আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সহ কঙ্কাল সিস্টেম এবং এটি কীভাবে আন্দোলনকে সমর্থন করে।
• শরীরের প্রধান পেশী, বিভিন্ন যোগ ভঙ্গিতে তাদের ভূমিকা সম্পর্কে ব্যবহারিক জ্ঞান সহ।
• ভাল অনুশীলনের জন্য যৌথ স্থিতিশীলতা এবং পেশী ভারসাম্য নীতি।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি আসনগুলিতে পেশী সচেতনতা এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করে আপনার শারীরিক অনুশীলনকে আরও গভীর করবেন।
• আপনি ভুল ত্রুটি সংশোধন করবেন এবং পেশীর কার্যকারিতা বুঝে আঘাত এড়াবেন।
• আপনি শরীরের বিভিন্ন প্রকার বা সীমাবদ্ধতা সহ নিজের এবং অন্যদের জন্য আসন সংশোধন করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• স্নায়ুতন্ত্রের গঠন এবং কার্যকারিতা এবং এটি কীভাবে চলাচল এবং ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে।
• এন্ডোক্রাইন সিস্টেম কিভাবে শক্তি এবং স্ট্রেস লেভেল সহ শরীরের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
• প্রতিটি যোগব্যায়াম কীভাবে স্নায়ু এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি স্নায়বিক এবং অন্তঃস্রাব সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রেখে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ, উদ্বেগ এবং শক্তি পরিচালনা করবেন।
• আপনি আরও ভাল শরীর-মন সংযোগ এবং মানসিক সুস্থতার অভিজ্ঞতা পাবেন।
• যোগব্যায়াম শেখানোর বা অনুশীলন করার সময় আপনি এই জ্ঞান প্রয়োগ করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• কীভাবে সংবহনতন্ত্র যোগব্যায়ামের সময় অক্সিজেন বিতরণ এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তিকে সমর্থন করে।
• শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং কীভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার যোগ অনুশীলনকে উন্নত করে।
• কিভাবে যোগব্যায়াম রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং সঞ্চালন উন্নত করে আপনি আপনার শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করবেন।
• আপনি আরও ভাল শরীরের অক্সিজেনেশনের মাধ্যমে আরও শারীরিক এবং মানসিক স্বচ্ছতা অনুভব করবেন।
• আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের শারীরবৃত্তীয়তা বোঝার মাধ্যমে হৃদয় এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• পাচনতন্ত্র এবং কীভাবে যোগব্যায়াম হজমের স্বাস্থ্য এবং বিপাককে উন্নত করতে পারে।
• কিভাবে রেচন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম ডিটক্সিফিকেশন এবং ইমিউন ফাংশন সমর্থন করে।
• প্রজনন ব্যবস্থা এবং কীভাবে যোগব্যায়াম প্রজনন স্বাস্থ্য এবং ভারসাম্যকে সমর্থন করতে পারে।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্স প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করবেন।
• আপনি ইমিউন ফাংশন বাড়াবেন এবং যোগব্যায়ামের মাধ্যমে প্রদাহ কমাতে পারবেন যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে।
• আপনি লক্ষ্যযুক্ত আসন এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার হরমোন এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখবেন।

আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখবেন:

• ফরোয়ার্ড বেন্ড, ব্যাকবেন্ড, পাশ্বর্ীয় কাত এবং মোচড়ের পিছনে বিস্তারিত প্রান্তিককরণ এবং তত্ত্ব।
• সূর্য নমস্কার, ভারসাম্যপূর্ণ আসন এবং বিপরীতের ব্যবহারিক প্রয়োগ।
• শারীরিক এবং মানসিক শিথিলতার জন্য ধ্যান এবং পুনরুদ্ধারমূলক আসন।

আপনার জন্য সুবিধা:

• আপনি সঠিক প্রান্তিককরণের সাথে বিভিন্ন আসন শেখার মাধ্যমে আপনার যোগ অনুশীলনকে আরও গভীর করবেন।
• আপনি নিয়মিত চ্যালেঞ্জিং আসন অনুশীলন করে নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়াবেন।
• আপনি মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ধ্যান এবং পুনরুদ্ধারকারী আসনগুলিকে একীভূত করবেন।