এই নিবন্ধে, আমরা সম্পর্কে জানব সৌর প্লেক্সাস চক্র ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ এবং এর জন্য কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন নিরাময় সৌর প্লেক্সাস চক্র.
ভূমিকা
চক্রগুলি মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি কেন্দ্র বলে মনে করা হয়। সেখানে সাতটি প্রধান চক্র, সব মেরুদণ্ড বরাবর অবস্থিত. প্রতিটি চক্র একটি ভিন্ন রঙের সাথে যুক্ত, এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক গুণাবলী নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে করা হয়।
সৌর প্লেক্সাস চক্র, বা Manipura চক্র সংস্কৃতে, আমাদের শক্তি শরীরের তৃতীয় শক্তি কেন্দ্র। এটি পাঁজরের খাঁচার ঠিক নীচে অবস্থিত এবং অগ্ন্যাশয়, লিভার এবং পিত্তথলি সহ সেই এলাকার অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত।
ভারসাম্যহীন হলে আমরা শক্তিহীন, উদ্বিগ্ন এবং চাপ অনুভব করতে পারি। দ্য Manipura চক্রকে একটি অত্যন্ত শক্তিশালী চক্র হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং বলা হয় এটি ব্যক্তিগত, ইচ্ছাশক্তি এবং মানসিক শক্তির উৎস। এটি আত্মবিশ্বাস, আত্মসম্মান এবং জীবনীশক্তির সাথে যুক্ত.
আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র ভারসাম্যহীন কিনা তা বলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধটি ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলি এবং আমাদের সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়গুলি অন্বেষণ করবে।
একটি সুষম সৌর প্লেক্সাস চক্রের লক্ষণ
A সুষম সৌর প্লেক্সাস চক্র যার ফলে একজনের জীবনের উপর ক্ষমতায়ন এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি হয়। এছাড়াও আমাদের স্ব-মূল্যের দৃঢ় অনুভূতি থাকবে এবং আমরা আমাদের কৃতিত্বের জন্য যথাযথভাবে গর্ব করতে পারি। আমরা কে এবং আমরা কি করি সে সম্পর্কে আমরা ভাল অনুভব করি।
একটি সুষম সৌর প্লেক্সাস চক্রের আচরণগত বৈশিষ্ট্য:
- আপনার জীবনের উপর ব্যক্তিগত ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণের ধারনা থাকা।
- আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানের একটি শক্তিশালী অনুভূতি।
- একটি পরিষ্কার, নিবদ্ধ মন এবং মনোনিবেশ করার একটি শক্তিশালী ক্ষমতা।
- মানসিক স্বচ্ছতা এবং উন্নত সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বৃদ্ধি।
- বর্ধিত সৃজনশীলতা এবং বর্ধিত উত্পাদনশীলতা।
- শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত।
- আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের সাথে গভীর সংযোগ।
- ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা এবং জীবনের উদ্দেশ্য একটি বৃহত্তর অনুভূতি.
