আমাদের অনলাইন যোগা ক্লাসের মাধ্যমে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন
প্রতিদিন 12টি ইংরেজি এবং 4টি হিন্দি ক্লাস সহ, IST সকাল 5 AM থেকে 10 PM পর্যন্ত, আমরা এখানে আপনার সময়সূচীতে ফিট করতে এসেছি, অন্য উপায়ে নয়।
আমাদের অনলাইন যোগা ক্লাসের মাধ্যমে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন
দৈনিক অনন্য ক্লাস
আমাদের বিভিন্ন শ্রেণীর সাথে প্রতিদিন একটি অনন্য যোগ যাত্রার অভিজ্ঞতা নিন। প্রতিটি দিন আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নত করার জন্য একটি নতুন, সমৃদ্ধ অনুশীলন নিয়ে আসে।
বিভিন্ন যোগ শৈলী
সপ্তাহান্তে হঠা এবং ভিনিয়াসাকে শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে সপ্তাহান্তে পুনরুদ্ধারকারী ইয়িন, চেয়ার এবং থেরাপি যোগা পর্যন্ত, প্রতিটি শৈলী অনন্যভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য, নমনীয়তা এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।
বিভিন্ন শিক্ষক
দুইজন অভিজ্ঞ পুরুষ এবং দুইজন মহিলা যোগ শিক্ষক থাকা একটি ভারসাম্যপূর্ণ, অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ নিশ্চিত করে, বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা প্রদান করে। এই বৈচিত্র্য নিরাপত্তা বাড়ায়, বিভিন্ন প্রয়োজন পূরণ করে এবং একটি কার্যকরী যোগ অনুশীলনের জন্য ব্যাপক মানসিক ও শারীরিক সহায়তা প্রদান করে।
2013 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং মেডিটেশন কোর্স প্রদানকারী সিদ্ধি যোগ হল একটি শীর্ষস্থানীয় স্কুল যা আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স হাজার হাজার জীবনকে স্পর্শ করেছে এবং উন্নত করেছে। আমরা 3000টি দেশ থেকে 125 টিরও বেশি যোগ শিক্ষককে ক্ষমতায়ন করেছি . এখন, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আমরা সরাসরি আপনার কাছে এই দক্ষতা নিয়ে আসছি।
অতুল মিশ্র
অতুল মিশ্র, নয়াদিল্লি, ভারত থেকে পিজি সহ একজন E-RYT500 প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক। তার যোগব্যায়ামে ডিপ্লোমা এবং বিজ্ঞানে স্নাতক ডিগ্রি রয়েছে। হঠ, বিন্যাসা এবং অষ্টাঙ্গ যোগ সহ বিভিন্ন যোগ শৈলীও আয়ত্ত করেছেন। অতুল জি এশিয়া জুড়ে 20 টিরও বেশি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ পরিচালনা করেছেন এবং 1000 টিরও বেশি শিক্ষার্থীকে শিক্ষিত করেছেন। তিনি যোগকে জীবনের একটি নতুন উপায় হিসাবে দেখেন, যা ক্রমাগত শিক্ষা এবং ব্যক্তিগত উপর জোর দেয়
অমিত রেহেলা
অমিত রেহেলা, ধর্মশালা, ভারতের, একজন E-RYT5OO প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক যার সাথে বিশ্বব্যাপী শিক্ষাদানের অভিজ্ঞতা রয়েছে। যোগী শিবম জি দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত, 2014 সালে একটি আশ্রম থেকে তার যাত্রা শুরু হয়। অমিত জিসের দক্ষতা বিভিন্ন যোগ শৈলী এবং থেরাপিউটিক কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে। তিনি ধর্মশালা সহ গোয়াতে ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং রিট্রিটের নেতৃত্ব দিয়েছেন এবং 2017 সালে চিন্ময় যোগে প্রধান প্রশিক্ষক হয়েছেন। তিনি 2019 সাল থেকে সিদ্ধি যোগে তাঁর মূল্যবান অবদান প্রদান করছেন।
