যোগব্যায়াম কোর্সের জন্য beginners

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ভ্রমরী, কপালভাতি এবং নদী সন্ধানের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল।
• বিভিন্ন প্রাণায়াম অনুশীলনের শক্তিদায়ক এবং শান্ত প্রভাব।
• আরও শক্তির জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কীভাবে ব্যবহার করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• গভীর শ্বাসের মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক ভারসাম্য থাকবে।
• শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখার মাধ্যমে আপনি আরও শক্তি পাবেন।
• আপনি নিজের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করবেন এবং আপনার অনুশীলনে শান্ত হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• শরীরের প্রান্তিককরণ এবং আন্দোলনের মৌলিক বিষয়গুলি।
• কঙ্কাল, পেশী, সংবহন, শ্বাসযন্ত্র এবং পাচনতন্ত্র।
• মূল পেশী, বিশেষ করে ঘাড়, মেরুদণ্ড, কোর এবং নিতম্বে।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি অ্যানাটমিতে একটি শক্ত ভিত্তি দিয়ে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে যোগ অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন।
• আপনি একটি কার্যকর যোগব্যায়ামের অভিজ্ঞতা দিয়ে শারীরিক সচেতনতা এবং আপনার শরীরের নড়াচড়া উন্নত করতে পারেন।
• আপনি আঘাত এড়াতে পারেন এবং আপনার যোগ অনুশীলনে দীর্ঘায়ু প্রচার করতে পারেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য যম ও নিয়মের নীতি।
• কীভাবে কার্যকরভাবে শারীরিক ভঙ্গি (আসন) এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ (প্রানায়াম) অনুশীলন করবেন।
• আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য কীভাবে ধ্যান এবং আত্ম-উপলব্ধি (সমাধি) অনুশীলন করবেন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• সামগ্রিক যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সম্প্রীতি অনুভব করবেন।
• আপনার ব্যক্তিগত যাত্রা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং নৈতিক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে পারেন।
• আপনি আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি এবং আত্ম-সচেতনতার উপর ফোকাস করে, প্রাথমিক যোগ অনুশীলনের সাথে শিথিল করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• রুট থেকে ক্রাউন চক্র পর্যন্ত শক্তি কেন্দ্র এবং তাদের কার্যাবলী।
• কিভাবে আপনার চক্র ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ.
• আপনার শরীর, আবেগ এবং আধ্যাত্মিকতার উপর প্রতিটি চক্রের প্রভাব।