- মানসিক ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি।
- আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে বৃহত্তর সাদৃশ্য এবং প্রবাহ।
একটি সুষম সৌর প্লেক্সাস চক্রের শারীরিক লক্ষণ:
- ভাল হজম এবং নির্মূল
- সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা
- শক্তিশালী বিপাক
- সুস্থ লিভার ফাংশন
- অবিচলিত শ্বাস
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
যখন আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন আপনি আপনার কাঙ্খিত জীবন তৈরি করতে আত্মবিশ্বাসী এবং ক্ষমতাবান বোধ করেন। আপনি কে এবং আপনি কী চান সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা রয়েছে এবং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম বোধ করেন। আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল, এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য চমৎকার। আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং অভ্যন্তরীণ নির্দেশনার সাথে সংযুক্ত বোধ করেন এবং আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সাদৃশ্য এবং প্রবাহের অনুভূতি অনুভব করেন।
ভারসাম্যহীন সৌর প্লেক্সাস চক্রের লক্ষণ
সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্যহীনতার কারণে শক্তিহীনতা, নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং ভয়ের অনুভূতি হতে পারে। আপনি হজম সমস্যা, ক্লান্তি এবং উদ্বেগের মতো শারীরিক লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন।
একটি ভারসাম্যহীন সৌর প্লেক্সাস চক্রের শারীরিক লক্ষণ
- হজমের সমস্যা: সৌর প্লেক্সাস চক্র পাচনতন্ত্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যখন এই চক্রটি ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তখন আমরা হজমের সমস্যা যেমন বদহজম, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা বিরক্তিকর আন্ত্রিক সিনড্রোম অনুভব করতে পারি।
- পেশী টান: উপরের পিঠে, কাঁধে এবং ঘাড়ে ব্যথা, প্রায়শই বেঁচে থাকার অতিরিক্ত উদ্বেগের ফলে।
- ক্লান্তি: একটি ভারসাম্যহীন সৌর প্লেক্সাস চক্র ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা হতে পারে। সকালে বিছানা থেকে উঠতে বা ক্লান্ত বোধ করতে আমাদের অসুবিধা হতে পারে।
- উদ্বেগ: যখন সৌর প্লেক্সাস চক্র ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তখন আমরা উদ্বেগ, ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করতে পারি। আমরা সবসময় প্রান্তে আছি, খারাপ কিছু ঘটার জন্য অপেক্ষা করছি।
- আত্মবিশ্বাসের অভাব: একটি ভারসাম্যহীন সৌর প্লেক্সাস চক্র আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদার অভাবের কারণ হতে পারে। আমাদের মনে হতে পারে আমরা যথেষ্ট ভালো নই বা ভালো জিনিসের যোগ্য নই।
একটি ভারসাম্যহীন সৌর প্লেক্সাস চক্রের মানসিক লক্ষণ
- নার্ভাসনেস: উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করা।
- অযোগ্যতা: মনে হচ্ছে আপনি যথেষ্ট ভালো নন।
- শক্তিহীনতা: শক্তিহীনতার অনুভূতি বা জীবনে আটকে থাকা অনুভূতি.
- সিদ্ধান্তহীনতা: সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হচ্ছে।
- অবিশ্বাসী: অনিরাপদ বোধ করা বা আত্মবিশ্বাসের অভাব।
- বিচার করা যায়: নিজেকে বা অন্যদের অত্যধিক সমালোচনা বোধ।
- অতিরিক্ত ক্ষমতাপ্রাপ্ত: অন্যদের বা বাইরের শক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হওয়ার অনুভূতি।
- রাগিং: ধারাবাহিক রাগ এবং হতাশার অনুভূতি।
- হিংস্র: ক্রমাগত আক্রমণাত্মক বা হিংসাত্মক আচরণের অভিজ্ঞতা।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
আপনি যদি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন যে অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে বা নিজের সম্পর্কে অত্যধিক সমালোচনা করার প্রবণতা রয়েছে, এই দুটিই লক্ষণ যে আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র ভারসাম্যের বাইরে। আপনি যদি সিদ্ধান্তহীন হয়ে থাকেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয়, এবং যদি আপনার শারীরিক উপসর্গ যেমন ধ্রুব হজম সমস্যা, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ থাকে, তবে সেগুলি আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে।
একটি অতি সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের জন্য লক্ষণ
অত্যধিক সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের সবচেয়ে লক্ষণীয় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল "আটকে যাওয়া" অনুভব করা। এটি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, গুঞ্জন এবং আবেশী চিন্তা হিসাবেও প্রকাশ পেতে পারে। অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ, বিরক্তি এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা। একটি অত্যধিক সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রও আসক্তিমূলক আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যেমন পদার্থের অপব্যবহার এবং বাধ্যতামূলক খাওয়া।
একটি অতি সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের লক্ষণ:
- আপনি একটি নিয়ন্ত্রণ পাগল হতে থাকে.
- আপনার জীবনে অনেক উদ্বেগ এবং চাপ রয়েছে।
- আপনি অধৈর্য এবং আবেগপ্রবণ হতে থাকে।
- জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া আপনার কঠিন সময়।
- আপনি নিজেকে সহজেই রাগান্বিত বা হতাশ হতে দেখেন।
- আপনার লোকেদের বিশ্বাস করা কঠিন।
- আপনি প্রতিযোগী এবং সবসময় সঠিক হতে হবে.
