ক্লাসের সময়সূচী এবং বিস্তারিত
প্রতিদিন 12টি ইংরেজি এবং 4টি হিন্দি ক্লাস সহ, IST সকাল 5 AM থেকে 10 PM পর্যন্ত, আমরা এখানে আপনার সময়সূচীতে ফিট করতে এসেছি, অন্য উপায়ে নয়।
|
ক্লাসের সময় (ভারতীয় মান সময়) | ভাষা |
আপনার টাইম জোনে |
|---|---|---|
| 5: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 5: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 6: 00 পূর্বাহ্ণ | হিন্দি | 6: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 7: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 7: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 8: 00 পূর্বাহ্ণ | হিন্দি | 8: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 9: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 9: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 11: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 11: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 12: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 12: 00 অপরাহ্ণ |
| 2: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 2: 00 অপরাহ্ণ |
| 3: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 3: 00 অপরাহ্ণ |
| 4: 00 অপরাহ্ণ | হিন্দি | 4: 00 অপরাহ্ণ |
| 5: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 5: 00 অপরাহ্ণ |
| 6: 00 অপরাহ্ণ | হিন্দি | 6: 00 অপরাহ্ণ |
| 7: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 7: 00 অপরাহ্ণ |
| 8: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 8: 00 অপরাহ্ণ |
| 9: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 9: 00 অপরাহ্ণ |
| 10: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 10: 00 অপরাহ্ণ |
দিগ
দৈনিক অনন্য ক্লাস
আমাদের বিভিন্ন শ্রেণীর সাথে প্রতিদিন একটি অনন্য যোগ যাত্রার অভিজ্ঞতা নিন। প্রতিটি দিন আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নত করার জন্য একটি নতুন, সমৃদ্ধ অনুশীলন নিয়ে আসে।
বিভিন্ন যোগ শৈলী
সপ্তাহান্তে হঠা এবং ভিনিয়াসাকে শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে সপ্তাহান্তে পুনরুদ্ধারকারী ইয়িন, চেয়ার এবং থেরাপি যোগা পর্যন্ত, প্রতিটি শৈলী অনন্যভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য, নমনীয়তা এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।
বিভিন্ন শিক্ষক
দুইজন অভিজ্ঞ পুরুষ এবং দুইজন মহিলা যোগ শিক্ষক থাকা একটি ভারসাম্যপূর্ণ, অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ নিশ্চিত করে, বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনা প্রদান করে। এই বৈচিত্র্য নিরাপত্তা বাড়ায়, বিভিন্ন প্রয়োজন পূরণ করে এবং একটি কার্যকরী যোগ অনুশীলনের জন্য ব্যাপক মানসিক ও শারীরিক সহায়তা প্রদান করে।
আমাদের সম্পর্কে
সিদ্ধি যোগ বিশ্বব্যাপী প্রদানকারী একটি শীর্ষ বিদ্যালয়
স্বীকৃত যোগ, আয়ুর্বেদ এবং ধ্যান
2013 সাল থেকে কোর্স
আমাদের সুগঠিত অনলাইন কোর্স স্পর্শ করেছে এবং
হাজার হাজার জীবন উন্নত।
আমরা থেকে 3000 টিরও বেশি যোগ শিক্ষককে ক্ষমতায়িত করেছি
এক দশক ধরে 125টিরও বেশি দেশ, আবেগে পরিণত হয়েছে
একটি পেশা. এখন, আমরা এই দক্ষতা নিয়ে আসছি
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সরাসরি আপনার কাছে।
শিক্ষকদের সম্পর্কে
অমিত রেহেলা
অমৃতা তোমর
অতুল মিশ্র
ভলি পরিহার
বিভিন্ন সুবিধা
যোগ শৈলী