অমৃতা তোমর
অমৃতা তোমর, ভারতের ঋষিকেশ থেকে যোগ বিজ্ঞান এবং E-RYT500 সার্টিফিকেশনে স্নাতকোত্তর ডিগ্রী পেয়েছে। তিনি একজন যোগ অনুশীলনকারী এবং দক্ষ যোগ প্রশিক্ষকও। তার শিক্ষাগুলি হিমালয় দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত, অভ্যন্তরীণ রূপান্তর এবং নিরাময়ের একটি যাত্রা হিসাবে যোগের উপর জোর দেয় এবং তিনি যোগব্যায়ামকে সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করার পক্ষে সমর্থন করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে তার যোগব্যায়াম কেন্দ্রীভূত শিক্ষা শিক্ষার্থীদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শক্তি অর্জনে সহায়তা করে। তাঁর মতে যোগের মূল উদ্দেশ্য হল আত্ম আবিষ্কারের যাত্রা।
ভুলি পারিহার
ভলি পারিহার, নয়াদিল্লি থেকে যোগ বিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি নিয়েছেন এবং তিনি একজন E-RYT500 প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক। তিনি 2017 সালে তার যোগ যাত্রা শুরু করেছিলেন, এবং তিনি হাথা, ভিনিয়াসা, ইয়িন এবং থেরাপিউটিক যোগব্যায়ামেও একজন বিশেষজ্ঞ। ভলি জি মিডিয়া গ্রুপ এবং ফিটনেস ক্লাবগুলির সাথে অভিযোজনযোগ্যতা এবং জীবনব্যাপী শিক্ষাকে উত্সাহিত করার জন্য কাজ করেছেন, প্রকৃতির প্রতি তাঁর ভালবাসার দ্বারা তাঁর শিক্ষাগুলি গভীরভাবে প্রভাবিত হয়েছে, এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে জীবন এবং প্রকৃতি অন্তর্নিহিতভাবে সংযুক্ত।
আমাদের অনলাইন যোগা ক্লাসের মাধ্যমে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন
ভিনিয়াস যোগ
তার তরল, আন্দোলন-নিবিড় অনুশীলনের জন্য পরিচিত, ভিনিয়াসা যোগ কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং শক্তি তৈরি করে। এটি নমনীয়তা এবং মানসিক ফোকাস উন্নত করার সাথে সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা এবং শক্তি প্রবাহ বৃদ্ধি করে, আন্দোলনের সাথে শ্বাসের সমন্বয়ের উপর জোর দেয়।
হথ যোগ
এই শৈলী নতুনদের জন্য চমৎকার এবং একটি আরামদায়ক গতিতে মৌলিক অঙ্গবিন্যাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। হাথ যোগ শিথিলকরণ এবং চাপ হ্রাসকেও উৎসাহিত করে, এটি মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য আদর্শ করে তোলে।
পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
এই মৃদু, ধ্যানের শৈলী শরীরকে সমর্থন করার জন্য প্রপস ব্যবহার করে, গভীর শিথিলকরণের অনুমতি দেয়। এটি মানসিক চাপ উপশমের জন্য উপকারী এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। পুনরুদ্ধারযোগ্য যোগব্যায়াম নমনীয়তা উন্নত করতে এবং স্ট্রেন ছাড়াই শরীরের সচেতনতা গভীর করার জন্যও দুর্দান্ত।
ইয়িন যোগ
ইয়িন যোগে গভীর সংযোগকারী টিস্যুকে লক্ষ্য করে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভঙ্গি রাখা জড়িত। এটি যৌথ গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বাড়ায়, ধৈর্যকে উত্সাহিত করে এবং একটি ধ্যানমূলক, অন্তর্মুখী অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করে। ইয়িন যোগ স্ট্রেস উপশম এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্যও উপকারী।
চেয়ার যোগা