- আপনার দুর্বল হতে বা অন্যদের সাথে খোলামেলা হতে অসুবিধা হয়।
- আপনি প্রায়শই অনুভব করেন যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন বা উপযুক্ত নন।
- আপনি হজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন বা খাবার হজম করতে কষ্ট করতে পারেন।
অতি সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্র পরিচালনার জন্য দ্রুত পদক্ষেপ
1. লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন: প্রথমে, একটি অত্যধিক সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন। এর মধ্যে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করা, অত্যধিক প্রতিযোগিতামূলক, বা নিয়ন্ত্রণে থাকা প্রয়োজন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
2. মূল কারণ: এর পরে, এই অতিরিক্ত সক্রিয়তার মূল কারণ চিহ্নিত করুন। এটি অমীমাংসিত শৈশব ট্রমা থেকে কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী চাপ পর্যন্ত যেকোনো কিছু হতে পারে।
3. পটভূমি: নিজেকে গ্রাউন্ডিং এবং কেন্দ্রীভূত করার নিয়মিত অনুশীলন শুরু করুন। এই হতে পারে যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা প্রকৃতিতে সময় কাটানো।
4. চল যাই: কোনো ক্ষোভ বা বিরক্তি মুক্ত করার জন্য কাজ করুন। এটি জার্নালিং, থেরাপি বা অন্যান্য সৃজনশীল আউটলেটের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
5. হ্যালো: শক্তি নিরাময় কৌশলগুলির সাথে আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখুন। এটি স্ফটিক, অপরিহার্য তেল, যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা শব্দ থেরাপি ব্যবহার করতে পারে।
6. অভ্যন্তরীণ কাজে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ: আপনার শরীরের অন্যান্য চক্রগুলিতে ফোকাস করুন। একটি চক্রের একটি ভারসাম্যহীনতা প্রায়ই অন্যদের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার অতি সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারে। এটি করা আপনাকে আরও স্থল, শান্ত এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ বোধ করতে সহায়তা করবে।
একটি আন্ডারঅ্যাক্টিভ সৌর প্লেক্সাস চক্রের জন্য লক্ষণ
কয়েকটি মূল লক্ষণ ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র অকার্যকর। এর মধ্যে শক্তিহীনতা বা অসহায়ত্বের অনুভূতি, দীর্ঘস্থায়ী সিদ্ধান্তহীনতা এবং জীবনে আটকে থাকার সাধারণ অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বা পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি নিয়ন্ত্রণে অনুভব করেন না তার প্রতি একটি সংযুক্তি অনুভব করতে পারেন। একটি নিষ্ক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি যেমন ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিপাকীয় সমস্যা অন্তর্ভুক্ত।
নিষ্ক্রিয় সৌর প্লেক্সাস চক্রের লক্ষণ:
- আটকে থাকা: জীবনে আটকে থাকা এবং এগিয়ে যেতে অক্ষম বোধ করা।
- সিদ্ধান্তহীনতা: সিদ্ধান্ত নিতে বা পদক্ষেপ নিতে অসুবিধা।
- কম আত্মসম্মান: আত্মবিশ্বাসের অভাব।
- অযোগ্যতা: ক্রমাগত গুরুত্বহীন, অযোগ্য, বা যথেষ্ট ভাল না বোধ করা।
- ব্যর্থতা: ব্যর্থতার মতো অনুভব করা বা ব্যর্থতার ক্রমাগত ভয় থাকা।
- ব্যক্তিগত সীমানা: মানসিক বা শারীরিক সীমানা নির্ধারণে অসুবিধা।
- দৃঢ়তা: নিজেকে জাহির করা বা সমর্থন করা কঠিন।
- প্রত্যাখ্যান: প্রত্যাখ্যানের ক্রমাগত ভয়।
- লজ্জা: নিজের বা নিজের কাজের জন্য ধারাবাহিক লজ্জা বা অপরাধবোধ।
- বাহ্যিক অনুমোদন: অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদনের জন্য একটি ধ্রুবক প্রয়োজন.