ভিনিয়াস যোগ
তার তরল, আন্দোলন-নিবিড় অনুশীলনের জন্য পরিচিত, ভিনিয়াসা যোগ কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং শক্তি তৈরি করে। এটি নমনীয়তা এবং মানসিক ফোকাস উন্নত করার সাথে সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা এবং শক্তি প্রবাহ বৃদ্ধি করে, আন্দোলনের সাথে শ্বাসের সমন্বয়ের উপর জোর দেয়।
হথ যোগ
এই শৈলী নতুনদের জন্য চমৎকার এবং একটি আরামদায়ক গতিতে মৌলিক অঙ্গবিন্যাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। হাথ যোগ শিথিলকরণ এবং চাপ হ্রাসকেও উৎসাহিত করে, এটি মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য আদর্শ করে তোলে।
পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
এই মৃদু, ধ্যানের শৈলী শরীরকে সমর্থন করার জন্য প্রপস ব্যবহার করে, গভীর শিথিলকরণের অনুমতি দেয়। এটি মানসিক চাপ উপশমের জন্য উপকারী এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। পুনরুদ্ধারযোগ্য যোগব্যায়াম নমনীয়তা উন্নত করতে এবং স্ট্রেন ছাড়াই শরীরের সচেতনতা গভীর করার জন্যও দুর্দান্ত।
ইয়িন যোগ
ইয়িন যোগে গভীর সংযোগকারী টিস্যুকে লক্ষ্য করে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভঙ্গি রাখা জড়িত। এটি যৌথ গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বাড়ায়, ধৈর্যকে উত্সাহিত করে এবং একটি ধ্যানমূলক, অন্তর্মুখী অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করে। ইয়িন যোগ স্ট্রেস উপশম এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্যও উপকারী।
চেয়ার যোগা
যারা সীমিত চলাফেরা করেন বা যারা দীর্ঘক্ষণ বসে বসে থাকেন তাদের জন্য আদর্শ, চেয়ার যোগ চেয়ার নিয়ে বসার বা দাঁড়ানোর জন্য ঐতিহ্যবাহী ভঙ্গি গ্রহণ করে। এটি নমনীয়তা, পেশীর স্বন এবং সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্ট্রেস এবং জয়েন্ট স্ট্রেন কমানোর জন্যও উপকারী।
থেরাপি যোগব্যায়াম
নিরাময় এবং পুনর্বাসনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, থেরাপি যোগ ব্যাক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে। এটি আঘাত বা অসুস্থতা পরিচালনা এবং পুনরুদ্ধার করতে, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং বিশেষ স্বাস্থ্যের অবস্থা যাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
একেবারেই! আমাদের ক্লাসগুলি শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে উন্নত অনুশীলনকারীদের সকল স্তরের জন্য তৈরি করা হয়েছে৷
বিভিন্ন যোগ শৈলীর সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে, নিম্নলিখিতগুলি থাকা ভাল হবে:
1. পুরু যোগ মাদুর (বিকল্প: রাগ, কার্পেট (দারি), বা তোয়ালে)
2. যোগ ব্লক (বিকল্প: বইয়ের স্তূপ, রোল্ড তোয়ালে, বাক্স, কম্বল, বা দুধের কার্টন)
3. যোগ বেল্ট স্ট্র্যাপ (বিকল্প: বেল্ট, চুনি (লম্বা স্কার্ফ), মাফলার, দড়ি, বা টাই)
4. বলস্টার (বিকল্প: কুশন, বালিশ, কম্বল)
5. নন-মুভেবল চেয়ার
একবার আপনি সাইন আপ করলে, প্রতিদিন, আপনি WhatsApp এর মাধ্যমে ক্লাসে যোগ দিতে লিঙ্ক সহ একটি বার্তা পাবেন। আপনি একটি কম্পিউটার, ট্যাবলেট, টিভি বা স্মার্টফোন ব্যবহার করে যোগদান করতে পারেন৷ যতক্ষণ আপনি YouTube দেখতে পারবেন, আপনি এই ক্লাসগুলি অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন৷
আমরা বুঝতে পারি যে সময়সূচী ব্যস্ত হতে পারে। আমাদের প্রতিদিন 16 টি ক্লাস আছে, এবং আপনি আপনার সময়সূচী অনুযায়ী যেকোন ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।
