুশীলনের এই গুরুত্বপূর্ণ দিকটি সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন তবে বিবেচনা করুন নিবন্ধন করা আমাদের জন্য মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই ব্যাপক প্রোগ্রাম আপনাকে সব শেখানো হবে 108 মুদ্রাs, তাদের উপকারিতা, এবং কীভাবে সেগুলিকে আপনার যোগ বা ধ্যান অনুশীলনে অন্তর্ভুক্ত করবেন।
প্রত্যুত্তর