- নির্ভরতা: অন্যের উপর অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা।
- একাকীত্ব: একা থাকা এবং একা থাকার ভয়।
- পরিত্যাগ: ঘনিষ্ঠদের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার ক্রমাগত ভয়।
- সংযোগ বিচ্ছিন্ন: নিজেকে, আপনার শরীর এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে শূন্যতা বা সংযোগ বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি।
- স্বার্থ: এমন জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহের ক্ষতি যা আপনাকে আনন্দ এনে দেয়।
- অভাব: মনে হচ্ছে আপনার জীবনে কিছু অনুপস্থিত।
- গুলিয়ে ফেলা: ক্রমাগত হারিয়ে যাওয়া বা বিভ্রান্ত হওয়ার অনুভূতি।
- শারীরিক সমস্যা: ধারাবাহিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন পেশী ব্যথা এবং ব্যথা।
- অন্যান্য সাইকোসোমাটিক অবস্থা: অনিদ্রা বা বিরক্ত ঘুম, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বিরক্তি, ক্রমাগত মেজাজের পরিবর্তন, কোনো পদার্থের প্রতি আসক্তি, বা মানসিক নিদর্শন।
একটি আন্ডারঅ্যাক্টিভ সোলার প্লেক্সাস চক্র পরিচালনার জন্য দ্রুত পদক্ষেপ
- অভ্যন্তরীণ সংযোগ: আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তার গভীর অভ্যন্তরীণ কারণগুলি বুঝুন
- ভাবা আপনার জীবনের ক্ষেত্রগুলিকে পিন-পয়েন্ট করুন, বিশেষ করে যেগুলি সেই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নিয়ে আসে।
- অভ্যন্তরীণ কাজ: নিজেকে উন্নত করার পাশাপাশি আপনার পরিবেশ থেকে চাপের কারণগুলি দূর করার জন্য অভ্যন্তরীণ কাজ করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস: ভারসাম্যপূর্ণ খাবার এবং নিরাময় অনুশীলনগুলি খাওয়ার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন যা আপনাকে উন্নত করে।
- ক্ষমতায়ন: প্রকৃতিতে সময় কাটান এবং ইতিবাচক এবং ক্ষমতায়নকারী লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
- উত্থান: সূর্যের শক্তি এবং শক্তির উপর ধ্যান করুন এবং আপনার সৌর প্লেক্সাস থেকে জ্বলজ্বল করা একটি উজ্জ্বল আলো কল্পনা করুন যা জীবনের সমস্ত পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য অপার অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা, শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেয়।
এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি দ্রুত আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারেন!
সৌর প্লেক্সাস চক্র নিরাময়ের 18 টি উপায়
যদি আপনি খুঁজছেন আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র নিরাময় করুন, মনে রাখা কয়েকটি মূল বিষয় আছে. প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এই চক্র সব ব্যক্তিগত ক্ষমতা সম্পর্কে. যেমন, আপনাকে অবশ্যই এমন অনুশীলনগুলিতে ফোকাস করতে হবে যা আপনাকে আরও ক্ষমতায়িত এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এর মধ্যে সীমানা নির্ধারণ, আপনার সত্য কথা বলা এবং নিজেকে সুস্থভাবে জাহির করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
উপরন্তু, কারণ সৌর প্লেক্সাস চক্র আগুনের উপাদানের সাথে যুক্ত, এটি এমন অভ্যাসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা সহায়ক যা আপনাকে আপনার জীবনে আরও শক্তি এবং জীবনীশক্তি আনতে সাহায্য করে। এটি আপনার জীবনে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- শারীরিক কাজ: ম্যাসেজ থেরাপি, শক্তির কাজ এবং অন্যান্য শরীর-ভিত্তিক অনুশীলনগুলি মানসিক বাধাগুলি মুক্ত করতে এবং সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
