মননশীলতা শিক্ষক প্রশিক্ষণ

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• মননশীলতার মূল ধারণা, এর উত্স এবং মূল বৈশিষ্ট্য।
• মননশীলতা, বৌদ্ধধর্ম এবং এর চারটি মৌলিক বিষয়ের মধ্যে সম্পর্ক।
• MBSR, MBCT, ACT, এবং DBT সহ মননশীলতার থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি মননশীলতার মাধ্যমে শরীর, মন এবং শ্বাসকে সারিবদ্ধ করে বৃহত্তর সচেতনতার দিকে এগিয়ে যাবেন।
• আপনি মননশীলতা ধ্যানের মাধ্যমে চাপ, উদ্বেগ এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে পারেন।
• আপনি মননশীলতার উপর বৈজ্ঞানিক অন্তর্দৃষ্টি পাবেন, যেমন মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং মানসিক সুস্থতা।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• মননশীলতা অনুশীলনে বৃদ্ধির জন্য সঠিক মানসিক মনোভাব গ্রহণ করুন।
• মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনে সাধারণ প্রাথমিক ভুলগুলি চিহ্নিত করুন এবং এড়িয়ে চলুন।
• কীভাবে শারীরিক শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় এবং মনের সাথে সারিবদ্ধ করা যায়।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের উদ্দেশ্য বোঝার জন্য অভিজ্ঞতামূলক শিক্ষা গ্রহণ করবেন।
• আপনি শরীর এবং মন প্রান্তিককরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে শারীরিক এবং মানসিক সাদৃশ্য উন্নত করবেন।
• আপনি আপনার ধ্যান অনুশীলনে মননশীলতাকে একীভূত করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• অনুশীলনের জন্য সঠিক স্থান, সময় এবং সময়কাল কীভাবে চয়ন করবেন।
• অনুশীলনের সময় ফোকাস এবং উপস্থিত থাকার প্রস্তুতিমূলক মানসিকতা।
• একটি কাঠামোগত অনুশীলন পরিকল্পনা এবং সংগঠিত করার জন্য ভালবাসা এবং সহানুভূতি।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি উপযুক্ত পরিবেশগত এবং সময় সেটআপের সাথে আরও মনোযোগী এবং শান্তিপূর্ণ অনুশীলন উপভোগ করবেন।
• আপনি মননশীলতা ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলির সাথে একটি প্রেমময় এবং সহানুভূতিশীল মনোভাব গ্রহণ করে মানসিক সুস্থতা অর্জন করবেন।
• আপনি একটি কাঠামোগত মননশীলতা অনুশীলনের সাথে ধ্যানের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য অফলাইন বা অনলাইন ইভেন্টগুলি হোস্ট করার বিজ্ঞ উপায়গুলি খুঁজে পাবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ধারণা এবং মননশীলতা অনুশীলনে এর প্রভাব।
• মন এবং শ্বাসের সম্পর্ক এবং কীভাবে এটি মানসিক স্বচ্ছতাকে প্রভাবিত করে।
• আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে থিচ নাট হ্যান-এর আটটি মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি ধ্যানের ভিত্তি হিসাবে শ্বাস সচেতনতার সাথে আরও মনোযোগী এবং ভারসাম্যপূর্ণ হবেন।
• শ্বাস এবং মন সংযোগ করে আপনি আরও ভাল মানসিক ভারসাম্য পাবেন।
• আপনি কার্যকরভাবে মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাস শেখাবেন এবং অন্যদের প্রশান্তি অনুভব করতে সহায়তা করবেন।