恢复性瑜伽教师培训认证

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虽然恢复瑜伽和阴瑜伽都专注于放慢速度并长时间保持姿势，但这两种练习之间存在一些关键差异。

恢复性瑜伽旨在营造身心的深度放松感。 它通常涉及使用道具，如毯子、垫子和积木，以被动姿势支撑身体几分钟。 恢复性瑜伽的目标是激活副交感神经 神经系统，有助于减轻身体的压力和紧张。 恢复性瑜伽对受伤、慢性疼痛或压力相关疾病的人特别有益。

另一方面，阴瑜伽是一种练习，涉及保持被动姿势几分钟，以针对身体的结缔组织，如韧带和肌腱。 阴瑜伽体式通常比恢复性瑜伽保持更长的时间，而且它们的设计更具挑战性。 阴瑜伽的目标是增加柔韧性，改善关节活动度，并刺激全身能量流动。

恢复瑜伽和阴瑜伽都对那些想要放慢脚步并与身体保持联系的人有益。 然而，这两种做法有不同的目标和方法。 恢复性瑜伽侧重于放松和减轻压力，而阴瑜伽则针对身体的结缔组织并促进灵活性和活动性。

本课程的重点是 恢复性瑜伽在线教师培训， 但如果您对此感兴趣，请查看我们的阴瑜伽教师培训。

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