যারা সীমিত চলাফেরা করেন বা যারা দীর্ঘক্ষণ বসে বসে থাকেন তাদের জন্য আদর্শ, চেয়ার যোগ চেয়ার নিয়ে বসার বা দাঁড়ানোর জন্য ঐতিহ্যবাহী ভঙ্গি গ্রহণ করে। এটি নমনীয়তা, পেশীর স্বন এবং সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্ট্রেস এবং জয়েন্ট স্ট্রেন কমানোর জন্যও উপকারী।
থেরাপি যোগব্যায়াম
নিরাময় এবং পুনর্বাসনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, থেরাপি যোগ ব্যাক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে। এটি আঘাত বা অসুস্থতা পরিচালনা এবং পুনরুদ্ধার করতে, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং বিশেষ স্বাস্থ্যের অবস্থা যাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।একেবারেই! আমাদের ক্লাসগুলি শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে উন্নত অনুশীলনকারীদের সকল স্তরের জন্য তৈরি করা হয়েছে৷
বিভিন্ন যোগ শৈলীর সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে, নিম্নলিখিতগুলি থাকা ভাল হবে:
1. পুরু যোগ মাদুর (বিকল্প: রাগ, কার্পেট (দারি), বা তোয়ালে)
2. যোগ ব্লক (বিকল্প: বইয়ের স্তূপ, রোল্ড তোয়ালে, বাক্স, কম্বল, বা দুধের কার্টন)
3. যোগ বেল্ট স্ট্র্যাপ (বিকল্প: বেল্ট, চুনি (লম্বা স্কার্ফ), মাফলার, দড়ি, বা টাই)
4. বলস্টার (বিকল্প: কুশন, বালিশ, কম্বল)
5. নন-মুভেবল চেয়ার
একবার আপনি সাইন আপ করলে, প্রতিদিন, আপনি WhatsApp এর মাধ্যমে ক্লাসে যোগ দিতে লিঙ্ক সহ একটি বার্তা পাবেন। আপনি একটি কম্পিউটার, ট্যাবলেট, টিভি বা স্মার্টফোন ব্যবহার করে যোগদান করতে পারেন৷ যতক্ষণ আপনি YouTube দেখতে পারবেন, আপনি এই ক্লাসগুলি অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন৷
আমরা বুঝতে পারি যে সময়সূচী ব্যস্ত হতে পারে। আমাদের প্রতিদিন 16 টি ক্লাস আছে, এবং আপনি আপনার সময়সূচী অনুযায়ী যেকোন ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।
14-দিনের ফ্রি ট্রায়াল চলাকালীন, আপনি 16টি ক্লাসের (12টি ইংরেজিতে, 4টি হিন্দিতে) আপনার পছন্দ অনুযায়ী অংশগ্রহণ করতে পারবেন।
আরামদায়ক পোশাক পরুন যা আপনাকে সহজেই নড়াচড়া করতে এবং প্রসারিত করতে দেয়।
যোগব্যায়াম অনেক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, কিন্তু কোনো নতুন ব্যায়াম পদ্ধতি শুরু করার আগে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকে।
উপরে নিবন্ধন ফর্ম পূরণ করুন. বিনামূল্যে ট্রায়ালের জন্য কোন ক্রেডিট কার্ড তথ্যের প্রয়োজন নেই।
ট্রায়ালের পরে, আপনি ক্লাসে যোগ দেওয়া চালিয়ে যেতে সদস্যতা নেওয়া বেছে নিতে পারেন। আমরা আপনার প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান অফার করি।
আমাদের ক্লাসগুলি 13 থেকে 70 বছর বয়সী ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং ক্ষমতার জন্য ক্যাটারিং।
প্রতিটি ক্লাস 45 মিনিট দীর্ঘ, তবে শিক্ষক ওয়ার্ম-আপ এবং অন্যদের সংযোগের জন্য 3-5 মিনিট আগে শুরু করতে পারেন।
অনুগ্রহ করে আমাদের কাছে একটি নোট লিখুন [ইমেল সুরক্ষিত], এবং আমরা আপনাকে আরও একবার অনুমতি দিতে পারি।
এ আমাদের লিখতে নির্দ্বিধায় দয়া করে [ইমেল সুরক্ষিত] or হোয়াটসঅ্যাপ: + 65-92977447 এবং আমরা আপনার জন্য এটি পরিবর্তন করব।
