যোগব্যায়াম কোর্সের জন্য beginners

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ভ্রমরী, কপালভাতি এবং নদী সন্ধানের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল।
• বিভিন্ন প্রাণায়াম অনুশীলনের শক্তিদায়ক এবং শান্ত প্রভাব।
• আরও শক্তির জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কীভাবে ব্যবহার করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• গভীর শ্বাসের মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক ভারসাম্য থাকবে।
• শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখার মাধ্যমে আপনি আরও শক্তি পাবেন।
• আপনি নিজের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করবেন এবং আপনার অনুশীলনে শান্ত হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• শরীরের প্রান্তিককরণ এবং আন্দোলনের মৌলিক বিষয়গুলি।
• কঙ্কাল, পেশী, সংবহন, শ্বাসযন্ত্র এবং পাচনতন্ত্র।
• মূল পেশী, বিশেষ করে ঘাড়, মেরুদণ্ড, কোর এবং নিতম্বে।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি অ্যানাটমিতে একটি শক্ত ভিত্তি দিয়ে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে যোগ অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন।
• আপনি একটি কার্যকর যোগব্যায়ামের অভিজ্ঞতা দিয়ে শারীরিক সচেতনতা এবং আপনার শরীরের নড়াচড়া উন্নত করতে পারেন।
• আপনি আঘাত এড়াতে পারেন এবং আপনার যোগ অনুশীলনে দীর্ঘায়ু প্রচার করতে পারেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য যম ও নিয়মের নীতি।
• কীভাবে কার্যকরভাবে শারীরিক ভঙ্গি (আসন) এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ (প্রানায়াম) অনুশীলন করবেন।
• আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য কীভাবে ধ্যান এবং আত্ম-উপলব্ধি (সমাধি) অনুশীলন করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• সামগ্রিক যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সম্প্রীতি অনুভব করবেন।
• আপনার ব্যক্তিগত যাত্রা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং নৈতিক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে পারেন।
• আপনি আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি এবং আত্ম-সচেতনতার উপর ফোকাস করে, প্রাথমিক যোগ অনুশীলনের সাথে শিথিল করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• রুট থেকে ক্রাউন চক্র পর্যন্ত শক্তি কেন্দ্র এবং তাদের কার্যাবলী।
• কিভাবে আপনার চক্র ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ.
• আপনার শরীর, আবেগ এবং আধ্যাত্মিকতার উপর প্রতিটি চক্রের প্রভাব।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনার চক্রের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনি মানসিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ এবং মানসিকভাবে পরিষ্কার হবেন।
• চক্র ভারসাম্যের মাধ্যমে আপনার আরও ভাল শারীরিক স্বাস্থ্য এবং শক্তি প্রবাহ থাকবে।
• আপনি আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি এবং নিজের সাথে আরও সংযোগ অনুভব করবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• মঙ্গলের জন্য জ্ঞান, শাম্ভবী এবং বিপরিতা করণীর মতো মুদ্রা।
• শক্তি প্রবাহের জন্য বাঁধ (জলন্ধর, উদ্দিয়ানা, মুলা এবং মহা)।
• একাগ্রতার জন্য আপনার যোগ অনুশীলনে মুদ্রা এবং বাঁধা কীভাবে ব্যবহার করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি মুদ্রার মাধ্যমে আপনার শক্তি এবং মানসিক ফোকাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
• আপনি বাঁধা দিয়ে আপনার আধ্যাত্মিকতা এবং অভ্যন্তরীণ আত্মকে শক্তিশালী করতে পারেন।
• আমাদের শিক্ষানবিস যোগ ক্লাসে শেখানো অনুশীলনের সাথে আপনার একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুরেলা জীবন থাকবে।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• হার্ট মেডিটেশন এবং বিপাসনা সহ ধ্যানের কৌশল।
• মননশীলতার জন্য চক্র শব্দ ধ্যান এবং হাঁটা ধ্যান।
• দৈহিক শরীরের বাইরে যেতে কোন মাত্রা ধ্যান.

আপনার জন্য সুবিধা:

• ধ্যানের মাধ্যমে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং মানসিক শক্তি পেতে পারেন।
• আপনি আমাদের শিক্ষানবিস ক্লাসের সাথে শুরু থেকেই আরও সচেতন এবং উপস্থিত হয়ে উঠবেন।
• আপনি আরও আনন্দ, অন্তর্দৃষ্টি এবং আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মের সাথে সংযোগ পাবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ওম এবং গায়ত্রী মন্ত্রের কম্পন শক্তি।
• সুরক্ষা, প্রেম এবং আধ্যাত্মিক একতার জন্য মন্ত্র।
• আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনে কীভাবে মন্ত্রগুলি জপ করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি যোগীর মতই অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি লাভ করবেন।
• আপনি সর্বজনীন শক্তি এবং ঐশ্বরিক সুরক্ষায় ট্যাপ করবেন।
• আমাদের নতুন যোগব্যায়াম ক্লাসের সাথে আপনার আরও ভাল ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন হবে।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের জন্য গতিশীল প্রসারিত।
• কোবরা এবং গ্লুট ব্রিজের মতো শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম।
• পোঁদ, শ্রোণী এবং পুরো শরীরের জন্য মজাদার এবং কার্যকর গতিশীলতা ড্রিল।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি আরও নমনীয় এবং শারীরিকভাবে চটপটে থাকবেন।
• আপনার ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং আন্দোলনের জন্য মূল পেশী গ্রুপে শক্তি থাকবে।
• নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার একটি ভারসাম্যপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং উদ্যমী শরীর থাকবে।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ঐতিহ্যগত সূর্য নমস্কার এবং চন্দ্র নমস্কারের ক্রম।
• প্রাথমিক ক্রম যেমন সুক্ষমা, বায়ু, এবং নতুনদের জন্য হাথা বেসিক।
• নিরাময় এবং স্ট্রেচ এবং ব্রীথ সিকোয়েন্সের জন্য যোগের মতো মৃদু প্রবাহ।

আপনার জন্য সুবিধা:

• কাঠামোবদ্ধ সূর্য অভিবাদনের মাধ্যমে আপনি আরও নমনীয়, শক্তিশালী এবং ভারসাম্যপূর্ণ হবেন।
• সুষম শক্তি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সুস্থতা পাবেন।
• আপনার যোগব্যায়াম যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য আপনার সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির থাকবে।