- শ্বাসকষ্ট: প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো অনুশীলনগুলি আপনাকে সৌর প্লেক্সাস চক্রে সঞ্চিত আটকা পড়া আবেগগুলি অ্যাক্সেস করতে এবং মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
- ধ্যান: নিয়মিত ধ্যান আপনাকে আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্রে সঞ্চিত আবেগগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং তাদের মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন: চিত্রকল্প এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন সৌর প্লেক্সাস চক্র থেকে বাধাগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
- শব্দ নিরাময়: জপ এবং শব্দ স্নানের মতো অনুশীলনগুলি আটকে থাকা আবেগগুলিকে মুক্তি দিতে এবং সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
- পুষ্টি: সৌর প্লেক্সাস চক্রকে সমর্থন করে এমন খাবার খাওয়া এই শক্তি কেন্দ্রকে নিরাময় এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে হলুদ এবং কমলা জাতীয় খাবার যেমন গাজর, স্কোয়াশ এবং মিষ্টি আলু।
- রোদে সময় কাটান: সূর্য সৌর প্লেক্সাস চক্রের সাথেও যুক্ত, তাই কিছু রশ্মি ভিজিয়ে রাখলে এই চক্রের ভারসাম্য বজায় থাকে।
- যোগ: সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এমন আসন অনুশীলন করা, যেমন ওয়ারিয়র পোজ, বো পোজ, কোবরা পোজ ইত্যাদি।
- affirmations: আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করার জন্য "আমি আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে আছি" এর মতো নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করুন।
- হলুদ বা কমলা রঙের পোশাক পরুন: এই রংগুলি আপনাকে সূর্য এবং সৌর প্লেক্সাস চক্রের উপর এর ইতিবাচক প্রভাবের কথা মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে৷
- অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন: আদা, লেবু এবং পেপারমিন্টের মতো তেলগুলি সৌর প্লেক্সাস চক্রকে উদ্দীপিত এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- স্ফটিক এবং পাথর ব্যবহার করুন: অধিকাংশ কিছু জনপ্রিয় স্যাক্রাল চক্র পাথর সিট্রিন, ইয়েলো জ্যাস্পার এবং গোল্ডেন পোখরাজ অন্তর্ভুক্ত।
- একটি ম্যাসেজ পান: একটি ম্যাসেজ উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং শিথিলতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে, যা সৌর প্লেক্সাস চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান: সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আপনার মেজাজ এবং ব্যক্তিগত শক্তির অনুভূতিকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, যা একটি সুষম সৌর প্লেক্সাস চক্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- ব্যায়াম: শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আটকে থাকা আবেগগুলিকে মুক্তি দিতে এবং সৌর প্লেক্সাস চক্রে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
- জার্নালিং: আপনার অভিজ্ঞতা এবং আবেগ সম্পর্কে লেখা আপনাকে সৌর প্লেক্সাস চক্র নিরাময় করতে সাহায্য করে সেগুলিকে প্রক্রিয়া করতে এবং মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
- প্রকৃতির সাথে সংযোগ করুন: প্রকৃতিতে সময় কাটানো আপনাকে আপনার শরীরের সাথে সংযোগ করতে এবং সৌর প্লেক্সাস চক্রে সঞ্চিত আটকা পড়া আবেগগুলিকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
- পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন: আপনার যদি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নিন।
সৌর প্লেক্সাস চক্র কীভাবে খুলবেন এবং ভারসাম্য রাখবেন?