14-দিনের ফ্রি ট্রায়াল চলাকালীন, আপনি 16টি ক্লাসের (12টি ইংরেজিতে, 4টি হিন্দিতে) আপনার পছন্দ অনুযায়ী অংশগ্রহণ করতে পারবেন।
আরামদায়ক পোশাক পরুন যা আপনাকে সহজেই নড়াচড়া করতে এবং প্রসারিত করতে দেয়।
যোগব্যায়াম অনেক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, কিন্তু কোনো নতুন ব্যায়াম পদ্ধতি শুরু করার আগে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকে।
উপরে নিবন্ধন ফর্ম পূরণ করুন. বিনামূল্যে ট্রায়ালের জন্য কোন ক্রেডিট কার্ড তথ্যের প্রয়োজন নেই।
ট্রায়ালের পরে, আপনি ক্লাসে যোগ দেওয়া চালিয়ে যেতে সদস্যতা নেওয়া বেছে নিতে পারেন। আমরা আপনার প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান অফার করি।
আমাদের ক্লাসগুলি 13 থেকে 70 বছর বয়সী ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং ক্ষমতার জন্য ক্যাটারিং।
প্রতিটি ক্লাস 45 মিনিট দীর্ঘ, তবে শিক্ষক ওয়ার্ম-আপ এবং অন্যদের সংযোগের জন্য 3-5 মিনিট আগে শুরু করতে পারেন।
অনুগ্রহ করে আমাদের কাছে একটি নোট লিখুন [ইমেল সুরক্ষিত], এবং আমরা আপনাকে আরও একবার অনুমতি দিতে পারি।
এ আমাদের লিখতে নির্দ্বিধায় দয়া করে [ইমেল সুরক্ষিত] or হোয়াটসঅ্যাপ: + 91 98772 34995 এবং আমরা আপনার জন্য এটি পরিবর্তন করব।
এখনও একটি প্রশ্ন আছে? এ আমাদের লিখতে নির্দ্বিধায় দয়া করে [ইমেল সুরক্ষিত] or হোয়াটসঅ্যাপ: + 91 97797 98051
সেরাবারসময়-সারিণীএবং বিস্তারিত নিম্নরূপ:
আমরা 12 (বারহ) ইংরেজির পাঠগুলি এবং ভারতীয়ের 4 (চার) পাঠের সঙ্গে প্রতিদিন সকাল 5টা থেকে রাত 10টা পর্যন্ত শিক্ষার্থীদের জন্য পাঠ্য পাওয়া যায়|
আশা করি এটি আপনার জন্য উপকারী হবে।
|
ক্লাসের সময় (ভারতীয় মান সময়) | ভাষা |
আপনার টাইম জোনে |
|---|---|---|
| 5: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 5: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 6: 00 পূর্বাহ্ণ | হিন্দি | 6: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 7: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 7: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 8: 00 পূর্বাহ্ণ | হিন্দি | 8: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 9: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 9: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 11: 00 পূর্বাহ্ণ | ইংরেজি | 11: 00 পূর্বাহ্ণ |
| 12: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 12: 00 অপরাহ্ণ |
| 2: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 2: 00 অপরাহ্ণ |
| 3: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 3: 00 অপরাহ্ণ |
| 4: 00 অপরাহ্ণ | হিন্দি | 4: 00 অপরাহ্ণ |
| 5: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 5: 00 অপরাহ্ণ |
| 6: 00 অপরাহ্ণ | হিন্দি | 6: 00 অপরাহ্ণ |
| 7: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 7: 00 অপরাহ্ণ |
| 8: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 8: 00 অপরাহ্ণ |
| 9: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 9: 00 অপরাহ্ণ |
| 10: 00 অপরাহ্ণ | ইংরেজি | 10: 00 অপরাহ্ণ |
বৈশিষ্ট্যগুলি
দৈনিক বিশেষ পাঠগুলি
আমাদের বিভিন্ন আনন্দের সঙ্গে হর দিন এক যোগসূত্র ভ্রমণের অভিজ্ঞতা নিন: রোজমরার জীবনের বিভিন্ন অংশের সঙ্গে এক নতুন যোগব্যায়াস করুন, যা সেবা ও জনকল্যাণের জন্য সম্পূর্ণ।
विविध योग शैलियाँ
