চেয়ার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• কিভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং শ্বাস সচেতনতা বৃদ্ধি.
• মনকে শান্ত করতে এবং শরীরকে শক্তি জোগাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
• বিভিন্ন প্রাণায়াম কৌশলের শারীরবৃত্তীয় প্রভাব।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারেন।
• আপনি আপনার শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করবেন।
• নিয়মিত শ্বাস নিয়ন্ত্রণের সাথে আপনার মানসিক স্বচ্ছতা এবং ফোকাস বৃদ্ধি পাবে।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• চেয়ার যোগব্যায়ামের মৌলিক এবং নীতিগুলি।
• চেয়ার অনুশীলনের জন্য কীভাবে ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম ভঙ্গি পরিবর্তন করবেন।
• একটি সুষম এবং নিরাপদ চেয়ার যোগব্যায়াম রুটিন তৈরি করার কৌশল।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি আমাদের চেয়ার যোগ ক্লাসের সাথে সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য যোগব্যায়ামের অ্যাক্সেসযোগ্যতার অভিজ্ঞতা পাবেন।
• আপনি সহায়ক পদ্ধতিতে বর্ধিত নমনীয়তা, শক্তি এবং স্থিতিশীলতার অভিজ্ঞতা পাবেন।
• সীমিত চলাফেরার মতো শারীরিক চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও আপনি চেয়ার যোগা সূর্য নমস্কারের মতো পরিবর্তনগুলি অনুশীলন করবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং বসে থাকার অভ্যাসের প্রভাব বোঝা।
• কর্পোরেট সেটিংসের জন্য চেয়ার যোগব্যায়াম রুটিন।
• ডেস্ক কাজের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ শারীরিক সমস্যাগুলি সমাধান করার কৌশল।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি আপনার ভঙ্গি উন্নত করবেন এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে অস্বস্তি কম করবেন।
• কর্মদিবসে আপনার শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পাবে।
• আপনি কর্মক্ষেত্রে সামগ্রিক সুস্থতা এবং উত্পাদনশীলতার অভিজ্ঞতা পাবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• চেয়ার যোগব্যায়াম নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য ভঙ্গি.
• বিভিন্ন রোগের জন্য চেয়ার যোগব্যায়াম পরিবর্তন করার কৌশল।
• দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য চেয়ার যোগব্যায়ামের থেরাপিউটিক সুবিধা।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনার জীবনের মান উন্নত হবে এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।
• আপনি আমাদের মৃদু যোগ ক্লাসের মাধ্যমে ব্যথা নিরাময় এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
• আপনি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে যোগব্যায়ামকে একীভূত করবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• সিনিয়রদের অনন্য চাহিদার জন্য চেয়ার যোগব্যায়াম অনুশীলন.
• গতিশীলতা এবং সঠিক প্রান্তিককরণ বজায় রাখার জন্য মৃদু যোগব্যায়াম কৌশল।
• বার্ধক্যের প্রভাব এবং তাদের প্রশমিত করতে যোগের ভূমিকা।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি একটি নিরাপদ উপায়ে উন্নত ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং শক্তি পাবেন।
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি মানসিক তীক্ষ্ণতা এবং মানসিক সুস্থতা অনুভব করবেন।
• আপনি নিয়মিত চেয়ার যোগব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।