我一直都非常筋疲力尽。 实际上，这是阻止我上初学瑜伽的一件事 在印度学习瑜伽.
我的印象是，要成为“真正的”瑜伽士，我必须具有超柔韧性。 我以为我必须走进我的入门班，并且能够做到老师要求我做的所有事情。
因此，登上垫子比我本来需要更长的时间。
当我终于到达那里时，猜猜该班的主题是什么？ 花沼。 或者，众所周知，分裂。
我将为您省去戏曲，并立即通知您：在那堂课上我没有做过分裂。
我什至没有尝试。
实际上，我非常生气和沮丧，以至于我周围的瑜伽士都在上第一堂课时进行劈叉。 没有多少信心增强剂。
我打算不回去。 但是我已经购买了一个月的无限制瑜伽通行证。 因此，我不得不继续前进。
但是我内心也燃起了小火。 在愤怒和沮丧中，我找到了决心。 我知道我将不得不做更多的练习才能到达那里，但是 我打算将自己带到能够进行拆分的地方。
我知道我需要进行家庭练习，但是我对瑜伽的了解还不足以独自开始。 因此，我继续参加初学者课程和一些瑜伽基础知识研讨会。
在那里，我了解了每个姿势的正确对齐方式。 而且我能够以较慢的速度移动。 这对我来说是完美的。 由于相当不灵活，我需要缓慢移动。
经过几个月的瑜伽练习，我开始在家练习。
我很快发现维持家庭练习有多困难。 每周30到XNUMX分钟的瑜伽练习开始了XNUMX分钟，之后很快就变成了每隔一天三到四个腿筋伸展运动。
但是我一直坚持下去。 阿达（Ardha Hanumanasana） （前半剖姿势）， 亚努·西尔萨萨纳（Janu Sirsasana） （单腿向前折叠），以及 Prasarita Padottanasana （阔腿向前折）成为了我最好的朋友。
但是，当我坚持自己的工作室练习时，每当我发现自己加入了分裂的课堂时，我都会避免摆姿势。
当然，我已经变得更加灵活，可以感觉到我身体的不同，但是我从来没有自己去过那里。 因为如果在那之后我 仍然 无法做到吗？
这种恐惧使人虚弱，使我在一个地方呆了太久。
我继续伸展腿筋，并做各种髋部开口姿势，例如 乌坦·普里萨萨纳（Utthan Pristhasana） （蜥蜴姿势），这是我自己的时间，但从未尝试过尝试拆分。
然后，我上了一个以前从未去过的老师教的课。 在上课的一半左右，他指导我们完成了 阿达（Ardha Hanumanasana） 然后充满 花沼.
但是在我们进行拆分之前，他说：“即使您认为自己没有练习，也请尝试一下。 所有类型 姿势在您的练习中以某种形式出现。 您所要做的就是迈出第一步。”
所以我做了。 我喜欢那种看待它的方式。 如果我们至少愿意尝试的话，这些姿势都是我们练习的一部分。
而且我能够将双腿向任一方向伸展！
无论如何它都不是完美的。 我的臀部掉在地上，我用手举起自己。 我的膝盖有点弯曲。 但是结盟是正确的。 而且我绝对比以前更灵活。
之后，我继续尝试。 每次我有机会进行拆分时，我都会进行拆分。 而且我越来越好。
我还是不能每次都做。 但这就是瑜伽的美。 即使姿势相同，但每天看起来都不同。
有时，我们会陷入困境。 我一直以为我无法进行拆分。 同时，这是我练习的意图，也是我从未尝试过的唯一姿势。
我认为有时我们不能给自己足够的信誉。 仅仅因为我们一次无法做某事并不意味着我们以后就无法做。 很简单，但是我们一直都过于复杂。 可能是因为我们知道这需要艰苦的工作，投入和耐心。
我花了很长时间来解决这些分歧。 而且由于我的体型，我仍然几乎每天都必须进行这项工作。
我们陷入了一个过程，“这个，那个以及任何东西我都还不够。” 但是我们是。 你是。 进步需要实践。
如果您觉得自己因为有史以来最紧的绳肌而无法进行拆分，那就可以了。 所以改变它。
首先先改变主意。 知道你可以到达那里。 只有这样，你的身体才会改变。
伸展。 去瑜伽。 回到基础。 然后，继续尝试。 持续增长。
如果您继续保持原样，您将永远不知道自己的能力。 确定您想要的东西，然后去得到它。