সৌর প্লেক্সাস চক্র ব্যক্তিগত শক্তি সম্পর্কে, এবং প্রকৃত শক্তি ভেতর থেকে আসে। এই চক্রে কাজ করার সময় আপনার অন্তর্দৃষ্টির সাথে সংযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ. আপনি যখন আপনার অন্তর্দৃষ্টির সাথে সংযোগ স্থাপন করেন, তখন আপনি জ্ঞান এবং নির্দেশনার গভীর কূপের মধ্যে টোকা দিতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ ভালোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার সৌর প্লেক্সাস চক্র খোলা এবং ভারসাম্য করার অন্যান্য উপায় আছে। এখানে কিছু প্রস্তাবনা:
- আপনার শক্তির সাথে যোগাযোগ করুন। কি আপনাকে শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে তার একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন এবং যখনই আপনার বৃদ্ধির প্রয়োজন হবে তখনই এই তালিকায় ফিরে আসুন।
- প্রকৃতির সাথে সংযোগ করুন। সূর্যের নীচে সময় কাটান, পার্কে হাঁটুন বা বাইরে বসে তাজা বাতাসে শ্বাস নিন।
- শারীরিক কিছু করুন। ব্যায়াম হল পেন্ট-আপ শক্তি এবং উত্তেজনা মুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। নতুন কিছু চেষ্টা করুন বা আপনার রক্ত প্রবাহিত করার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে নিজেকে আরও শক্ত করুন।
- আপনার সৃজনশীলতার সাথে সংযুক্ত হন। সৃজনশীল কিছু করার জন্য সময় কাটান, ছবি আঁকা হোক, লেখা হোক বা শুধু ডুডলিং হোক। আপনার কল্পনা বন্য চালাতে দিন এবং দেখুন তারা আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়।
- দৃ ass়প্রতিজ্ঞ হোন। আপনার প্রয়োজন হলে "না" বলার অভ্যাস করুন এবং নিজের জন্য দাঁড়ান। কখনও কখনও স্বার্থপর হওয়া ঠিক আছে - আপনার প্রয়োজনগুলি প্রথমে রাখুন এবং নিজের পক্ষে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
- সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার সীমা জানুন এবং তাদের লেগে থাকুন। অন্যদের আপনার সুবিধা নিতে দেবেন না বা আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে ঠেলে দেবেন না।
- আত্মবিশ্বাসী হতে. নিজেকে এবং আপনার ক্ষমতা বিশ্বাস. আপনি মহান জিনিস করতে সক্ষম, তাই নিজেকে ছোট বিক্রি করবেন না.
- আপনার বুদ্ধি দিয়ে বিচার করুন. আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন এবং আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস. যদি কিছু সঠিক মনে না হয়, সম্ভবত এটি হয় না।
- ঝুঁকি নাও. আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রাখা ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু সেখানেই যাদুটি ঘটে। সাহসী হোন এবং কিছু ঝুঁকি নিন - আপনি যা করতে সক্ষম তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন।
- নিজের মত হও. আপনি অনন্য এবং বিশেষ, তাই অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার quirks আলিঙ্গন এবং আপনার প্রকৃত স্ব চকমক মাধ্যমে.
- ধৈর্য্য ধারন করুন. জেনে রাখুন যে কোনও চক্র সম্পূর্ণরূপে খুলতে বা ভারসাম্য করতে সময় লাগে, তাই আপনি যদি অবিলম্বে ফলাফল দেখতে না পান তবে হতাশ হবেন না।
তলদেশের সরুরেখা
একটি ভারসাম্যপূর্ণ সৌর প্লেক্সাস চক্রের ফলে একজনের জীবনের উপর ক্ষমতায়ন এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি হয়। এটি বিশ্বে আমাদের ক্ষমতার মালিক হওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস এবং দৃঢ়তার একটি সুস্থ অনুভূতি তৈরি করে। আমরা সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করার ক্ষমতা অর্জন করি এবং প্রয়োজনে নিজেদের জন্য দাঁড়াতে পারি। আমাদেরও স্ব-মূল্যের দৃঢ় বোধ আছে এবং আমরা আমাদের কৃতিত্বের জন্য গর্ব করতে পারি। আমরা কে এবং আমরা কি করি সে সম্পর্কে আমরা ভাল অনুভব করি।
অন্যদিকে, ভারসাম্যহীনতা Manipura চক্র নিরাপত্তাহীনতা, শক্তিহীনতা এবং আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আমরা কম আত্মসম্মান অনুভব করতে পারি এবং আমাদের লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতার প্রতি আস্থার অভাব অনুভব করতে পারি।
সৌর প্লেক্সাস চক্র নিরাময় এই শক্তি কেন্দ্র খোলা এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার জড়িত। এটি করা বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ শক্তি, আত্মবিশ্বাস এবং সম্প্রীতি তৈরি করে। এটি ধ্যান, যোগব্যায়াম, রেইকি, পুষ্টি, ক্রিস্টাল এবং শক্তি নিরাময় সহ বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে করা যেতে পারে।
সোলার প্লেক্সাস চক্র এবং অন্যান্য চক্রগুলিকে কীভাবে ভারসাম্য, আনব্লক এবং সক্রিয় করতে হয় তা শিখতে, আমাদের বিস্তারিত কোর্স পড়ুন 'চক্র বোঝা. '