সপ্তাহের প্রতিটি দিন শক্তি থেকে বিভিন্ন যোগ শৈলীর আনন্দ, যেমন কি হঠ যোগ এবং বিন্যাস যোগ থেকে সপ্তাহান্তে যইন যোগ, চেয়ার যোগ, এবং থেরেপি যোগ। আপনি সমস্ত শৈলী আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শারীরিক সুস্থতা, এবং মানসিক কল্যাণে সাহায্য করতে পারেন।
বিভিন্ন শিক্ষক
এখানে আপনার যোগের জন্য দুই অভিজ্ঞ মহিলা এবং পুরুষ শিক্ষক বিশেষজ্ঞ রয়েছে, জিনসে আমাদের জন্য একটি নিরাপদ এবং বন্ধু মহল তৈরি করা আছে। আমরা আলাদা-আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিগত নির্দেশনা প্রদানের মাধ্যমে যোগ শুরুচিপূর্ণ তৈরি করা হয়।
আমাদের সম্পর্কে
সিদ্ধি যোগ বছর 2013 থেকে একটি বড় বড় উপর বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত হয়েছে
যা যোগ, আয়ুর্বেদ, এবং মনোযোগ কে কোর্স প্রদান করা উচ্চ বিদ্যালয়ে একটি হচ্ছে।
আমাদের সুব্যবস্থা অনলাইন কোর্সগুলো হাজারো মানুষের জীবনকে সদর্থক পরিবর্তন করেছে
এবং তাদের অবস্থা সংশোধন করা হয়েছে।
আমরা গত দশ বছর 125 থেকে আরো দেশ 3000 থেকে বেশি
দেশ 3000 থেকে আরও যোগ শিক্ষকদের সশক্ত তৈরি হয়েছে,
এবং তারা আপনার জীবনের ক্ষেত্রে জুননি তৈরি করে সহায়তা প্রদান করে।
এখন, আমরা এই ব্যক্তিকে আপনি পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন,
যা আপনি আপনার কাছেও জানতে পারেন, বাড়িতে বসেও সুবিধা নিতে পারেন।
শিক্ষকদের সম্পর্কে
অমিত রেহেলা
অমৃতা তোমর
অতুল মিশ্র
ভলি পরিহার
বিভিন্ন সুবিধা
যোগ শৈলী
হঠ যোগ
হঠ যোগ বিশেষ রূপে জনগণের জন্য উপকারী যা অধ্যয়নে নতুন। কিছু সহজ এবং স্বাভাবিক বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়, এমনিতেই শরীরকে সমর্থন করা হয় এবং শক্তি বৃদ্ধি করা হয়। হঠ যোগে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, মানসিক মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা তৈরি হয়।
विन्यास योग
বিন্যাস যোগ একটি সহজ ও সুন্দর হয়,বিন্যাস যোগ হৃদয় ফিটনেস এবং শক্তি তৈরি করে। ও সংশোধন করা হয়।
पुनर्स्थापनात्मक योग
পুনঃস্থাপনামূলক একটি সহজ এবং মনোযোগপূর্ণ যোগ হয়, এর মধ্যে ধীর গতি থেকে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ফলে শরীরকে আরাম দেওয়া এবং উচ্চ শব্দের শৈলী কম করার ক্ষেত্রে সাহায্য করা হয়। এটি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে এবং শারীরিক ও মানসিক শান্তি প্রদানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিভাতা হয়। এটা শরীরে চাপ ও কঠোরতা দূর করার উপায়।
চেয়ার যোগা
চেয়ার যোগ জনগণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা আরও বেশি সক্রিয় করার জন্য বা উন্মোচন করার সময় পর্যন্ত কুর্শির উপর বসে কাজ করা ছিল। আপনি একটি কুর্শির উপর বৈঠকে বসে থাকতে পারেন৷ এটি শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে, মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে, এবং চাপ এবং যোগ করা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
যইন যোগ
যইন যোগে ধিমি গতি থেকে গতি এবং দীর্ঘ সময় পর্যন্ত এক মূর্তির অবস্থানে থাকতে হয়, যা আমাদের শরীরে গহরা গই থেকে কাজ করে, সঙ্গে গহরে সংযোজিনগুলিকে মনে রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার গতিশীলতা বৃদ্ধি করে, ধৈর্যশীল হয়, এবং মনোযোগ এবং আত্মনিরিক্ষণের অধ্যয়ন করতে সহায়তা করে। যয়ন যোগে চাপমুক্তি ও অনুভূতিগত ভারসাম্যের জন্যও উপকারী।
যোগ থেরেপি
যোগ থেরেপিউচার এবং পুনর্বাসনকে কেন্দ্র করে, এটি ব্যক্তিগত পরীক্ষায় মনোযোগ দিয়ে আমরা সুস্থ থাকতে পারি। এটি শারীরিক, মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের বিশেষ সমস্যাগুলি থেকে উবারনে আমাদের সহায়তা করে, শক্তি এবং লচিলেপন সংশোধন করতে সাহায্য করে, এবং বিশেষ স্বাস্থ্যের মানুষদের জন্য উপকারী হয়।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
জি, পরে! আমাদের সেরা অন্তিম প্রাথমিক সেগুলি উন্নত অধ্যয়নকে সকল স্তরের জন্য উপযোগী করে যোগাভ্যাসীদের জন্য সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ এবং রূপ থেকে ডিজাইন করা হয়েছে।
বিভিন্ন যোগ শৈলীর পূর্ণতা লাভের জন্য নিম্নোক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক:
1. একটি মোটি যোগা ম্যাট (যেমন: গলিত, কাল (দরী), या तौलिया आदि जो आपके पास उपलब्ध हो, आप ले सकते हैं)
2. योग ब्लॉक (যেমন: কিছু किताबें, रोल्ड तौलिया, बॉक्स, कंबल, या दूध का कार्टन)
3. যোগ বেল্ট স্ট্র্যাপ (যেমন: বেল্ট, चुन्नी (लंबा दुपट्टा), मफलर, रस्सी या टाई)
4. বোলস্টার (যেমন: कुशन, तकिया, कंबल)
5. एक कुर्सी
ক্লাস করার জন্য আপনাকে সাইন আপ করতে হবে| একটি বার সাইন আপ করার পরে, আপনি হার দিন ভ্যাটসঅ্যাপ কে মাধ্যমে পাঠ্যাংশে অন্তর্ভুক্ত করা লিঙ্কের সাথে একটি বার্তা পাবেন। আপনি কম্পিউটার, ট্যাবলেট, টিভি বা স্মার্টফোনের মাধ্যমে ক্লাসে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেন। আপনি যতক্ষণ পর্যন্ত ইউটিউব দেখতে পারেন, আপনি ইন ক্লাসের পছন্দ করতে পারবেন।
আমরা বুঝতে পারি যে দিনচর্যার কারণ বোঝানো যায়। আমরা আপনার জন্য 16টি পাঠ্য উপলভ্য করতে পারি, আপনি আপনার উপযুক্ত সময় অনুযায়ী কোন অংশে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেন।
14-দিবসীয় নি:শুল্ক পরীক্ষা করার সময়, আপনি 16 ছাত্রদের থেকে জয়ী ছাত্রদের উত্নি ক্লাসগুলি ( ইংরেজিতে 12, হিন্দিতে 4) অংশে লিখতে পারেন।
আমাদের যোগব্যায়াম খেলার জন্য আপনার পছন্দের পোশাক পড়ুন আপনার সাথে কোনো দিক্কিত না হও আপনার চলুন, আপনার বসার সঙ্গে সঙ্গে হারের ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহজে করুন।
যৌগিক অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সাহায্যকারী হতে পারে, কিন্তু দয়া করে কোনো নতুন চিকিৎসক শুরু করার আগে আপনার পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনো গুরুতর সমস্যা হয়।
উপরোক্ত নিবন্ধন ফরম পূরণ। বিনামূল্যে প্রশিক্ষণের জন্য কোনো ক্রেডিট কার্ডের তথ্যের প্রয়োজন নেই।
পরীক্ষণের পরে, আপনার দৈনিক পাঠগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য ইনকিপন করতে পারেন। আমরা আপনার পরামর্শের বিভিন্ন পরিকল্পনা (সবস্ক্রিপশন প্লান) উপলব্ধ।
আমাদের সেরা 13 থেকে 70 বছর বয়সীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আলাদা-আলাদা ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়।
প্রতিটি পাঠ প্রায় 45 মিনিট, কিন্তু শিক্ষক ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম এবং অন্যান্য অংশ যোগ করার জন্য প্রথমে 3-5 মিনিট শুরু করতে পারেন।
দয়া করে আমাদের [ইমেল সুরক্ষিত] একটি নোট লিখুন, আমরা আপনাকে একটি বার এবং দিতে পারেন।
দয়া করে বেজিজক আমাদের [ইমেল সুরক্ষিত] या হোয়াটসঅ্যাপ: + 91 97797 98051 এখানে লিখুন এবং আমরা এটি আপনার অনুযায়ী উপলব্ধ করুন।
যদি এখনও আপনার মনে কোন প্রশ্ন আছে? দয়া করে বেজিজক আমাদের [ইমেল সুরক্ষিত] या হোয়াটসঅ্যাপ: + 91 97797 98051 লিখুন।
